के तपाईंलाई पनि फ्लू भएको छ? पक्का पत्ता लगाऔं!

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं अचानक धेरै बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको शरीर दुख्छ, तपाईंलाई उच्च ज्वरो आउँछ, टाउको दुख्छ, खोकी लाग्छ र नाकबाट पानी बग्छ। यस्ता समयमा, हामी सोच्छौं, "ओहो, के यो सामान्य रुघाखोकी हो, वा फ्लू पनि हो? वा यो फेरि कोभिड -१९ हो?" तीनवटै रोगका लक्षणहरू समान छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई भ्रमित गर्न सजिलो छ। तर फ्लू एउटा यस्तो अवस्था हो जसलाई हामीले सामान्यतया सोचेभन्दा अलि बढी हेरचाह चाहिन्छ। त्यसैले आज, यो इन्फ्लुएन्जा , वा हामी सबैलाई थाहा भएको फ्लूको बारेमा कुरा गरौं।

फ्लू, कोभिड र सामान्य रुघाखोकी - कसरी फरक छुट्याउने?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, तीनवटै भाइरस भाइरल संक्रमणका कारणले हुन्छन्। तर भाइरसको प्रकार फरक हुन्छ। फ्लू इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुन्छ। सामान्य रुघाखोकी विभिन्न प्रकारका भाइरसहरूको कारणले हुन्छ, जसमध्ये मुख्य राइनोभाइरस हो। कोभिड-१९ SARS-CoV-2 नामक भाइरसको कारणले हुन्छ।

लक्षणहरू समान भए पनि, केही थोरै भिन्नताहरू छन्। यदि तपाईंलाई यी भिन्नताहरू थाहा छ भने, तपाईं आफैंले मोटामोटी विचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

फ्लू लाग्दा के गर्नुपर्छ?

यदि कुनै जवान, स्वस्थ व्यक्तिलाई फ्लू भयो भने, यो सामान्यतया केही दिन भित्र आफैं हट्छ। यद्यपि, यस समयमा आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू

१. प्रशस्त आराम गर्नुहोस्:यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईंको शरीर भाइरससँग लडिरहेको छ। त्यसैले तपाईंले जति धेरै आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा यससँग लड्ने शक्ति त्यति नै बढी हुन्छ। केही दिन घरमै बस्नुहोस्, काम वा स्कूल नजानुहोस्।

२. प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्: जब तपाईंलाई ज्वरो आउँछ, तपाईंको शरीरले पसिनाको माध्यमबाट धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछ। यसले निर्जलीकरणको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले, तपाईंले हराएको तरल पदार्थलाई प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ।

• पानी: सफा पानी सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
• तातो सुप: कुखुराको सुप जस्तो केहि पिउनाले शरीरलाई पोषण मात्र दिँदैन, घाँटी दुख्ने समस्यालाई पनि शान्त पार्छ।
• दलिया र धनियाँ: हाम्रो देशमा हामी अभ्यस्त दलिया र धनियाँ जस्ता चीजहरू पिउनु पनि धेरै राम्रो हुन्छ।
• इलेक्ट्रोलाइट पेय पदार्थ: केही व्यक्तिहरूले "इलेक्ट्रोलाइट्स" युक्त पेय पदार्थहरू प्रयोग गर्छन्, तर तिनीहरूमा धेरै चिनी हुने भएकाले तिनीहरूलाई नियमित रूपमा सेवन गर्न सिफारिस गरिँदैन।

३. पौष्टिक खानेकुरा खानुहोस्: भोक लागेको महसुस भए पनि सजिलै पच्ने केही पौष्टिक खानेकुरा खाने प्रयास गर्नुहोस्।

ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू

केही औषधिहरू ज्वरो र शरीर दुखाइ जस्ता चीजहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर यी प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ ।

• दुखाइ निवारक: प्यारासिटामोल जस्ता औषधिहरूले ज्वरो र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छन्।
• डिकन्जेस्टेन्ट: यद्यपि श्लेष्म कम गर्ने औषधिहरू ("डिकन्जेस्टेन्ट") र एन्टिहिस्टामाइनहरू ("एन्टिहिस्टामाइनहरू") छन्, यी अन्य अवस्थाहरू भएका मानिसहरूका लागि हानिकारक हुन सक्छन्, जस्तै मुटु रोग र उच्च रक्तचाप । त्यसैले , आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी प्रयोग नगर्नुहोस् ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सबैलाई फ्लूको लागि डाक्टरबाट विशेष औषधिको आवश्यकता पर्दैन, तर यो केही "जोखिममा रहेका समूहहरू" को लागि खतरनाक हुन सक्छ।

यदि तपाईं यी समूहहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, फ्लूका लक्षणहरू देखिन थालेपछि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• ५ वर्ष मुनिका साना बालबालिका (विशेष गरी २ वर्ष मुनिका)
• ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरू
• गर्भवती महिलाहरू
• मधुमेह, मुटु रोग, दम, फोक्सो रोग, र मिर्गौला रोग जस्ता दीर्घकालीन रोगहरू भएका व्यक्तिहरू
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरू (जस्तै क्यान्सरको उपचार गराइरहेकाहरू)

यी जोखिम समूहका मानिसहरूका लागि, तपाईंको डाक्टरले एन्टिभाइरल औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यसमा ओसेल्टामिभिर (टामिफ्लु) र जानामिभिर (रेलेन्जा) समावेश छन्। लक्षणहरू देखा परेको पहिलो दुई दिन भित्र सुरु गरेमा यी औषधिहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्। यी औषधिहरूले फ्लूलाई तुरुन्तै निको पार्दैनन्, तर तिनीहरूले रोगको अवधि घटाउन र निमोनिया जस्ता गम्भीर जटिलताहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

साथै, यदि तपाईंको लक्षणहरू केही दिन भित्रमा सुधार भएन र बिग्रन थाले (जस्तै, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने), वा निको भएपछि फेरि ज्वरो आयो भने, यो ब्याक्टेरिया संक्रमण जस्ता दोस्रो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ । यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुहोस्।

वैकल्पिक उपचार र जडीबुटीहरूको बारेमा एक शब्द

केही मानिसहरू फ्लूको लागि विभिन्न वैकल्पिक उपचार र जडीबुटी उपचारहरू प्रयोग गर्छन्। यो सत्य हो कि अदुवा चिया र धनियाँ जस्ता चीजहरूले घाँटी दुखाइ र शरीर दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छन्। तर केही जडीबुटी उपचारहरूको लागि धेरै कम वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन्।

उदाहरणका लागि, लसुन, जिनसेङ र इचिनेसिया फ्लूको लागि राम्रो मानिन्छ, तर तिनीहरूको प्रभावकारितामा कुनै ठोस अनुसन्धान छैन। कहिलेकाहीँ यी तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं रगत पातलो गर्ने औषधि लिइरहनुभएको छ भने, धेरै लसुन लिनु खतरनाक हुन सक्छ।

फ्लू हुनबाट बच्नु नै सबैभन्दा राम्रो उपाय हो। त्यसो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउनु हो। साथै, हात बारम्बार धुने र हाच्छिउँ गर्दा मुख र नाक छोप्ने जस्ता राम्रो सरसफाइ अभ्यासहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।