Dhukkubbiin jilbaas ni qabdaa? Mee waa'ee miidhaa jilbaa bal'inaan haa barannu!

Akkam! Akkam jirta? Har'a waa'ee waan baay'ee keenya dhiphisu, ykn yoo xiqqaate waan jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti nu mudachuu qabnu dubbachuuf jirra. Jechuunis, jeequmsa adda addaa kan jilba keessatti uumaman. Mee yaadi, jilbi qaama keenya keessatti akkas barbaachisaa ta'edha! Ni deemna, ni fiigna, ni utaalna, taa'a, ni dhaabanna, jilbi keenya wantoota kana hundaaf fayyaa ta'uu qaba. Kanaaf jilba qaalii kana irratti rakkoon ykn jeequmsi yoo jiraate hojii guyyaa guyyaa hojjechuun baay'ee rakkisaa ta'a mitiiree?

Jilbi maali? Akkamitti hojjeta?

Salphaatti yoo ilaalle, jilbi bakka lafeen qoma keenyaa (femur) , kan lafee miila keenya isa gubbaa keessaa isa dheeraa ta’ee fi lafeen jilba keenyaa (tibia) , kan lafee guddaa miila keenya isa gadii ta’e walitti makamuudha. Lafee lamaan kana qofa osoo hin taane wantoota biroo hedduun walqabsiisni kun sirnaan akka hojjetu taasisan jiru .

• Cartilage : Kun tishuu sirri fi laastikaa kan akka shock absorber ta'ee lafeen akka wal hin xuuxne kan godhudha.
• Meniscus : Kunis gosa lafee addaa kan boca C qabuudha. Kutaaleen lamaan meniscus lafee qomaa fi lafee shin gidduutti kan argaman yoo ta’u, tasgabbii walqabsiisaa kan kennan yoo ta’u, ulfaatina walqixa raabsu.
• Ligaments: Akka funyoo cimaa. Isaan kun lafee walitti qabanii, lafeen akka hin barbaachifne akka hin sochoone kan godhanii fi tasgabbaa’oo akka ta’an kan taasisanidha. Jilba keessa ligamentiin gurguddoon afur jiru. Waa'ee ACL ( Anterior Cruciate Ligament ) dhageessaniittu? Isaan keessaa tokko kanuma.
• Tendons: Isaan kun caasaa maashaalee lafee waliin walqunnamsiisaniidha. Fakkeenyaaf, jilbi (patella) tendon guddaa keessatti marfamee jira.
• Maashaalee: Maashaaleen naannoo jilbaa jilbi akka jilbeenfatu, dheeressuufi akka jabaatu gargaaru.

Kutaaleen kun hundi akka maashinii zayita gaarii itti dibameetti waan waliin hojjetaniifis jilba keenya rakkina tokko malee fayyadamuu kan dandeenyudha.

Rakkoon jilbaa baay’inaan mul’atu maali?

Miidhaan jilbaa gosa adda addaa hedduu qaba. Gariin isaanii xixiqqoo yoo ta’an, ciccitaa ykn dhiphina qaamaatiin kan furaman yoo ta’u, kaan garuu caalaatti hamaa ta’uu danda’u.

Miidhaa Ligamentii

Kun yeroo baay’ee atileetota irratti ykn yeroo jilbi akka tasaa qaxxaamuree mul’atudha. Ligamentiin diriirfamuu ykn guutummaatti illee ciccituu danda’a. Keessattuu imimmaan ACL (Anterior Cruciate Ligament) atileetota biratti baay’inaan mul’ata. Yeroo kun ta'u jilbi tasgabbii dhabuu danda'a, ykn akka waan "popping" ta'etti itti dhaga'amuu danda'a.

Imimmaan Meniscus

Yeroo jilbi akka tasaa qaxxaamuru, keessumaa yeroo miilli lafa irratti dhaabamu, tishuun lafee dugdaa meniscus jedhamu kun miidhamuu danda’a. Kun yeroo ciccitu yeroo jilba jilbeenfatan ykn qajeelchitan dhukkubbii fiduu danda'a, akkasumas akka jilbi "cufamuu" illee itti dhaga'amuu danda'a.

