के तपाईंको पनि औंला अड्किएको छ? जाम भएको औंलाको कारण के हो भनेर पत्ता लगाऔं!

के तपाईंलाई खेल्दा अचानक बलले हिर्काएको थियो? अथवा कतै लडेर तपाईंको हात भुइँमा अड्किएको थियो? सायद तपाईंको औंला ढोकामा अड्किएको थियो। यस्तो बेलामा तपाईंको औंला कडा हुनु, सुन्निनु र दुख्नु धेरै सामान्य कुरा हो। हामी यसलाई 'जम्मेड फिंगर' वा 'स्प्रेन्ड फिंगर' भन्छौं। धेरै मानिसहरूले यसलाई "स्प्रेन्ड फिंगर" मात्र भन्छन्, तर कहिलेकाहीँ यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी गम्भीर हुन सक्छ। त्यसोभए, आज यसबारे कुरा गरौं।

जाम भएको औंला भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, औंला मर्किनु भनेको औंलाको नरम तन्तुमा हुने चोट हो। विशेष गरी, हाम्रो औंलाको हड्डीलाई जोड्ने र जोर्नीहरूलाई बल प्रदान गर्ने लिगामेन्टहरू धेरै तन्किएका हुन्छन्। रबर ब्यान्डको बारेमा सोच्नुहोस्। यसलाई सामान्य रूपमा तान्न सकिन्छ, तर यदि तपाईंले अचानक यसलाई धेरै जोडेर वा धेरै टाढा तान्नु भयो भने के हुन्छ? यो च्यातिन सक्छ र क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। हाम्रो औंलाको लिगामेन्टहरूमा पनि त्यस्तै हुन्छ।

यस प्रकारको चोट खेल खेल्दा, लड्दा वा सामान्य काम गर्दा पनि लाग्न सक्छ। धेरैजसो समय यसको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ, तर केही अवस्थामा भने चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

के यो कडाइको लागि गम्भीरताको कुनै स्तरहरू छन्?

हो, बिल्कुल। डाक्टरले तपाईंको औंलाको जाँच गर्नेछन् र यसको गम्भीरता अनुसार ग्रेड गर्नेछन्। यसले उपचारलाई सजिलो बनाउनेछ।

मोचिएको औंला र भाँचिएको औंलामा के फरक छ?

धेरै मानिसहरूले दुवैलाई भ्रमित गर्छन् किनभने दुवैका लक्षणहरू धेरै समान छन्। यद्यपि, दुई बीच स्पष्ट भिन्नता छ। मोच भनेको नरम तन्तुहरूमा हुने चोट हो। फ्र्याक्चर भनेको हड्डीमा हुने चोट हो। यदि हड्डी भाँचिएको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईं दुई बीचको भिन्नताको बारेमा निश्चित हुनुहुन्न भने, यो भाँचिएको हड्डी हुन सक्छ भन्ने सोच्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

तलको तालिकाले दुई बीचको भिन्नतालाई अझ स्पष्ट पार्छ।

यसको कारण के हो?

औंला अड्किनुका धेरै कारणहरू छन्। यी कुराहरू हाम्रो दैनिक जीवनमा धेरै सामान्य छन्।

• खेल खेल्दा: आफ्नो औंला हिर्काउनु, विशेष गरी बल समात्ने प्रयास गर्दा। यो प्रायः क्रिकेट, भलिबल, नेटबल र बास्केटबल जस्ता खेल खेल्ने मानिसहरूलाई हुन्छ।
• लड्नु: हिँड्दा वा दौडँदा लड्नु र हातमा हिर्काउनु।
• औंला धेरै पछाडि झुकाउनु: हामी यसलाई (हाइपरएक्सटेन्सन) भन्छौं।
• ढोका वा झ्यालमा अड्किने: गाडीको ढोका वा घरको ढोका बन्द गर्दा, थाहै नपाई औंला अड्किन सक्छ।
• कार्यस्थलमा दुर्घटना: मेसिनरीसँग काम गर्दा वा भारी वस्तुहरू उठाउँदा हुन सक्छ।
• दुर्घटनाहरू : यो कार दुर्घटना जस्तै हुन सक्छ।

घरमै कस्ता उपचारहरू गर्न सकिन्छ? (RICE विधि)

यदि तपाईंको औंलामा हल्का मर्किएको छ (ग्रेड १), र त्यहाँ कुनै गम्भीर दुखाइ, सुन्निने वा विकृति छैन भने, तपाईं घरमै यसको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि हामीले प्रयोग गर्ने एक धेरै सरल, तर धेरै प्रभावकारी विधि RICE विधि हो।

