जब तपाईंलाई क्यान्सर भएको पत्ता लाग्छ, यो तपाईंको जीवनमा बिजुली चम्किए जस्तै हो। एकैछिनमा, हामीले सपना देखेका सबै कुरा उल्टो हुन्छ। हाम्रो ध्यान उपचार , शल्यक्रिया र औषधिमा केन्द्रित छ। तर यी सबैको पछाडि, हामीले सोच्न नसक्ने कुरा छ, जसले हामीलाई भित्रबाट प्रायः तोड्छ। त्यो यस यात्राको मनोवैज्ञानिक पक्ष हो। आज, हामी यस्तो अनुभवको सामना गर्ने एक युवतीको कथामा आधारित यो भावनात्मक लडाईको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
जीवन कसरी उल्टो भयो
यो क्यारिसा नाम गरेकी युवतीको कथा हो। क्यान्सर लाग्नुअघि उनी पनि तिमी र म जस्तै, २० वर्षको उमेरकी थिइन्। उनी इन्गेजमेन्ट गरेकी थिइन्, ब्यूटी सैलुनमै काम गर्थिन् र आफ्ना साथीहरूसँग खुसीसाथ बसिरहेकी थिइन्। उनी आफ्नो प्रेमीसँग नयाँ घरमा सरेकी थिइन् र आफ्नो विवाहको सपना देखिरहेकी थिइन्। जीवन धेरै राम्रोसँग चलिरहेको थियो।
एक दिन नुहाउने क्रममा उनले आफ्नो स्तनमा गाँठो महसुस गरिन्। जब उनी क्लिनिकमा गइन्, उनीहरूले भने कि उनी केवल ३० वर्षकी भएकोले यो कुनै गम्भीर कुरा होइन, र ६ महिनामा फेरि आउनेछ। डाक्टरहरूले सोचे कि यो फ्याटी ट्युमर हुन सक्छ, क्यान्सर नभएको "(लिपोमा)"।
तर ६ महिना पछि, उनले गाँठो ठूलो हुँदै गएको महसुस गरे। COVID-19 को कारणले गर्दा उनी समयमै डाक्टरलाई भेट्न पनि सकेनन्। यद्यपि उनी धेरै डराउन थालेका थिए, उनले आफूलाई विश्वस्त पारे कि उनी सानै भएकोले र उनको परिवारमा कसैलाई पनि क्यान्सर नभएकोले कुनै समस्या हुनेछैन।
अन्ततः, डाक्टर बोले र उनलाई त्यो खबर दिए जुन उनी सुन्न चाहँदैनथिन्। "तिमीलाई क्यान्सर भएको छ।" त्यो क्षण उनले महसुस गरेको आघात शब्दमा वर्णन गर्न सकिँदैन। घर पुग्न ५ मिनेटको यात्रा अनन्तकाल जस्तै लाग्यो। उनी आफ्नो विवाहको बारेमा सोचिरहेकी थिइन्, जब उनले अचानक थाहा पाइन् कि उनलाई "(स्टेज II इन्भेसिभ डक्टल कार्सिनोमा)" भनिने एक प्रकारको स्तन क्यान्सर छ।
"मलाई किन यस्तो भयो? म असल मान्छे हुँ। म सबैलाई सहयोग गर्छु। मलाई किन यस्तो भयो?" यो प्रश्न उसको मनमा गुन्जियो।
उनको लागि सबैभन्दा ठूलो समस्या यो थियो कि उनले आफ्नो उमेरमा यी सबै कुराहरूको सामना गर्नुपरेको थियो। जब उनले केमोथेरापी सुरु गरिन्, उपचारको लागि आउने अन्य व्यक्तिहरू ५०, ६०, ७० वर्षका महिलाहरू थिए। उनी कोठाको सबैभन्दा कान्छी व्यक्ति थिइन्। उनीहरूले उनलाई यसरी हेरे, 'यो सानो बच्चा यहाँ के गर्दैछ?' उनी साँच्चै त्यही कुरा सोचिरहेकी थिइन्।
ती दिनहरू सपना जस्तै बिते।
उपचार सुरु गरेपछि, मलाई सुन्न महसुस भयो। यस्तो लाग्यो कि म मेरो शरीर बाहिरबाट आफूलाई हेरिरहेको छु। निरन्तर उपचार, शल्यक्रिया, औषधिहरू... डाक्टरहरूले मलाई औषधिको बारेमा सिकाइरहेका थिए, कक्षाहरूमा जानुपर्ने थियो, पढ्नको लागि चीजहरू दिइरहेका थिए, र समय निकाल्न धेरै कुराहरू थिए। यो सबै COVID-19 को समयमा भएको थियो, त्यसैले म सबै कुरा एक्लै गर्नुपर्यो।
क्यारिसाका अनुसार त्यतिबेला उनलाई कुनै पनि भावना थिएन। रोबोट जस्तै।
उपचारको क्रममा सामना गर्नुपरेका थप चुनौतीहरू
- बच्चाहरूको बारेमा सोच्दै: केमोथेरापी सुरु गर्नुअघि, उनले आफ्नो अण्डा फ्रिज गरिन् किनभने उनी भविष्यमा बच्चा जन्माउने सम्भावना गुमाउन सक्दिनन्। IVF प्रक्रिया, र उनको प्रेमीबाट निरन्तर इंजेक्शनहरू लिनु ठूलो बोझ थियो।
- कपाल झर्नु: धेरै महिलाहरू जस्तै, क्यारिसाले पनि आफ्नो कपाल झर्नु असहज महसुस गरिन्। एक कस्मेटोलोजिस्टको रूपमा, उनी आफ्नो लामो, बाक्लो कपालमा गर्व गर्थिन्। जब उनको कपाल टुक्राटुक्रा भएर झर्न थाल्यो, उनलाई थाहा थियो कि यो काट्ने समय हो। जब उनको प्रेमीले उनको कपाल खौरिन्, उनलाई रोकिएर रुन मन लाग्यो। विवाहको योजना बनाउँदै गर्दा, उनले महसुस गरिन् कि कपाल बिना विवाहको पोशाक किनमेल गर्न कति गाह्रो हुन्छ।
यी कठिन समयहरूको सामना कसरी गर्ने
उपचारको क्रममा हामीले भोगेको सुन्नता गायब हुँदा, यो ठूलो दुःखको कुरा थियो। जब हामी उपचार गराइरहेका हुन्छौं, हामी "बाँच्ने मोड" मा हुन्छौं। त्यो दिनचर्या सकिएपछि मात्र, हामीले के गुमायौं भनेर सोच्ने समय आउँछ। यो हाम्रो पुरानो जीवनको लागि शोक गरिरहेको जस्तो छ।
तर क्यारिसाले दबाब बुझिन्। उनी अहिले एक चिकित्सकलाई भेट्दै छिन् र अनुभवी व्यक्तिहरू भएको सहयोग समूहको सदस्य हुन्। परिवार र साथीहरू उनको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हुन्।
सबैभन्दा अचम्मको कुरा भनेको मैले कहिल्यै नभेटेका अपरिचित व्यक्तिहरूबाट पाएको सहयोग थियो। "क्यान्सरले मलाई एउटा कुरा सिकायो कि अरू मानिसहरूलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्न छोड्नु। मैले सिकें कि मेरो आवश्यकताहरूको बारेमा सोच्नु र अरूबाट मद्दत स्वीकार गर्नु गलत होइन।"
अहिले उनी हार्मोन थेरापी लिइरहेकी छिन्। यसको साइड इफेक्टहरू छन्। तातो चमक, मुड स्विङ र अनिद्रा। अझै पनि त्यस्ता दिनहरू छन् जब उनी बाथरूममा रुन्छन्। तर उनी एक पटकमा एक दिन बाँच्न सिक्दै छिन्। राम्रो गीत सुनेर, साथीसँग कुरा गरेर, र उनको भावी विवाहको योजना बनाएर उनलाई खुशी दिन्छिन्।
"यो गाह्रो छ, तर म सधैं सकारात्मक पक्षमा सोच्ने प्रयास गर्छु। किनकि मलाई थाहा छ कि मानसिकता नै सबैथोक हो।"
| भावनात्मक चुनौती | कस्तो लाग्छ? | सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू |
|---|---|---|
| झट्का र अस्वीकार | "यो मलाई हुन सक्दैन", "मलाई किन?" जस्ता भावनाहरू। केहि पनि कल्पना गर्न नसक्ने भावना। | तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। परिस्थिति बुझ्नुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न आफ्नो डाक्टरलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। |
| उपचारको क्रममा सुन्निने | भावनाविहीन भएको अनुभूति। आफ्नो शरीर बाहिरबाट हेरिएको अनुभूति। | एक पटकमा एक दिनको बारेमा सोच्नुहोस्। एकैचोटि सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। साना कुराहरूमा खुशी हुनुहोस्। |
| दुःख र शोक | उपचार पछि गुमेको पुरानो जीवनको बारेमा दुःखी महसुस। कपाल झर्ने जस्ता कुराहरूले गर्दा हुने दुःख। | दुःखी महसुस हुनु सामान्य हो भन्ने कुरा स्वीकार गर्नुहोस्। परामर्शदातालाई भेट्नुहोस् वा सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्। |
| आशा र अगाडि बढ्ने | राम्रा दिन र नराम्रा दिनहरू हुन्छन्। भविष्यको लागि योजना बनाउनाले तपाईंलाई खुशी बनाउँछ। | आफूलाई मन पर्ने कुराहरूको लागि समय निकाल्नुहोस्। अरूसँग मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। सकारात्मक सोचको अभ्यास गर्नुहोस्। |
घर लैजाने सन्देश
- क्यान्सरको उपचार शारीरिक लडाईंका साथै ठूलो मानसिक लडाईं पनि हो। दुवैको लागि तयार हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
- झट्का, डर, उदासी, रिस र सुन्नता जस्ता भावनाहरू महसुस गर्नु पूर्णतया सामान्य हो । आफूलाई आफ्ना भावनाहरू महसुस गर्न दिनुहोस्।
- यो यात्रा एक्लै पार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। परिवार, साथीभाइ र आवश्यक परेमा पेशेवर (जस्तै परामर्शदाता) बाट सहयोग लिनुहोस्। यो एउटा शक्ति हो, कमजोरी होइन।
- आफ्नो पुरानो जीवनको लागि शोक गर्नु गलत होइन। त्यो शोकले तपाईंलाई आफ्नो नयाँ वास्तविकतासँग अगाडि बढ्न मद्दत गर्नेछ।
- तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। एक पटकमा एक दिन लिनुहोस्। आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही यसबाट गुज्रिरहेको छ भने, उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र आवश्यक परेमा, मद्दतको लागि डाक्टरकहाँ पठाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्