गर्भावस्थामा मालिस गर्नु राम्रो हो? आउनुहोस् (गर्भावस्था मालिस) को बारेमा कुरा गरौं।

गर्भावस्थामा तपाईंले महसुस गर्ने असुविधा, ढाड दुख्ने , खुट्टा सुन्निने... यी सायद तपाईंलाई धेरै परिचित छन्। त्यसैले, तपाईं यस्तो समयमा राम्रो मालिस गर्न पाए हुन्थ्यो भन्ने पनि चाहनुभएको होला, होइन र? धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि मालिस केवल एक विलासिता हो। तर वास्तवमा, गर्भावस्थामा मालिस गर्नु तपाईंको शरीर र दिमागको लागि धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ। यस बारे थप जानौं।

गर्भावस्था मालिस भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो गर्भावस्था (प्रसवपूर्व) र प्रसवपछि (प्रसवोत्तर) गरिने मालिस हो, र ती समयहरूका लागि विशेष हो। यो नियमित मालिसभन्दा धेरै फरक छ।

गर्भावस्थाको मालिस सामान्यतया लगभग एक घण्टाको हुन्छ। केही प्रशिक्षित चिकित्सकहरूले विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको गर्भावस्था मालिस टेबल प्रयोग गर्छन्। यो टेबलमा तपाईंको पेट आराम गर्नको लागि विशेष क्षेत्र हुन्छ। अरूले विशेष तकियाहरू ("बोल्स्टर") प्रयोग गर्छन् र तपाईंलाई धेरै आरामदायी मालिस दिनको लागि तपाईंको छेउमा घुमाउँछन्। गर्भावस्थाको अन्त्यतिर तपाईंको पेट बढ्दै गर्दा तपाईंको छेउमा सुत्नु विशेष गरी सहज हुन्छ।

गर्भावस्थामा मालिस गर्नुका फाइदाहरू के के हुन्?

यद्यपि यस विषयमा अझै पनि ठूलो स्तरको अनुसन्धानको अभाव छ, गरिएका साना अध्ययनहरूले धेरै राम्रो नतिजा देखाएका छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि यस्ता फाइदाहरू प्राप्त गर्न कति राम्रो हुनेछ:

यसका साथै, डिप्रेसन भएका गर्भवती महिलाहरूमा गरिएको अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि मालिसले राम्रो महसुस गर्ने हार्मोन सेरोटोनिन र डोपामाइनको स्तर बढाउँछ, र तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको स्तर घटाउँछ।

यी सबैसँगै, तपाईंको मुड धेरै सुधार हुनेछ।

गर्भावस्थामा सुरक्षित रहनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको शरीरमा ठूला परिवर्तनहरू हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंको रगतको मात्रा लगभग ५०% ले बढ्छ। यसले कहिलेकाहीँ तपाईंको खुट्टामा रगत प्रवाहलाई ढिलो गर्न सक्छ। तपाईंको शरीरले प्रसवको समयमा अत्यधिक रक्तस्राव रोक्न मद्दत गर्न प्राकृतिक रूपमा बढी क्लोटिंग कारकहरू पनि उत्पादन गर्छ।

यी कारणहरूले गर्दा, गर्भवती आमाको खुट्टामा, विशेष गरी बाछो र भित्री तिघ्रामा रगत जम्ने जोखिम हुन्छ ।

यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा छ:

खुट्टालाई धेरै जोरले मालिस गर्नु कहिल्यै राम्रो विचार होइन। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै जोरले मालिस गर्नुभयो भने, त्यस्तो रगतको थक्का फुटेर तपाईंको मुटु वा फोक्सोमा जान सक्छ, जुन धेरै खतरनाक हुन सक्छ।

त्यसैले, गर्भावस्था मालिसमा राम्रोसँग तालिम प्राप्त व्यक्तिलाई यी कुराहरू राम्ररी थाहा छ। उनीहरू खुट्टामा कहिल्यै कडा दबाब दिँदैनन्। उनीहरू धेरै कोमल, ढिलो मालिस गर्छन्।

साथै, यदि तपाईं पेटको मालिस गर्नुहुन्छ भने, यसलाई धेरै बिस्तारै गर्नुहोस्। धेरै चिकित्सकहरूले पेटको मालिसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्छन्।

के गर्भावस्थामा मालिस गर्नु साँच्चै सुरक्षित छ?

यो धेरै मानिसहरूको मनमा आउने प्रश्न हो। केही डाक्टरहरू गर्भावस्था मालिस सिफारिस गर्न हिचकिचाउँछन्। यसको कारण यो हो कि यस क्षेत्रमा प्रशिक्षण र योग्यताहरूमा धेरै भिन्नता छ।

अर्को विवादास्पद मुद्दा भनेको गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा मालिस गर्नु सुरक्षित छ कि छैन भन्ने हो।

धेरै मसाज थेरापिस्टहरूले पहिलो त्रैमासिकमा मसाज गर्दैनन्। यसको कारण गर्भपतनको जोखिम हो। अब तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि मसाजले गर्भपतन गराउँछ कि गर्दैन। होइन, त्यस्तो होइन।

यसको अर्थ मालिसले गर्भपतन गराउँछ भन्ने होइन। कुनै पनि अनुसन्धानले यो प्रमाणित गरेको छैन। यद्यपि, पहिलो त्रैमासिकमा गर्भपतनको प्राकृतिक जोखिम अलि बढी हुने भएकाले, धेरै मानिसहरू यस समयमा मालिस गर्नबाट बच्छन् किनभने यदि गर्भपतन भयो भने, मालिसको कारणलाई दोष दिन सकिन्छ। यो कानुनी समस्याहरूबाट बच्नको लागि लिइएको सावधानी हो, मालिस खतरनाक भएकोले होइन।

त्यसैले, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको केहि गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो।

गर्भावस्थामा मालिस कहिले गर्नबाट बच्नुपर्छ?

गर्भावस्थामा मालिस गर्नु सबैका लागि उपयुक्त हुँदैन। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, मालिस गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। तपाईंलाई मालिस पूर्ण रूपमा नगर्न सल्लाह दिइन सक्छ।

• यदि तपाईंलाई बिहानीपख वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने जस्ता गम्भीर रोगहरू छन् भने।
• यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई गर्भपतनको उच्च जोखिम भएको बताएको छ भने।
• यदि तपाईंको गर्भावस्था उच्च जोखिममा छ भने, उदाहरणका लागि, यदि प्लेसेन्टल बिग्रने वा समयपूर्व प्रसवको जोखिम छ भने।

मसाज थेरापिस्टले तपाईंको डाक्टरबाट लिखित अनुमति पनि माग्न सक्छन्।

मसाज थेरापिस्ट कसरी छनौट गर्ने?

यो पनि एउटा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। गर्भावस्था मालिसमा विशेष तालिम र अनुभव भएको व्यक्ति छनौट गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा सुडेनीलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले सिफारिस गर्ने योग्य चिकित्सक छ कि छैन। आफ्नो पहिलो भेटघाट अघि, उनीहरूको तालिम र अनुभवको बारेमा सोध्नुहोस्।