हाम्रो शरीरमा एउटा सानो पावरहाउस - यो सबै मुटुको बारेमा हो!

नमस्ते! कस्तो छ? आज हामी हाम्रो शरीरको एउटा धेरै अद्भुत, धेरै महत्त्वपूर्ण अंगको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हाम्रो मुटु हो। कल्पना गर्नुहोस्, यदि यो सानो ग्याजेट बन्द भयो भने के हुन्थ्यो! त्यसैले आज हामी हाम्रो जीवनको यो अपरिहार्य साथी, मुटु, को बारेमा थोरै विस्तारमा कुरा गर्नेछौं। जस्तै, आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग कुरा गर्नु, सरल रूपमा।

मुटु के हो? यो कहाँ अवस्थित छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मुटु एक धेरै शक्तिशाली मांसपेशी पम्प हो जसले हाम्रो शरीरभरि रगत पम्प गर्छ। यसले हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोषमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पुर्‍याउँछ, र यसले फोहोर उत्पादनहरू पनि बोक्छ।

मुटुको घर - छातीको बायाँ तर्फ हुनु

तपाईंको मुटु तपाईंको छातीको बीचमा, तपाईंको फोक्सोको बीचमा छ, अलिकति बायाँतिर ढल्केको छ। यो किल्ला जस्तै, रिबकेजद्वारा सुरक्षित छ। के तपाईं आफ्नो छातीमा हात राख्दा अलिकति फड्को मारेको महसुस गर्नुहुन्छ? यो अद्भुत मेसिनले त्यहीं काम गर्छ।

हाम्रो मुटुको आकार, जुन सानो छ तर महान काम गर्छ

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको मुटुको आकार तपाईंको मुट्ठी जत्रो छ। के यो अचम्मको छैन र? यो सानो आकारले प्रति दिन लगभग ७००० लिटर रगत पम्प गर्छ! यसको अर्थ यो प्रति मिनेट ७०-८० पटक धड्किन्छ। यसलाई हामी मुटुको धड्कन भन्छौं।

मुटु भित्र के छ? यो घर जस्तै हो!

मुटु भित्र वास्तवमा चारवटा कक्षहरू हुन्छन्। हामी यिनीहरूलाई एट्रिया र भेन्ट्रिकल्स भन्छौं। यिनीहरू पनि ढोका जस्तै काटिएका हुन्छन् जसले रगतलाई एउटै दिशामा मात्र प्रवाह गर्न मद्दत गर्दछ।

चार कक्षहरू - एट्रिया र भेन्ट्रिकल्स

मुटुको माथिल्लो भागमा रहेका दुईवटा साना कोठाहरूलाई एट्रिया भनिन्छ। दायाँ एट्रियमले शरीरको प्रयोग गरिएको, अक्सिजनमुक्त रगत प्राप्त गर्दछ। बायाँ एट्रियमले फोक्सोबाट अक्सिजनयुक्त, सफा रगत प्राप्त गर्दछ। तल रहेका दुई ठूला, बलियो कोठाहरूलाई भेन्ट्रिकल्स भनिन्छ। दायाँ भेन्ट्रिकलले अक्सिजनमुक्त रगतलाई अक्सिजन लिनको लागि फोक्सोमा पम्प गर्दछ। बायाँ भेन्ट्रिकल मुटुको सबैभन्दा बलियो भाग हो। किनभने यसले सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजनयुक्त रगत पम्प गर्दछ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको टाउकोदेखि तपाईंको औंलाहरूसम्म!

एउटै बाटोबाट मात्र खुल्ने ढोकाहरू - भल्भहरू

मुटुका यी कक्षहरू र रगत बाहिर निकाल्ने ठूला नलीहरू बीच चारवटा भल्भहरू हुन्छन्। यी ढोकाहरू जस्तै हुन् जुन केवल एकतर्फी खुल्छन्। यी भल्भहरूको काम रगतलाई केवल एक दिशामा प्रवाह गर्न दिनु हो। तिनीहरूले रगतलाई पछाडि बग्नबाट रोक्छन्। यी भल्भहरूले राम्ररी काम नगर्दा भल्भ्युलर मुटु रोग हुन्छ।

प्रमुख रक्तनलीहरू - मुटुमा रगत पुर्‍याउने ठूला रक्तनलीहरू

मुटुसँग जोडिएका दुई प्रकारका ठूला रक्तनलीहरू हुन्छन्।

• नसाहरू : यी ती नसाहरू हुन् जसले शरीरबाट मुटुमा अक्सिजनमुक्त रगत ("फोहोर रगत" पनि भनिन्छ) बोक्छन्। सबैभन्दा ठूला नसाहरू सुपीरियर भेना काभा र इन्फेरियर भेना काभा हुन्।
• धमनीहरू : यी ती धमनीहरू हुन् जसले अक्सिजनयुक्त रगत ("स्वच्छ रगत" पनि भनिन्छ) मुटुबाट शरीरमा पुर्‍याउँछन्। सबैभन्दा ठूलो धमनी एओर्टा हो। फोक्सोमा रगत पुर्‍याउने धमनीलाई पल्मोनरी धमनी भनिन्छ।

मुटुको मांसपेशी - मायोकार्डियम

मुटु एउटा विशेष मांसपेशी मिलेर बनेको अंग हो। यसलाई मायोकार्डियम भनिन्छ। यसले मुटुलाई रगत धड्कन र पम्प गर्न आवश्यक पर्ने ऊर्जा दिन्छ। मुटुलाई काम गर्न पनि रगत चाहिन्छ। त्यो रगत कोरोनरी धमनीहरूद्वारा आपूर्ति गरिन्छ। यदि यी धमनीहरू अवरुद्ध भएमा , हृदयघात (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) हुन्छ।

यो सानो मेसिनले कसरी काम गर्छ? यो अचम्मको छ!

मुटुले काम गर्ने तरिका धेरै जटिल छ, तर यो धेरै अद्भुत पनि छ। यो एक सुपर पम्प जस्तै हो जुन निरन्तर काम गर्छ।

रगत पम्प गर्ने मेसिन जस्तै

मुटुको दाहिने भागले शरीरले प्रयोग गर्ने रगत सङ्कलन गर्छ र अक्सिजन लिन फोक्सोमा पठाउँछ। फोक्सोबाट फर्किएको रगतले अक्सिजन लिन्छ र मुटुको देब्रे भागमा फर्कन्छ, जहाँ यसलाई सम्पूर्ण शरीरमा पम्प गरिन्छ। यो चक्र जारी रहन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, हामी सुतिरहेको बेला पनि यो काम जारी रहन्छ!

मुटुको विद्युतीय प्रणाली - यसले मुटुको धड्कनलाई कसरी नियन्त्रण गर्छ (SA नोड, AV नोड)

मुटु केवल धड्कने मात्र होइन। यसमा एउटा विशेष विद्युतीय प्रणाली छ। यसको टाउको साइनोआट्रियल नोड (SA नोड) हो। यो दायाँ एट्रियमको माथि अवस्थित कोषहरूको सानो संग्रह हो। यो त्यहीँबाट हो जहाँ मुटुलाई धड्कन आवश्यक पर्ने विद्युतीय संकेत सुरु हुन्छ। यो हाम्रो मुटुको प्राकृतिक पेसमेकर जस्तै हो। यो संकेत त्यसपछि एट्रियोभेन्ट्रिकुलर नोड (AV नोड) भनिने ठाउँमा जान्छ। त्यहाँबाट, संकेत कोषहरूमा जान्छ र तिनीहरूलाई संकुचित बनाउँछ। यदि यो विद्युतीय प्रणालीमा केही गडबड भयो भने, मुटुको धड्कन अनियमित हुन्छ। हामी यसलाई एरिथमिया भन्छौं।

मुटुको धड्कन र रक्तचाप के हो?

मुटुको धड्कन भनेको तपाईंको मुटु प्रति मिनेट कति पटक धड्किन्छ भन्ने संख्या हो। एक स्वस्थ वयस्कमा, तपाईं आराम गर्दा यो प्रति मिनेट ६० देखि १०० धड्कनको बीचमा हुन्छ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ वा डराउनुहुन्छ तब यो बढ्छ। रक्तचाप भनेको तपाईंको धमनीको भित्तामा रगतले दिने दबाब हो। यो दुई संख्यामा मापन गरिन्छ (जस्तै १२०/८० mmHg)। माथिल्लो संख्या, "सिस्टोलिक दबाव", मुटु संकुचित हुँदा र रगत पम्प गर्दाको दबाब हो। तल्लो संख्या, "डायस्टोलिक दबाव", मुटु आराम गर्दा र रगतले भरिँदाको दबाब हो। नियमित रूपमा उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) हुनु मुटुको लागि राम्रो होइन।

हाम्रो मुटुलाई कसरी स्वस्थ राख्ने? यी कुराहरू अवश्य गर्नुहोस्!

हाम्रो मुटुको हामीले राम्रो हेरचाह गर्नुपर्छ, किनकि यो स्वस्थ भए मात्र हामी स्वस्थ र खुसी हुन सक्छौं।

• हामीले खाने र पिउने कुरामा ध्यान दिऔं:
• धेरै खानुहोस्: फलफूल, तरकारी, सागसब्जी, सम्पूर्ण अन्न (खैरो चामल, ओटमिल), माछा (विशेष गरी साल्मन र हेरिंग जस्ता तैलीय माछा)।
• कम गर्नुहोस्: नुन, चिनी, बोसोयुक्त खानेकुरा, कृत्रिम गुलियो पदार्थ , ट्रान्स फ्याट भएका खानेकुराहरू (कहिलेकाहीं बेक्ड सामान, इन्स्ट्यान्ट चाउचाउमा पाइन्छ)।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• व्यायाम मुटुको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो:
• हप्ताको कम्तिमा ५ दिन, दिनको कम्तिमा ३० मिनेट पसिना आउने कुनै प्रकारको व्यायाम गर्नुहोस्। हिँड्ने, दौडने, साइकल चलाउने, नाच्ने, पौडी खेल्ने, जे पनि राम्रो हुन्छ।
• व्यायामले मुटुलाई बलियो बनाउँछ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ र राम्रो कोलेस्ट्रोल ( HDL कोलेस्ट्रोल) को स्तर बढाउँछ।
• धूम्रपान र मदिराबाट टाढा रहौं:
• धूम्रपान मुटुको सबैभन्दा ठूलो शत्रु हो। यसले रक्तनलीहरू बन्द गर्न सक्छ, रक्तचाप बढाउन सक्छ र हृदयघातको जोखिम बढाउन सक्छ।
• अत्यधिक मदिरा सेवन मुटुको लागि पनि हानिकारक छ।
• तनाव कम गरौं:
• निरन्तर तनाव मुटुको लागि राम्रो होइन। ध्यान, योग, कुनै सोखमा संलग्न हुने र साथीहरूसँग कुरा गर्ने जस्ता कुराहरूले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• नियमित स्वास्थ्य जाँचहरू महत्त्वपूर्ण छन्:
• ३०-४० वर्षको उमेर पछि, वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो रक्तचाप, रगतमा चिनीको मात्रा र कोलेस्ट्रोलको मात्रा जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, यदि कुनै समस्या छ भने, तपाईंले यसलाई छिटो पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।
• यी रोगहरूबाट पनि सावधान रहनुहोस्:
• यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप , मधुमेह , वा उच्च कोलेस्ट्रोल जस्ता रोगहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्। तपाईंको मुटुलाई सुरक्षित राख्न तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सम्झनुहोस्, तपाईंको हृदय तपाईंको हातमा छ! साना परिवर्तनहरूले ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ।

हृदयमा आउने केही समस्याहरू - सचेत रहौं

राम्रो हेरचाह गर्दा पनि कहिलेकाहीं मुटुको समस्या हुन सक्छ। यी कुराहरू बारे सचेत रहँदा लक्षणहरू देखा परेमा छिटो उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छ।

हृदयघात (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) भनेको के हो? लक्षणहरू के के हुन्?

