के तपाईंको छोरा/छोरी खेलकुद खेल्छन्? त्यसो भए तपाईंले यो स्पोर्ट्स फिजिकलको बारेमा पक्कै पनि जान्नुपर्छ!

तपाईंलाई थाहा छ व्यायाम तपाईंको शरीरको लागि कति राम्रो छ। तर खेलकुदको मौसम सुरु गर्नु अघि खेलकुद शारीरिक रूपमा तन्दुरुस्त हुनु कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ। आज, हामी यसबारे तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल सिंहली भाषामा कुरा गर्नेछौं।

खेलकुद शारीरिक के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यसको अर्को नाम प्रिपेर्टिसिपेशन फिजिकल इभ्यालुएसन ( पीपीई ) हो। यो खेलकुदमा भाग लिनुअघि गरिने शारीरिक तन्दुरुस्ती मूल्याङ्कन हो। यो परीक्षणले मुख्यतया तपाईं आफ्नो खेलकुदमा सुरक्षित रूपमा भाग लिन सक्नुहुन्छ कि भनेर जाँच गर्छ। धेरै देशहरूमा, खेलकुद खेल्नुअघि यस्तो परीक्षण अनिवार्य छ, विशेष गरी स्कूलमा। यद्यपि, यो अनिवार्य नभए पनि, डाक्टरहरू भन्छन् कि यदि तपाईं कुनै पनि खेलमा सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ भने यो परीक्षण गराउनु राम्रो विचार हो।

यस खेलकुद चिकित्सा परीक्षणका दुई मुख्य भागहरू छन्:

१. चिकित्सा इतिहासको समीक्षा गर्ने।

२. शारीरिक परीक्षण गर्ने।

यी दुईलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।

पहिले चिकित्सा इतिहास हेरौं।

यसमा तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नु समावेश छ। प्रायः, तपाईंलाई घर लैजानको लागि यी प्रश्नहरू भएको फारम दिइनेछ। त्यसपछि तपाईं आफ्ना आमाबाबुसँग मिलेर उत्तरहरू भर्न सक्नुहुन्छ। यदि सम्भव छ भने, परिवारमा कुनै पनि रोगको बारेमा आमाबाबु दुवैलाई सोध्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने केही रोगहरू वंशानुगत हुन सक्छन्, हैन?

यो चिकित्सा इतिहास फारममा निम्न कुराहरूको बारेमा प्रश्नहरू समावेश छन्:

• परिवारमा रोगहरू: उदाहरणका लागि, के परिवारमा कसैलाई मुटु रोग वा मधुमेह छ?
• तपाईंको हालको स्वास्थ्य अवस्थाहरू: दम , मधुमेह मेलिटस, हालसालैको COVID-19 अवस्थाहरू, वा सिकल सेल विशेषताहरू।
• के तपाईं पहिले अस्पतालमा भर्ना हुनुभएको छ वा कुनै शल्यक्रिया भएको छ?
• एलर्जी: केही मानिसहरूलाई किराको टोकाइ वा केही खानेकुराबाट एलर्जी हुन्छ। यस्तै कुराहरू।
• पुराना चोटपटक: के तपाईंलाई कुनै कन्कसन, मोच, वा हड्डी भाँचिएको छ, जस्तै टाउकोमा चोट लागेको छ जसले गर्दा तपाईं बेहोस हुनुभयो?
• व्यायाम गर्दा:के तपाईंले कहिल्यै बेहोस, चक्कर लाग्ने, छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस गर्नुभएको छ? यो एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो।
• तपाईंले लिने सबै औषधिहरू: यसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू, तपाईंले प्रयोग गर्ने आहार पूरकहरू, र प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू समावेश छन्।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई नभनी कुनै पौष्टिक पूरक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको खेल प्रदर्शनलाई मात्र नभई तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। त्यसैले तपाईंले सबै कुरा बताउनु पर्छ।

जसरी केटाहरूलाई अण्डकोषको दुखाइको बारेमा सोध्न सकिन्छ, त्यसरी नै केटीहरूलाई उनीहरूको महिनावारीको बारेमा सोध्न सकिन्छ। डाक्टरले धूम्रपान र भेपिङ, मदिरा, लागूपदार्थ, आहार चक्की, वा स्टेरोइड जस्ता खेल प्रदर्शन बढाउने पूरकहरूको बारेमा पनि सोध्न सक्छन्।

