Har du smerter på innsiden av ankelen eller undersiden av foten? Det kan være tarsaltunnelsyndrom!

Kjenner du noen ganger en prikkende, stikkende eller brennende følelse på innsiden av ankelen eller på fotsålen? Du kan også føle en prikkende følelse i beinet eller en liten svakhet i musklene. Ikke bare avfei disse symptomene som en fysisk smerte. Disse symptomene kan være en tilstand som kalles «(tarsal tunnel syndrom)». Så la oss snakke litt mer detaljert om dette i dag, skal vi?

Hva er tarsal tunnelsyndrom?

Enkelt sagt er tarsaltunnelsyndrom en tilstand forårsaket av skade eller kompresjon av tibialnerven i ankelen. Tibialnerven ligger på innsiden av ankelen, i en liten tunnel laget av bein og leddbånd. Dette kalles tarsaltunnel. Det ligner på karpaltunnelsyndrom forårsaket av kompresjon av en nerve som går gjennom håndleddet.

Tenk på det på denne måten, akkurat som når et vannrør tetter seg, slutter vannet å renne. Når denne nerven kommer i klem, slutter den å overføre meldinger ordentlig. Det er da du begynner å føle smerten og nummenheten jeg nevnte tidligere.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Faktisk finnes det ingen eksakt statistikk over hvor mange som har «(tarsal tunnel syndrom)». Mange får ikke en skikkelig diagnose for denne tilstanden. De tror kanskje bare at det er et problem med bena. Det er imidlertid viktig å huske at dette kan skje med hvem som helst i alle aldre.

Hvorfor oppstår dette «(tarsal tunnel syndrom)»? Hva er årsakene?

Som vi nevnte tidligere, oppstår denne tilstanden når «(tibialnerven)» er skadet eller komprimert på en eller annen måte. Det er flere årsaker som kan påvirke dette.

• Fotstilling: Noen mennesker kan bli født med flate føtter eller høy fotbue . Disse stillingene kan legge unødvendig press på nerven.
• Skade: En ulykke, som for eksempel en forstuing eller et brudd i ankelen, kan komprimere nerven. Det er ofte observert at omtrent 2 av 5 personer med tarsal tunnel syndrom har hatt en tidligere ankelskade.
• Unormale utvekster: Noen ganger kan nerven bli klemt av ting som ganglioncyster (væskefylte cyster), beinsporer (beinsporer) eller åreknuter i ankelområdet.
• Svulster eller utvekster: Ikke-skadelige svulster som lipomer eller andre typer svulster kan også forårsake trykk nær nerven.
• Andre medisinske tilstander: Dette kan også være forårsaket av noen generelle medisinske tilstander. For eksempel:
• `(hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel)
• `(Diabetes)` (Diabetes)
• `(Artritt)` (Leddbetennelse)

Ofte er det mer sannsynlig at personer som overbelaster føtter og ankler utvikler denne tilstanden. Hvis du for eksempel har en jobb som krever at du står hele dagen, eller hvis du trener eller løper mye hver dag, har du høyere risiko for å få en klemt nerve fordi anklene dine er under konstant press.

Hva er symptomene på tarsaltunnelsyndrom?

I denne tilstanden er hovedsymptomene relatert til nervesmerter. Smerten merkes vanligvis mest på innsiden av ankelen og fotsålen. Du kan også se symptomer som:

• Brennende følelser
• Nummenhet
• Prikking eller «prikking og stikking» -følelser
• Svakhet i fotmusklene dine

Ofte kan disse symptomene forverres under eller etter fysisk aktivitet. For noen kan smertene til og med forverres om natten når de ligger nede. Hvis tilstanden er alvorlig eller har vært tilstede lenge, kan disse symptomene være tilstede hele tiden. Tenk deg at beina dine føles numne selv når du bare står, og det gjør vondt når du går. Da blir det vanskelig å gjøre hverdagslige gjøremål, ikke sant?

Hvordan diagnostiseres dette?

Hvis du har disse symptomene, bør du først oppsøke lege. Legen vil spørre deg om symptomene dine og deretter undersøke ankelen din for å se om det er hevelse eller blåmerker.

I tillegg kan legen også utføre flere tester, for eksempel:

• Tinels test: I denne testen banker legen forsiktig på tibialnerven. Hvis du føler smerte eller nummenhet når du banker på den, kan det være et tegn på tarsaltunnelsyndrom.
• Elektromyogram (EMG): Dette er en todelt test. Den bruker elektriske impulser for å måle hvor godt nervene og musklene dine fungerer. Den kan bidra til å avgjøre om en nerve er skadet eller irritert.
• MR-skanning: En MR-skanning bruker magnetfelt og radiobølger for å lage detaljerte bilder av bløtvev og bein i kroppen din. Dette kan bidra til å avgjøre om det er skade på nervene eller om det er noe som presser på nervene, for eksempel en svulst.

Hvordan behandles tarsal tunnelsyndrom?

Den gode nyheten er at folk flest kan kontrollere disse symptomene med enkle behandlinger de kan gjøre hjemme eller med ikke-invasive behandlinger foreskrevet av en lege.

Ting du kan gjøre hjemme:

• Hvile: Å hvile beinet i noen dager eller uker kan bidra til å lege skaden og forhindre ytterligere skade. Dette betyr å kutte ned på løping og hopping og gi beinet en pause.
• Is: Legg en ispose på det skadde området i omtrent 20 minutter flere ganger om dagen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte.
• Kompresjon og elevasjon: Du kan bruke en elastisk bandasje eller støtte for å gi støtte rundt ankelen. Å holde beinet over hjertet når det er mulig kan også bidra til å redusere hevelse.
• Smertestillende midler (NSAIDs): Reseptfrie smertestillende midler (NSAIDs), som ibuprofen, kan bidra til å redusere smerte og betennelse. Det er imidlertid best å rådføre seg med lege eller apotek før du bruker disse.

