Et lite kraftverk i kroppen vår – Alt handler om hjertet!

Hallo! Hvordan har du det? I dag skal vi snakke om et veldig fantastisk, veldig viktig organ i kroppen vår. Det er hjertet vårt. Tenk deg hva som ville skjedd hvis denne lille dingsen stoppet! Så i dag skal vi snakke litt mer om denne uunnværlige vennen i livet vårt, kalt hjertet. Akkurat som å snakke med din beste venn, rett og slett.

Hva er hjertet? Hvor ligger det?

Enkelt sagt er hjertet en svært kraftig muskelpumpe som pumper blod gjennom kroppen vår. Det er det som frakter oksygen og næringsstoffer til hver celle i kroppen vår, og det frakter også bort avfallsstoffer.

Hjertets hjem - vær på venstre side av brystet

Hjertet ditt er midt i brystet, mellom lungene, litt på skrå mot venstre. Det er beskyttet av brystkassen, som en festning. Føler du litt flagr når du legger hånden på brystet? Det er der denne fantastiske maskinen fungerer.

Størrelsen på våre hjerter, som er små, men gjør store ting

Tenk deg, hjertet ditt er omtrent på størrelse med knyttneven din. Er det ikke utrolig? Denne lille størrelsen pumper omtrent 7000 liter blod om dagen! Det betyr at det slår omtrent 70–80 ganger i minuttet. Dette er det vi kaller et hjerteslag .

Hva er inni hjertet? Det er som et hus!

Det er faktisk fire kamre inne i hjertet. Vi kaller disse atrier og ventrikler. De er også kuttet som dører som hjelper blodet å strømme i bare én retning.

Fire kamre - Atrier og ventrikler

De to små kamrene øverst i hjertet kalles atrier . Høyre atrium mottar kroppens brukte, oksygenfattige blod. Venstre atrium mottar det oksygenrike, rene blodet fra lungene. De to store, sterke kamrene nederst kalles ventrikler . Høyre ventrikkel pumper det oksygenrike blodet til lungene for å plukke opp oksygen. Venstre ventrikkel er den sterkeste delen av hjertet. Fordi den pumper oksygenrikt blod til hele kroppen. Tenk deg, fra hodet til tærne!

Dører som bare åpnes én vei - Ventiler

Mellom disse hjertekamrene og mellom de store karene som fører blod ut av kamrene er det fire klaffer . Disse er som dører som bare åpnes én vei. Disse klaffenes jobb er å la blodet strømme i bare én retning. De hindrer blodet i å strømme bakover. Hjerteklaffsykdom oppstår når disse klaffene ikke fungerer som de skal.

Store blodårer - Store blodårer som frakter blod til og fra hjertet

Det finnes to typer store blodårer som er koblet til hjertet.

• Vener : Dette er venene som fører oksygenfattig blod (også kjent som «skittent blod») fra kroppen til hjertet. De største venene er Vena Cava superior og Vena Cava inferior .
• Arterier : Dette er arteriene som frakter oksygenrikt blod (også kjent som «rent blod») fra hjertet til kroppen. Den største arterien er aorta . Arterien som frakter blod til lungene kalles lungearterien .

Hjertemuskelen - Myokard

Hjertet er et organ som er bygd opp av en spesiell muskel. Denne kalles myokard . Det er dette som gir hjertet energien det trenger for å slå og pumpe blod. Hjertet trenger også blod for å fungere. Dette blodet forsynes av koronararteriene . Hvis disse arteriene blokkeres , oppstår et hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) .

Hvordan fungerer denne lille maskinen? Den er utrolig!

Måten hjertet fungerer på er veldig komplekst, men det er også veldig fantastisk. Det er som en superpumpe som jobber non-stop.

Som en blodpumpemaskin

Høyre side av hjertet samler blodet som kroppen bruker og sender det til lungene for å få oksygen. Blodet som kommer tilbake fra lungene plukker opp oksygen og går tilbake til venstre side av hjertet, hvor det pumpes ut i hele kroppen. Denne syklusen fortsetter. Tenk deg, dette arbeidet fortsetter selv når vi sover!

Hjertets elektriske system – hvordan det styrer hjerteslaget (SA-knuten, AV-knuten)

Hjertet slår ikke bare. Det har et spesielt elektrisk system. Hoveddelen av dette er sinusnuten (SA-nuten) . Dette er en liten samling celler som ligger øverst i høyre atrium. Det er her det elektriske signalet som hjertet trenger for å slå starter. Det er som hjertets naturlige pacemaker . Dette signalet går deretter til et sted som kalles atrioventrikulærnuten (AV-nuten) . Derfra går signalet til cellene og får dem til å trekke seg sammen. Hvis noe går galt med dette elektriske systemet, blir hjerteslaget uregelmessig. Vi kaller det en arytmi .

Hva er hjertefrekvens og blodtrykk?

Hjertefrekvens er antall ganger hjertet ditt slår per minutt. Hos en frisk voksen er dette mellom 60 og 100 slag per minutt når du er i hvile. Det øker når du trener eller er redd. Blodtrykk er trykket blodet utøver på veggene i arteriene dine. Det måles i to tall (f.eks. 120/80 mmHg). Det øverste tallet, «systolisk trykk», er trykket når hjertet trekker seg sammen og pumper blod. Det nederste tallet, «diastolisk trykk», er trykket når hjertet slapper av og fylles med blod. Å ha høyt blodtrykk (hypertensjon) regelmessig er ikke bra for hjertet.

