⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
La oss lære litt om tetyper?
Selv om vi sier «te», lages te faktisk av planten «(Camellia sinensis)». Det finnes mange forskjellige varianter av denne planten rundt om i verden. De viktigste typene te laget av denne planten er:- Svart te: Dette er det vi vanligvis drikker som «kahata».
- Grønn te: Dette er nå veldig populært i landet vårt.
- Hvit te: Denne er litt sjeldnere og dyrere.
- Oolong-te
- Pu-erh-te
- Kamille
- Hibiskus
- Peppermynte
- Rooibos
Hvilke næringsstoffer er det egentlig i en kopp te?
Enkelt sagt er teen du lager vann med en veldig liten mengde av aromaen og smaken av det du har i vannet oppløst i det. Tenk deg at du koker litt belimal i vann og lager te. Det gir belimalen aroma og smak. Men bare en veldig liten prosentandel av næringsverdien til belimalen tilsettes vannet du drikker .Det viktigste er at en vanlig kopp te (ca. 240 milliliter) laget uten tilsetning av sukker eller melk har svært liten næringsverdi.
| Næringsstoffdelen | Mengden som vanligvis inneholder |
|---|---|
| Kalorier | Nær null |
| Protein | Nær null |
| Fett | Nær null |
| Karbohydrater | Nær null |
| Fiber | Nær null |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Hva er fordelene med å drikke varm te?
Noen sier at temperaturen på te ikke har noen effekt på helsen. Men forskning viser at dette ikke er helt sant. Spesielt varme drikker har fordeler for den mentale helsen.Psykisk velvære
Det finnes et konsept i psykologien som kalles «varme». Det refererer til følelsene av velvilje og tillit vi har overfor en annen person. I en studie fikk en gruppe mennesker en kopp varm kaffe eller en kopp kald kaffe å holde på en stund før de møtte en fremmed. Overraskende nok vurderte de som holdt den varme koppen den fremmede som mer pålitelig og «vennlig». Dette antyder at «varmen» fra en varm drikk kan påvirke sinnet vårt, omtrent som komforten vi føler etter å ha drukket en varm kopp te.Hjelper med vektkontroll
Forskning har funnet ut at det å drikke varm te kan hjelpe med vektkontroll til en viss grad. Det har blitt observert at personer som regelmessig drikker varm te har lavere midjeomkrets og kroppsmasseindeks (BMI) enn andre . Dette betyr imidlertid ikke at det å drikke te vil føre til vekttap, men det viser en sammenheng mellom denne vanen og en sunn vekt.Den viktigste risikoen å være oppmerksom på: overoppheting!
I tillegg til fordelene er det også en alvorlig risiko forbundet med å drikke varm te. Det er risikoen for spiserørskreft .En stor studie av mer enn 50 000 mennesker i Iran viste at de som drakk to til tre kopper svart te om dagen, varm nok til å brenne munnen , hadde dobbel risiko for å utvikle spiserørskreft .Denne høye temperaturen er definert som en temperatur på 60 grader Celsius (140 Fahrenheit) eller høyere. Denne temperaturen nås vanligvis når du heller teen i en kopp rett etter at du har helt den fra vannkokeren, uten å la den avkjøles et øyeblikk. Ikke bli skremt når du hører dette. Dette betyr ikke at det er dårlig å drikke te. Faren ligger i å drikke den «for varm».
Så hva gjør vi?
Det du må gjøre for å unngå denne risikoen er veldig enkelt.- La det trekke: Etter at du har laget teen, la den trekke i noen minutter før du drikker den. Drikk den til den er varm nok til å drikke uten å brenne munnen.
- Tilsett melk: Hvis du liker å drikke melkete, vil det å tilsette melk i teen raskt senke temperaturen . Det er også en god måte.
Andre sunne alternativer til varm te
For de som er bekymret for farene ved å drikke varm te, eller som rett og slett ikke liker varm te, har vi gode nyheter. Kaldbrygget te inneholder nesten alle antioksidantene og næringsstoffene som finnes i varmt vann. Spesielt hvit te har vist seg å ha flere antioksidanter når den brygges i kaldt vann enn når den brygges i varmt vann. Så hvis du liker kald te, kan du få enda flere helsefordeler ved å velge hvit te.Hilsen til hjemmet
- En kopp te uten sukker eller melk er en veldig sunn drikk. Men når sukker og melk tilsettes, øker kaloriinnholdet.
- Forskning viser at det å drikke varm te gir sinnsro, mental velvære og kan bidra til vektkontroll til en viss grad.
- Viktigst av alt: Drikk aldri te som er så varm at den brenner munnen. Det kan øke risikoen for kreft i spiserøret. Lag teen og la den avkjøles i noen minutter før du drikker den.
- Å drikke kaldbrygget te som et alternativ til varm te er en god helsevane.
- Hvis du har noen bekymringer eller tvil om helsen din eller spisevanene dine, ikke glem å snakke med legen din om det.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.