Er det virkelig bra for deg å drikke varm te? (Varm te) La oss snakke om dette!

Te er en uunnværlig del av livene våre, ikke sant? Når vi våkner om morgenen, når vi kommer hjem etter en hard arbeidsdag, etter et måltid, eller når en gjest kommer hjem til oss ... I alle disse øyeblikkene lengter hjertene våre etter en deilig kopp te. Faktisk er te den mest konsumerte drikken i verden etter vann. Mens noen foretrekker den kald, foretrekker mange en varm kopp te. Men er det virkelig bra for kroppen vår å drikke varm te? Eller er det dårlig? La oss snakke mer om dette.

La oss lære litt om tetyper?

Selv om vi sier «te», lages te faktisk av planten «(Camellia sinensis)». Det finnes mange forskjellige varianter av denne planten rundt om i verden. De viktigste typene te laget av denne planten er:

• Svart te: Dette er det vi vanligvis drikker som «kahata».
• Grønn te: Dette er nå veldig populært i landet vårt.
• Hvit te: Denne er litt sjeldnere og dyrere.
• Oolong-te
• Pu-erh-te

Men bortsett fra dette finnes det et stort antall andre typer som vi kaller «te». De kalles urteteer . Disse er laget av forskjellige blomster, blader og røtter. For eksempel:

• Kamille
• Hibiskus
• Peppermynte
• Rooibos

Helsefordelene og risikoene ved te kan variere avhengig av hvilken type te du drikker, så det er verdt å gjøre litt research på hvilken type du drikker.

Hvilke næringsstoffer er det egentlig i en kopp te?

Enkelt sagt er teen du lager vann med en veldig liten mengde av aromaen og smaken av det du har i vannet oppløst i det. Tenk deg at du koker litt belimal i vann og lager te. Det gir belimalen aroma og smak. Men bare en veldig liten prosentandel av næringsverdien til belimalen tilsettes vannet du drikker . Vitaminene og mineralene er også i svært lav konsentrasjon. Det viktigste her er imidlertid at de fleste av oss drikker te med sukker, og noen med melk. Da endrer historien i denne næringstabellen seg fullstendig. Avhengig av antall skjeer med sukker og mengden melk du tilsetter, øker kaloriinnholdet, sukkerinnholdet og fettinnholdet.

Hva er fordelene med å drikke varm te?

Noen sier at temperaturen på te ikke har noen effekt på helsen. Men forskning viser at dette ikke er helt sant. Spesielt varme drikker har fordeler for den mentale helsen.

Psykisk velvære

Det finnes et konsept i psykologien som kalles «varme». Det refererer til følelsene av velvilje og tillit vi har overfor en annen person. I en studie fikk en gruppe mennesker en kopp varm kaffe eller en kopp kald kaffe å holde på en stund før de møtte en fremmed. Overraskende nok vurderte de som holdt den varme koppen den fremmede som mer pålitelig og «vennlig». Dette antyder at «varmen» fra en varm drikk kan påvirke sinnet vårt, omtrent som komforten vi føler etter å ha drukket en varm kopp te.

Hjelper med vektkontroll

Forskning har funnet ut at det å drikke varm te kan hjelpe med vektkontroll til en viss grad. Det har blitt observert at personer som regelmessig drikker varm te har lavere midjeomkrets og kroppsmasseindeks (BMI) enn andre . Dette betyr imidlertid ikke at det å drikke te vil føre til vekttap, men det viser en sammenheng mellom denne vanen og en sunn vekt.

Den viktigste risikoen å være oppmerksom på: overoppheting!

I tillegg til fordelene er det også en alvorlig risiko forbundet med å drikke varm te. Det er risikoen for spiserørskreft . Denne høye temperaturen er definert som en temperatur på 60 grader Celsius (140 Fahrenheit) eller høyere. Denne temperaturen nås vanligvis når du heller teen i en kopp rett etter at du har helt den fra vannkokeren, uten å la den avkjøles et øyeblikk. Ikke bli skremt når du hører dette. Dette betyr ikke at det er dårlig å drikke te. Faren ligger i å drikke den «for varm».

Så hva gjør vi?

Det du må gjøre for å unngå denne risikoen er veldig enkelt.

• La det trekke: Etter at du har laget teen, la den trekke i noen minutter før du drikker den. Drikk den til den er varm nok til å drikke uten å brenne munnen.
• Tilsett melk: Hvis du liker å drikke melkete, vil det å tilsette melk i teen raskt senke temperaturen . Det er også en god måte.

Andre sunne alternativer til varm te

For de som er bekymret for farene ved å drikke varm te, eller som rett og slett ikke liker varm te, har vi gode nyheter. Kaldbrygget te inneholder nesten alle antioksidantene og næringsstoffene som finnes i varmt vann. Spesielt hvit te har vist seg å ha flere antioksidanter når den brygges i kaldt vann enn når den brygges i varmt vann. Så hvis du liker kald te, kan du få enda flere helsefordeler ved å velge hvit te. Te, varm te, fordelene med te, bivirkninger av te, kreft, sunn livsstil, ernæring