Na ka dinako tše dingwe o ikwa eka ga o kgone go dira selo, gore o lahlegelwa ke selo se sengwe le se sengwe, gore ga o kgone go boloka monagano wa gago o tsepame? Ge e ba o e-na le mathata a go ela hloko, goba ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ye e ka ba phihlelo yeo o e tlwaetšego kudu. Gotee le dihlare le dikalafo tše dingwe, ADHD Coaching ke sedirišwa se sengwe se matla seo se ka go thušago go rulaganya bophelo bja gago le go fihlelela dipakane tša gago . A re boleleng ka taba ye lehono.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ADHD Coaching ke eng?
Mohlahli wa ADHD ke setsebi seo se tlwaeditšwego seo se go thušago go hlama maano a go go thuša go lebeletšana le mešomo, boikarabelo le mediro bophelong bja gago bja letšatši le letšatši yeo go lego thata go wena go e dira ka baka la dika tša gago tša ADHD .
Se se lebišitše tlhokomelo ditseleng tša go rarolla mathata a šomago bophelong bja letšatši le letšatši ao a tšwelelago ka baka la boemo bja gago bja ADHD. Tshepetšo ye e swana ka tsela ye nngwe le mokgwa wa kalafo ya monagano ` Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )` yeo bontši bja rena re e kwelego. Kalafo ya CBT e šoma ka go fetoša mekgwa ya rena ya go nagana le ya go ikwa, ka go rialo e re thuša go fetoša boitshwaro bja rena gore e be bjo bokaone.
Bobedi ADHD Coaching le CBT di diriša mekgwa e mmalwa e tlwaelegilego go thuša go kaonefatša bophelo bja motho. Lega go le bjalo, gape go na le diphapano tše di kwagalago magareng ga tše pedi tše.
While CBT therapy primarily focuses on your thoughts and emotions , ADHD Coaching e go ruta kamoo o ka hlagolelago boitshwaro bjo bobotse.
Nagana ka mohlahli wa gago e le motlwaetši wa gago ka noši. O tla šoma le wena go hwetša gabotse kamoo ADHD e go kgomago ka gona. Ke moka, o tla go ruta kamoo o ka lebeletšanago le mathata ge a dutše a tšwelela. Le gona o tla šoma bjalo ka molekane wa boikarabelo, a go kgothaletša go boloka mekgwa ya gago e mefsa e mebotse.
Ke mafelo afe a magolo ao Mohlahli wa ADHD a ka go thušago go ona?
Go na le bokgoni bjo bontši le mekgwa yeo o ka e hlagolelago ka ADHD Coaching. A re lebelele tše dingwe tša tše tafoleng ye e lego ka mo tlase.
| Lefelo la bokgoni | Seo o ithutago sona |
|---|---|
| Go bea dipakane le go rulaganya | Go lemoga dipakane tšeo di ka fihlelelwago, go kwešiša gore ke megato efe yeo e nyakegago bakeng sa go fihla moo le go dira dithulaganyo. |
| Mokgatlo le go etiša pele | Tsela ya go etiša pele mešomo, go rulaganya letšatši la gago, beke le go fokotša tlhakatlhakano. |
| Tlhokomelo le Tlhohleletšo | Go dula o tsepeletše go leano go fihlela le phethwa, le go ba le tlhohleletšo ya go thoma. |
| Taolo ya maikutlo le taolo ya kgateletšego | Ditsela tša go laola ditšhušumetšo tša tšhoganetšo, go šupa le go laola maemo a gateletšago. |
| Dikamano le go itshepa | Go kaonefatša poledišano le ba bangwe, go matlafatša ditswalano le go aga go itshepa. |
| Mekgwa ya bophelo ya letšatši le letšatši | Go hlagolela mekgwa ye e phetšego gabotse go dikologa dilo tša go swana le taolo ya tšhelete, go hlokomela ntlo, phepo, go itšhidulla le boroko. |
Tsela ya go hwetša ditirelo tše?
