गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना पूरा गर्दा तपाईंले महसुस गर्ने राहत! बिहानको रोग र वाकवाकी धेरै हदसम्म कम भएको छ। यो तब हुन्छ जब गर्भावस्थाको "हनिमून अवधि" सुरु हुन्छ, जसलाई धेरै मानिसहरूले भन्छन्। तपाईं पहिले भन्दा बढी ऊर्जावान र ताजा महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। त्यसोभए, यो सुन्दर दोस्रो त्रैमासिकको पहिलो केही हप्ताहरूमा तपाईंको संसारमा र तपाईंको गर्भमा रहेको सानो बच्चामा के परिवर्तनहरू भइरहेका छन् भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
हप्ता १३: आफ्नो शक्ति फिर्ता पाउने समय!
बच्चालाई के भयो?
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा अहिले धेरै छिटो बढिरहेको छ। आँखा टाउकोमा आफ्नो उचित स्थानमा सरेका छन्। हात र खुट्टाका जोर्नीहरू, जस्तै नाडी र गोलीगाँठो, पनि बनेका छन्। टाउको अझै पनि शरीरको बाँकी भागको तुलनामा अलि ठूलो छ, तर चिन्ता नगर्नुहोस्, शरीरको बाँकी भाग द्रुत गतिमा बढिरहेको छ र खाडल बन्द गरिरहेको छ। यस हप्ताको सबैभन्दा विशेष कुरा के हो भने बच्चाको आन्द्रा नाभीबाट बच्चाको पेटमा सरेको छ र अब आफ्नो उचित स्थानमा छ।
बच्चाले अब गर्भमा रहेको एम्नियोटिक तरल पदार्थ निल्दैछ र आफ्नो शरीरमा सोस्दैछ। यसको मेरुदण्ड लचिलो छ, त्यसैले यो धेरै घुम्न सक्छ। यदि तपाईंलाई जुम्ल्याहा बच्चा भएको शंका छ भने, तपाईं यस हप्ता अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गरेर पुष्टि गर्न सक्नुहुन्छ!
तिमीलाई के भयो?
अब तपाईं धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। अर्को दुई देखि तीन महिनामा तपाईं धेरै ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंको पाठेघर अब धेरै ठूलो भएको छ, तपाईंको श्रोणि भरिएको छ र तपाईंको पेटतिर फैलिएको छ। यदि तपाईंले आफ्नो पेट छुनुभयो भने, यो नरम बल जस्तो महसुस हुनेछ। यदि तपाईंलाई पहिले वाकवाकी लागेको कारणले तौल बढ्नुभएको थिएन भने, अब तपाईं राम्रोसँग खान सक्षम हुनुभएपछि बिस्तारै तौल बढ्न थाल्नेछ।
बच्चा बढ्दै जाँदा, पेटको गोलाकार लिगामेन्टहरू खिचिन्छन्, जसले गर्दा तल्लो पेटमा दुखाइ हुन्छ। यो सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, दोस्रो त्रैमासिक पछि गर्भपतनको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ । साथै, यदि तपाईंको गिजा सुन्निएको छ र हार्मोनल प्रभावका कारण रगत बगिरहेको छ भने, नरम टूथब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
यस हप्ताको लागि एउटा सानो सुझाव: आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नो अर्को जाँचमा सँगै आउन भन्नुहोस्। बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्नु उसको लागि पनि धेरै खुशीको अनुभव हुनेछ।
हप्ता १४: बच्चाको साना औंलाका छापहरू बन्दैछन्!
बच्चालाई के भयो?
बच्चाको कान घाँटीबाट टाउकोको छेउतिर सरेको छ। घाँटी लामो भएको छ र चिउँडो स्पष्ट रूपमा देखिन्छ। अनुहार आकारमा छ र आश्चर्यजनक रूपमा, यसको अद्वितीय औंठाछापहरू अब बनेका छन्। बच्चाले अब बाह्य उत्तेजनाहरूमा प्रतिक्रिया दिइरहेको छ ।यो देखिन थाल्छ। यदि कसैले तपाईंको पेटलाई बिस्तारै थप्पड लगायो भने, बच्चा त्यसबाट टाढा जान खोज्नेछ। बच्चा अझै पनि गर्भ भित्र स्वतन्त्र रूपमा तैरिरहेको छ र खेलिरहेको छ।
तिमीलाई के भयो?