Teendonitis fi Imimmaan Teendonii

Tendons jechuun tishuuwwan maashaalee lafee waliin walqabsiisanidha. Yeroo kunniin garmalee itti fayyadamtan, ykn sochiiwwan walfakkaatan yeroo itti fuftan, tendonoonni kun inflamed ta’uu danda’u. Kana `` Tendonitis`` jennee waamna.Fakkeenyi isaa ``Patellar Tendonitis`` ykn ``Jumper's Knee.`` Yeroo tokko tokko tendons illee ciccituu danda'a.

Caccabsa qaamaa

Kufaatiin ykn balaan hamaan lafee naannoo jilbaa, jechuunis dhuma lafee qoma jalaa, dhuma lafee jilbaa isa gubbaa ykn jilba (`(Patella)`) cabsuu danda'a. Kun haala baayyee nama dhukkubsudha.

Jilba baqachuu (Dislocations) .

Kunis yeroo jilbi ykn jilba bakka ta’uu qabu irraa gara fuulduraa fi gara duubaatti socho’uudha. Kun baay’ee kan nama dhukkubsu yoo ta’u, jilbi akka bifa jijjiiru taasisuu danda’a.

Dhukkuba Bursitis

Naannoo jilbaatti kiisha xixiqqoo dhangala’aan guutaman bursae jedhaman jiru. Isaan kun wal-nyaatinsa hir’isuuf gargaaru. Bursae kana keessaa tokko yoo inflamed (Bursitis) ta’e jilbi ni dhiita’a, ni dhukkubsa. Kun namoota jilba isaanii irratti hojii baay’ee hojjetan irratti mudachuu danda’a.

Dhukkuba osteoarthritis jedhamu

Kun haala tasaa miti. Osteoarthritis jechuun suuta suutaan lafeen lafee lafee dugdaa keessatti argamu yoo ta’u, kunis sababa dulloomuu ykn miidhaan jilbaa kanaan dura irra ga’een uumamuu danda’a. Kunis mallattoolee akka dhukkubbii jilbaa , jabaachuu, fi dhiita’uu fiduu danda’a.

Sababoonni miidhaan jilbaa maal fa’a?

Rakkoo jilbaatiif sababoonni adda addaa jiraachuu danda’u.

• Ispoortii: Dhukkubbiin jilbaa yeroo baayyee ispoortiin kan dhufudha. Fiiguun, dhaabuun, utaaluun, fi qaxxaamuruun (keessumaa ispoortii akka kubbaa miilaa, kubbaa miilaa fi kubbaa miilaa keessatti) jilba irratti dhiibbaa guddaa fiduu danda’a.
• Balaa fi Kufaatii: Miidhaan jilbaa balaawwan xixiqqoo kan akka siqsuu fi kufaatii, yeroo deemnu, hojii mana keessaa hojjetan ykn balaawwan biroo irraan gahuu danda’a.
• Garmalee fayyadamuu: Sochii gosa wal fakkaatu raawwachuu itti fufuun, fakkeenyaaf, nama jilba isaa irratti hojjetu ykn nama yeroo hunda sadarkaa ol ba’uu fi gadi bu’u, jilba miidhuu danda’a.
• Dulloomuu: Akkuma dulloomuun lafee dulloomuun waanuma jirudha.
• Furdinni qaamaa: Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun ulfaatinni jilbi baachuu qabu dabalaa deema. Kunis carraa rakkoo jilbaa ni dabala.
• Dhaabbii sirrii hin taane: Ulfaatina sirrii hin taane kaasuun ykn sochii qaamaa sirrii hin taane gochuunis jilba miidhuu danda’a.

Mallattoon dhibee jilbaa kanaa maali?

