Kodi ACL m'bondo ndi yoopsa? Musachite mantha, tiyeni tikambirane za izi! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

Kodi mudamvapo phokoso la 'pop' mwadzidzidzi pamene bondo lanu lagundana mwadzidzidzi m'mbali mukusewera, kuthamanga, kapena kulumpha? Kapena kodi bondo lanu layamba kupweteka kapena kutupa mwadzidzidzi? Ngati izi zakuchitikirani, zitha kukhala kuvulala kwa ACL (anterior cruciate ligament) pa bondo lanu. Anthu ambiri amachita mantha akamva dzinali, makamaka omwe amasewera masewera. Koma musatero. Tiyeni tikambirane za tanthauzo lake, chifukwa chake zimachitika, komanso choti tichite.

Mwachidule, kodi ACL iyi ndi chiyani?

Ganizirani bondo lanu ngati hinge yolimba. Kuti hinge iyi igwire bwino ntchito, imafunika mipiringidzo yolimba kuti igwirizanitse ziwalo zake. Mofananamo, mkati mwa bondo lathu, muli mipiringidzo inayi yolimba ya minofu yomwe imagwirizanitsa femur ndi tibia, zomwe zimathandiza kuti bondo likhale lolimba. Timatcha izi "ligaments."

Ligament ya Anterior Cruciate , kapena ACL , ndi imodzi mwa mitsempha inayi ikuluikulu. Ndi yomwe imaletsa bondo kuti lisasunthike patsogolo ndikusunga bondo lokhazikika likazungulira. Chifukwa chake imagwira ntchito ngati lamba wotetezera bondo.

Kodi mitundu ya kuvulala kwa ACL ndi iti?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, adzaika kuvulala kwanu m'magulu atatu, kutengera kuopsa kwa kuvulalako. Ndicho chimene chimatsimikizira chithandizo.

Nthawi zina madokotala amagwiritsa ntchito mawu oti "kung'amba" kapena "kuphulika" pa izi. Zonsezi zikutanthauza chinthu chimodzi.

N’chifukwa chiyani ngozi yamtunduwu imachitika?

Kuvulala kwa ACL kumachitika kwambiri mwa othamanga, makamaka:

• Masewera omwe amaphatikizapo kuyima mwadzidzidzi ndi kusintha kwa njira: Mu masewera monga mpira wamiyendo, netiboli, basketball, tenisi, ndi volleyball, muyenera kusiya kuthamanga mwadzidzidzi ndikutembenukira kwina. Pa nthawi imeneyo, bondo limatha kupindika mosapiririka ndikuwononga ACL.
• Kutera molakwika: Pali mwayi waukulu kuti ngoziyi ichitike ngati mutatera molakwika pamene mukudumpha.
• Kugundana mwadzidzidzi: Ngati mwagundidwa mwachindunji pa bondo, monga momwe wosewera wina wagundidwira.

Kodi zizindikiro za izi ndi ziti?

Sikuti aliyense amakumana ndi zizindikiro zomwezo akavulala ndi ACL, koma zofala kwambiri ndi izi:

• Kumva phokoso la 'pop': Kumva phokoso la 'pop' kapena 'tuck' kuchokera mkati mwa bondo ndi chinthu chomwe chimachitikira anthu ambiri ngozi ikachitika.
• Ululu waukulu : Pambuyo pa ngozi, pamakhala ululu waukulu pa bondo. Nthawi zina ululuwo ukhoza kukhala waukulu kwambiri moti simungathe kuima.
• Kutupa mwachangu: Bondo limayamba kutupa kwambiri patangopita maola ochepa kuchokera pamene ngoziyo yachitika.
• Kuvuta kuyenda : Zimakhala zovuta kuyika phazi lanu pansi ndikulilemera. Mukayenda, bondo lanu lingamve ngati "losakhazikika," "lomasuka," kapena "lotsetsereka."
• Kuvuta kupindika ndi kutambasula bondo: Nthawi zambiri munthu sangathe kupindika kapena kutambasula bondo lonse.

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndikusiya kusewera nthawi yomweyo ndikuonana ndi dokotala.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, choyamba adzakufunsani funso latsatanetsatane lokhudza momwe ngoziyo inachitikira. Kenako, adzakufufuzani bondo lanu.

1. Kuyezetsa Thupi:Dokotala adzakugonetsani pabedi, kuwerama bondo lanu mosiyanasiyana, ndikusuntha mwendo wanu pang'onopang'ono. Izi zidzamupatsa lingaliro la momwe ACL yanu ilili yokhazikika.

2. X-ray: Ngakhale ACL isawonekere pa X-ray, mungapemphedwe kuti muyesedwe X-ray kuti muwone ngati pali mabala ena m'bondo.

3. MRI kapena Ultrasound Scan: Iyi ndiyo njira yabwino kwambiri yodziwira bwino momwe ACL ilili. MRI scan ingasonyeze bwino ngati ligament yang'ambika, yang'ambika, kapena yang'ambika kwathunthu.

4. Arthroscopy: Nthawi zina, ngati dokotala ali ndi kukayikira kulikonse, amagwiritsa ntchito njira yotchedwa arthroscopy . Izi zimaphatikizapo kudula bondo pang'ono, kulowetsa kamera kudzera mmenemo, ndikuwona mkati mwa bondo mwachindunji pa chowunikira. Ngati pakufunika, kuwonongekako kungachiritsidwe nthawi yomweyo.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Chithandizo chimadalira kuopsa kwa kuvulala kwanu, zaka zanu, komanso momwe mukuchitira zinthu mwachangu.

• Chithandizo choyamba : Pa kuvulala pang'ono (Giredi 1), kupuma , ayezi, bandeji pa bondo, ndi kukweza mwendo kungathandize. Ngati kunyamula zinthu zolemera kuli kovuta, ndodo zingafunike.
• Mankhwala: Dokotala adzakupatsani mankhwala ochepetsa ululu ndi kutupa.
• Chothandizira pa bondo: Izi zingagwiritsidwe ntchito popereka chithandizo chowonjezera ndikuwonjezera kukhazikika kwa bondo.
• Kuchiza ndi Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri . Motsogozedwa ndi katswiri wa zamaganizo, ndikofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yozungulira bondo, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi mokwanira ndikukulitsa bondo. Kaya opaleshoni ikuchitika kapena ayi, chithandizo chamankhwala ndi gawo lalikulu la chithandizochi.
• Opaleshoni: Ngati ACL yanu yang'ambika kwathunthu (Giredi 3), makamaka ngati ndinu wothamanga kapena bondo lanu silikuyenda bwino pazochitika za tsiku ndi tsiku, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni. Izi zikuphatikizapo kuchotsa ligament ya ACL yomwe yawonongeka ndikuyiyikanso ndi graft kuchokera ku gawo lina la thupi lanu.

Zingatenge miyezi 9 mpaka 12 kuti munthu abwererenso ku masewera olimbitsa thupi pambuyo pa opaleshoni. Kuchiza ndi thupi ndikofunikira nthawi yonseyi.

Kodi kuvulala kwa ACL kungapewedwe?

Inde, chiopsezochi chingachepe kwambiri ngati munthu aphunzira bwino komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.

• Kuchita masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu ya thupi ndi miyendo.
• Kuchita njira yoyenera podumphira mmwamba ndi kutera.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi poika phazi pamalo oyenera pamene mwadzidzidzi mukusintha njira (kupotoza ndi kudula).
• Kuvala nsapato zabwino zomwe zimagwirizana ndi masewera omwe akuseweredwa.

Ndikofunikira kwambiri kufunsa upangiri kwa mphunzitsi wanu kapena katswiri wa zamaganizo pankhaniyi.