हृदयघात (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) भनेको मुटुको मांसपेशीमा रगत आपूर्ति गर्ने कोरोनरी धमनी अचानक अवरुद्ध हुनु हो, जसले गर्दा मुटुको त्यो भागमा क्षति पुग्छ। यो आपतकालीन अवस्था हो!

• मुख्य लक्षणहरू:
• छातीको बीचमा दबाब, निचोरेर वा कसिलोपनको अनुभूति। यो दुखाइ बायाँ हात, घाँटी, बङ्गारा वा पछाडि फैलिन सक्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• पसिना आउने।
• वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने।
• चक्कर लाग्ने (चक्कर लाग्ने), बेहोस हुने।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्!

सरल शब्दहरूमा मुटुको चाल बन्द हुनु

मुटुले शरीरमा पर्याप्त रगत पम्प गर्न नसक्ने अवस्थालाई हार्ट फेलियर भनिन्छ। यो अचानक हुँदैन, तर समयसँगै मुटु कमजोर हुँदा हुन्छ।

• लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (विशेष गरी व्यायाम गर्दा वा झुक्दा)।
• खुट्टा र गोलीगाँठो सुन्निने।
• चिडचिडापन, थकान।
• छिटो वा अनियमित मुटुको धड्कन।

अनियमित मुटुको धड्कन - एरिथमिया

एरिथमिया भनेको अनियमित मुटुको धड्कन हो। यसको अर्थ मुटु बिस्तारै, छिटो वा अनियमित रूपमा धड्कनु हुन सक्छ। केही एरिथमिया खतरनाक नभए पनि, अरू गम्भीर हुन सक्छन्। उदाहरणको रूपमा एट्रियल फाइब्रिलेसन हो।

• लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
• धड्कन बढ्नु।
• चक्कर लाग्ने (चक्कर लाग्ने)।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• छाती दुख्ने।

भल्भ समस्याहरू (भल्भ्युलर मुटु रोग)

जब मुटुको भल्भहरू राम्ररी काम गर्दैनन्, चाहे ती राम्ररी नखुल्छन् (स्टेनोसिस) वा राम्ररी बन्द हुँदैनन् (रिगर्जिटेशन), रक्त प्रवाहमा अवरोध आउँछ। यसले मुटुलाई पनि असर गर्छ।

यदि तपाईंलाई यस्तो केहि महसुस भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई माथि उल्लेखित कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। प्रारम्भिक निदान र उपचारले ठूलो क्षतिबाट बच्न सक्छ।

अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

तपाईंको मुटु तपाईंको जीवनको सबैभन्दा बहुमूल्य चीज हो, र यसलाई स्वस्थ राख्ने ठूलो जिम्मेवारी तपाईंमाथि छ।

• स्वस्थ आहार पालना गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।
• धूम्रपान र अत्यधिक मदिरा सेवनबाट बच्नुहोस्।
• तनाव नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• नियमित मेडिकल चेकअप गराउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरू छन् भने, तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।

आफ्नो मुटुको ख्याल राख्नु भनेको आफूलाई माया गर्नु हो। त्यसैले, आजैदेखि आफ्नो मुटुको बारेमा अलि बढी सोच्नुहोस् र यसको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं स्वस्थ, खुसी, लामो जीवन बिताउन सक्षम हुनुहुनेछ! मुटु, मुटु रोग, मुटुको स्वास्थ्य, मुटुको आक्रमण, रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल, स्वस्थ जीवनशैली