के हामी हाम्रो शरीरभरि जानकारी बोक्ने यो अद्भुत नेटवर्क (परिधीय स्नायु प्रणाली) को बारेमा कुरा गरौं?

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो शरीर भित्र कति जटिल कुराहरू भइरहेका छन्? यो एउटा सुपर कम्प्युटर जस्तै हो, होइन र? यी सबैको समन्वय गर्न र एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जानकारी पुर्‍याउन हामीसँग एउटा विशेष प्रणाली छ। हामी यसलाई स्नायु प्रणाली भन्छौं। यसका दुई मुख्य भागहरू छन्। एउटा केन्द्रीय स्नायु प्रणाली हो, जसले हाम्रो "मुख्य नियन्त्रण केन्द्र" को रूपमा काम गर्दछ। अर्को परिधीय स्नायु प्रणाली हो, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं, र जुन शरीरभरि फैलिएको छ। तपाईंको टाउकोदेखि खुट्टाको औंलासम्म चल्ने "तारहरू" को एउटा अद्भुत प्रणालीको बारेमा सोच्नुहोस्!

त्यसो भए यो परिधीय स्नायु प्रणाली के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परिधीय स्नायु प्रणाली ( PNS ) स्नायुहरूको ठूलो सञ्जाल हो जुन हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (अर्थात्, मस्तिष्क र मेरुदण्ड) बाट सुरु हुन्छ र टाउको, घाँटी, शरीर र हातखुट्टाहरूमा फैलिन्छ। यो घरमा विद्युतीय तार प्रणाली जस्तै हो। मुख्य स्विचबोर्ड (अर्थात्, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली) बाट, तारहरू हरेक कोठा, हरेक बत्ती र हरेक प्लग पोइन्टमा पुग्छन्, हैन र? यो यस्तै हो।

के तपाईंलाई थाहा छ स्नायुहरू के हुन्? तिनीहरू साना केबुलहरू जस्तै हुन्। तिनीहरू न्यूरोन भनिने विशेष प्रकारको कोषबाट बनेका हुन्छन्। यी न्यूरोनहरूले विद्युतीय र रासायनिक संकेतहरू मार्फत धेरै छिटो जानकारी प्रसारण गर्न सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले आफ्नो औंला कतै ठोक्नुभयो भने, स्नायुहरूको यो नेटवर्क मार्फत केही सेकेन्डमै दुखाइ मस्तिष्कमा पुग्छ।

केन्द्रीय स्नायु प्रणाली र परिधीय स्नायु प्रणाली बीच के सम्बन्ध छ?

यी दुई ठूला कम्पनीको मुख्य कार्यालय र यसको शाखा सञ्जाल जस्तै हुन्।

• केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (CNS) हाम्रो मस्तिष्क र मेरुदण्ड हो। यो हाम्रो शरीरको "नियन्त्रण कक्ष" वा "निर्णय केन्द्र" हो। सबै जानकारी सङ्कलन, विश्लेषण र निर्णयहरू यहाँ गरिन्छ।
• परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) "सञ्चार एजेन्ट" हो जसले मुख्य नियन्त्रण कक्षबाट शरीरका अन्य सबै भागहरूमा जानकारी पुर्‍याउँछ, र शरीरका विभिन्न भागहरूबाट जानकारी नियन्त्रण कक्षमा फिर्ता ल्याउँछ।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, PNS बिना CNS आफैंले काम गर्न सक्दैन। शरीरभरि CNS बाट सन्देशहरू पुर्‍याउन र शरीरबाट CNS मा संवेदनाहरू पठाउन PNS आवश्यक छ। यी दुई मिलेर हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली बनाउँछन्।

परिधीय स्नायु प्रणालीका मुख्य भागहरू के के हुन्?

परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) लाई यसले गर्ने कार्यको आधारमा दुई मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. सोमाटिक स्नायु प्रणाली

यो हामीले इच्छा अनुसार नियन्त्रण गर्न सक्ने कुराहरूसँग सम्बन्धित छ। अर्थात्, तपाईंले सचेत रूपमा गर्ने कुराहरू।

• स्वैच्छिक चालहरू: हात उठाउने, खुट्टा चलाउने, हिँड्ने, बोल्ने जस्ता कामहरू। यी हाम्रा कंकाल मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरू मार्फत गरिन्छ। हामी यी स्नायुहरूलाई 'मोटर स्नायु' भन्छौं। यिनीहरूले मस्तिष्क र मेरुदण्डबाट मांसपेशीहरूमा आदेशहरू बोक्छन्।
• ग्रहणशील संवेदना: हाम्रा पाँच इन्द्रियहरू (आँखा, कान, नाक, जिब्रो, छाला) बाट प्राप्त हुने संवेदनाहरू - जस्तै दृष्टि, श्रवण, गन्ध, स्वाद, स्पर्श , पीडा, तापक्रम - यस प्रणालीसँग सम्बन्धित संवेदी तंत्रिकाहरूद्वारा मस्तिष्कमा पुर्‍याइन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले एक जना साथीलाई देख्नुहुन्छ र हात हल्लाउनुहुन्छ। तपाईंको साथीलाई देख्नुको अनुभूति ) संवेदी स्नायु मार्फत मस्तिष्कमा जान्छ। त्यसपछि मस्तिष्कबाट हात हल्लाउने सन्देश मोटर स्नायु मार्फत तपाईंको हातको मांसपेशीहरूमा जान्छ। यो सबै सोमाटिक स्नायु प्रणाली मार्फत हुन्छ।

२. स्वायत्त स्नायु प्रणाली

यो त अचम्मको कुरा हो। यसले स्वचालित रूपमा हुने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ, हामीलाई थाहा नै हुँदैन । तपाईं सास फेर्न, मुटुको धड्कन, पाचन, वा आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने जस्ता कुराहरूको बारेमा सोच्नुहुन्न, हैन? ती स्वतः हुन्छन्। स्वायत्त स्नायु प्रणाली (ANS) ले त्यसलाई नियन्त्रण गर्छ।

यो स्वायत्त स्नायु प्रणाली फेरि दुई मुख्य भागमा विभाजित छ। यिनीहरूले कारको एक्सेलेरेटर र ब्रेक जस्तै काम गर्छन्।

A. सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली

यो हाम्रो "आपतकालीन प्रणाली" हो। यो हामीलाई "लडाईं गर भाग" को लागि तयार पार्नु जस्तै हो। यो प्रणाली त्यतिबेला सक्रिय हुन्छ जब तपाईं डराउनुहुन्छ, खतरामा हुनुहुन्छ वा धेरै तनावमा हुनुहुन्छ।

• मुटुको धड्कन बढ्छ।
• श्वासप्रश्वासको गति तीव्र हुन्छ।
• आँखाको नानी ठूलो हुन्छ (राम्रोसँग हेर्नको लागि)।
• पसिना आउने।
• त्यस समयमा आवश्यक नभएका कुराहरू, जस्तै पाचन, अस्थायी रूपमा रोकिन्छन् वा कम हुन्छन्।

यो सबै तपाईंको शरीरलाई आपतकालीन अवस्थाहरूको सामना गर्न थप बल दिनको लागि गरिन्छ।

ख. प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली

यो सहानुभूति प्रणालीको विपरीत काम गर्दछ। यो "आराम र पाचन" हो।('आराम र डाइजेस्ट') प्रणाली। जब आपतकालीन अवस्था समाप्त हुन्छ, र तपाईं शान्त हुनुहुन्छ, यो प्रणाली सक्रिय हुन्छ र शरीरलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउँछ।

• मुटुको धड्कन कम गर्छ।
• सास फेर्दा शान्त हुन्छ।
• पाचन सुधार गर्छ।
• ऊर्जा बचत गर्न मद्दत गर्छ।

अब तपाईंले बुझ्नुभयो कि यी दुई प्रणालीहरू सन्तुलनमा काम गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ? एउटाले शरीरलाई "उत्तेजित" गर्छ, जबकि अर्कोले "शान्त" गर्छ।

त्यसो भए यो परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) ले हाम्रो लागि वास्तवमा के गर्छ?

