हामी सबैलाई थाहा छ कि पुदिनाको गन्ध एकदमै स्फूर्तिदायी हुन्छ। हामी प्रायः च्युइङगम, टुथपेस्ट र बाममा यो गन्ध सुन्छौं। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि 'पुदिनाको तेल' भनिने यस पुदिनाको बोटबाट प्राप्त हुने तेल सुगन्धको लागि मात्र प्रयोग हुँदैन, तर धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ? त्यसैले आज, यो पुदिनाको तेल, यसको फाइदा, बेफाइदा र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे कुरा गरौं।
पेपरमिन्ट तेल भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पुदिनाको तेल पुदिनाको बोटको पात र फूलबाट निकालिने एक आवश्यक तेल हो। यो धेरै गाढा हुन्छ, जसको अर्थ यो धेरै बलियो हुन्छ। यस तेलमा पुदिनाको सुगन्ध सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
तपाईंले 'पुदिनाको अर्क' को बारेमा पनि सुन्नुभएको होला। यो यस तेलभन्दा फरक छ। अर्कमा, तेललाई अल्कोहल जस्तो तरल पदार्थमा पातलो पारिन्छ। त्यसैले, यो तेल भन्दा कम मसलादार हुन्छ। हामी प्रायः खाना र पेय पदार्थलाई स्वाद दिन यो अर्क प्रयोग गर्छौं।
पुदिनाको तेलको मुख्य फाइदा के हो?
पुदिनाको तेलको फाइदाको कुरा गर्दा, केहीसँग ठोस वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् भने अरू अझै अनुसन्धानको प्रारम्भिक चरणमा छन्। प्रत्येकलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।
पेट दुख्ने र पाचन प्रणाली
यो पुदिनाको तेलको सबैभन्दा राम्रोसँग अनुसन्धान गरिएको र पुष्टि गरिएको फाइदाहरू मध्ये एक हो।
- इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS): यदि तपाईंलाई बारम्बार पेट दुख्ने , पेट फुल्ने , पखाला लाग्ने वा कब्जियत हुने समस्या छ भने, तपाईंलाई IBS भएको हुन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि पुदिनाको तेलको क्याप्सुल यस अवस्थाको लागि धेरै उपयोगी हुन्छ। यद्यपि, "इन्टरिक-लेपित" क्याप्सुल प्रयोग गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब क्याप्सुलमा एक विशेष कोटिंग हुन्छ जसले यसलाई पेटमा नभई सिधै आन्द्रामा घुलनशील बनाउँछ। अन्यथा , नियमित क्याप्सुल लिँदा छाती जलन बढ्न सक्छ ।
- अपच र पेट दुखाइ : केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि पुदिनाको तेल र क्यारावे तेल मिलाएर बनाइएका पूरकहरूले अपच र पेट दुखाइ कम गर्न सक्छन्।
दुखाइ कम गर्नुहोस्
- तनाव टाउको दुखाइ: केही मानिसहरू भन्छन् कि पुदिनाको तेलको केही थोपा निधार र मन्दिरमा लगाउनाले र मालिस गर्नाले अत्यधिक तनावका कारण हुने टाउको दुखाइबाट राहत मिल्छ।
- मांसपेशी र जोर्नी दुखाइ: पुदिनाको तेलमा रहेको तत्व "(मेन्थोल)" मा शीतलता ल्याउने गुण हुने भएकाले, यसलाई बाहिरी रूपमा लगाउनाले मांसपेशी र जोर्नी दुखाइबाट अस्थायी रूपमा राहत मिल्छ।
छाला र कपालको समस्याको लागि
- छाला चिलाउने: पुदिनाको तेलको शीतलता गुणले कीराको टोकाइ वा एलर्जी, जस्तै डंकबाट हुने चिलाउने समस्याबाट राहत पाउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, यसलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्; यसलाई नरिवलको तेल जस्ता वाहक तेलसँग मिसाउनु पर्छ ।
- कपालको वृद्धिको लागि: यो धेरैमाझ लोकप्रिय छ। प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाएको छ कि पुदिनाको तेलले टाउकोको छालामा रक्तसञ्चारलाई उत्तेजित गर्छ, कपाल झर्ने कम गर्छ र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। केही अध्ययनहरूले अनुमोदित कपाल वृद्धि औषधि "(मिनोक्सिडिल)" जत्तिकै प्रभावकारी परिणामहरू देखाएका छन्।
कसरी प्रयोग गर्ने: आफ्नो स्याम्पु वा कन्डिसनरमा केही थोपा पुदिनाको तेल थप्नुहोस्, वा नरिवलको तेल वा जोजोबा तेल जस्तो तेलसँग मिसाउनुहोस्, र आफ्नो टाउकोमा राम्ररी मालिस गर्नुहोस्।
कीराहरू भगाउनुहोस्
कमिला, माकुरा र झिंगाहरूलाई पुदिनाको तेलको तीखो गन्ध मन पर्दैन। तपाईंले पानीले भरिएको स्प्रे बोतलमा १०-१५ थोपा पुदिनाको तेल थप्न सक्नुहुन्छ, राम्ररी हल्लाउन सक्नुहुन्छ र किराहरू भएको ठाउँहरूमा स्प्रे गर्न सक्नुहुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यसले किराहरूलाई मार्दैन, यसले तिनीहरूलाई भगाउने मात्र हो।