Hvordan kan vi holde hjertet vårt sunt? Sørg for å gjøre disse tingene!

Hjertet vårt er noe vi må ta godt vare på, for bare når det er sunt kan vi være sunne og lykkelige.

• La oss være forsiktige med hva vi spiser og drikker:
• Spis mer: frukt, grønnsaker, grønnsaker, fullkorn (brun ris, havregryn), fisk (spesielt fet fisk som laks og sild).
• Reduser: Salt, sukker, fet mat, kunstige søtningsmidler , mat med transfett (finnes noen ganger i bakevarer, instantnudler).
• Drikk rikelig med vann.
• Trening er hjertets beste venn:
• Gjør en form for trening som får deg til å svette, minst 5 dager i uken, i minst 30 minutter om dagen. Gåing, løping, sykling, dansing, svømming, alt er bra.
• Trening styrker hjertet, kontrollerer blodtrykket og øker nivåene av det gode kolesterolet ( HDL- kolesterol).
• La oss holde oss unna røyking og alkohol:
• Røyking er hjertets ultimate fiende. Det kan tette blodårene, øke blodtrykket og øke risikoen for hjerteinfarkt.
• Overdrevent alkoholforbruk er også skadelig for hjertet.
• La oss redusere stress:
• Konstant stress er ikke bra for hjertet. Ting som meditasjon, yoga, å drive med en hobby og å snakke med venner kan bidra til å redusere stress.
• Regelmessige legekontroller er viktige:
• Etter 30–40-årsalderen er det svært viktig å sjekke blodtrykk, blodsukkernivå og kolesterolnivå minst én gang i året. På den måten kan du raskt identifisere eventuelle problemer.
• Vær også oppmerksom på disse sykdommene:
• Hvis du har tilstander som hypertensjon , diabetes mellitus eller høyt kolesterol , følg legens instruksjoner nøye. Det er svært viktig å kontrollere dem for å beskytte hjertet ditt.

Husk at du har hjertet i dine hender! Små endringer kan utgjøre en stor forskjell.

Noen problemer som kommer til hjertet - la oss være oppmerksomme på

Selv med god behandling kan hjerteproblemer noen ganger oppstå. Å være oppmerksom på disse kan hjelpe deg med å søke behandling raskt hvis symptomene oppstår.

Hva er et hjerteinfarkt (hjerteinfarkt)? Hva er symptomene?

Et hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) er når en koronararterie som forsyner hjertemuskelen med blod plutselig blokkeres, noe som forårsaker skade på den delen av hjertet. Dette er en nødsituasjon!

• Hovedsymptomer:
• En følelse av trykk, klemming eller tetthet i midten av brystet. Denne smerten kan stråle ut til venstre arm, nakke, kjeve eller rygg.
• Pustevansker.
• Svetting.
• Kvalme, oppkast.
• Svimmelhet (vertigo), besvimelse.

Viktig: Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, ikke kast bort tiden og dra til sykehuset umiddelbart!

Hjertesvikt i enkle ordelag

Hjertesvikt er en tilstand der hjertet ikke klarer å pumpe nok blod til kroppen. Dette skjer ikke plutselig, men oppstår når hjertet har blitt svekket over tid.

• Symptomer kan omfatte:
• Pustevansker (spesielt når man trener eller bøyer seg nedover).
• Hevelse i bena og anklene.
• Irritabilitet, tretthet.
• Rask eller uregelmessig hjerterytme.

Uregelmessig hjerterytme - Arytmi

Arytmi er en uregelmessig hjerterytme. Det kan bety at hjertet slår sakte, raskt eller uregelmessig. Selv om noen arytmier ikke er farlige, kan andre være alvorlige. Et eksempel er atrieflimmer .

• Symptomer kan omfatte:
• Hjertebank.
• Svimmelhet (vertigo).
• Kortpustethet.
• Brystsmerter.

Klaffproblemer (klaffsykdom)

Når klaffene i hjertet ikke fungerer som de skal, enten de ikke åpner seg som de skal (stenose) eller ikke lukker seg som de skal (regurgitasjon), hindres blodstrømmen. Dette påvirker også hjertet.

Hvis du føler noe slikt, bør du oppsøke lege umiddelbart!

Hvis du har noen av symptomene nevnt ovenfor, må du ikke ignorere det. Oppsøk lege umiddelbart. Tidlig diagnose og behandling kan forhindre store skader.

Til slutt, det viktigste (Take Home-melding)

Hjertet ditt er det mest dyrebare i livet ditt, og du har et stort ansvar for å holde det sunt.

• Følg et sunt kosthold.
• Tren regelmessig.
• Unngå røyking og overdrevent alkoholforbruk.
• Kontroller stress.
• Få regelmessige legekontroller.
• Hvis du har sykdommer som diabetes eller høyt blodtrykk, bør du kontrollere dem godt.

Å ta vare på hjertet ditt betyr å elske deg selv. Så fra og med i dag, tenk litt mer på hjertet ditt og ta godt vare på det. Da vil du kunne leve et sunt, lykkelig og langt liv! Hjerte, hjertesykdom, hjertehelse, hjerteinfarkt, blodtrykk, kolesterol, sunn livsstil