यी प्रश्नहरूको उत्तर दिँदा, तपाईंले सत्य बोल्नुपर्छ । झूट नबोल्नुहोस् वा डाक्टरलाई मन पर्ने उत्तर नदिनुहोस्। यो तपाईंको आफ्नै सुरक्षाको लागि हो।

अर्को शारीरिक परीक्षण हो।

तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा छलफल गरेपछि, डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन्। यसमा सामान्यतया समावेश हुनेछ:

• तपाईंको उचाइ र तौल मापन र रेकर्ड गरिन्छ।
• रक्तचाप र नाडी जाँच गरिन्छ। नाडी जाँच गर्दा, मुटुको धड्कन र लय जाँच गरिन्छ।
• हामी तपाईंको दृष्टि जाँच गर्दैछौं। केही खेलहरूको लागि राम्रो दृष्टि आवश्यक छ।
• तिनीहरूले मुटु र फोक्सोको आवाज सुन्छन्। तिनीहरूले सास फेर्दा कुनै अनौठो आवाज आयो कि आएन र मुटुको धड्कन सामान्य छ कि छैन भनेर जाँच गर्छन्।
• तपाईंको मांसपेशी, हड्डी र जोर्नीहरूको बल, लचिलोपन र दुखाइको जाँच गरिन्छ ।

यो डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट तपाईंको स्वास्थ्य , आहार र व्यायामको बारेमा कुनै पनि प्रश्न सोध्ने राम्रो अवसर पनि हो। डाक्टरलाई केहि पनि सोध्न नडराउनुहोस्।

यो खेलकुद शारीरिक रूपमा किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

यो महत्त्वपूर्ण हुनुका धेरै कारणहरू छन्।

• निदान नभएका स्वास्थ्य समस्याहरू पहिचान गर्न सक्छ: तपाईंको शरीरमा केही सानातिना समस्याहरू हुन सक्छन् जसको बारेमा तपाईंलाई थाहा पनि छैन। यो परीक्षणले त्यस्ता कुराहरू पत्ता लगाउन सक्छ र तपाईंको एथलेटिक प्रदर्शनलाई असर गर्नु अघि वा चोटपटकको जोखिम बढाउनु अघि नै तिनीहरूको उपचार गर्न सक्छ।
• उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई बारम्बार दमको आक्रमण हुन्छ भने, दौडिरहेको बेला सास फेर्न सजिलो बनाउन तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औषधि परिवर्तन गर्न सक्षम हुन सक्छन्।
• चोटपटकबाट बच्ने उपायहरू:तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लागि उपयुक्त तालिम सुझावहरू दिन सक्छन्, वा चोटपटकबाट बच्न मद्दत गर्न विशेष व्यायाम वा शारीरिक थेरापी सिफारिस गर्न सक्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, निशाल नामको एउटा सानो केटा छ, जो स्कूल क्रिकेट टोलीमा खेल्छ। उसको घुँडामा थोरै दुखाइ थियो, तर उसले यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिएन। स्पोर्ट्स फिजिकलका डाक्टरले यो देखे र उसलाई फिजिकल थेरापीमा रेफर गरे। त्यसैले, ठूलो चोट हुन सक्ने कुरा सानो तरिकाले समाधान भयो।

यो परीक्षण कहिले र कहाँ लिनुपर्छ?

धेरै युवाहरूले आफ्नो नियमित डाक्टरबाट यो खेलकुद औषधि परीक्षा लिन्छन् किनभने उनीहरू तपाईंलाई र तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासलाई राम्रोसँग जान्दछन्। कहिलेकाहीँ स्कूलहरूले आफैंले यी परीक्षाहरू आयोजना गर्छन्। तपाईं स्कूलको जिममा स्थापित "स्टेशनहरू" मा जान सक्नुहुन्छ र परीक्षाको प्रत्येक भाग पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक स्टेशनमा एक जना चिकित्सा पेशेवर हुन्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको सिजन सुरु हुनुभन्दा कम्तिमा ६ हप्ता अगाडि यो परीक्षणको तालिका बनाउनु हो। किन? यदि डाक्टरले कुनै समस्या फेला पारे भने, उनीसँग आवश्यक परीक्षणहरू गर्न, उपचार गर्न वा विशेषज्ञलाई भेट्न प्रशस्त समय हुनेछ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले बेसबल अभ्यासको अघिल्लो दिन परीक्षण गर्नुभयो र त्यहाँ समस्या छ भने, यो तपाईं र डाक्टर दुवैको लागि धेरै असुविधाजनक हुनेछ।