Andre behandlinger en lege kan anbefale:

• Tannregulering, gips eller skinne: Å immobilisere beinet med gips eller skinne kan hjelpe nerven med å gro. Hvis du har flate føtter eller hvis symptomene dine er alvorlige, kan legen din anbefale en tannregulering for å redusere trykket på beinet.
• Ortoser: Skreddersydde skoinnlegg (ortoser) kan brukes inni skoene for å holde fotbuen på plass. Dette kan bidra til å redusere mengden bevegelse som kan klemme nerven. Å bruke sko som reduserer pronasjon og gir god stabilitet kan også bidra til å redusere trykket på nerven.
• Fysioterapi: En fysioterapeut vil lære deg øvelser og tøyningsøvelser som kan bidra til å forbedre benstyrken og bevegelsesområdet.
• Steroidinjeksjoner: For å redusere smerte og betennelse kan legen din foreskrive enten steroidpiller eller steroidinjeksjoner direkte i ankelen.

Trenger jeg kirurgi for tarsal tunnelsyndrom?

Vanligvis vil en lege bare vurdere kirurgi hvis andre behandlinger har mislyktes. Det finnes kirurgiske inngrep for å frigjøre tibialnerven eller for å utvide tarsaltunnelen. Hvis nerven blir komprimert av noe som en svulst, vil kirurgen fjerne den.

Men husk at ikke alle trenger kirurgi. I mange tilfeller kan ikke-kirurgiske behandlinger gi god lindring.

Hvordan kan du forebygge tarsal tunnelsyndrom?

Det finnes ingen måte å forhindre at dette skjer 100 % på. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å redusere risikoen:

• Ta tilstrekkelig hvile under trening: Unngå overbelastningsskader ved å stadig legge press på beina.
• Strekk føttene og anklene regelmessig: Dette bidrar til å holde musklene og leddbåndene fleksible.
• Varm godt opp før trening: Forbered kroppen gradvis, i stedet for å starte intens trening på én gang.
• Bruk sko som passer føttene dine og har støtte: Unngå å bruke sko som er trange eller dårlig tilpasset.

Hvor lenge kan tarsal tunnelsyndrom vare?

Noen ganger kan symptomene forsvinne helt når den underliggende årsaken behandles. Hvis det for eksempel er forårsaket av en «beinspore» eller et «lipom», kan behandling av dette hjelpe symptomene med å forsvinne.

De fleste må imidlertid leve med disse symptomene lenge, noe som betyr at de må håndtere symptomene. Spesielt hvis du har en kronisk tilstand som «(leddgikt)», er det litt mindre sannsynlig at «(tarsal tunnel syndrom)» blir fullstendig kurert.

Kan tarsaltunnelsyndrom ha langtidseffekter?

Ja, hvis tarsal tunnel syndrom ikke behandles, kan det forårsake permanent nerveskade. Når nerveskaden først oppstår, er den kanskje ikke reversibel. Det kan gjøre det vanskelig for deg å gå, trene og til og med utføre daglige gjøremål.

Heldigvis kan symptomene på «(tarsal tunnel syndrom)» kontrolleres godt med riktig behandling. For best resultat er det viktig å søke behandling så snart symptomene debuterer. Noen ganger, avhengig av årsaken til «(tarsal tunnel syndrom), kan behandling til og med kurere tilstanden fullstendig.

Hva annet bør jeg spørre legen min om?

Når du går til legen, er det lurt å stille noen spørsmål som disse:

• Hva var den viktigste faktoren i min utvikling av tarsaltunnelsyndrom?
• Kan hjemmeøvelser redusere smerter i bena?
• Hvilke behandlingsalternativer har jeg?
• Når bør man vurdere kirurgi for tarsaltunnelsyndrom?
• Hva bør jeg gjøre for å forhindre at disse symptomene kommer tilbake etter behandling?

Hvilke andre tilstander har lignende symptomer som «(tarsal tunnel syndrom)»?

Enkelte andre fotlidelser kan ha symptomer som ligner på de ved tarsaltunnelsyndrom. Derfor er det viktig å oppsøke lege for riktig diagnose og behandling. Her er noen tilstander som har lignende symptomer:

• Bursitt
• `(Kompartmentsyndrom)`
• «(Plantar fasciitt)» (betennelse i en membran på fotsålen)
• `(Senebetennelse)` (Senebetennelse)

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Tarsaltunnelsyndrom er en tilstand som påvirker foten og ankelen. Det oppstår når tibialnerven er skadet. Det er ofte forårsaket av overbelastningsskader.

Men ikke bekymre deg! Mange kan finne lindring fra symptomene på tarsaltunnelsyndrom med ikke-kirurgiske behandlinger. Legen din kan foreskrive medisiner, steroidinjeksjoner eller ortoser som passer for deg. Kirurgi kan være nødvendig i alvorlige tilfeller.

Det viktigste er å søke legehjelp så snart symptomene starter. På den måten kan du raskt starte riktig behandling og forhindre at tilstanden forverres. Ta vare på føttene dine!

` Tarsal tunnel syndrom, ankelsmerter, fotsmerter, nervekompresjon, tibialnerve, nummenhet i foten, ankellidelser