• R - आराम :

घाइते औंलालाई आराम दिनुहोस्। केही दिनको लागि त्यो हातले काम गर्न, तौल उठाउन वा चोट लागेको खेल खेल्न बन्द गर्नुहोस्। औंला जति धेरै आराम गर्छ, त्यति नै छिटो निको हुन्छ।

• म - बरफ (आइसिङ):

चोट लागेको ठाउँमा १५-२० मिनेटसम्म बरफ लगाउनुहोस्। कहिल्यै पनि छालामा सिधै बरफ नलागाउनुहोस्। प्लास्टिकको झोलामा केही बरफका टुक्राहरू राख्नुहोस्, पातलो कपडामा बेर्नुहोस् र चोट लागेको ठाउँमा राख्नुहोस्। दिनमा धेरै पटक यसो गर्नाले, विशेष गरी पहिलो २४-४८ घण्टा भित्र , दुखाइ र सुन्निने समस्या धेरै कम हुनेछ।

• C - कम्प्रेसन (ब्यान्डेजिङ):

सुन्निने कम गर्न र जोर्नीलाई टेवा दिन, घाइते जोर्नीलाई इलास्टिक कम्प्रेसन ब्यान्डेजले बिस्तारै बेर्नुहोस्। तर याद राख्नुहोस्, यसलाई धेरै कसिलो नबेर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले रगतको प्रवाह बन्द हुन सक्छ र औंला नीलो र सुन्न हुन सक्छ।

• E - उचाइ :

आफ्नो घाइते हातलाई मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। कुर्सीमा बस्दा आफ्नो हातलाई तकियाले टेकेर राख्नुहोस्। सुत्दा आफ्नो पाखुरा मुनि तकिया राख्नुहोस्। यसले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

दुखाइको लागि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल जस्तो दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं NSAIDs जस्ता अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

घरेलु उपचार पछि पनि, कहिलेकाहीं तपाईंले अझै पनि डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि असह्य पीडा छ भने।
• यदि सुन्निने वा दुखाइ २४-४८ घण्टा पछि पनि हटेन वा झन् खराब भयो भने।
• यदि तपाईं आफ्नो औंला सार्न सक्नुहुन्न भने।
• यदि औंलाको आकार परिवर्तन भएको छ र फैलिएको देखिन्छ भने ।
• यदि औंला सुन्निएको छ वा रङ्ग फिक्का भएको छ (गाढा नीलो/कालो) ।
• चोट लागेको बेला "चर्किएको" आवाज सुन्नुभयो भने (यो हड्डी भाँचिएको संकेत हुन सक्छ)।

डाक्टरले तपाईंको औंलाको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा हड्डीमा भएको क्षतिको जाँच गर्न एक्स-रे गर्न आदेश दिनेछन्। लिगामेन्टमा के क्षति भएको छ भनेर ठ्याक्कै हेर्नको लागि उनले एमआरआई स्क्यान पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

त्यसपछि, चोटपटकको गम्भीरताको आधारमा उपचार निर्धारण गरिन्छ।

• बडी ट्यापिङ: घाइते औंलालाई छेउको स्वस्थ औंलामा ट्याप गर्ने। यसले घाइते औंलालाई राम्रो सहयोग प्रदान गर्दछ।
• स्प्लिन्टिङ: औंलालाई सीधा र स्थिर राख्नको लागि त्यसमा राखिएको प्लास्टिक जस्तो आधार। यसले लिगामेन्टहरूलाई निको पार्न आवश्यक आराम दिन्छ।
• शल्यक्रिया: गम्भीर अवस्थाहरूमा, जस्तै जब लिगामेन्ट पूर्ण रूपमा च्यातिन्छ (ग्रेड ३), च्यातिएको लिगामेन्ट मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

निको हुन कति समय लाग्छ?

यो चोटको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।

• हल्का मोच (ग्रेड १): सामान्यतया एक वा दुई हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन्छ।
• मध्यम कठोरता (ग्रेड २): लगभग तीन देखि छ हप्तासम्म रहन सक्छ।
• गम्भीर कठोरता (ग्रेड ३):पूर्ण रूपमा निको हुन छ हप्ताभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ, र सम्भवतः धेरै महिना पनि लाग्न सक्छ। सुन्निने र दुखाइ केही समयसम्म रहिरहने सम्भावना हुन्छ।

निको हुने अवधिमा चिकित्सकीय निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ र आवश्यक परेमा, छिटो निको हुनको लागि फिजियोथेरापी लिनुहोस्।