के तपाईंको कुनै साथी, परिवारको सदस्य, वा तपाईंले चिनेको कोही छ जो एक दिन धेरै खुसी र ऊर्जावान हुन्छ, तर अचानक बिना कारण संसारसँग बोर भएको महसुस हुन्छ? कहिलेकाहीँ हामीलाई लाग्छ कि यो केवल उनीहरूको 'चरित्र' हो, तर यसको पछाडि द्विध्रुवी विकार जस्तो मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ। यो धेरै संवेदनशील विषय हो, तर हामीले यसको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छ, किनकि यस अवस्थासँग आउने सबैभन्दा ठूलो र खतरनाक जोखिम आत्महत्याको विचार हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइपोलर डिसअर्डर भनेको के हो?
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको दिमागमा एउटा 'स्विच' छ जसले तपाईंको मुडलाई नियन्त्रण गर्छ। सामान्यतया, यो स्विच बीचमा हुन्छ। तर बाइपोलर डिसअर्डर भएको व्यक्तिमा, यो स्विच अचानक माथि वा तल जान्छ।
- उन्मादको अवस्था: यस समयमा, ऊ अत्यन्तै खुसी र ऊर्जावान महसुस गर्छ। उसलाई लाग्छ कि ऊ संसार जित्न सक्छ। ऊ सुत्दैन, धेरै बोल्छ, निरन्तर काम गर्छ, धेरै पैसा खर्च गर्छ, र हतारमा निर्णय गर्छ। बाहिरी व्यक्तिलाई, यो धेरै 'सक्रिय' र 'खुशी' समय जस्तो लाग्न सक्छ।
- डिप्रेसनको चरण: यो डिप्रेसनको चरणको विपरीत हो। तपाईं अत्यन्तै दुःखी, जीवनसँग बोर र निराश महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाउनुहुन्छ। तपाईं सधैं थकित महसुस गर्नुहुन्छ र ऊर्जा हुँदैन। यस अवधिमा आत्महत्याका विचारहरू सबैभन्दा सामान्य हुन्छन्।
यो उच्च-निम्न चक्र द्विध्रुवी विकारको प्रकृति हो। उचित उपचार बिना, यो अवस्था धेरै खतरनाक हुन सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि आत्महत्या गरेर मर्ने मानिसहरूको एक महत्त्वपूर्ण प्रतिशत कुनै न कुनै प्रकारको डिप्रेसन वा द्विध्रुवी विकारबाट पीडित छन्।
जोखिम बढाउने कारकहरू के के हुन्?
आत्महत्या गर्ने विचार जो कोहीलाई पनि आउन सक्छ, तर केही कारकहरूले जोखिम बढाउँछन्। यदि तपाईंले आफ्नो नजिकको कसैसँग यस्तो भइरहेको देख्नुभयो भने, तपाईं विशेष गरी चिन्तित हुनुपर्छ।
| जोखिम कारक | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| मानसिक रोग र लागूपदार्थको प्रयोग | बाइपोलर डिसअर्डर, डिप्रेसन, वा मदिरा/लागूपदार्थको लत जस्ता अवस्थाहरू हुनु। यी दुई एकसाथ हुँदा जोखिम धेरै उच्च हुन्छ। |
| पारिवारिक इतिहास | यदि परिवारको कुनै सदस्यले आत्महत्या गरेको छ वा मानसिक रोगबाट पीडित छ भने। |
| पहिले प्रयास गरिसकेका | यदि तपाईंले पहिले आत्महत्याको प्रयास गर्नुभएको छ भने, तपाईं फेरि प्रयास गर्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। |
| विगतमा भएका दुर्व्यवहारहरू | बाल्यकालमा वा जीवनको कुनै बिन्दुमा शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार भोग्नु परेको। |
| घरमा बन्दुक हुनु | आवेगले प्रहार गर्दा सजिलै दुर्घटना निम्त्याउन सक्ने चीजहरू नजिकै हुनु। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी जोखिम कारकहरू भएको कसैलाई कहिल्यै एक्लै नछोड्नु हो , र उनीहरूले भनेको कुनै पनि कुरालाई कहिल्यै हल्का रूपमा नलिनु हो।
हामीले सतर्क रहनुपर्ने चेतावनी संकेतहरू
प्रायः, कसैले आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्नु अघि, तिनीहरूले निश्चित संकेतहरू वा चेतावनी संकेतहरू देखाउँछन्। यी पहिचान गर्नाले जीवन बचाउन धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
| चेतावनी चिन्ह |
|---|
| आत्महत्या वा मृत्युको बारेमा बारम्बार कुराकानी। |
| बारम्बार भनिरहनु कि तिनीहरू बेकार, असहाय, वा आशाहीन छन्। |
| "म बिना सबैको अवस्था राम्रो छ" वा "म यसबाट बाहिर निस्कन चाहन्छु" जस्ता कुराहरू भन्नु। |