Jilba kee irratti rakkoon yoo si mudate mallattoolee kana keessaa tokko ykn isaa ol hubachuu dandeessa:

• Dhukkubbii: Dhukkubbii tasa, qara qabu ykn dhukkubbii suuta suutaan dabalaa dhufu ta’uu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo jilba irratti jilbeenfatan, qajeeltan, deemnu ykn ulfaatina kaa’anis dabaluu danda’a.
• Dhiita’uu: Jilbi dhiita’uu fi yeroo tuqamu gama biraa caalaa guddaa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Yeroo tokko tokko dafee, yeroo tokko tokko suuta suutaan ni dhiita.
• Jabina: Jilba jilbeenfachuu ykn qajeelchuuf rakkachuu, ganama yeroo ka’an ykn yeroo muraasaaf bakka tokkotti erga dhaabbatanii booda.
• Diimachuu fi ho'uu: Jilbi kee diimaa yoo ta'ee fi tuqamuun ho'aa yoo sitti dhaga'ame mallattoo infekshinii ta'uu danda'a.
• Dadhabbii ykn tasgabbii dhabuu: Jilba kee irratti ulfaatina kaa'uu akka hin dandeenye, ykn akka jilbi kee "kennuu" ykn "itti qabamuu" sitti dhaga'amuu.
• Sagalee 'pop' ykn 'cracking': Sagaleen 'clicking' ykn 'cracking' jedhu yeroo jilba sochooftu keessa jilba irraa dhaga'ama. Sagaleen 'pop' jedhus yeroo jilbi miidhamu dhaga'amuu danda'a.
• Ulfaatina qaamaa baachuu dadhabuu: Dhukkubbiin baay’ee cimaa waan ta’eef miila kee gadi kaa’uu hin dandeessu.
• Jilba cufuu: Jilbi baay’ee waan jabaatuuf jilbeenfachuu ykn dheerachuu hin danda’u.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Dhukkubbiin jilbaa hundi gara doktoraatti imala hin barbaadu. Garuu mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte doktora ilaaluun ogummaadha:

• Dhukkubbii fi dhiita'uu hin danda'amne yoo qabaatte, keessumaa erga miidhaan irra gahee booda.
• Yoo ulfaatina miila kee lafa kaa'attee baachuu dadhabde.
• Yoo bocni jilbaa jijjiirame mul’ate (fkn, harkifame, baay’ee dhiita’e, ykn uumamaan kan hin taane).
• Yoo yeroo miidhaan sun uumamu sagalee guddaan 'pop' jedhu yoo dhaga'ame, itti aansuunis saffisaan dhiita'uu (kun mallattoo ciccituu ligamentii ta'uu danda'a).
• Yoo dhukkubbii jilbaa kee waliin ho'a qaamaa qabaatte (kun mallattoo infekshinii ta'uu danda'a).
• Yoo dhukkubbiin guyyoota muraasa booda wal'aansa manaa salphaa ta'een hin hir'anne (waa'ee isaanii armaan gaditti ni dubbanna), ykn dhukkubbiin sun yoo dabale itti fufe.
• Jilbi kee yoo sitti dhaga’ame, ykn miilli kee qorri yoo sitti dhaga’amee halluu jijjiire.

Saffisaan fayyuuf qorannoo saffisaa fi sirrii ta'e argachuun murteessaa akka ta'e yaadadhaa!

Dhibee jilbaa akkamitti adda baasuu dandeenya?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba akkamitti kun akka ta’e, mallattoon isaa maal akka ta’ee fi kanaan dura jilba kee irratti wanti mudatee jiraachuu fi dhiisuu isaa gaaffii si gaafata. Sana booda jilba kee sirriitti qorata. Hammam akka gaariitti jilbeenfattee qajeelchuu dandeessa, dhukkubbiin isaa eessa jira, dhiitaan jiraa, akkasumas lafeen isaa hangam tasgabbaa’aa dha?

