के तपाईं कहिलेकाहीं बिना कारण धेरै थकित र निर्जीव महसुस गर्नुहुन्छ? अथवा के तपाईंलाई कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो लाग्छ, र तपाईंको टाउको कुहिरोले ढाकिएको जस्तो लाग्छ? यस्ता कुराहरूको एउटा कारण हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक पोषक तत्व भिटामिन B12 को स्तरमा कमी हुन सक्छ। भिटामिन B12 हाम्रो शरीरमा रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन र स्नायु प्रणालीको स्वस्थ कार्यको लागि आवश्यक छ। त्यसैले जब यो कम हुन्छ, विभिन्न समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। त्यसैले आज हामी भिटामिन B12 को स्तर जाँच गर्ने रगत परीक्षणको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
के मलाई पनि यो B12 परीक्षण गराउनु पर्छ?
सन्तुलित आहार खाने व्यक्तिमा भिटामिन B12 को कमी हुनु धेरै दुर्लभ हुन्छ। यद्यपि, तपाईंको B12 स्तर सामान्य भन्दा कम हुनुका धेरै कारणहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले B12 परीक्षण सिफारिस गर्नुका धेरै कारणहरू छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं प्रायः आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहुन्छ, "डाक्टर, मलाई धेरै थकान लागेको छ, मेरा हातखुट्टा सुन्निएका छन्, र मलाई केही पनि याद छैन।" यस्तो समयमा, डाक्टरले अन्य रोगहरूको बारेमा सोच्न सक्छन् र तपाईंको B12 स्तरको बारेमा पनि शंका गर्न सक्छन्।
निम्न अवस्थाहरूमा डाक्टरले यो परीक्षण सिफारिस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ:
- यदि तपाईंलाई रक्तअल्पता भएको पत्ता लागेको छ भने।
- यदि तपाईंलाई शंका छ कि तपाईंलाई कुनै चिकित्सा अवस्था छ जसले तपाईंको शरीरलाई B12 अवशोषित गर्नबाट रोक्छ।
- यदि तपाईंले लिने केही औषधिहरूले B12 को अवशोषणलाई असर गर्छ भने।
- यदि तपाईंलाई B12 को कमीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने।
- यदि तपाईं पूर्णतया शाकाहारी वा कडा शाकाहारी आहारको अभ्यस्त हुनुहुन्छ भने।
B12 मालाब्सोर्प्शनसँग सम्बन्धित मुख्य अवस्थालाई डाक्टरहरूले 'घातक रक्तअल्पता' भन्छन्। यो हाम्रो पेटमा उत्पादन हुने विशेष प्रोटिन 'आन्तरिक कारक' को कमीको कारणले हुन्छ। यो प्रोटिन बिना, हामी खानाबाट B12 अवशोषित गर्न सक्दैनौं। साथै, क्रोहन रोग र सेलियाक रोगB12 को स्तर निम्न अवस्थाहरूको कारणले पनि घट्न सक्छ:
यसका साथै, तपाईंले लिने केही औषधिहरूले पनि यसलाई असर गर्न सक्छन्। केही औषधिहरू, विशेष गरी ग्यास्ट्राइटिस (GERD) को उपचार गर्न प्रयोग गरिने, जस्तै प्रोटोन-पम्प इनहिबिटरहरूले पेटको एसिड कम गर्छन्। यो पेटको एसिड खानाबाट B12 निकाल्न र शरीरद्वारा अवशोषित गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, यी औषधिहरूको लामो समयसम्म प्रयोगले B12 स्तर घटाउन सक्छ।
B12 को कमीका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
भिटामिन B12 को स्तर कम हुँदा, प्रत्येक व्यक्तिले फरक-फरक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। यद्यपि, केही सामान्य लक्षणहरू छन्। यी अन्य रोगहरूको लक्षण पनि हुन सक्छन्, त्यसैले पुष्टि गर्न B12 परीक्षण गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।
| लक्षण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| बारम्बार थकान | राम्रोसँग सुतेर र केही नगरी पनि निर्जीव महसुस हुनु। |
| आफ्नो मन बनाउन कठिनाई (अस्पष्ट सोच) | चक्कर लाग्नु, चीजहरू सम्झन गाह्रो हुनु, छरपस्ट महसुस हुनु। |
| हातखुट्टा सुन्निने वा झनझनाउने | कमिलाहरू हात र खुट्टामा दौडिरहेको जस्तो महसुस हुनु, वा तिनीहरू सुन्न भएको जस्तो हुनु। |
| टाउको दुखाइ | सामान्य भन्दा बढी बारम्बार वा असामान्य टाउको दुखाइ। |
| मनस्थिति | बिना कारण रिसाएको, दुःखी वा मानसिक रूपमा अस्थिर महसुस गर्नु। |
यो परीक्षण कसरी गर्नुहुन्छ? के यो ठूलो कुरा हो?
