नमस्ते! यहाँ हामी छौं, तपाईंको सुन्दर गर्भावस्था यात्राको अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण हप्ता। हप्ता ३७ को अर्थ तपाईंको सानो बच्चा यस संसारमा आउन केही दिन मात्र बाँकी छ। तपाईं थोरै चिन्तित, थोरै आश्चर्यचकित र थोरै डराएको महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ, हैन र? यो पूर्णतया सामान्य हो। आज, यस हप्ता तपाईंको बच्चा कसरी बढ्दैछ, तपाईंको शरीर र दिमागमा के परिवर्तनहरू भइरहेका छन्, र यी दिनहरूको बारेमा तपाईंलाई अरू के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
यो हप्ता बच्चाको विकास कस्तो छ?
तिम्रो गर्भमा रहेको सानो आश्चर्य अब लगभग पूर्ण भइसकेको छ। ऊ हरेक दिन बाहिर निस्कन तयार हुँदैछ।
साना हातहरूको सीप र अन्वेषण गर्ने तिनीहरूको इच्छाशक्ति
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा अब आफ्ना साना औंलाहरूले चीजहरू छुन धेरै सिपालु छ। ऊ आफ्नै औंलाहरू, खुट्टाहरू, वा नाभीको डोरीले खेलिरहेको हुन सक्छ। साथै, यदि तपाईंको पाठेघरबाट चम्किलो प्रकाश चम्कियो भने, उसले प्रकाश हेर्नको लागि आफ्नो टाउको घुमाउन सक्छ। के यो अचम्मको छैन कि ऊ कति संवेदनशील छ?
तौल बढ्नु र शरीरको बोसो
यस हप्तादेखि, तपाईंको बच्चाको तौल प्रतिदिन लगभग १४ ग्राम, वा लगभग आधा औंस बढ्नेछ । यो तौल बढ्नुको मुख्य कारण उसको शरीरमा बोसो जम्मा हुनु हो। यो जम्मा भएको बोसोले उसको शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छ र जन्म पछि उसलाई शक्ति दिन्छ। सामान्यतया, जन्मको समयमा पुरुष बच्चाहरू महिला बच्चाहरू भन्दा अलि भारी हुन्छन्। यद्यपि, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो सबै बच्चाहरूको लागि समान हुँदैन, र यो कुरा मनमा राख्नु पर्ने कुरा हो।
तपाईंको बच्चाको तौल अहिले २.८ देखि ३ किलोको बीचमा छ । ऊ लगभग ४८ सेन्टिमिटर वा १९ इन्च अग्लो छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, अब उसको आकार सानो फर्सीको आकार जत्रो भएको छ।
अचम्मको कुरा, बच्चाको शरीरमा भएको बोसोले बच्चालाई चिसोबाट जोगाउन र जन्मेको सुरुका केही दिनसम्म गर्मी कायम राख्न मद्दत गर्छ।
के फोक्सो तयार छ? मस्तिष्क कसरी विकास भइरहेको छ?
तपाईंलाई थाहा पाउँदा खुसी लाग्ने एउटा कुरा के छ भने यस हप्तासम्ममा तपाईंको बच्चाको फोक्सो यस संसारमा सास फेर्न धेरै हदसम्म तयार हुन्छ । फोक्सो भित्र `( सर्फ्याक्टेन्ट )` नामक विशेष पदार्थ उत्पादन हुन्छ। यसले फोक्सोलाई राम्रोसँग विकसित राख्छ र जन्म पछि बच्चाले सास फेर्दा एकसाथ टाँसिनबाट मुक्त राख्छ। यो `(सर्फ्याक्टेन्ट)` उत्पादन हप्ता ३७ सम्ममा राम्रो स्तरमा हुने भएकोले, यो हप्ता जन्मिए पनि बच्चालाई सास फेर्न कुनै ठूलो समस्या नहुने सम्भावना धेरै हुन्छ।
तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली अझै पनि तीव्र गतिमा विकास भइरहेको छ । उसको खोपडीहड्डीहरू अझै पूर्ण रूपमा एकसाथ गाँसिएका छैनन्। यो टाउकोको आकार थोरै परिवर्तन गर्न र जन्म नहरबाट बाहिर निस्कन सजिलो बनाउनको लागि हो।
साथै, पहिले बच्चाको शरीरभरि हुने `(Lanugo)` भनिने फाइन डाउन अहिले धेरै कम भएको छ। केही बच्चाहरूको जन्म हुँदा पनि यसको थोरै भाग काँध र ढाडमा हुन सक्छ। शरीरलाई जोगाउन प्रयोग गरिने `(Vernix Caseosa)` भनिने सेतो, बाक्लो कोटिंग पनि अब कम हुँदै गइरहेको छ। यद्यपि, यसको थोरै भाग छालाको पट्टिमा रहन सक्छ। यसले बच्चाको छालालाई जोगाउँछ।
यो हप्ता आमाको शरीर र मन कस्तो छ ?