Yeroo tokko tokko maaltu akka ta'e sirriitti baruuf qorannoo akkanaa gochuu qabda:

• X-ray: Caccabuu, bakka bu’iinsa ykn haala akka dhukkuba arthritis ilaaluuf.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Kun miidhaa tishuuwwan lallaafaa kanneen akka ligament, meniscus, cartilage fi tendons irratti ifatti arguu danda’a.
• CT (Computed Tomography) Scan: Kun yeroo tokko tokko lafee bal’inaan ilaaluuf, ykn yeroo MRIn hin danda’amnetti fayyadama.
• Ultrasound scan: Kunis tishuu lallaafaa gubbaa kan akka tendon fi bursae arguuf gargaara. Yeroo tokko tokko dhiitaan sun dhangala’aan walitti qabamuu isaatiin kan dhufu ta’uu isaa ilaaluuf illee itti fayyadamuun ni danda’ama.
• Qormaata dhangala’aa walqabatee (Arthrocentesis): Yeroo tokko tokko keessumaa yoo infekshiniin shakkame dhangala’aan xiqqaan lafee jilbaa keessaa siriinjiidhaan baafamee gara laaboraatooriitti ergamee qorannoof ni kennama.

Wal'aansi dhibee jilbaa maal fa'a?

Gosti wal’aansaa wantoota hedduu irratti hundaa’a, kanneen akka gosa jeequmsaa, hammam akka cimaa ta’e, umurii kee fi sadarkaa sochii kee.

Qoricha mana keessaa (RICE method) .

Miidhaawwan xixiqqoo irra caalaan isaanii mala RICE wal’aansa jalqabaati.

• R (Boqonnaa): Sochiiwwan dhukkubbii fidan irraa boqonnaa fudhachuun kee hin oolu. Wanti jalqaba jilba kee boqonnaa kennuudha.
• I (Ice) - Ice: Guyyaatti yeroo hedduu daqiiqaa 15-20f bakka miidhame sanatti ice pack (ice huccuudhaan marfame) dibachuu. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa. Gogaa gubuu waan danda'uuf kallattiin gogaa irratti bubbee hin kaa'inaa.
• C (Compression) - Baandaajii elastikii jilba irratti cimsitee marachuu. Kunis dhiita'uu to'achuuf gargaara. Garuu hamma dhiigaa addaan kutuutti jabeessitee hin marsin.
• E (Olka'iinsa) - Olka'iinsa: Hamma danda'ametti jilba kee onnee keetii ol kaa'i. Yeroo raftanis miila keessan jalatti barcuma kaa'uu dandeessu. Kunis dhiita’uu ni hir’isa.

Qorichoota

Dhukkubbii hir'isuuf qoricha akka `Paracetamol` fudhachuu dandeessu. Dhiita'uu fi dhukkubbii hir'isuuf gorsa yaalaa irratti `NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)` kan akka `Ibuprofen` fudhachuu dandeessu. Haa ta’u malee, kanneen itti fufiinsaan fayyadamuun gaarii miti. Haala cimaa tokko tokko keessattis hakiimni qoricha cimaa ykn qoricha akka `Steroid` jilbaaf kennuu danda'a.

Fiiziyooteraapii / Fiiziyooteraapii

Fiiziyooteraapiin (ykn Physical Therapy) wal’aansa miidhaan jilbaa irra ga’uuf baay’ee barbaachisaa ta’edha. Ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa fi yaala addaa si barsiisa, kunis sochii, humna, socho’uu fi tasgabbii jilba kee keessatti deebiftee akka argattu si gargaara. Shaakala kana sirritti akkaataa ajajameen hojjechuun saffisaan fayyuuf akkasumas miidhaan sun akka hin deebineef baay’ee barbaachisaadha.

Jilba sochii dhaabuu (Immobilization) .

Yeroo tokko tokko jilba sana akka hin sochoone gochuuf, jilba sana akka hin sochoone gochuuf, 'brace', 'splint' ykn 'cast' barbaachisuu danda'a. Kunis bakki miidhame akka boqotee fayyu taasisa.

Baqaqsanii yaaluu

Miidhaa cimaa tokko tokko keessatti, fakkeenyaaf, ligamentiin tokko guutummaatti yeroo ciccitu, meniscus baay’ee yoo miidhame, ykn lafeen akka malee caccabe, yaaliiwwan biroo yoo hin gargaarre baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Amma yeroo baayyee baqaqsanii hodhuun boolla furtuu ciccitaa xixiqqoo ``arthroscopy'' jedhaman fayyadamuun kan raawwatamu yoo ta'u, kunis kaameraa fi meeshaalee micciiramoo ciccitaa xixiqqootiin gara lafee keessa galchuu kan of keessaa qabudha. Kunis kutaaleen miidhaman osoo ciccituu guddaa hin godhin akka suphaman ykn akka baafaman taasisa.