तपाईंले अहिले प्रसूति लुगा लगाउन थाल्नुभएको हुन सक्छ। तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको छाला र मांसपेशीहरू खिच्न थाल्छन्। गर्भावस्थाको हर्मोनले तपाईंको दिसालाई ढिलो गर्न सक्छ, जसले गर्दा कब्जियत हुन सक्छ। तपाईंको मुखमा बढी र्याल पनि हुन सक्छ। यदि यसले तपाईंलाई सताइरहन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो खुट्टा वा अनुहारमा साना, माकुरा जस्तो नसाहरू देख्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंले बच्चा जन्माएपछि तिनीहरू हराउनेछन्।
यस हप्ताको लागि एउटा सानो सुझाव: कब्जियत कम गर्न, नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्, प्रशस्त तरल पदार्थ (पानी, फलफूलको रस) पिउनुहोस्, र आफ्नो आहारमा फलफूल र तरकारीहरू (विशेष गरी पालुङ्गो र केल जस्ता सागसब्जीहरू) थप्नुहोस्।
| हप्ता | बच्चाको विकासमा विशेष क्षणहरू | तपाईंले महसुस गर्ने परिवर्तनहरू |
|---|---|---|
| १३ हप्ता | आँखा, नाडी र गोलीगाँठो बनिरहेका छन्। आन्द्राहरू पेटमा सरिरहेका छन्। | ऊर्जा बढ्छ, गर्भपतनको जोखिम कम हुन्छ, र पेट भरिएको महसुस हुन्छ। |
| १४ हप्ता | कानहरू ठाउँमा आइरहेका छन्। औंठाछापहरू बनिरहेका छन्। बाह्य उत्तेजनाहरूको प्रतिक्रिया दिँदै। | कब्जियत हुन सक्छ। छाला कसिलो हुन सक्छ। माकुराको नसा देखा पर्न सक्छ। |
| १५ हप्ता | शरीरभरि मसिना रौं (लानुगो) बढ्छन्। आँखीभौं र रौं देखा पर्छन्। हड्डीहरू बलियो हुन्छन्। | तपाईंको तौल बढ्न थाल्छ। तपाईंलाई यौन इच्छा पनि बढ्न सक्छ। |
| १६ हप्ता | डाक्टरले मुटुको धड्कन सुन्न सक्नुहुन्छ। स्नायु प्रणालीले काम गरिरहेको छ। हातखुट्टा राम्ररी चलिरहेका छन्। | तपाईंले बच्चाको पहिलो पटक छिटोछिटो रगत बगेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको नाकबाट रगत बगेको हुन सक्छ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →हप्ता १५: बच्चा छोरा हो कि छोरी भनेर भन्न सम्भव हुनेछ?
बच्चालाई के भयो?
तपाईंको बच्चा अब ठूलो आलुको आकारको भएको छ। उसको शरीरभरि रौंको धेरै मसिनो तह विकास भइरहेको छ। यसलाई लानुगो भनिन्छ। यो सामान्यतया जन्मने बित्तिकै झर्छ। उसको आँखीभौं र टाउकोको रौं पनि बढ्न थालेका छन्। उसको हड्डी बलियो हुँदै गइरहेको छ। उसले आफ्नो औंला चुसिरहेको पनि हुन सक्छ।
अहिले सम्म, तपाईंको बच्चाको अंगहरू पूर्ण रूपमा बनिसकेका छन्, र तिनीहरू भर्खरै विकास हुन थालेका छन्। तपाईंको लागि खुसीको खबर! यस हप्ता उच्च-रिजोल्युसन अल्ट्रासाउन्डले तपाईंको बच्चाको लिंग निर्धारण गर्न सक्षम हुन सक्छ।
तिमीलाई के भयो?