| अचानक, अत्यन्तै दुःखी हुनुदेखि, अचानक धेरै शान्त र खुसी हुनुसम्म। (यो निर्णय लिएपछि आउने 'शान्ति' हुन सक्छ)। |
| रक्सी वा लागूपदार्थको प्रयोगमा अचानक वृद्धि। |
| जानाजानी आफ्नो जीवनलाई जोखिममा पार्ने कामहरू गर्नु, जस्तै रातो बत्तीबाट गाडी चलाउनु। |
| तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा पूर्ण रूपमा रुचि गुमाउनु। |
| साथीभाइ र आफन्तहरूलाई फोन गर्ने, भेटघाट गरिरहेको जस्तो गरी बिदाई गर्ने र आफ्नै मामिला (जस्तै ऋण, अन्तिम इच्छापत्र, आदि) हेरचाह गरिरहेको जस्तो व्यवहार गर्ने। |
| निद्रा पूर्ण रूपमा हराउनु वा निद्राको ढाँचामा गम्भीर परिवर्तन हुनु, निरन्तर बेचैनी र उत्तेजित महसुस हुनु। |
यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्नु भएको कोही यस्तो अवस्थामा पर्नुभएको भए के गर्नुहुन्थ्यो?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। कदम चाल्दा जीवन बच्न सक्छ।
१. व्यक्तिलाई एक्लै नछोड्नुहोस्: कुनै पनि कारणले व्यक्तिलाई एक्लै नछोड्नुहोस्। उनीहरूलाई आफू उनीहरूसँगै भएको महसुस गराउनुहोस्।
२. कुराकानी: उसको कुरा सुन्नुहोस्। उसले के भन्न खोजेको छ त्यसको आलोचना नगरी वा सल्लाह नदिई सुन्नुहोस्। "तपाईंलाई कस्तो लागिरहेको छ?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
३. तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्: यो घरमै उपचार गर्न सकिने कुरा होइन। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। बाइपोलर एक यस्तो अवस्था हो जुन उपचारद्वारा राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। सही औषधि र परामर्शको साथ, तपाईं यी उच्च र न्यूनतमहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
४. खतरनाक वस्तुहरू हटाउनुहोस्: घरमा रहेका सबै सम्भावित खतरनाक वस्तुहरू, जस्तै औषधि, धारिलो हतियार, बन्दुक र विषादी, व्यक्तिको पहुँचबाट सुरक्षित रूपमा टाढा राख्नुहोस्।
आपतकालीन अवस्थामा तुरुन्तै के गर्ने!
स्थिति नियन्त्रणयदि तपाईंलाई यो सम्हाल्न धेरै गाह्रो लाग्छ, अर्थात् तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं व्यक्तिलाई आफैलाई हानि पुर्याउनबाट रोक्न सक्नुहुन्न भने, तुरुन्तै कारबाही गर्नुहोस्।
- तुरुन्तै उसलाई नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्।
- श्रीलंकामा मानसिक स्वास्थ्य सहयोगको लागि राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नम्बर १९२६ मा कल गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान गर्नेछन्।
- यदि तपाईंलाई विषाक्त पदार्थ सेवन गरेको वा औषधिको अत्यधिक मात्रा लिएको शंका छ भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्र (टेलिफोन नम्बर: ०११२ ६८६ १४३) मा कल गर्नुहोस्।
यो जानकारी थाहा पाएर, तपाईंले आवश्यक परेको व्यक्तिलाई सही समयमा मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- बाइपोलर डिसअर्डर एक यस्तो अवस्था हो जुन उपचारद्वारा सफलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यो कसैको पनि गल्ती होइन।
- आत्महत्याको बारेमा कुरा गरिरहेको व्यक्तिलाई कहिल्यै कम नठान्नुहोस्। उनीहरूले भन्ने हरेक शब्द मद्दतको लागि बिन्ती हुन सक्छ।
- चेतावनीको संकेतहरू बारे सचेत रहनुहोस्। यदि तपाईंले साथी वा परिवारको सदस्यको व्यवहारमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, सतर्क रहनुहोस्।
- आवश्यक परेको कसैलाई एक्लै नछोड्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर वा योग्य चिकित्सा पेशेवरबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।
- आपतकालीन अवस्थामा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् वा १९२६ जस्ता हेल्पलाइनमा कल गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्