Yeroo tokko tokko, namoonni dhukkuba osteoarthritis cimaa jilba isaanii irratti qaban baqaqsanii hodhuu jilba isaanii bakka buusuun barbaachisuu danda’a.

Miidhaa jilbaa akkamitti ittisuu dandeenya?

"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu rakkoon jilbaa osoo hin uumamin dura ittisuu yoo dandeesse, wanti hundarra gaariin sun.

• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eegi: Ulfaatina qaamaa baay’ee baattee jilba kee irratti dhiibbaa guddaa geessita.
• Sochii qaamaa gochuu dura akka gaariitti ho’i, sochii qaamaa erga gootee booda qabbanaa’i: Kunis carraa miidhamuu maashaalee fi lafee hir’isa.
• Maashaalee miila keessanii jabeessaa: Maashaalee fuula duraa qoma keessanii (Quadriceps), dugda qoma keessanii (Hamstrings), fi buttocks (Glutes) cimsuun jilba keessaniif deeggarsa fooyya’aa ta’e kan kennu yoo ta’u, tasgabbii ni dabala.
• Daddabbii dabaluu: Maashaaleen fi tendonni akka gaariitti yeroo diriirfaman miidhaan qaamaa irra ga’uu xiqqaadha.
• Suuta suutaan hammaafi cimina sochii qaamaa dabaluu: Yeroo tokkotti garmalee hin deeminaa.
• Miila sirrii ta’e uffadhu: Ispoortii ykn fiigicha yeroo taphattu kophee sochii sanaaf mijatuu fi miila keetiif deeggarsa gaarii ta’e uffadhu. Kophee dulloome uffachuu irraa of qusadhaa.
• Tooftaalee sirrii taʼan baradhu: Ispoortii ykn ulfaatina kaasuun yoo taʼe, wantoota sana akkamitti akka hojjettu sirriitti beeka.
• Kufaatii ittisuu: Mana keessan keessatti bakka lilmoo ta’e beekuu, akkasumas yeroo sadarkaa ol ba’uu fi gadi bu’an of eeggannoo godhaa.

Dhumarratti, kana yaadadhaa...

Tole, kanaaf har'a waa'ee miidhaa jilbaa baay'ee haasofne mitii? Odeeffannoon kun akka isin fayyadu abdiin qaba.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e jilbi kee waan baay'ee siif gatii guddaa qabu ta'uu isaati. Kanaaf kunuunsuu fi kunuunsuun itti gaafatamummaa keessani.

• Dhukkubbiin, dhiita'uu, ykn wanti biraa hin baratamne jilba kee irratti yoo hubatte , bira hin darbiin. "Tole" jettee qofa hin fudhatin yoo barbaachisaa ta'e gorsa ogeessa fayyaa hin barbaadiin.
• Wal’aansi salphaan mana keessatti guyyoota muraasa keessatti yoo hin gargaarre, ykn mallattoon dhukkubaa cimaa yoo ta’e, doktora ilaaluu kee mirkaneessi.
• Qajeelfama yaalaa fi wal’aansa qaamaa hordofuun saffisaan fayyuu fi miidhaan sun akka hin deebineef baay’ee barbaachisaadha. Hin dadhabinaa shaakala sana hojjedhaa.
• Rakkoon jilbaa hedduun qorannoo sirrii fi yaala sirrii ta'een milkaa'inaan yaalamuu waan danda'uuf, osoo hin barbaachifne hin sodaatinaa.

Jilba keessan fayya qabeessa ta'ee gammachuudhaan jiraachuuf humna isiniif haa qabaattu!

Rakkoo jilbaa, Jilba, Miidhaa jilbaa, Dhukkubbii jilbaa, Ligament ciccituu, Meniscus ciccituu, Wal'aansa qaamaa