Skip to main content

तपाईंको रगतमा जीवनको नदी: प्लाज्माको बारेमा सबै कुरा सिकौं।

तपाईंको रगतमा जीवनको नदी: प्लाज्माको बारेमा सबै कुरा सिकौं।

जब तपाईं रगतको बारेमा सोच्नुहुन्छ, रातो तरल पदार्थ दिमागमा आउँछ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको रगतको आधा भन्दा बढी भाग पहेंलो तरल पदार्थ हो? हामी त्यसलाई प्लाज्मा भन्छौं। यो हाम्रो शरीरमा जीवनको नदी जस्तै हो। हाम्रो शरीरलाई चाहिने सबै कुरा यही नदीसँगै यात्रा गर्छ। त्यसैले आज, यो अद्भुत तरल पदार्थ, प्लाज्माको बारेमा सरल शब्दहरूमा कुरा गरौं।

प्लाज्मा भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्लाज्मा तपाईंको रगतको तरल भाग हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यसले तपाईंको कुल रगतको ५५%, वा आधाभन्दा अलि बढी ओगटेको हुन्छ। तपाईंले सुन्नुभएको सबै रातो रक्त कोष, सेतो रक्त कोष र प्लेटलेटहरू यस प्लाज्मामा तैरिन्छन्, तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरभरि बोकेर।

यसलाई फलफूलको सलाद जस्तै सोच्नुहोस्। फलफूलका टुक्राहरू रातो र सेतो रक्त कोषहरू र प्लेटलेटहरू हुन्। सबै मिसिएको जेली प्लाज्मा जस्तै हो।

यो प्लाज्मा ९२% पानीले बनेको हुन्छ। बाँकी ७% प्रोटिन (जस्तै एन्टिबडी, कोगुलेसन फ्याक्टर, एल्बुमिन, फाइब्रिनोजेन) हो। बाँकी १% हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक पदार्थहरू हुन्, जस्तै हर्मोन, भिटामिन, लवण र इन्जाइमहरू।

हाम्रो शरीरको लागि प्लाज्मा किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

प्लाज्मा भनेको पानीको सानो अंश मात्र होइन। यसले हाम्रो शरीरमा धेरै काम गर्छ। प्लाज्मालाई नदीको रूपमा सोच्नुहोस्। अन्य रक्त कोषहरू त्यो नदीमा यात्रा गर्ने डुङ्गाहरू जस्तै हुन्। यदि नदीमा पानीको स्तर घट्यो भने, डुङ्गाहरू यात्रा गर्न सक्दैनन्, हैन? यस्तै हो। प्लाज्मा बिना, हाम्रो रगत यात्रा गर्न सक्दैन।

हाम्रो शरीरको लागि प्लाज्माले के-कस्ता महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्छ भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।

प्लाज्माको कार्य सरल भाषामा भन्नु पर्दा...
पोषण र अक्सिजन वितरण रातो रक्त कोषहरूले फोक्सोमा अक्सिजन पुर्‍याउन मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले शरीरका सबै भागहरूमा पोषक तत्व, हर्मोन र भिटामिन पुर्‍याउने 'डेलिभरी सेवा' को रूपमा पनि काम गर्छन्।
रक्तचाप नियन्त्रण यसले रक्तनलीहरू साँघुरो नपारी राम्रो रक्तसञ्चारको लागि आवश्यक दबाब कायम राख्न मद्दत गर्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सहयोग गर्ने प्लाज्माले शरीरभरि कीटाणुहरूसँग लड्ने सेतो रक्त कोषहरू र एन्टिबडीहरू बोक्छ।
रगत जम्ने र निको हुने जब तपाईंले आफ्नो हात काट्नुहुन्छ, प्लाज्मामा प्रोटिन हुन्छ जसले रक्तस्राव रोक्न र घाउ निको पार्न मद्दत गर्दछ।
फोहोर हटाउने तिनीहरूले शरीरमा उत्पादन हुने फोहोर पदार्थहरू सङ्कलन गर्छन् र मिर्गौला र कलेजोमा पुर्‍याउँछन्, जहाँ तिनीहरू शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्।
शरीरको तापक्रम नियन्त्रण यसले शरीरको तापक्रमलाई समान स्तरमा राख्न मद्दत गर्छ, यसलाई धेरै बढ्न वा घट्नबाट रोक्छ।

प्लाज्मा कसरी बन्छ र यसको रंग कस्तो हुन्छ?