Dithulaganyo tše tša go ruta ka tlwaelo di tšea metsotso e 30 go ya go e 60. O ka amogela tirelo ye ka o tee ka o tee le mohlahli. E ka ba ka sebele , ka mohala, kapa inthaneteng. Ka dinako tše dingwe tše le tšona di swarwa maemong a sehlopha. Wena le mohlahli wa gago le tla tšea sephetho mmogo gore le nyaka dithulaganyo tše nako ye kaakang, go ya ka tšwelopele ya lena.
Mokgwa wo o swanetše bomang kudu?
ADHD Coaching e hola bao ba lemogago gore ba nyaka thušo gomme ba ikemišeditše go dira diphetogo maphelong a bona.
- Go baithuti: Ge e ba o le moithuti yo a ithutago sekolong goba yunibesithing, se se ka go hola kudu. E tla go thuša go laola nako ya gago, go romela dikabelo ka nako le go lebiša tlhokomelo dithutong tša gago.
- Bakeng sa bana bao ba nago le ADHD le batswadi ba bona: Ngwana yo a nago le ADHD a ka kopana le mohlahli gotee le batswadi ba bona. Goba, batswadi ba ka kopana le mohlahli a nnoši go kwešiša boemo bja ngwana wa bona gakaone le go ithuta ditsela tše difsa tša go šoma le ngwana wa bona.
Ke hwetša bjang Mohlahli wa ADHD yo a swanelegago?
Se ke selo sa bohlokwa kudu. Batho ba tšwago ditlogong tše di fapafapanego tša profešenale ba ka fana ka ditirelo tša ADHD Coaching. Eupša selo se tee seo ruri o swanetšego go se gopola ke gore ga se mohlahli yo mongwe le yo mongwe wa ADHD yo a tlwaeditšwego ka bokgoni bja tša maphelo a monagano .
Na o na le mathata a bophelo bjo bobotse bja monagano bjalo ka kgateletšego, go tshwenyega , gobaIf you have other issues, such as substance abuse , ruri o swanetše go bona ngaka ya monagano goba setsebi sa monagano/moeletši. Go tlwaetša ADHD ga se kalafo ya maemo a.
Pele o kgetha mohlahli, o ka ba botšiša dipotšišo tše:
- Setlogo sa gago sa thuto ke sefe?
- Na o na le setifikeiti goba mangwalo a thuto ao a amogetšwego ka go ADHD Coaching?
- O šomile nako ye kaakang mošomong wo?
- Ke bareki ba bakae bao o ba amogelago ka nako e tee?
- Ditefelo tša ditirelo tša gago ke dife?
Ge re bolela ka ditshenyagalelo tša se, kua Sri Lanka, inšuranse gantši ga e akaretše mehuta ye ya ditirelo, ka gona o ka swanelwa ke go rwala ditshenyagalelo ka bowena.
Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go botšiša ngaka yeo e alafago ADHD ya gago ka se gomme o hwetše go romelwa go yona. O tla kgona go go fetišetša go motho yo a swanelegago gabotse le yo a swanelegago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- ADHD Coaching ke mokgwa wa tlwaetšo wo o thušago go rarolla mathata a šomago ao a tšwelelago ge o phela le ADHD.
- Se ga se selo seo se tšeago legato la kalafo ya kalafo (go swana le dihlare). Ke feela thekgo ya tlaleletšo yeo e ka dirišwago gotee le kalafo ya tša kalafo.
- Ka se, o ka ithuta bokgoni bjo bohlokwa bja go swana le go rulaganya bophelo bja gago, go fihlelela dipakane le go laola kgateletšego .
- Ge e ba o e-na le ditaba tše dingwe tša tša maphelo a monagano, tše bjalo ka kgateletšego goba go tshwenyega, ruri bona ngaka ya tša monagano goba moeletši .
- Pele o kgetha mohlahli, nyakišiša ka mo go tseneletšego ka mangwalo a bona a thuto. Go kaone go kgopela ngaka ya gago bakeng sa kgothaletšo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago