के तपाईंलाई थाहा छ वायु प्रदूषणले दम भएका बालबालिकालाई कसरी असर गर्छ? यसबारे कुरा गरौं!

यदि तपाईंको बच्चालाई दम छ भने, तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि केहि चीजहरूले यसलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्। यो चिसो मौसम, घरपालुवा जनावरको डन्डीफोर, वा धुवाँ हुन सक्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि खराब हावाको गुणस्तर पनि तपाईंको बच्चाको दमको प्रमुख कारक हुन सक्छ ? त्यसैले यस्तो समयमा आफ्नो हेरचाह कसरी गर्ने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ।

हावामा रहेका यी हानिकारक पदार्थहरूले दमलाई कसरी असर गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब हावामा रहेका यी हानिकारक चीजहरू, जस्तै धुलो र धुवाँ जस्ता चीजहरू हाम्रा बच्चाहरूको श्वासनलीहरूमा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरूले दमका अन्य ट्रिगरहरू जस्तै काम गर्छन्। तिनीहरूले श्वासनलीहरूलाई बढी संवेदनशील, सुन्निने र साँघुरो बनाउँछन्। यो तब हुन्छ जब बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र उनीहरूको छाती साँघुरो भएको महसुस हुन्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। हाम्रा श्वासनलीहरू साना नलीहरू जस्तै हुन्। यी नलीहरू भित्र फोहोर र धुलो पस्दा के हुन्छ? नलीहरू बन्द हुन्छन् र हावाको प्रवाह कम हुन्छ, हैन र? वायु प्रदूषणका कारण दम भएको बच्चाको श्वासनलीहरूमा यस्तै हुन्छ।

त्यति मात्र होइन, यो हावामा हुने हानिकारक चीजहरूका कारण, बच्चाहरूलाई फ्लू र चिसो जस्ता माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। तपाईंलाई थाहा छ, जब तपाईंलाई यस्तो रोग लाग्छ, तपाईंको दमको अवस्था झन् खराब हुन सक्छ। केही बच्चाहरूलाई हावामा परागकण (एलर्जी) जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुन्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि, जब हावा प्रदूषित हुन्छ, उनीहरूको फोक्सो ती एलर्जीहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन्छ।

सास फेर्न गाह्रो हुने यी प्रदूषकहरू के के हुन्?

हाम्रा बालबालिकाको सास फेर्न बाधा पुर्‍याउने हावामा रहेका मुख्य कुराहरू के के हुन् हेरौं।

ओजोन ग्यासको बारेमा ठ्याक्कै जानौं।

के तपाईंले ओजोन तहको बारेमा सुन्नुभएको छ? यो पृथ्वीभन्दा माथि छ, जसले हामीलाई सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट बचाउँछ। तर हामीले सास फेर्ने हावामा अर्को प्रकारको ओजोन, जमिनको स्तरको ओजोन हुन्छ। यो हाम्रो फोक्सोको लागि त्यति राम्रो छैन।

सवारी साधन, ठूला कारखाना र विद्युत केन्द्रहरूबाट निस्कने रसायनहरू सूर्यको प्रकाशसँग मिसिएपछि जमिनको तहको ओजोन बन्छ। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि केही दिनहरूमा, विशेष गरी शहरी क्षेत्रहरूमा, आकाशमा पहेंलो-खैरो धुवाँ (धुवाँ) हुन्छ। यो यसको मुख्य घटक हो। यसलाई ओजोन प्रदूषण भनिन्छ। यो विशेष गरी गर्मी दिनहरूमा वा देशको तातो भागहरूमा देखिन्छ।

कण प्रदूषणको प्रभाव

अर्को खतरनाक कुरा भनेको हावामा तैरिरहेका साना कणहरू (कण प्रदूषण) हुन्। यी धुलो, माटो, धुवाँ र कालो जस्ता धेरै साना टुक्राहरू हुन्। कहिलेकाहीँ यी कणहरू जंगली आगोको कारणले पनि हावामा जम्मा हुन्छन्।