त्यसैले यी पछिल्ला केही हप्ताहरू हुन्। तपाईंले पनि फरक महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
"प्रारम्भिक अवधि" भनेको के हो? बच्चा आउँदैछ
डाक्टरहरूले ३७ हप्तादेखि ३८ दिनसम्मको अवधिलाई `(प्रारम्भिक अवधि)` भन्छन्। यसको अर्थ यदि यस अवधिमा बच्चा जन्मिएको छ भने, ऊ बाँच्नको लागि पर्याप्त विकसित हुन्छ। यद्यपि, `(पूर्ण अवधि)` ले ३९ हप्तादेखि ४० हप्ता र ६ दिनसम्मको अवधिलाई जनाउँछ। यस अवधिमा बच्चा जन्माउनु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, हप्ता ३७ भनेको त्यस्तो समय हो जब बच्चा कुनै पनि समयमा बाहिर आउन तयार हुन सक्छ।
यी दिनहरूमा तपाईंले आफ्नो बच्चालाई आफ्नो पेल्भिसमा अलिअलि सरेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई "लाइटनिङ" भनिन्छ। जब यो हुन्छ, तपाईंको फोक्सोमा दबाब कम हुन्छ, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ , र तपाईंलाई भएको कुनै पनि छाती दुखाइ पनि कम हुन सक्छ। यद्यपि, बच्चा तल सर्दै जाँदा, तपाईंको मूत्राशयमा दबाब बढ्छ, त्यसैले तपाईंलाई धेरै पटक शौचालय जानुपर्ने हुन सक्छ ।
"ब्रेक्सटन हिक्स" र साँचो श्रम
यस समयमा, तपाईंले ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जसलाई हामी "गलत संकुचन" भन्छौं, जुन धेरै बारम्बार र तीव्र हुन सक्छ। यी वास्तवमा व्यायामहरू हुन् जसले तपाईंको पाठेघरलाई वास्तविक संकुचनका लागि तालिम दिन्छन्। यी ऐंठनहरू सामान्यतया:
- यो एकैचोटि आउँदैन, केही समयपछि हराउँछ।
- यदि तपाईंले स्थान परिवर्तन गर्नुभयो, केही पानी पिउनुभयो, वा बिस्तारै हिँड्नुभयो भने यो कम हुन सक्छ।
- सामान्यतया दुखाइ त्यति नराम्रो हुँदैन।
तर, वास्तविक भिलिरुदाह फरक छ । त्यसको बारेमा पनि कुरा गरौं।
अन्य सामान्य समस्या र भिन्नताहरू
- पेल्भिक प्रेसर र ढाड दुख्ने: बच्चा तल ओर्लँदा र तौल बढ्दै जाँदा, तल्लो पेट, कम्मर र ढाडमा अतिरिक्त प्रेसर महसुस हुनु सामान्य हो।
- योनिबाट पानी बग्ने समस्या: तपाईंले अलि बढी पानी बग्ने समस्या देख्न सक्नुहुन्छ। यो सेतो वा पहेंलो रंगको हुन सक्छ। यद्यपि, यदि यसमा नराम्रो गन्ध छ, रङ परिवर्तन हुन्छ, वा चिलाउने समस्या पनि छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुपर्छ।
- म्यूकस प्लग:तपाईंले बाक्लो, श्लेष्म जस्तो पदार्थ, कहिलेकाहीँ थोरै गुलाबी रगत सहित, बाहिर निस्किरहेको देख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई "श्लेष्म प्लग" भनिन्छ। यो पाठेघरको मुख बन्द हुँदा र पाठेघरको मुख खुल्न थालेपछि बाहिर निस्कन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं तुरुन्तै गर्भवती हुनुहुनेछ। यद्यपि, यो अर्को केही दिन वा एक वा दुई हप्तामा तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ।
- सुन्निने: यस समयमा हात र खुट्टामा केही सुन्निने सामान्य कुरा हो। धेरै बेरसम्म एउटै स्थितिमा नबस्नुहोस्, खुट्टा माथि राख्नुहोस्, र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अनुहार र हात अचानक धेरै सुन्निए, तपाईंको दृष्टि धमिलो भयो, वा तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ महसुस भयो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ किनभने यो "प्रिक्लाम्पसिया" भनिने खतरनाक अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
- अनिद्रा: सुत्नु अलि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंको ठूलो पेट, बारम्बार शौचालय जाने, खुट्टा दुख्ने र बेचैनी हुने जस्ता कारणले आरामदायी आसन खोज्न गाह्रो हुन्छ... यी सबै कुराहरूले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ। आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया राखेर बायाँ छेउमा सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- नेस्टिङ इन्स्टिंक्ट: आजकल, तपाईंलाई अचानक घर सफा गर्ने, बच्चाको लागि लुगा तयार गर्ने, सामान मिलाउने र कोठा सफा गर्ने ठूलो इच्छा महसुस हुन सक्छ। यसलाई "नेस्टिङ इन्स्टिंक्ट" भनिन्छ। यो पनि प्रकृतिले आमाहरूलाई दिएको कुरा हो। तर, यसलाई धेरै नगर्नु राम्रो हुन्छ।
यस हप्ता तपाईंले तयारी गर्नुपर्ने कुराहरू
अब, ठूलो दिन आउन केही दिन मात्र बाँकी छ, त्यसैले यी कुराहरूको पनि ख्याल राख्नुहोस्।
अस्पतालको झोला र आवश्यक सामानहरू
आफ्नो अस्पतालको झोलालाई अन्तिम पटक हेर्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू सुनिश्चित गर्नुहोस्, जसमा लुगा, प्रसाधन सामग्री, बच्चाको न्याप्पी, तपाईंको मेडिकल रेकर्ड र तपाईंको परिचयपत्र समावेश छ। अस्पताल जानको लागि गाडी तयार हुनु र बाटो थाहा हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
के हामी राशि चक्रको सही चिन्हहरू जान्ने छौं?