| प्रयोग गर्नुहोस् | वैज्ञानिक प्रमाण | महत्त्वपूर्ण नोटहरू |
|---|---|---|
| IBS (इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम) | राम्रोसँग प्रमाणित | यसलाई आन्द्राको लेपित क्याप्सुलको रूपमा लिनुपर्छ। |
| अपच | यो केही हदसम्म प्रमाणित भइसकेको छ। | प्रायः क्यारावे तेलसँग मिसाइन्छ। |
| तनाव टाउको दुखाइ | प्रारम्भिक प्रमाण छ | छालामा लगाएर (पातलो पारेर)। |
| कपालको वृद्धि | प्रारम्भिक प्रमाण छ | सिधै टाउकोको छालामा लगाउनबाट जोगिनुहोस्। पातलो प्रयोग गर्नुहोस्। |
| रुघाखोकी, वाकवाकी, खोकी | परम्परागत अभ्यासहरू र कमजोर प्रमाणहरू | चिकित्सकीय सल्लाह लिएर मात्र विचार गर्नुहोस्। |
साइड इफेक्ट र सचेत हुनुपर्ने कुराहरू
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। पुदिनाको तेल प्राकृतिक भए पनि, यो १००% सुरक्षित छैन। यसलाई प्रयोग गर्नु अघि यी कुराहरू जान्नुहोस्।
- मुटु पोल्ने: पुदिनाको तेलले पेट र अन्ननलीको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ, जसले गर्दा पेटमा एसिड बढ्न सक्छ। यसले मुटु पोल्ने समस्या निम्त्याउन वा बढाउन सक्छ।
- एलर्जी: केही मानिसहरूलाई पुदिनाको तेलबाट एलर्जी हुन सक्छ। लक्षणहरूमा छाला रातो हुने, चिलाउने, टाउको दुख्ने र मुखमा घाउ हुने समावेश हुन सक्छ।
- अन्य साइड इफेक्टहरू: पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने र मलाशयको सूजन हुन सक्छ।
अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण: कुनै पनि कारणले गर्दा पुदिनाको तेलको ठूलो मात्रा नखानुहोस्। यसमा पाइने मेन्थोल ठूलो मात्रामा विषाक्त हुन्छ। यसले दौरा, मुटुको धड्कन घट्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि कसैले गल्तिले ठूलो मात्रामा खायो भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन एकाइ (ETU) मा लैजानुहोस्। साथै, सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।
यी कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन?
- गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरू:यस समयमा पुदिनाको तेलको सुरक्षाको बारेमा पर्याप्त तथ्याङ्क नभएकोले, यसलाई पूर्ण रूपमा प्रयोग नगर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
- साना बच्चाहरू: साना बच्चाहरूलाई पुदिनाको तेल नदिनुहोस्, विशेष गरी यदि तिनीहरूको अनुहार वा छातीमा लगाइयो भने, किनकि यसले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
- अन्य रोग भएका व्यक्तिहरू: यदि तपाईं ग्यास्ट्राइटिस वा छाती पोल्ने औषधि लिइरहनुभएको छ भने, पेपरमिन्ट तेल क्याप्सुल लिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ, किनकि पेपरमिन्ट तेलले ती औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।
यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, पुदिनाको तेलले शरीरमा काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईं कुनै अन्य चिकित्सा अवस्थाको लागि उपचार गराइरहनुभएको छ भने, पुदिनाको तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनु अनिवार्य छ।
घर लैजाने सन्देश
- पेपरमिन्ट तेल एक प्राकृतिक उत्पादन हो जुन IBS जस्ता निश्चित अवस्थाहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
- यदि IBS को लागि प्रयोग गरिन्छ भने, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार, इन्टरिक-लेपित लेबल गरिएको विशेष क्याप्सुल मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि कपाल वा छालामा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो धेरै बलियो हुन्छ, त्यसैले यसलाई नरिवलको तेल जस्तो तेलले मात्र पातलो पार्नुहोस्।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना पुदिनाको तेल कहिल्यै सेवन नगर्नुहोस् वा अन्य औषधिहरूसँग नलिनुहोस्।
- गर्भवती आमाहरू, स्तनपान गराउने आमाहरू र साना बच्चाहरूको लागि यो सिफारिस गरिँदैन।
- याद राख्नुहोस् कि "प्राकृतिक" को अर्थ "पूर्ण रूपमा सुरक्षित" होइन। कुनै पनि चीज प्रयोग गर्नु अघि, पूर्ण रूपमा जानकारी लिनुहोस् र निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्