Kun si mudatee beektaa? Dhukkubbii qara qabu kan yeroo waan tokko lafa irra jiru harka kee gad rukutu, dhukkubbii qara yeroo dheeraaf erga dhaabbattee booda dhufu ykn dhukkubbii qara tasa yeroo jilba kee jilbeenfattu jilbi kee akka jilbeenfatu godhu. Dhukkubbiin dugdaa dhugumatti rakkoo barame kan har’a addunyaa maratti namoota miliyoonaan lakkaa’aman miidhudha. Yeroo baay’ee taatee gaddisiisaa ta’een ka’uu danda’a.
Dhukkubbiin dugdaa nama hundaaf adda ta'us, wanti nama hunda jechuun ni danda'ama gargaaruu danda'u tokko jira. Sunis deemsa . Eeyyee, sirriitti dhageessaniittu.
Dhuguma miilaan deemuun dhukkubbii dugdaatiif furmaatadhaa?
Dhiheenya kana qorattoonni Awustiraaliyaa guyyaa guyyaan deemuun carraa dhukkubbiin dugdaa deebi’ee dhufu haalaan hir’isuu akka danda’u arganii jiru. Akka qorannoo haaraa kanaatti, torbanitti daqiiqaa 80 hanga 130, ykn guyyaatti daqiiqaa 11 hanga 18 xiqqaa , gorsa ogeeyyii dhukkubbii to'achuu wajjin walqabatee, furmaata baayyee gatii xiqqaa, salphaa ta'uu danda'a.
Qorattoonni hirmaattoota kana gara waggaa 6 hordofaniiru . Argannoowwan nama ajaa'ibsiisan tokko tokko kunooti:
- Haalli dhukkubbii dugdaa cimaan jireenya gidduu seenu irra deddeebiin mul'achuun isaa %28 hir'ateera .
- Lakkoofsi daawwannaa hakiimotaa %43 hir'ateera .
- Dabalataanis, sagantaan kun qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaatiin ilaalcha namoonni sochii qaamaa fi dhukkubbii ilaalchisee qaban jijjiiruu dandaʼeera .
Miillaan deemuun maaliif dugdaaf akkas gaarii ta'e?
Yeroo baay’ee dhukkubbiin dugdaa sababa miidhaan jalqabaa irra ga’een deebi’ee ni mul’ata. Akka ogeettiin fayyaa qaamaa Dr. Elina Manolis jettutti, yeroo miidhaan akkanaa mudatu, walnyaatinsi maashaalee lafee dugdaa keenya tasgabbaa'aa akka turuuf gargaaran ni jijjiirama.
Akkuma yeroo karaan tokko citu, daandii xixiqqoo cinaa naannoo isaa jiran ulfaatina dabalataa baachuu qabu, yeroo miidhaan dugdaa si mudate maashaaleen lafee dugdaa kee qajeelaa akka ta’uuf gargaaran suuta suutaan ni laafu.
Kunis yeroo sochiin qaamaa xiyyeeffannoo qabu kan akka deemsa barbaachisaa ta’udha. Miillaan deemuun maashaalee dadhaban kana cimsuuf gargaara .
Dhukkubbiin dugdaa sababoota hedduudha. Wantoota akka maashaan dhiita’uu, lafee aarsuu, rakkoo ligamentii fi kkf Kan nama ajaa’ibu dhukkubbii dugdaa %25 keessatti sababni addaa argamuu hin danda’u.
Haa ta’u malee, qorannoon akka agarsiisutti, kanneen keessaa %40 dogoggora akkaataa jireenyaatiin kan dhufan ta’uu ibsameera. Kunis, yeroo dheeraaf bakka tokko taa’anii furdina garmalee qabaachuu . Namoonni tokko tokko yeroo dugda isaanii miidhan suuraa kaasuun (kan akka iskaanii), siree irratti boqochuu fi dhukaasa isteeroyidiitti kan gargaaraman ta’us, yoo dogoggoraan itti fayyadaman fayyuu harkifachuu fi carraa hir’ina qaamaa yeroo dheeraa dabaluu danda’u.
