⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
मिर्गौलाका दुई ठूला शत्रु
यदि तपाईं मिर्गौला क्षतिको जोखिम कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले साँच्चै दुई अन्य अवस्थाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। ती हुन् मधुमेह र उच्च रक्तचाप । यी तपाईंको मिर्गौलाको लागि दुई ठूला खतराहरू हुन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको मिर्गौला तपाईंको घरमा रहेको पानी फिल्टर जस्तै हो। तिनीहरूको मुख्य काम तपाईंको शरीरबाट फोहोर उत्पादनहरू फिल्टर गर्नु हो। १. मधुमेह: मधुमेह हुनु भनेको तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै उच्च हुनु हो। यो अत्यधिक चिनीले तपाईंको रगतलाई बाक्लो बनाउँछ, वा बरु, "चिपकने" बनाउँछ। यो बाक्लो रगत तपाईंको मिर्गौलामा भएका मसिना फिल्टरहरूबाट जाँदा, ती फिल्टरहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् र बन्द हुन थाल्छन्। समयसँगै, यो क्षति बढ्दै जान्छ र तपाईंको मिर्गौलाले बिस्तारै काम गुमाउँछ। २. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप भनेको तपाईंको रगत उच्च चापमा तपाईंको रक्तनलीहरूबाट जबरजस्ती जान्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि पानीको पम्पबाट उच्च-दबावको पानीको जेटले मसिना जालीमा ठोक्कियो भने के हुन्छ। त्यो जाली फुटेर भाँचिन सक्छ, हैन? त्यस्तै गरी, जब उच्च-दबावको रगतले मृगौलामा भएका मसिना रक्तनलीहरूमा ठोक्किन्छ, यसले समयसँगै तिनीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यसको बारेमा सबैभन्दा खतरनाक कुरा यो हो कि धेरै मानिसहरूलाई थाहा पनि हुँदैन कि उनीहरूलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप छ। यी अवस्थाहरू शरीरमा वर्षौंसम्म कुनै पनि लक्षण बिना नै रहन सक्छन्। त्यसकारण, यदि तपाईंले केही समयदेखि चिकित्सा परीक्षण गराउनुभएको छैन भने, जाँचको लागि निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप भएको बताए भने, यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। यसले समयसँगै तपाईंको मिर्गौलामा हुने अनावश्यक क्षतिलाई रोक्न सक्छ।मुटुको लागि राम्रो हुने कुराहरू मिर्गौलाको लागि पनि राम्रो हुन्छन्!
खुशीको कुरा के छ भने तपाईंले आफ्नो मुटुको स्वास्थ्यको ख्याल राख्न र तौल नियन्त्रण गर्न गर्ने कुराहरू तपाईंको मिर्गौलाको लागि पनि धेरै राम्रो हुन्छन्। यसको मतलब तपाईं एक ढुङ्गाले दुई चरा मार्न सक्नुहुन्छ! त्यसैले यी स्वस्थ बानीहरू कायम राख्नुहोस्।- स्वस्थ आहार खाने (नुन , चिनी र तेल कम गर्नुहोस् र फलफूल र तरकारीहरू बढी खानुहोस्।
- धूम्रपानबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्।
- मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस् वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस् ।
- हरेक दिन सक्रिय रहने (उदाहरणका लागि, दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने)।
- डाक्टरले तोकेको कुनै पनि औषधि कहिल्यै नछुटाउनुहोस्, सही समयमा र सही मात्रामा लिनुहोस्।
नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनु किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
केही व्यक्तिहरूलाई अरूको तुलनामा मृगौला रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप छ, वा परिवारको कुनै सदस्य (आमा, बुबा, दाजुभाइ दिदीबहिनी) लाई मृगौला रोग लागेको छ भने, तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरूको मिर्गौलाले कसरी काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न नियमित परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।सम्झनुहोस्: यी परीक्षणहरूले मिर्गौला रोगलाई विकास हुनबाट रोक्न सक्दैनन्। यद्यपि, यदि कुनै समस्या छ भने, तिनीहरूलाई चाँडै पत्ता लगाउन सकिन्छ। यसले हामीलाई रोगलाई मिर्गौला विफलताको गम्भीर अवस्थामा बढ्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।तलको तालिकामा मृगौला स्वास्थ्य निर्धारण गर्न प्रयोग गरिने केही मुख्य परीक्षणहरूको सूची दिइएको छ।
| परीक्षणको नाम | यसले के जाँच गर्छ? |
|---|---|
| पिसाब परीक्षण | पिसाबमा अतिरिक्त प्रोटिन, ग्लुकोज (चिनी), वा रगतको जाँच गरिन्छ। यी सामान्यतया स्वस्थ मिर्गौलाले फिल्टर गर्दैनन्। |
| रक्तचाप पढाइ | तपाईंको रक्तचाप उच्च छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। |
| उपवास बसेर रगतमा ग्लुकोज परीक्षण | यो परीक्षण, जुन तपाईंले केही घण्टा उपवास बसेपछि गरिन्छ, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा मापन गरेर तपाईंलाई मधुमेह छ कि छैन भनेर हेर्न सकिन्छ। |
| हेमोग्लोबिन A1c (HbA1c) परीक्षण | यसले तपाईंलाई विगत २-३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्राको अनुमान दिन्छ। तपाईंले आफ्नो मधुमेहलाई कति राम्रोसँग व्यवस्थापन गरिरहनुभएको छ भनेर जान्नको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। |
| सीरम क्रिएटिनिन परीक्षण | क्रिएटिनिन मांसपेशी गतिविधिबाट उत्पादित फोहोर उत्पादन हो। जब मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरिरहेको हुँदैन, तिनीहरूले यो फोहोर उत्पादनलाई फिल्टर गर्न र हटाउन असमर्थ हुन्छन्, जसले गर्दा रगतमा क्रिएटिनिनको स्तर बढ्छ। |
समस्या परेमा के गर्नुहुन्छ?
यदि यी परीक्षणहरूले समस्या भएको देखाउँछन् भने, आत्तिनु पर्दैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नु हो। उहाँले तपाईंले गर्नुपर्ने सल्लाह, औषधि र जीवनशैली परिवर्तनहरू व्याख्या गर्नुहुनेछ। याद राख्नुहोस्, यो जति चाँडो पत्ता लाग्छ, रोगको उपचार र नियन्त्रण गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको मिर्गौलाको लागि दुई ठूला जोखिमहरू मधुमेह र उच्च रक्तचाप हुन्। यी दुई अवस्थाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
- नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा मृगौला रोगको पारिवारिक इतिहास छ भने।
- मुटुलाई स्वस्थ राख्ने बानीहरू (राम्रो आहार, व्यायाम, र धूम्रपान नगर्ने) ले पनि तपाईंको मिर्गौलालाई सुरक्षित राख्छ।
- यदि समस्या चाँडै पत्ता लाग्यो भने, गम्भीर क्षतिलाई रोक्न सकिन्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई कुनै पनि कुरामा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.