आमा बन्नु भनेको निद्रा नलागेका रातहरूको आनन्द, तपाईंको बच्चासँग नयाँ जीवन... के यो सबै नयाँ अनुभव होइन र? तपाईंको शरीर, जसले तपाईंको बच्चालाई ९ महिनादेखि तपाईंको गर्भमा बोकेको छ, अब बिस्तारै निको हुँदैछ। तपाईंले यो उपचार प्रक्रियाको लागि आफूलाई केही समय दिन आवश्यक छ। यस समयमा, सहायक लुगा, वा जसलाई हामी 'शेपवेयर' भन्छौं, तपाईंको शरीरलाई राम्रो समर्थन र सहयोग दिन धेरै उपयोगी हुन सक्छ। आज यस बारेमा कुरा गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
यो प्रसवोत्तर आकारको पहिरन के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी नायलन वा स्प्यान्डेक्स जस्ता सामग्रीबाट बनेका एक प्रकारका कपडा हुन् जुन तपाईंको पेट वरिपरि राम्रोसँग फिट हुने गरी डिजाइन गरिएका हुन्छन्, तर अझै पनि आरामदायी हुन्छन्। नयाँ आमाहरूले प्रयोग गर्न सक्ने धेरै प्रकारका कपडाहरू छन्। उदाहरणका लागि, प्रसवोत्तर गर्डलहरू, सपोर्ट बेल्टहरू, बेली र्यापहरू, र रिकभरी बेल्टहरू यस श्रेणीमा पर्छन्।
यी प्रत्येक प्रकारका आ-आफ्नै विशिष्ट शैली र फाइदाहरू भए तापनि, ती सबैको मुख्य उद्देश्य तपाईंको पेटको मांसपेशी र मेरुदण्डको लागि आवश्यक सहयोग प्रदान गर्नु हो।
हामीले किन यस्तो चीज प्रयोग गर्नु पर्छ?
नयाँ आमाको लागि यस्तो सहयोगी पोशाक लगाउनुका धेरै फाइदाहरू छन्।
- ढाड र पेल्भिक क्षेत्रमा दुखाइ कम गर्छ।
- बच्चा जन्माएपछि छिट्टै निको हुन मद्दत गर्छ।
- राम्रो आसन कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- यसले शारीरिक असुविधा कम गर्छ र तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू अझ सजिलै गर्न मद्दत गर्छ।
यस प्रकारको सपोर्ट बेल्ट विशेष गरी सिजेरियन सेक्सनद्वारा बच्चा जन्माएका आमाहरूका लागि वा डायस्टेसिस रेक्टी भएकाहरूका लागि उपयोगी हुन्छ, जुन अवस्था गर्भावस्थामा पेटका मांसपेशीहरू अलग हुन्छन्। बच्चा जन्माएपछि, पेटका मांसपेशीहरू कमजोर र पीडादायी हुन सक्छन्। यस्ता समयमा सपोर्ट लुगा लगाउनाले तपाईंलाई दिनभरि राम्रो सपोर्ट प्रदान गर्नेछ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यी प्रयोग गर्दा के फाइदा हुन्छ?
बच्चा जन्माएपछि निको हुने प्रक्रिया हरेक महिलाको लागि एउटै हुँदैन। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, बच्चा जन्माएपछि यदि तपाईंलाई पेल्भिक क्षेत्रमा दुखाइ वा अन्य असुविधा छ भने, तपाईंले सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुपर्छ।
यदि तपाईंको डाक्टरले यस्तो सपोर्टिङ पहिरन प्रयोग गर्न सिफारिस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले प्राप्त गर्नुहुनेछ भन्ने केही फाइदाहरू यहाँ दिइएका छन्।
छिटो निको हुने
अनुसन्धानले देखाएको छ कि बच्चा जन्माएपछि यस्तो सपोर्ट बेल्ट प्रयोग गर्नाले तपाईंको अस्पताल बसाइ छोटो हुन सक्छ र हिँड्ने जस्ता कामहरू गरेर तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो बच्चा उठाउनु पर्दा यो बेल्टले तपाईंको पेटको मांसपेशीहरूलाई कति सपोर्ट प्रदान गर्नेछ। यसले तपाईंलाई धेरै बल दिनेछ।
सिजेरियन सेक्सन पछि रिकभरी
सामान्य प्रसव भन्दा सिजेरियन सेक्सनबाट निको हुन अलि बढी समय लाग्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि रिकभरी बेल्ट वा गर्डल प्रयोग गर्नाले आमाहरूलाई शल्यक्रिया पछिको पीडा र तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
दुखाइ व्यवस्थापन
यो नयाँ आमाहरूको लागि प्रसवोत्तर पीडा व्यवस्थापन गर्ने एक राम्रो तरिका हो। यस प्रकारको बेल्टले प्रदान गर्ने कम्प्रेसनले निरन्तर प्रयोग गर्दा ढाड दुख्ने, पेट दुख्ने र पेल्भिक पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
बढेको आत्म-विश्वास
धेरै आमाहरूका लागि, गर्भावस्था पछि नयाँ जीवनमा समायोजन हुनु अलि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। केही मानिसहरूले आफ्नो शरीर परिवर्तन हुँदा अलि आत्मविश्वासी महसुस गर्न सक्छन्। यस्तो समयमा, यो सहयोगी पोशाकले प्रदान गरेको कोमल समर्थनले केही आमाहरूलाई आफ्नो शरीर निको हुँदा आफूमा बढी आत्मविश्वासी महसुस गर्न मद्दत गरेको छ।
यद्यपि, यसमा बेफाइदाहरू पनि हुन सक्छन्।
अरू सबै कुरा जस्तै, यी समर्थन बेल्टहरू प्रयोग गर्दा केही सानातिना कमजोरीहरू हुन सक्छन्।
- छालाको एलर्जी: यी लगाउँदा केही मानिसहरूलाई छालाको एलर्जी, दाग वा चिलाउने अनुभव हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो भयो भने, यसलाई प्रयोग गर्न जारी राख्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- असुविधा: उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्न यी लगातार लगाउनु पर्ने भएकोले, केही मानिसहरूलाई यी असहज हुन सक्छन्। केही मानिसहरूलाई लुगा मुनि कसिलोपन मन पर्दैन। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंको प्राथमिकता र आराम अनुरूप बजारमा विभिन्न शैलीहरू उपलब्ध छन्।
कस्ता प्रकारका आकारका पहिरनहरू छन्?
तपाईंको रिकभरी प्रक्रियामा मद्दत गर्न, तपाईंले आरामदायी र आत्मविश्वासका साथ लगाउन सक्ने सही समर्थन पोशाक छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रत्येक प्रकारका फरक-फरक फाइदाहरू छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।
| प्रकारहरू | विवरण र प्रयोग |
|---|---|
| बेली बेल्ट/ब्यान्डहरू | यी सामान्यतया फराकिलो इलास्टिक ब्यान्ड जस्तो देखिन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको करङको पिंजराबाट तपाईंको कम्मरसम्म हल्का दबाब प्रदान गर्छन्। धेरै कडा ब्यान्डहरू छन्, साथै लचिलो पनि छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि लचिलो ब्यान्डहरू दुखाइ नियन्त्रण गर्न बढी उपयोगी हुन्छन्। |
| पेट बाइन्डरहरू | यी शल्यक्रिया पछि सहयोग प्रदान गर्न डिजाइन गरिएका हुन्। सिजेरियन सेक्सनबाट निको हुने आमाहरूका लागि डाक्टरहरूले प्रायः यी सिफारिस गर्छन्। यी माथिका प्रकारहरू भन्दा बलियो सहयोग प्रदान गर्छन्, जसले दुखाइ नियन्त्रण गर्न र निको हुने गति बढाउन मद्दत गर्दछ। |
| गर्भावस्थाको कोर्सेट | यो विभिन्न स्तरका सहयोगी कपडाहरूको लागि सामान्य नाम हो जसमा विभिन्न स्तरका समर्थनहरू हुन्छन्। यहाँ मुख्य कुरा भनेको प्रसवोत्तर रिकभरी अवधिको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको एउटा छनौट गर्नु हो। नियमित कोर्सेट वा कम्मर ट्रेनरहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरू धेरै कसिलो हुन सक्छन् र तपाईंलाई चोट पुर्याउन सक्छन्। |
तपाईंको लागि सही कसरी छनौट गर्ने?
आफ्नो स्वास्थ्यलाभ अवधिमा मद्दत गर्नको लागि सही सहायक पोशाक छनौट गर्दा यी बुँदाहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।
- तपाईंको वालेटमा मिल्ने एउटा छान्नुहोस्।
- तपाईं यसलाई लगाउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो लागि आरामदायी हुने एउटा छनौट गर्नुहोस्।
- यो लगाउन र फुकाल्न सजिलो हुनुपर्छ, किनकि तपाईं नयाँ बच्चासँग धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ।
- तपाईंको शरीरको आकार र आकारमा पूर्ण रूपमा मिल्ने एउटा छान्नुहोस्। धेरै सानो वा धेरै ठूलो भएकोले इच्छित लाभ प्रदान गर्दैन।
अन्तमा, भन्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो स्वास्थ्यलाभ प्रक्रियामा केहि थप्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनको स्वीकृति र सल्लाह लिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- बच्चा जन्माएपछि शेपवेयरले तपाईंको ढाड, पेट र श्रोणि क्षेत्रलाई राम्रो सहयोग प्रदान गर्दछ।
- यसले पीडा कम गर्छ र सिजेरियन सेक्सन पछि वा पेटको मांसपेशी छुट्टिएपछि (डायस्टेसिस रेक्टी) निको हुने गति बढाउन मद्दत गर्छ।
- यी प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। उनको स्वीकृति बिना यी प्रयोग नगर्नुहोस्।
- तपाईंको लागि आरामदायी, तपाईंको छालामा एलर्जी नहुने, तपाईंको शरीरमा पूर्ण रूपमा फिट हुने र तपाईंको बजेटमा मिल्ने एउटा छनौट गर्नुहोस्।
- नियमित कम्मर ट्रेनर वा टाइट कोर्सेट प्रयोग नगर्नुहोस्। सधैं प्रसवोत्तर प्रयोगको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका कोर्सेटहरू छनौट गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.