होइन, पटक्कै होइन। यो त एकदमै सरल, नियमित रगत परीक्षण मात्र हो।
यसको लागि कुनै विशेष तयारी आवश्यक पर्दैन। धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले परीक्षणको अघिल्लो दिन उपवास बस्नु पर्दैन। यदि तपाईंको डाक्टरले कोलेस्ट्रोल र ग्लुकोज जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिन्छ भने, तपाईं यो परीक्षण समावेश गर्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।
तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो परीक्षण गर्नु अघि तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधि, भिटामिन र पूरकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु हो , किनकि केही औषधिहरूले यस परीक्षणको नतिजालाई असर गर्न सक्छन्।
परीक्षण रिपोर्ट कसरी बुझ्ने?
भिटामिन B12 स्तरको सामान्य दायरा एक प्रयोगशालाबाट अर्को प्रयोगशालामा थोरै फरक हुन सक्छ, तर केही सामान्यतया स्वीकृत मानहरू छन्। यी प्रति मिलिलिटर (pg/mL) पिकोग्राममा मापन गरिन्छ।
- सामान्य स्तर: १९० र ९५० (pg/mL) बीचको मान।
- सीमा रेखा: २०० र ३०० (pg/mL) बीचको मान। यदि यो मामला हो भने, डाक्टरले केही थप परीक्षणहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
- न्यून: २०० (pg/mL) भन्दा कम मान। यसलाई कम मानिन्छ र थप परीक्षण र उपचार आवश्यक पर्दछ।
कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले B12 सँगसँगै फोलेट भनिने अर्को भिटामिनको पनि परीक्षण गर्नेछन्, किनभने फोलेटको कमीले B12 को कमी जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यसले सही कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यदि मेरो B12 स्तर कम छ भने, म अब के गर्ने?
यदि तपाईंको रिपोर्टले तपाईंको B12 स्तर कम छ भन्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। यसको लागि उपचारहरू गर्न सकिन्छ। तर उपचार तपाईंको डाक्टरले निर्धारण गर्छ।
- यदि तपाईंको B12 स्तर स्वस्थ छ भने: तपाईंले केहि विशेष गर्नु पर्दैन। सन्तुलित आहार खान जारी राख्नुहोस्। माछा, मासु, दूध र दुग्धजन्य पदार्थ जस्ता खानेकुराहरूमा भिटामिन B12 प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। भिटामिन B12 ले भरिपूर्ण ब्रेकफास्ट सिरियलहरू पनि छन्।
- यदि तपाईंको B12 स्तर कम छ भने: तपाईंलाई उपचारको आवश्यकता पर्नेछ। उपचारको प्रकार तपाईंको B12 स्तर कम हुनुको कारणमा निर्भर गर्दछ।
- यदि कारण यो हो कि तपाईंले आफ्नो खानाबाट पर्याप्त मात्रामा B12 प्राप्त गरिरहनुभएको छैन (जस्तै, शाकाहारीहरू), तपाईंको डाक्टरले भिटामिन B12 चक्कीहरू (मौखिक पूरकहरू) लेख्न सक्नुहुन्छ।
- यद्यपि, यदि तपाईंलाई आफ्नो पेटबाट B12 अवशोषित गर्न समस्या छ (जस्तै हानिकारक रक्तअल्पता), चक्की खाँदा फाइदा हुँदैन। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले भिटामिन B12 को इंजेक्शन सिफारिस गर्न सक्छन्।
भिटामिन बी१२ को कमीले लामो समयसम्म रहिरह्यो भने मस्तिष्कको कार्य, स्नायु प्रणाली र शरीरका अन्य धेरै भागहरूमा गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा परीक्षण गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। वृद्ध व्यक्तिहरू विशेष गरी कम बी१२ स्तरको जोखिममा हुन्छन् । त्यसकारण, यदि तपाईंको आमाबाबु वा तपाईंको परिवारका वयस्कहरूले यी लक्षणहरू रिपोर्ट गरिरहेका छन् भने, उनीहरूको आहारको बारेमा कुरा गर्नु र आवश्यक परेमा डाक्टरलाई भेटेर बी१२ पूरक लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- बिना कारण सधैं थकान महसुस हुनु, स्मरणशक्तिमा कमी आउनु र हातखुट्टा सुन्न हुनु भिटामिन बी १२ को कमीका लक्षणहरू हुन सक्छन्।
- भिटामिन B12 परीक्षण एक धेरै साधारण रगत परीक्षण हो जसमा उपवास बस्नु पर्दैन।
- शाकाहारीहरू, लामो समयदेखि ग्यास्ट्राइटिसको लागि केही औषधिहरू लिनेहरू र वृद्धवृद्धाहरूमा B12 को कमीको जोखिम बढी हुन्छ।
- यदि तपाईंले आफ्नो B12 स्तर कम भएको थाहा पाउनुभयो भने, आफैं औषधि नखानुहोस्। कारण पत्ता लगाउनुहोस् र सबैभन्दा उपयुक्त उपचार (चक्की वा इंजेक्शन) लिनुहोस्।आफ्नो डाक्टरसँग अवश्य कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्