यी खेलकुद चिकित्सा परीक्षणहरू सामान्यतया लगभग एक वर्षको लागि मान्य हुन्छन्। यद्यपि, तपाईंले प्रत्येक खेलकुद मौसमको लागि नयाँ फारम भर्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासमा कुनै परिवर्तनहरू छन्, उदाहरणका लागि, नयाँ चोटपटक, वा यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता नयाँ लक्षणहरू देखा परेमा, खेल्न अनुमति दिनु अघि तपाईंले फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्नेछ। यदि तपाईंको स्वास्थ्यमा कुनै परिवर्तनहरू छन् भने आफ्नो खेलकुद शिक्षक वा प्रशिक्षकलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्।

परीक्षणमा समस्या भयो भने के हुन्छ?

धेरैजसो खेलाडीहरूको लागि, सबै कुरा ठीक छ, डाक्टरले फारम भर्छन् र हस्ताक्षर गर्छन्। तर केहीको लागि, डाक्टरले औषधि लेख्न सक्छन्, तपाईंलाई फलो-अप परीक्षाको लागि फिर्ता आउन भन्न सक्छन्, थप परीक्षणहरू गर्न सक्छन्, वा शारीरिक थेरापी जस्ता उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्। यो सबै तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा खेल्न मद्दत गर्नको लागि गरिन्छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई खेल खेल्न "ठीक छ" भने के हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थप परीक्षण गर्न भने, यो तपाईंको रक्तचाप फेरि जाँच गर्ने जत्तिकै सरल कुरा हुन सक्छ। वा यो तपाईंको दमको औषधि समायोजन गर्ने जस्तो हुन सक्छ।

यस खेलकुद औषधि परीक्षणको मुख्य उद्देश्य तपाईंलाई खेल्नबाट रोक्नु होइन, तर खेल्दा तपाईंको सुरक्षा सुनिश्चित गर्नु हो।

कुनै पनि खेलाडीले आफ्नो खेल खेल्न सक्दैन भनेर डाक्टरले भन्नु धेरै दुर्लभ हुन्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं कुनै पनि खेल खेल्न सक्नुहुन्न। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई धेरै चोट लागेको छ भने, तपाईं फुटबल जस्तो उच्च प्रभाव पार्ने खेल खेल्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईं टेनिस जस्तो अर्को खेल खेल्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए हामीलाई नियमित वार्षिक शारीरिक जाँचको आवश्यकता पर्दैन र?

यी दुईलाई भ्रमित नगर्नुहोस्। खेलकुद शारीरिक व्यायामले खेल खेल्दा तपाईंको स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्छ। यद्यपि, नियमित वार्षिक जाँचहरू तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि अझै पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

खुसीको कुरा के छ भने, यदि तपाईंले पहिले नै योजना बनाउनुभयो भने, तपाईंको डाक्टरले यी दुवै परीक्षणहरू एकै दिनमा गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं आफ्नो वार्षिक जाँचको तालिका बनाउनुहुन्छ, उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं खेलकुद औषधि परीक्षण पनि चाहनुहुन्छ। यसरी, तपाईंको डाक्टरले दुवैको लागि काम गर्ने समय तालिका बनाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

जसरी विश्व प्रसिद्ध पेशेवर खेलाडीहरूलाई आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ, त्यसरी नै युवा खेलाडीहरूलाई पनि। आफ्नो वार्षिक खेलकुद शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण गराएर तपाईंले ती पेशेवर खेलाडीहरू जस्तै फाइदाहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए, यदि तपाईं खेलकुद मन पराउने सक्रिय व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो स्पोर्ट्स फिजिकललाई अवश्य विचार गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सुरक्षित रहन मद्दत गर्नेछ, तर यसले तपाईंको सीप सुधार गर्न पनि मद्दत गर्नेछ!

खेलकुद चिकित्सा परीक्षण, खेलकुद शारीरिक, PPE, खेल सुरक्षा, युवा खेलाडीहरू, चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण