Amino Acids Namoota ADHD qabaniif Gargaaraa? Haa Barbaannu!

Akka nama ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) qabuutti, qoricha hakiimni kee ajajuun alatti karaalee biroo of gargaaruu dandeessu barbaadaa jirta ta’a. Tarii hiriyaan kee tokko sitti himee, ykn waan tokko toora interneetii irratti argite, dabalata dabalataa “Amino Acids” jedhamu ADHDf gaarii akka ta’e sitti hime ta’a . Kanaafuu dhugaan seenaa kana duuba jiru maali? Isaan kun dhuguma mallattoolee ADHD irratti ni gargaaru?

Jalqaba mee haa ilaallu, amiinoo asiidonni kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, amiinoo asiidonni ijaarsa pirootiinota qaama keenya keessa jiranidha. Akkuma cilee mana ijaaruuf barbaachisu, pirootiiniin qaama keenya keessatti wantoota hedduu kan akka maashaalee , gogaa fi hormoonii ijaaruuf barbaachisu. Pirootinoota sana ijaaruuf amiinoo asiidonni barbaachisu.

Amiinoo asiidonni qaamni keenya barbaachisu gosa 20tu jira. Isaan kun garee gurguddoo sadiitti qoodamuu danda’u.

Keessattuu amiinoo asiidonni kun tokko tokko hojii sammuu keenyaaf barbaachisoodha. Fakkeenyaaf, amino acid phenylalanine keemikaalota sammuu dopamine fi norepinephrine , kanneen wantoota akka xiyyeeffannoo fi gammachuu keenya to'atan hojjechuuf barbaachisaa dha. Triptophan serotonin kan miira keenya to'atu hojjechuufis ni fayyadama. Sababni namoonni ADHD qaban waa'ee amiinoo asiidotaa dubbataniif sirna doopaamiinii kana keessatti jijjiiramni murtaa'e akka jiru waan argameef.

Dhuguma dabalata amiinoo asiidii nu barbaachisa?

Walumaagalatti, lakk. Nyaata madaalawaa yoo nyaattan amiinoo asiidota isin barbaachisan salphaatti argachuu dandeessu. Keessattuu nyaata pirootiiniin badhaadhe keessatti baay’inaan argamu.

• Nyaata amiinoo asiidota barbaachisoo 9 hunda of keessaa qaban (pirootiinii guutuu): foon, qurxummii, qamadii, hanqaaquu , aannaniifi oomishaalee aannani, xaafii, kinoowaa.
• Nyaata amiinoo asiidota barbaachisoo tokko tokko of keessaa qaban: Muuzaa, sanyii, baala akka baaqelaa, chickpeas, ruuzii fi midhaan biroo .

Yoo foon ykn qurxummii hin nyaanne, pirootiinota biqiltoota irratti hundaa’an adda addaa (fkn, baaqelaa, ruuzii, fi chickpeas) nyaachuudhaan amiinoo asiidota barbaachisoo ta’an argachuu dandeessa. Kanaafuu, yeroo baay’ee maallaqa dabalataa dabalataaf baasuun hin barbaachisu.

Dhuguma ADHD fi amino acids gidduu walitti dhufeenyi jiraa?

Kun gaaffii hunda caalaa barbaachisaa dha. Saayintistoonni kana irratti qorannoo godhaniiru, garuu bu'aan isaa xiqqoo walxaxaa dha.

• Qormaatni kun maal akka agarsiise:
• Qorannoon tokko tokko (keessumaa daa’imman irratti) namoonni ADHD qaban akkaataa amiinoo asiidiin tiriiptoofan sammuu isaanii keessa socho’u irratti jijjiirama qabaachuu akka danda’an agarsiisaniiru. Kun ammoo seerotonin akka gadi bu'u gochuu danda'a, garuu kun ammallee yaada qofa.
• Qorannoon biraa ga’eessota fayyadamuun gaggeeffame akka agarsiisutti, hammi amiinoo asiidota gilutaameetii fi gilutaamiinii sammuu namoota ADHD qaban keessatti namoota idilee caalaa gadi aanaa ta’uu ibseera.
• Haa ta'u malee, qorannoowwan biroo hamma amiinoo asiidii dhiiga keessatti qoratan garaagarummaa guddaa argachuu hin dandeenye.

Salphaatti yoo ilaalle, ADHD fi amiinoo asiidota gidduutti walitti dhufeenyi jiraachuu mala jedhamee carraan xiqqaadha. Garuu saayinsii maal akka ta'e ykn maaltu akka fidu ammallee 100% hin mirkaneeffanne.

Kanaafuu, dabalata amiinoo asiidii ADHDf gargaaraa?

Kanaaf deebiin gabaabaan hanga ammaatti ragaan saayinsii cimaan gahaan sanaaf ta'u hin jiru .

Mee yaadi, hiriyaan kee barruu toora interneetii irratti “Ilaa, dabalataan kun ADHD fayyisuu danda’a” jedhee siif erga. Garuu wantoota akkasii amanuu keenya dura dhugaa saayinsii beekuu qabna.

• Bu'aan qorannoowwan kanaa:
• Qorannoon xiqqaan yeroo dheeraa dura gaggeeffame tokko keessatti taayiroosinii fi tiriiptoofan kennameera, garuu mallattoolee ADHD irratti garaagarummaan guddaan hin mul'anne.
• Waa'ee qorannoo bara 2011 irraa eegalee namoota amiinoo asiidota fudhatan keessaa %70 mallattoo dhukkuba isaanii akka fooyyesse agarsiisu dhageessanii ta'a. Garuu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e qorannoon kun boodarra mudaa kan qabuu fi hawaasa saayinsii irraa kan of duuba deebi’e ta’uu isaati. Kanaafuu bu’aan isaa guutummaatti kan hin amanamnedha.
• Qorannoon biraa akka agarsiisutti amiinoo asiidiin taayiroosiin yaadannoo hojii xiqqoo fooyyessa, garuu addatti namoota ADHD qaban irratti kan xiyyeeffate miti.

Jecha dhumaa waa'ee dabalataa

Yeroo baayyee, dabalata amiinoo asiidii yoo dozii sirrii ta’een fudhatame miidhaa hin qabu. Haa ta’u malee, balaa qabaachuu danda’u.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e yeroo hunda dabalata akka kanaa fayyadamuu dura hakiima kee waliin haasa'uudha. Doktarri kee haala fayyaa kee waan beekuuf gorsa hundarra gaarii ta’e siif kennuu danda’a.

Wanti biraa yaadatamuu qabu, dabalataan kun akka qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu cimsee kan hin qajeelfamne ta’uu isaati. Kana jechuun qulqullina ykn nageenya isaaniif wabii 100% hin jiru jechuudha. Dhaabbanni ykn kilinikiin tokko waadaa gurguddaa akka “kun ADHD kee ni fayyisa” jedhu yoo gale, waa’ee oomishaa fi isaanii si’a lama yaaduun barbaachisaadha.