वास्तविक जाडो कहिले सुरु भयो भनेर जान्नको लागि यी संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्:
- संकुचन: यी 'ब्रेक्सटन हिक्स' जस्ता होइनन्। यी बिस्तारै, नियमित अन्तरालमा आउँछन्। यी धेरै पटक हुन्छन्, संकुचनहरू बीचको अन्तराल छोटो हुन्छ, र एउटा संकुचन लामो समयसम्म रहन्छ । यी सामान्यतया ढाड दुखाइबाट सुरु हुन्छन् र पेटमा सर्छन्। तपाईंले स्थिति परिवर्तन गर्दा वा हिँड्दा पनि दुखाइ कम हुँदैन।
- पानी फुट्नु: योनीबाट अचानक वा बिस्तारै पानी जस्तो तरल पदार्थ ('एम्नियोटिक फ्लुइड') चुहिन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईं गर्भवती नभए पनि तुरुन्तै अस्पताल जानुपर्छ।
- रगत देखिनु: गुलाबी वा खैरो रंगको स्रावको साथ थोरै मात्रामा रगत आउनु पनि महिनावारी नजिकै छ भन्ने संकेत हो।
यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई फोन गर्नुपर्छ वा तुरुन्तै अस्पताल जानुपर्छ । साथै,यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको चाल अचानक कम हुँदै गएको महसुस हुन्छ, वा प्रति दिन १० भन्दा कम चालहरू हुन्छन् भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई पनि भन्नुपर्छ।
आराम, पोषण र मानसिक स्वास्थ्य
यी दिनहरूमा सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस् । यदि तपाईं राती राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्न भने, दिनमा एकछिन सुत्नुहोस्। हल्का व्यायाम गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, बिस्तारै हिंड्नुहोस्। पौष्टिक आहार खानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, रेशादार खाना र प्रोटिनयुक्त खानाहरू (माछा, अण्डा, दूध) समावेश गर्नुहोस्। प्रशस्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस् ।
यस समयमा तपाईंको मनमा धेरै कुराहरू आउनु, थोरै डराउनु वा चिन्तित हुनु सामान्य हो। तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा आफ्नो श्रीमान, परिवार वा विश्वासिलो साथीसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो मन शान्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। किताब पढ्नुहोस्, गीत सुन्नुहोस्, तपाईंलाई शान्त पार्ने केही गर्नुहोस्।
मनमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा
त्यसैले, गर्भावस्थाको यो ३७ औं हप्ता तपाईं र तपाईंको सानो बच्चा दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण र रोमाञ्चक समय हो। तपाईंको बच्चा अब यो संसारमा आउन धेरै तयार छ। यो नयाँ पाहुनाको स्वागत गर्न तपाईं शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा तयार हुनुपर्छ।
यो यात्राको अन्तिम भाग अलि गाह्रो लाग्न सक्छ, तर केही दिनमै आफ्नो बच्चालाई आफ्नो काखमा लिन पाउनुको असीम आनन्दलाई सम्झनुहोस्। त्यो खुशीको लागि यो सबै सार्थक हुनेछ।
सम्झनुहोस्, यदि तपाईंलाई कुनै असुविधा, शंका वा समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टर वा सुडेनीसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, चाहे त्यो जतिसुकै सानो किन नहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्। तपाईं र तपाईंको बच्चालाई शुभकामना!
` गर्भावस्था, हप्ता ३७, बच्चाको विकास, आमाको स्वास्थ्य, प्रसवको तयारी, प्रसव पीडाका संकेतहरू, गर्भावस्था हप्ता ३७
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्