यी कणहरू यति साना छन् कि तिनीहरू हाम्रो साससँगै हाम्रो फोक्सोमा गहिरो यात्रा गर्न सक्छन्।कणहरू धेरै साना भएकाले, तिनीहरू फोक्सोको गहिराइमा प्रवेश गर्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। साना काँडाहरू जस्तै, तिनीहरूले श्वासप्रश्वास नलीलाई क्षति पुर्‍याउँछन्।

अन्य प्रदूषक ग्याँसहरू

यसका साथै, जब विभिन्न प्रकारका इन्धनहरू जलाइन्छ (उदाहरणका लागि, सवारी साधनको इन्जिन, कारखानाहरूमा), अन्य हानिकारक ग्यासहरू हावामा थपिन्छन्। ती मध्ये, `(कार्बन मोनोअक्साइड)`, `(नाइट्रोजन डाइअक्साइड)` र `(सल्फर डाइअक्साइड)` मुख्य हुन्। जब यी ग्यासहरूको मात्रा धेरै हुन्छ, यसले हाम्रो फोक्सोको कार्यप्रणालीलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्न सक्छ।

मेरो बच्चालाई यसबाट बचाउन म के गर्न सक्छु?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'ओहो, त्यसो भए म मेरो बच्चालाई यी कुराहरूबाट कसरी जोगाउने?' चिन्ता नगर्नुहोस्। हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

वायु गुणस्तर सूचकांक (AQI) बारे सधैं सचेत रहनुहोस्।

यदि तपाईं धुलो र धुवाँ जस्ता खराब हावाको गुणस्तर भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने, वायु प्रदूषणको स्तर बारे सचेत रहनुहोस्। तपाईंले यो जानकारी दैनिक मौसम रिपोर्टहरू (अनलाइन, पत्रपत्रिकाहरूमा) मा पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले संयुक्त राज्य अमेरिकाको वातावरण संरक्षण एजेन्सी (EPA) को वेबसाइट, "www.airnow.gov" मा गएर पनि यस बारे जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ (श्रीलंकामा, राष्ट्रिय भवन अनुसन्धान संगठन (NBRO) जस्ता संस्थाहरूले कहिलेकाहीं वायु गुणस्तरको तथ्याङ्क पनि जारी गर्छन्, जुन तपाईंले जाँच गर्न पनि सक्नुहुन्छ)।

यो EPA को वायु गुणस्तर सूचकांक (AQI) द्वारा मापन गरिएको छ:

• जमिनको तहको ओजोन
• ती साना कणहरू (कण प्रदूषण)
• कार्बन मोनोअक्साइड
• सल्फर डाइअक्साइड
• हावामा नाइट्रोजन डाइअक्साइडको मात्रा कति हुन्छ?

यो AQI मान समय-समयमा, दिन-दिनमा, र बिहानदेखि साँझसम्म पनि परिवर्तन हुन सक्छ। ठूला शहरहरूमा, यो AQI मान जनतालाई दैनिक जानकारी गराउन अनिवार्य छ। तर धेरै सानो क्षेत्रहरूमा पनि, यो जानकारी पत्ता लगाउने तरिकाहरू छन्। यो AQI मा हावाको गुणस्तर खतरनाक छ कि छैन भनेर संकेत गर्न रङ-कोड गरिएको प्रणाली छ:

• यदि यो हरियो वा पहेंलो छ भने, अवस्था राम्रो छ, अर्थात् कुनै ठूलो समस्या छैन।
• यदि यो सुन्तला, रातो, बैजनी, वा खैरो रंगको छ भने, यसको अर्थ दम भएका व्यक्तिहरूले सकेसम्म बाहिरको सम्पर्कलाई सीमित गर्नुपर्छ।