तपाईंको पाठेघर अब तपाईंको पेटको बटनभन्दा लगभग ३ देखि ४ इन्च तल महसुस गर्न सकिन्छ। अर्को पाँच हप्ता भित्र, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई क्वाड्रपल मार्कर स्क्रिनिङ टेस्ट भनिने रगत परीक्षण गराउन सुझाव दिनेछन्, जसले डाउन सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र यो परीक्षण गर्ने कि नगर्ने भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं राम्रो महसुस गरिरहनुभएकोले यौनसम्पर्क गर्नमा बढी रुचि राख्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै सामान्य हो। तपाईंले अहिलेसम्म लगभग १५ पाउण्ड तौल बढाउनुभएको हुन सक्छ। अब तपाईंको तौल प्रति हप्ता लगभग १-२ पाउण्डको दरले बढ्न थाल्नेछ।
यस हप्ताको लागि एउटा सानो सुझाव: गर्भावस्थाको समयमा , विशेष गरी गर्भावस्थाको पछिल्लो समयमा, आफ्नो बायाँपट्टि सुत्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चाको रक्तसञ्चारमा धेरै मद्दत गर्छ। आरामको लागि आफ्नो पछाडि र खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नुहोस्।
हप्ता १६: के तपाईंलाई आफ्नो पेटमा सानो पुतली फडफडाउँदै गरेको जस्तो लाग्छ?
बच्चालाई के भयो?
जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, अब तपाईंले बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्नुहुनेछ। टाउकोमा मसिना रौं (लानुगो) बढ्दैछन्। हात र खुट्टा राम्ररी चलिरहेका छन्, जसको अर्थ स्नायु प्रणालीले अब काम गर्न थालेको छ। बच्चाले आफ्नो आँखा बन्द पलकहरू मुनि पनि सार्न सक्छ। हड्डीहरू बलियो हुँदै गइरहेका छन् र क्याल्सियम जम्मा भइरहेको छ, त्यसैले तिनीहरू स्क्यानमा सेता देखिन्छन्। बच्चा अब नियमित गाजर जत्तिकै लम्बाइको छ।
तिमीलाई के भयो?
यो हप्ता वा अर्को केही हप्तामा, तपाईंले एउटा नयाँ र रोमाञ्चक अनुभूति अनुभव गर्नुहुनेछ। यो तपाईंको बच्चाको पहिलो लात हो। यसलाई "छिटो उठ्नु" पनि भनिन्छ। सुरुमा, यो तपाईंको पेटमा ग्यासको बुलबुला जस्तो वा धेरै सूक्ष्म कुरा जस्तै, सानो पुतली फड्को मारेको जस्तो महसुस हुन्छ। तपाईंले यसलाई महसुस गर्न जारी राख्दै जाँदा, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि यो तपाईंको बच्चा हो।
तपाईंको शरीरमा अन्य परिवर्तनहरू पनि भइरहेका छन्। तपाईंको बच्चालाई खुवाउन रगतको मात्रा बढ्दै जाँदा तपाईंको नाकबाट रगत बग्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो खुट्टामा केही नसाहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ। खुशीको कुरा के हो भने तपाईंको पाठेघर माथि सर्दै जाँदा तपाईंको मूत्राशयमा दबाब कम हुनेछ। यसले पहिले जस्तै बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकतालाई कम गर्नेछ।
यस हप्ताको लागि एउटा सानो सुझाव: यदि तपाईंको खुट्टामा भेरिकोज नसा छ भने, सपोर्ट मोजा लगाउनुहोस्, सम्भव भएसम्म आफ्नो खुट्टा माथि राख्नुहोस्, र रक्तसञ्चार सुधार गर्न हल्का व्यायाम गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको यो दोस्रो त्रैमासिक त्यस्तो समय हो जब तपाईं धेरै आराम र खुसी हुन सक्नुहुन्छ। यो समयको पूर्ण आनन्द लिनुहोस्।
- तौल बढ्ने बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। केवल सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
- तपाईंलाई सुझाइएका कुनै पनि परीक्षणहरू (जस्तै, क्वाड्रपल मार्कर परीक्षण) वा तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
- अबदेखि, बायाँ कोल्टे परेर सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्। यो तपाईं र बच्चा दुवैको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
- आफ्नो बच्चाको पहिलो पटक छिटो जन्माउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। यो तपाईंले कहिल्यै बिर्सन नसक्ने अनुभव हुनेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.