प्लाज्मा एकै ठाउँमा उत्पादन हुने कुरा होइन। यो इलेक्ट्रोलाइट्सको संयोजनबाट बन्छ, जुन लवणहरू हुन् जुन हामीले पिउने पानी र खाने खानाबाट हाम्रो पाचन प्रणाली मार्फत सोस्छौं। तर यसमा थपिने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रोटिनहरू हाम्रो शरीरको विशिष्ट ठाउँहरूबाट आउँछन्।

  • अस्थि मज्जा
  • पुरानो र मर्न लागेका रक्त कोषहरू
  • कलेजो
  • प्लीहा

जब यी प्रोटिनहरू त्यो तरल पदार्थसँग मिल्छन्, पूर्ण प्लाज्मा बन्छ।

सामान्यतया, जब रगतबाट रातो रक्त कोषहरू हटाइन्छ, प्लाज्मा हल्का पहेंलो रङको हुन्छ, पराल जस्तै। यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै चिकित्सा अवस्था छ भने, यो रङ परिवर्तन हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई रातो रक्त कोषहरू भाँचिएको अवस्था छ (हेमोलिसिस), प्लाज्मा गुलाबी हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई कलेजोको रोग छ, जसले जन्डिस निम्त्याउँछ भने, प्लाज्मा हरियो वा खैरो हुन सक्छ।

प्लाज्मामा पाइने मुख्य प्रकारका प्रोटिनहरू

हामीले भन्यौं कि प्लाज्मामा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रोटीनहरू हुन्छन्। यी केही मुख्य प्रकारहरू हुन्।

प्रोटिनके गर्ने
एल्बुमिन मुख्य कुरा भनेको कोषहरू र प्लाज्मामा पानीको मात्रा सन्तुलनमा राख्नु हो। यसले रक्तनलीहरूबाट प्लाज्मा चुहिनबाट रोक्छ।
फाइब्रिनोजेन यो मुख्य प्रोटिन हो जसले चोटपटक लाग्दा रगत जमेर रक्तस्राव रोक्न मद्दत गर्छ। यसले घाउ निको पार्न पनि मद्दत गर्छ।
ग्लोब्युलिनहरू यिनैले एन्टिबडी बनाउँछन्। यिनै प्रोटिनहरू हुन् जसले कीटाणुहरूसँग लड्न र हामीलाई रोगबाट बचाउन मद्दत गर्छन्।

प्लाज्मासँग सम्बन्धित हुन सक्ने रोग र लक्षणहरू

यदि प्लाज्मामा असंतुलन वा दोष छ भने, विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।

केही चिकित्सा अवस्थाहरू:

  • प्रोटिनको कार्यमा समस्याका कारण हुने रोगहरू, उदाहरणका लागि `(एमाइलोइडोसिस)`।
  • रगत जम्ने समस्या निम्त्याउने रोगहरू, उदाहरणका लागि `(हेमोफिलिया)` र `(भोन विलेब्रान्ड रोग)`।
  • रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउने रोगहरू (रगतमा प्रतिरक्षा प्रोटिनको कमी)।
  • माइलोमा एक क्यान्सर हो जसले हड्डीको मज्जालाई असर गर्छ।

यी निम्न लक्षणहरू हुन सक्छन्:

यदि तपाईंलाई यी कुराहरू भइरहन्छन् भने, डाक्टरलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ।

  • सानो चोटपटकले पनि ठूलो चोटपटक लाग्न सक्छ वा थोरै मात्र रगत बग्न सक्छ।
  • हड्डी दुख्ने।
  • मुटु असामान्य रूपमा धड्किरहेको महसुस हुनु (धड्कन बढ्नु, छाती दुख्नु)।
  • बारम्बार बिरामी हुनु, जसको अर्थ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको कारणले गर्दा संक्रमण छिटो विकास हुनु हो।

यी लक्षणहरू भएका सबैलाई प्लाज्मा-सम्बन्धित रोग हुँदैन, तर यी बारे सचेत रहनु र चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

प्लाज्मा दान गर्नाले जीवन बचाउन सकिन्छ

रगत दान गरे जस्तै, तपाईं प्लाज्मा पनि दान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले धेरै बिरामीहरूको जीवन बचाउन सक्छ।

१. नियमित रक्तदान:जब तपाईं रगत दान गर्नुहुन्छ, प्रयोगशालामा पछि प्लाज्मालाई त्यसबाट अलग गर्न सकिन्छ।

२. प्लाज्मा-मात्र दान: यसमा तपाईंको रगत लिन, प्लाज्मा मात्र छुट्याउन र बाँकी रातो र सेतो कोषहरू तपाईंको शरीरमा फिर्ता इन्जेक्सन गर्न विशेष मेसिन प्रयोग गरिन्छ। यो विधिलाई "प्लाज्माफेरेसिस" पनि भनिन्छ।

दान गरिएको प्लाज्मा जलेको, गम्भीर दुर्घटना, क्यान्सरका बिरामीहरू, इम्युनोकम्प्रोमाइज्ड बिरामीहरू र अन्य धेरै बिरामीहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। AB रगत भएका मानिसहरूबाट प्राप्त प्लाज्मा विशेष गरी मूल्यवान हुन्छ किनभने यसमा एन्टिबडीहरू हुँदैनन् र यो कुनै पनि रक्त समूहका मानिसहरूलाई दिन सकिन्छ। तर तपाईंको रक्त समूह जे भए पनि, तपाईंले प्लाज्मा दान गरेर अझै पनि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

  • प्लाज्मा तपाईंको रगतको पहेंलो तरल भाग हो। यो 'जीवनको नदी' जस्तै हो जसले हाम्रो शरीरभरि पोषक तत्व, हर्मोन र कोषहरू बोक्छ।
  • ९०% भन्दा बढी पानी भए पनि, यो शरीरको लागि आवश्यक प्रोटिन, भिटामिन र खनिजहरूले भरिपूर्ण हुन्छ।
  • यदि तपाईंलाई सानोतिनो कुराले पनि निलो लाग्छ, वा तपाईं निरन्तर बिरामी हुनुहुन्छ भने, यसमा ध्यान दिनुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
  • नियमित पूर्ण रक्त गणना (CBC) जस्ता साधारण परीक्षणले प्लाज्मा-सम्बन्धित समस्याहरूको बारेमा सुराग प्रदान गर्न सक्छ।
  • तपाईं पनि प्लाज्मा दान गरेर कसैको जीवन बचाउन सक्नुहुन्छ।

प्लाज्मा, रगत, रक्त प्लाज्मा, रक्तदान, रक्त कोषहरू
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 6 + 7 =
तपाईंको रगतमा जीवनको नदी: प्लाज्माको बारेमा सबै कुरा सिकौं।

तपाईंको रगतमा जीवनको नदी: प्लाज्माको बारेमा सबै कुरा सिकौं।

जब तपाईं रगतको बारेमा सोच्नुहुन्छ, रातो तरल पदार्थ दिमागमा आउँछ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको रगतको आधा भन्दा बढी भाग पहेंलो तरल पदार्थ हो? हामी त्यसलाई प्लाज्मा भन्छौं। यो हाम्रो शरीरमा जीवनको नदी जस्तै हो। हाम्रो शरीरलाई चाहिने सबै कुरा यही नदीसँगै यात्रा गर्छ। त्यसैले आज, यो अद्भुत तरल पदार्थ, प्लाज्माको बारेमा सरल शब्दहरूमा कुरा गरौं।

प्लाज्मा भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्लाज्मा तपाईंको रगतको तरल भाग हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यसले तपाईंको कुल रगतको ५५%, वा आधाभन्दा अलि बढी ओगटेको हुन्छ। तपाईंले सुन्नुभएको सबै रातो रक्त कोष, सेतो रक्त कोष र प्लेटलेटहरू यस प्लाज्मामा तैरिन्छन्, तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरभरि बोकेर।

यसलाई फलफूलको सलाद जस्तै सोच्नुहोस्। फलफूलका टुक्राहरू रातो र सेतो रक्त कोषहरू र प्लेटलेटहरू हुन्। सबै मिसिएको जेली प्लाज्मा जस्तै हो।

यो प्लाज्मा ९२% पानीले बनेको हुन्छ। बाँकी ७% प्रोटिन (जस्तै एन्टिबडी, कोगुलेसन फ्याक्टर, एल्बुमिन, फाइब्रिनोजेन) हो। बाँकी १% हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक पदार्थहरू हुन्, जस्तै हर्मोन, भिटामिन, लवण र इन्जाइमहरू।

हाम्रो शरीरको लागि प्लाज्मा किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

प्लाज्मा भनेको पानीको सानो अंश मात्र होइन। यसले हाम्रो शरीरमा धेरै काम गर्छ। प्लाज्मालाई नदीको रूपमा सोच्नुहोस्। अन्य रक्त कोषहरू त्यो नदीमा यात्रा गर्ने डुङ्गाहरू जस्तै हुन्। यदि नदीमा पानीको स्तर घट्यो भने, डुङ्गाहरू यात्रा गर्न सक्दैनन्, हैन? यस्तै हो। प्लाज्मा बिना, हाम्रो रगत यात्रा गर्न सक्दैन।

हाम्रो शरीरको लागि प्लाज्माले के-कस्ता महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्छ भनेर हेर्न तलको तालिका हेर्नुहोस्।

प्लाज्माको कार्य सरल भाषामा भन्नु पर्दा...
पोषण र अक्सिजन वितरण रातो रक्त कोषहरूले फोक्सोमा अक्सिजन पुर्‍याउन मद्दत गर्छन्। तिनीहरूले शरीरका सबै भागहरूमा पोषक तत्व, हर्मोन र भिटामिन पुर्‍याउने 'डेलिभरी सेवा' को रूपमा पनि काम गर्छन्।
रक्तचाप नियन्त्रण यसले रक्तनलीहरू साँघुरो नपारी राम्रो रक्तसञ्चारको लागि आवश्यक दबाब कायम राख्न मद्दत गर्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सहयोग गर्ने प्लाज्माले शरीरभरि कीटाणुहरूसँग लड्ने सेतो रक्त कोषहरू र एन्टिबडीहरू बोक्छ।
रगत जम्ने र निको हुने जब तपाईंले आफ्नो हात काट्नुहुन्छ, प्लाज्मामा प्रोटिन हुन्छ जसले रक्तस्राव रोक्न र घाउ निको पार्न मद्दत गर्दछ।
फोहोर हटाउने तिनीहरूले शरीरमा उत्पादन हुने फोहोर पदार्थहरू सङ्कलन गर्छन् र मिर्गौला र कलेजोमा पुर्‍याउँछन्, जहाँ तिनीहरू शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्।
शरीरको तापक्रम नियन्त्रण यसले शरीरको तापक्रमलाई समान स्तरमा राख्न मद्दत गर्छ, यसलाई धेरै बढ्न वा घट्नबाट रोक्छ।

प्लाज्मा कसरी बन्छ र यसको रंग कस्तो हुन्छ?

प्लाज्मा एकै ठाउँमा उत्पादन हुने कुरा होइन। यो इलेक्ट्रोलाइट्सको संयोजनबाट बन्छ, जुन लवणहरू हुन् जुन हामीले पिउने पानी र खाने खानाबाट हाम्रो पाचन प्रणाली मार्फत सोस्छौं। तर यसमा थपिने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रोटिनहरू हाम्रो शरीरको विशिष्ट ठाउँहरूबाट आउँछन्।

  • अस्थि मज्जा
  • पुरानो र मर्न लागेका रक्त कोषहरू
  • कलेजो
  • प्लीहा

जब यी प्रोटिनहरू त्यो तरल पदार्थसँग मिल्छन्, पूर्ण प्लाज्मा बन्छ।

सामान्यतया, जब रगतबाट रातो रक्त कोषहरू हटाइन्छ, प्लाज्मा हल्का पहेंलो रङको हुन्छ, पराल जस्तै। यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै चिकित्सा अवस्था छ भने, यो रङ परिवर्तन हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई रातो रक्त कोषहरू भाँचिएको अवस्था छ (हेमोलिसिस), प्लाज्मा गुलाबी हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई कलेजोको रोग छ, जसले जन्डिस निम्त्याउँछ भने, प्लाज्मा हरियो वा खैरो हुन सक्छ।

प्लाज्मामा पाइने मुख्य प्रकारका प्रोटिनहरू

हामीले भन्यौं कि प्लाज्मामा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रोटीनहरू हुन्छन्। यी केही मुख्य प्रकारहरू हुन्।

प्रोटिनके गर्ने
एल्बुमिन मुख्य कुरा भनेको कोषहरू र प्लाज्मामा पानीको मात्रा सन्तुलनमा राख्नु हो। यसले रक्तनलीहरूबाट प्लाज्मा चुहिनबाट रोक्छ।
फाइब्रिनोजेन यो मुख्य प्रोटिन हो जसले चोटपटक लाग्दा रगत जमेर रक्तस्राव रोक्न मद्दत गर्छ। यसले घाउ निको पार्न पनि मद्दत गर्छ।
ग्लोब्युलिनहरू यिनैले एन्टिबडी बनाउँछन्। यिनै प्रोटिनहरू हुन् जसले कीटाणुहरूसँग लड्न र हामीलाई रोगबाट बचाउन मद्दत गर्छन्।

प्लाज्मासँग सम्बन्धित हुन सक्ने रोग र लक्षणहरू

यदि प्लाज्मामा असंतुलन वा दोष छ भने, विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।

केही चिकित्सा अवस्थाहरू:

  • प्रोटिनको कार्यमा समस्याका कारण हुने रोगहरू, उदाहरणका लागि `(एमाइलोइडोसिस)`।
  • रगत जम्ने समस्या निम्त्याउने रोगहरू, उदाहरणका लागि `(हेमोफिलिया)` र `(भोन विलेब्रान्ड रोग)`।
  • रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउने रोगहरू (रगतमा प्रतिरक्षा प्रोटिनको कमी)।
  • माइलोमा एक क्यान्सर हो जसले हड्डीको मज्जालाई असर गर्छ।

यी निम्न लक्षणहरू हुन सक्छन्:

यदि तपाईंलाई यी कुराहरू भइरहन्छन् भने, डाक्टरलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ।

  • सानो चोटपटकले पनि ठूलो चोटपटक लाग्न सक्छ वा थोरै मात्र रगत बग्न सक्छ।
  • हड्डी दुख्ने।
  • मुटु असामान्य रूपमा धड्किरहेको महसुस हुनु (धड्कन बढ्नु, छाती दुख्नु)।
  • बारम्बार बिरामी हुनु, जसको अर्थ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको कारणले गर्दा संक्रमण छिटो विकास हुनु हो।

यी लक्षणहरू भएका सबैलाई प्लाज्मा-सम्बन्धित रोग हुँदैन, तर यी बारे सचेत रहनु र चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

प्लाज्मा दान गर्नाले जीवन बचाउन सकिन्छ

रगत दान गरे जस्तै, तपाईं प्लाज्मा पनि दान गर्न सक्नुहुन्छ। यसले धेरै बिरामीहरूको जीवन बचाउन सक्छ।

१. नियमित रक्तदान:जब तपाईं रगत दान गर्नुहुन्छ, प्रयोगशालामा पछि प्लाज्मालाई त्यसबाट अलग गर्न सकिन्छ।

२. प्लाज्मा-मात्र दान: यसमा तपाईंको रगत लिन, प्लाज्मा मात्र छुट्याउन र बाँकी रातो र सेतो कोषहरू तपाईंको शरीरमा फिर्ता इन्जेक्सन गर्न विशेष मेसिन प्रयोग गरिन्छ। यो विधिलाई "प्लाज्माफेरेसिस" पनि भनिन्छ।

दान गरिएको प्लाज्मा जलेको, गम्भीर दुर्घटना, क्यान्सरका बिरामीहरू, इम्युनोकम्प्रोमाइज्ड बिरामीहरू र अन्य धेरै बिरामीहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। AB रगत भएका मानिसहरूबाट प्राप्त प्लाज्मा विशेष गरी मूल्यवान हुन्छ किनभने यसमा एन्टिबडीहरू हुँदैनन् र यो कुनै पनि रक्त समूहका मानिसहरूलाई दिन सकिन्छ। तर तपाईंको रक्त समूह जे भए पनि, तपाईंले प्लाज्मा दान गरेर अझै पनि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

  • प्लाज्मा तपाईंको रगतको पहेंलो तरल भाग हो। यो 'जीवनको नदी' जस्तै हो जसले हाम्रो शरीरभरि पोषक तत्व, हर्मोन र कोषहरू बोक्छ।
  • ९०% भन्दा बढी पानी भए पनि, यो शरीरको लागि आवश्यक प्रोटिन, भिटामिन र खनिजहरूले भरिपूर्ण हुन्छ।
  • यदि तपाईंलाई सानोतिनो कुराले पनि निलो लाग्छ, वा तपाईं निरन्तर बिरामी हुनुहुन्छ भने, यसमा ध्यान दिनुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
  • नियमित पूर्ण रक्त गणना (CBC) जस्ता साधारण परीक्षणले प्लाज्मा-सम्बन्धित समस्याहरूको बारेमा सुराग प्रदान गर्न सक्छ।
  • तपाईं पनि प्लाज्मा दान गरेर कसैको जीवन बचाउन सक्नुहुन्छ।

प्लाज्मा, रगत, रक्त प्लाज्मा, रक्तदान, रक्त कोषहरू
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 6 + 7 =