हामी सबैको जीवनको लागि सपना र दृष्टिकोण हुन्छ, हैन र? सायद तपाईं एक महान लेखक, संगीतकार, वा ठूलो कम्पनीमा शीर्ष कार्यकारी बन्न चाहनुहुन्छ। तर कहिलेकाहीं तपाईं हराएको महसुस गर्नुहुन्छ र यी सपनाहरू साकार पार्ने बाटो फेला पार्न सक्नुहुन्न।
यदि तपाईंलाई पनि त्यस्तै लाग्छ भने, सायद तपाईंलाई प्रशिक्षकको सहयोग चाहिन्छ। जसरी प्रशिक्षकले खेलाडीलाई उनीहरूको शिखरमा पुग्न मद्दत गर्छ, त्यसरी नै जीवन प्रशिक्षक र कल्याण प्रशिक्षकले तपाईंलाई आफ्नो काम र जीवनशैलीमा सफलता र सन्तुष्टि खोज्न प्रेरित गर्न सक्छन्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
वास्तवमा लाइफ कोच को हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी ती व्यक्तिहरू हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो करियर, सम्बन्ध र समग्र जीवन सुधार गर्न आवश्यक मार्गदर्शन र प्रोत्साहन प्रदान गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी जस्तै तपाईंको कुरा सुन्छन् र तपाईंको लक्ष्यहरू स्पष्ट गर्न मद्दत गर्छन्।
तिनीहरूले मुख्यतया तपाईंलाई यी कुराहरूमा मद्दत गर्छन् :
- आफू भित्र लुकेका प्रतिभा र सपनाहरू पत्ता लगाउनुहोस् ।
- आफ्नो जीवनको लक्ष्यहरूमा पुन: केन्द्रित गर्नुहोस्।
- ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि आउने अवरोधहरू पार गर्न आवश्यक मानसिक बल निर्माण गर्नुहोस्।
त्यसो भए वेलनेस कोचले के गर्छ?
एक वेलनेस कोचले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंलाई स्वस्थ जीवन बिताउन आवश्यक पर्ने प्रेरणा र उपकरणहरू फेला पार्न मद्दत गर्छन्।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंसँग यस्ता लक्ष्यहरू छन्:
- मलाई केही तौल घटाउनु पर्छ।
- तपाईंले स्वस्थकर खानपानको बानी बसाल्नु आवश्यक छ।
- मलाई धूम्रपान छोड्नु पर्छ।
- तपाईंले आफ्नो जीवनमा तनाव कम गर्न आवश्यक छ।
तर यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ: वेलनेस कोच त्यस्तो व्यक्ति होइन जसले तपाईंलाई पोषणविद्ले जस्तै खानुपर्ने खानाहरूको सूची दिन्छ, वा तपाईंलाई शारीरिक चिकित्सकले जस्तै गर्न व्यायाम देखाउँछ। बरु, तिनीहरू तपाईंको जीवनशैलीसँग मिल्ने राम्रो समग्र निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्न त्यहाँ छन्।
यी दुई बीचको भिन्नतालाई अलि स्पष्टसँग बुझौं।
| कोचको प्रकार | ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्ने मुख्य कुराहरू |
|---|---|
| जीवन प्रशिक्षक | करियर, सम्बन्ध, जीवनका ठूला निर्णयहरू, काम-जीवन सन्तुलन, व्यक्तिगत लक्ष्यहरू। |
| स्वास्थ्य प्रशिक्षक | शारीरिक स्वास्थ्य, तौल घटाउने, स्वस्थ खाने बानी, व्यायामको लागि प्रेरणा, तनाव व्यवस्थापन। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →के मलाई पनि यस्तै कसैको सहयोग चाहिन्छ?
यदि तपाईंलाई यस्तो महसुस भइरहेको छ भने, प्रशिक्षकको मद्दत उपयोगी हुन सक्छ:
- यदि तपाईंलाई आफ्नो करियरमा अगाडि बढ्नको लागि मार्गदर्शन चाहिन्छ भने।
- यदि तपाईं आफ्नो शक्ति र प्रतिभाको अधिकतम उपयोग कसरी गर्ने भनेर सिक्न चाहनुहुन्छ भने।
- यदि तपाईंलाई जीवनमा ठूलो निर्णय लिँदा के गर्ने भनेर पत्ता लगाउन समस्या भइरहेको छ भने (जस्तै अर्को प्रान्तमा सर्ने, जागिरमा पदोन्नति पाउने)।
- यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग काम र व्यक्तिगत जीवन बीच राम्रो सन्तुलन छैन।
- यदि जीवन तनावले भरिएको छ भने।
- यदि तपाईंलाई आफू चाहेजस्तो स्वस्थ छैन जस्तो लाग्छ भने।
तपाईं यी मानिसहरूसँग कसरी काम गर्नुहुन्छ?
पहिलो, तपाईंले आफ्नो रोजाइको प्रशिक्षकसँग फोन वा व्यक्तिगत रूपमा भेट्ने अवसर पाउनुहुनेछ। यी सत्रहरू १५ मिनेटदेखि एक घण्टासम्म रहन सक्छन्। यस समयमा, तपाईं जीवनमा के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारेमा खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको प्रशिक्षकले सोध्ने प्रश्नहरूको माध्यमबाट, तपाईंहरू दुवैले आफ्ना लक्ष्यहरू र ती प्राप्त गर्न तपाईंले सामना गर्ने चुनौतीहरूलाई स्पष्ट रूपमा पहिचान गर्न सँगै काम गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, सँगै, तपाईंले ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाल्नुपर्ने कदमहरूको योजना बनाउनुहुनेछ।
सामान्यतया, तपाईंलाई सत्रहरू बीच गर्नको लागि थोरै "गृहकार्य" दिइनेछ। सायद तपाईंलाई एउटा जर्नल राख्न भनिनेछ, वा तपाईंले हासिल गर्न चाहनुभएको कुराहरूको बारेमा "कार्य योजना" बनाउन भनिनेछ। यो सबैको समयमा, तपाईंको प्रशिक्षकले तपाईंलाई समर्थन गर्नेछन् र तपाईंको लक्ष्यहरूको लागि जवाफदेही बनाउनेछन्।
यो प्रक्रियामा धेरै महिना वा सोभन्दा बढी समय लाग्न सक्छ, यो तपाईं कति पटक पूरा गर्नुहुन्छ र तपाईंको लक्ष्य के हो भन्ने आधारमा हुन्छ। लागतको हिसाबले, यी सेवाहरू प्रति घण्टा वा मासिक रूपमा शुल्क लगाइन्छ।
राम्रो प्रशिक्षक कसरी छनौट गर्ने?
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो किनभने तपाईंले आफ्नो जीवनका सपनाहरू र व्यक्तिगत जानकारी यस व्यक्तिसँग साझा गर्नुहुनेछ। त्यसैले, तपाईंहरू दुई जना बीच राम्रो मिलन हुनु आवश्यक छ।
यी बुँदाहरू विचार गर्नुहोस्:
- राम्रो जोडी: आफ्नो मनको कुराको बारेमा कुनै डर वा शंका बिना कुरा गर्न सक्ने, बुझ्ने व्यक्ति छनौट गर्नुहोस्।
- योग्यताहरू: यो क्षेत्र अझै श्रीलंका वा विश्वका धेरै देशहरूमा नियमन गरिएको छैन। यसको अर्थ जो कोहीले पनि "म जीवन प्रशिक्षक हुँ" भन्न सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ प्रशिक्षकहरू छन् जो अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त संस्थाहरू जस्तै अन्तर्राष्ट्रिय प्रशिक्षक महासंघ (ICF) द्वारा प्रमाणित छन्। यदि तपाईंले त्यस्तो व्यक्ति छनौट गर्न सक्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुन्छ।
- उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्: कसैलाई तुरुन्तै छनौट गर्नु अघि, केही व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूको कार्य शैलीको बारेमा सोध्नुहोस्। यदि तपाईंले अघिल्ला ग्राहकहरूबाट सन्दर्भहरू सोध्न सक्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई उनीहरूको शैली र व्यक्तित्वको राम्रो विचार दिनेछ।
धेरै महत्त्वपूर्ण: लाइफ कोच वा वेलनेस कोच इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य सेवा पेशेवर होइनन्। यसको मतलब तिनीहरू डाक्टर, मनोचिकित्सक, वा मनोचिकित्सक होइनन्। त्यसैले, तिनीहरूको सेवाहरू स्वास्थ्य बीमाद्वारा कभर गरिएको छैन।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नबाट रोकिरहेको छ भने, प्रशिक्षक खोज्नु अघि योग्य डाक्टर वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। एक प्रशिक्षकले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्छ, तर केवल एक डाक्टरले मात्र चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एक जीवन प्रशिक्षकले तपाईंको सामान्य जीवन लक्ष्यहरू (करियर, सम्बन्धहरू) मा मार्गदर्शन गर्दछ, जबकि एक कल्याण प्रशिक्षकले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा मद्दत गर्दछ।
- यदि तपाईं जीवनमा हराएको महसुस गर्नुहुन्छ, तनावमा हुनुहुन्छ, वा स्वस्थ जीवनशैलीतर्फ अघि बढ्न मद्दत चाहिन्छ भने, प्रशिक्षकको मद्दत लिनु राम्रो विकल्प हुन सक्छ।
- प्रशिक्षक छनौट गर्नु अघि, तपाईं उपयुक्त हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, प्रमाणित व्यक्ति छनौट गर्नुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा:प्रशिक्षक डाक्टर वा मनोचिकित्सक होइन। यदि तपाईंलाई डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएको शंका छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.