हामीले भर्खरै सेयरको बारेमा कुरा गर्यौं। अब हेरौं PNS बाट सामान्यतया कस्ता सेवाहरू पाउँछौं।

• संवेदी जागरूकताले हामीलाई मद्दत गर्छ: हामी गर्मी, चिसो, पीडा, गन्ध, स्वाद, दृष्टि र श्रवण सहित सबै कुरा महसुस गर्छौं, किनभने जानकारी PNS मा संवेदी तंत्रिकाहरू मार्फत मस्तिष्कमा जान्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले गल्तिले तातो चियाको कप छुनुभयो भने, गर्मी महसुस हुने बित्तिकै तपाईं आफ्नो हात कसरी टाढा सार्नुहुन्छ? केही सेकेन्ड भित्र, PNS ले मस्तिष्कमा "तातो छ!" भन्दै संकेत पठाउँछ, र मस्तिष्कले "आफ्नो हात टाढा लैजानुहोस्!" भन्दै संकेत फिर्ता पठाउँछ।
• हाम्रा चालहरू नियन्त्रित हुन्छन्: हिँड्ने, दौडने, लेख्ने, बोल्ने, हाँस्ने... यी सबै हाम्रा मांसपेशीहरूद्वारा PNS को मोटर स्नायुहरू मार्फत नियन्त्रित हुन्छन्।
• यसले शरीर भित्र स्वतः हुने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ: मुटुको धड्कन, श्वासप्रश्वास, पसिना, पाचन र रक्तचाप जस्ता धेरै कुराहरू जुन हामीले नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, तर बाँच्नको लागि आवश्यक छन्, PNS को स्वायत्त भागद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्।
• रिफ्लेक्सहरू: कहिलेकाहीँ हाम्रो शरीरले दुर्घटनाबाट बच्नको लागि हामीले सोच्नु अघि नै प्रतिक्रिया दिन्छ। उदाहरणका लागि, लट्ठीले हिर्काउँदा खुट्टा उठाउनु, वा केही देख्दा आँखा बन्द गर्नु। यी रिफ्लेक्सहरू भनिन्छ। यी हुन्छन् किनभने PNS मार्फत मेरुदण्डमा द्रुत सन्देश पठाइन्छ, र त्यहाँबाट द्रुत प्रतिक्रिया प्राप्त हुन्छ। कहिलेकाहीँ यी सन्देश मस्तिष्कमा पुग्नु अघि नै हुन्छन्।

के हाम्रो परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) मा समस्या हुन सक्छ?

हो, बिल्कुलै। यस्तो जटिल प्रणालीको साथ, कहिलेकाहीं समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। यदि स्नायुहरू क्षतिग्रस्त भएमा, तिनीहरूको कार्य बिग्रन सक्छ। यसलाई परिधीय न्यूरोपैथी भनिन्छ।

सामान्यतया देखिने लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• हातखुट्टा सुन्निने, झनझनाउने र दुख्ने (विशेष गरी रातमा)
• स्पर्श, तापक्रम र दुखाइको संवेदना कम हुनु
• मांसपेशी कमजोर हुनु, हिँड्न गाह्रो हुनु
• सन्तुलन गुमाउनु, बारम्बार लड्नु
• यदि स्वायत्त स्नायु प्रणाली प्रभावित भयो भने, पसिनामा परिवर्तन, रक्तचापमा परिवर्तन र पाचन समस्या जस्ता कुराहरू हुन सक्छन्।

यसको कारण के हुन सक्छ?

• मधुमेह मेलिटस: मधुमेह परिधीय न्यूरोपैथीको प्रमुख कारण हो। लामो समयसम्म उच्च रक्त शर्कराको मात्राले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• भिटामिनको कमी: विशेष गरी (भिटामिन बी १२) र अन्य भिटामिन बी को कमी।
• चोटपटक:दुर्घटनामा स्नायु काटिएको, चोट लागेको वा तानिएको छ।
• स्नायु सङ्कुचन: उदाहरणका लागि, कार्पल टनेल सिन्ड्रोम, जुन नाडीबाट जाने स्नायुको सङ्कुचनले गर्दा हुन्छ।
• संक्रमण: केही भाइरल र ब्याक्टेरिया संक्रमण।
• विषाक्त पदार्थहरू: अत्यधिक मदिरा सेवन, केही रसायनहरूको सम्पर्कमा आउनु।
• प्रतिरक्षा प्रणाली रोगहरू: केही रोगहरूमा, हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले स्नायुहरूमा आक्रमण गर्छ।
• क्यान्सर र क्यान्सर उपचार: केमोथेरापी जस्ता केही प्रकारका क्यान्सर र उपचारहरूले स्नायुहरूलाई असर गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रारम्भिक पहिचानले प्रायः अवस्थाको उपचार गर्न र यसलाई बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामीले हाम्रो बहुमूल्य परिधीय स्नायु प्रणाली (PNS) को राम्रो हेरचाह कसरी गर्ने?

हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई सञ्चार गर्न मद्दत गर्ने PNS लाई स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि हामी के गर्न सक्छौं हेरौं।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: पौष्टिक खाना खानु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी भिटामिन बी युक्त खानेकुराहरू (अनाज, तरकारी, फलफूल, मासु, माछा, अण्डा)।
• मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार आहार, व्यायाम र आवश्यक परेमा औषधि सेवन गरेर आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: व्यायामले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, जुन स्नायुहरूको लागि पनि राम्रो हुन्छ।
• मदिरा र धूम्रपानबाट बच्नुहोस्: यी स्नायुहरूको लागि हानिकारक छन्।
• सुरक्षा सावधानी अपनाउनुहोस्: स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउने दुर्घटनाहरूबाट बच्नुहोस्। काम गर्दा र खेल खेल्दा सुरक्षा उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• दीर्घकालीन रोगहरूको लागि उचित उपचार पाउनुहोस्: मधुमेह मात्र होइन, यदि तपाईंलाई अन्य दीर्घकालीन रोगहरू छन् भने, तिनीहरूको पनि उचित उपचार गर्नुहोस्।
• दोहोरिने चालहरूसँग सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईं दोहोरिने चालहरू समावेश गर्ने काममा काम गर्नुहुन्छ (जस्तै, कम्प्युटरमा काम गर्दै), स्नायु कम्प्रेसनबाट बच्न बारम्बार विश्राम लिनुहोस् र स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, मलाई आशा छ कि तपाईंलाई अब परिधीय स्नायु प्रणाली के हो भन्ने बारे राम्रोसँग थाहा छ। यो अद्भुत "सञ्चार सञ्जाल" हो जसले हाम्रो मस्तिष्क र मेरुदण्डबाट शरीरको हरेक कुनामा सन्देशहरू पुर्‍याउँछ, र सबै ठाउँबाट सन्देशहरू पनि प्राप्त गर्दछ।

• यसका दुई भागहरू छन्: सोमाटिक प्रणाली, जसलाई हामी नियन्त्रण गर्न सक्छौं, र स्वायत्त प्रणाली, जुन स्वचालित रूपमा सञ्चालन हुन्छ।
• स्वायत्त स्नायु प्रणाली पनि दुई भागमा विभाजित छ: सहानुभूति (आपतकालीन) र प्यारासिम्पेथेटिक (आराम)।
• शरीर भित्र हुने हाम्रा सबै संवेदना, चाल र अन्य धेरै प्राकृतिक प्रक्रियाहरू यसै PNS मा निर्भर गर्दछन्।
• मधुमेह जस्ता अवस्थाहरूले यस प्रणालीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंले स्नायु-सम्बन्धित रोगहरूको लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने , समय खेर नफाल्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् ।

हाम्रो शरीर अद्भुत सृष्टि हो। यी जटिल प्रणालीहरूको बारेमा थोरै मात्रामा जागरूकताले हामीलाई तिनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले, आफ्नो "शरीरको तार प्रणाली" को पनि ख्याल राख्न नबिर्सनुहोस्!