धेरै ठाउँहरूले अर्को दिनको AQI मान पहिले नै प्रदान गर्छन्, त्यसैले तपाईं आफ्नो दिनको योजना तदनुसार बनाउन सक्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, आज बिहान तपाईं अखबार पढ्दै हुनुहुन्थ्यो र AQI रातो देख्नुभयो। यसको मतलब आजको हावा दम भएका मानिसहरूका लागि राम्रो छैन। त्यसपछि, दिउँसो आफ्नो बच्चालाई खेल मैदानमा लैजानुको सट्टा, तपाईं घरमा सानो खेल खेल्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई कुनै अन्य भित्री गतिविधिमा संलग्न गराउन सक्नुहुन्छ।

केही अन्य महत्त्वपूर्ण सुझावहरू

खराब हावाको गुणस्तर भएका दिनहरूमा यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• यदि सम्भव छ भने,घरमा वातानुकूलित उपकरण अन राख्नुहोस् र आफ्नो बच्चाको बाहिरी गतिविधिहरू सीमित गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले बाहिर केही गर्नु छ भने, बिहान गर्ने योजना बनाउनुहोस्। बिहान हावाको गुणस्तर सामान्यतया अलि राम्रो हुन्छ। साथै, धेरै ट्राफिक भएको ठाउँमा धेरै समय बिताउनबाट बच्नुहोस्।
• यदि तपाईं लामो समयसम्म कार भित्र बस्नु पर्यो भने, झ्याल र भेन्टहरू बन्द गर्नुहोस् र एयर कन्डिसनिङ खोल्नुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चाले गर्मी मौसममा बाहिरी अभ्यास आवश्यक पर्ने खेल खेल्छ भने, वातानुकूलित इनडोर जिममा अभ्यास गर्न सकिन्छ कि भनेर हेर्न प्रशिक्षकसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चासँग सधैं द्रुत राहत औषधि (उद्धार इनहेलर) हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो आपतकालीन अवस्थामा प्रयोग गर्नको लागि इनहेलर हुन सक्छ।
• आफ्नो घर भित्रको हावाको गुणस्तर सुधार गर्नु पनि बुद्धिमानी हुन्छ। यो गर्न तपाईं एयर क्लीनर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, ग्यास उपकरणहरूबाट धुवाँ हटाउन आफ्नो घरलाई हावामा चलाउनुहोस्। घर भित्र काठ र दाउरा बाल्ने आगोको प्रयोग सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• उच्च वायु प्रदूषण भएका दिनहरूमा आफ्नो बच्चाको औषधि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, हावामा धेरै धुलो हुने दिनहरू पनि हुन्छन्। यस्ता दिनहरूमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सायद आफ्नो बच्चाको औषधि बढाउन वा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यी परिवर्तनहरू तपाईंको बच्चाको दम कार्य योजनाको भागको रूपमा समावेश गर्न सकिन्छ।

अन्त्यमा, यो सम्झनुहोस्...

तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला कि जब तपाईंको बच्चा दमको रोगी हुन्छ, तपाईंले वायु प्रदूषणको बारेमा पनि धेरै चिन्तित हुनुपर्छ।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बारे सचेत हुनु र आवश्यक कदम चाल्नु हो।

• विशेष गरी धुलो र धुवाँको मात्रा उच्च भएका दिनहरूमा हावाको गुणस्तर (AQI) मा सधैं ध्यान दिनुहोस् ।
• हावा प्रदूषित भएको दिनमा, आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म घरबाट बाहिर राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। घर भित्र हुँदा पनि हावा सफा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• आपतकालीन अवस्थामा तपाईंको बच्चासँग सधैं द्रुत राहत/उद्धार औषधि राख्नुहोस्।
• यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो बच्चाको दम कार्य योजनामा ​​आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी कुराहरूको ख्याल राख्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो बच्चामा वायु प्रदूषणको प्रभावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यो तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ राख्नको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ!

` दम, वायु प्रदूषण, बालबालिकाको स्वास्थ्य, श्वासप्रश्वास रोग, AQI, दम, वायु प्रदूषण