Dhukkubsattoota koo keessaa tokko, nama umuriin isaa waggaa 50 keessa jiru nan yaadadha. Inni nama biqiltuu kunuunsu guddaa ture. Gaaf tokko osoo iddoo biqiltuu keessa hojjechaa jiruu dugda isaa dhiphise. Dhukkubbii kanaaf qoricha illee lilmoo itti naqee ture, garuu ji'a lamaa fi sadii booda yeroo waan xiqqaa hojjetellee dhukkubbiin sun deebi'a. Dhumarratti, suuta suutaan shaakala maashaa jabeessuun akka deemu goone. Sodaa isaa irra aanuu fi qaamni isaa deebi'ee akka socho'u isa gargaareera. Dhumarratti ammas dhukkubbii irraa bilisa ta’ee maasii isaa keessatti hojjechuu isaatti gammadeera.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e: socho'uu fi sodaa dhabuu!
Namoonni baay'een yeroo dugda isaanii dhukkubsatu, akkas gochuun caalaatti hammeessuu fi caasaa maashaalee lafee dugdaa miidhuu qofa waan ta'eef, tasuma socho'uun gaarii miti jedhanii yaadu.
Kun dogoggora guddaa nuti hojjennu keessaa isa tokko. Qorannoon qorannoo booda gaggeeffame akka agarsiisutti amala taa'umsaa dhukkubbii dugdaa akka hammeessuudha. Kanaafuu sochiin gosa kamiiyyuu sochii tokkollee hin qabne caalaa gaariidha.
Kunis bakka wal'aansi qaamaa itti seenudha.Ogeessi fayyaa qaamaa akka leenjisaa fayyaa ti. Dhukkubbii kee hubachuuf si gargaaruu, sochii qaamaa akka deemsa gochuun akka si hin miidhan si mirkaneessuu fi haala kee ofuma keetiin to’achuuf ofitti amanamummaa kee ijaaruu danda’u.
| Akkamitti deemsa jalqabuu dandeenya? | Wantoota yaadatamuu qaban |
|---|---|
| 1. Suuta jedhii jalqabi. | Yeroo gabaabaaf, akka guyyaatti daqiiqaa 5-10 deemuun jalqabi. Yeroo tokkotti deemsa dheeraa hin deeminaa. Suuta suutaan yeroo qaamni kee barachaa deemuun dabali. |
| 2. Qaama kee dhaggeeffadhu | Yeroo deemnu xiqqoo dhukkubbiin ykn miira tasgabbii dhabuun waanuma jirudha. Dhukkubbiin obsa hin qabne yoo si mudate garuu sochii qaamaa dhiisii yeroo muraasaaf boqodhu. Waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i. |
| 3. Kophee sirrii uffachuu | Kophee mijataa dugdaa fi miila keessaniif deeggarsa gaarii ta'e filadhaa. |
| 4. Itti fufi. | Kun waan guyyaa tokkoo fi lama keessatti gochuu dandeessu miti. Bu’aa gaarii argachuuf guyyaa guyyaan ykn torbanitti guyyoota hedduu deemuun amala godhachuu qabda. |
Eenyu irraa gorsa argachuu qaba?
Yeroo dugda dhukkubsatu namoonni baay’een ogeessa baqaqsanii hodhuu lafee ilaaluuf yaadu. Garuu akka ogeessi Dr. Chen jedhutti yeroo %99 baqaqsanii hodhuu si hin barbaachisu . Wanti si barbaachisu nama haala kana adda baasuu fi yaalu danda'uudha.
Kanaaf doktora qoricha qaamaa fi deebisanii dhaabuu irratti adda ta'e ilaaluun baay'ee barbaachisaadha. Akkasumas, ogeessi fayyaa qaamaa (physiotherapist) gahumsa qabu baay’ee si gargaaruu danda’a.
Gaaffii si gaafatu, miidhaan sun akkamitti akka mudate, sochiin akkamii dhukkubbii akka dabalu, akkasumas dhukkubbiin akkamitti akka hir’atu ni beeku, akkasumas akkamitti akka sirnaan socho’uu, dhaabbii qaamaa eeguu fi sochii diriirsuu maal gochuu akka qabdu sitti himu.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e maaliif akka doktora bira deemtuu fi maal akka irraa eegdu ifa ta’uu dha. Dhukkubbii sana ofirraa baasuu barbaaddaa? Hojii kee deebitee hojjechuu akka dandeessu barbaaddaa? Wantoota kana irratti ifatti hakiima kee waliin mari’adhu.
Kanaaf, yeroo dugda dhukkubsatu hin rifatin. Sirritti yaadi, sodaa kee gadhiisi, sochoʼuu jalqabi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin dugdaa haala baayyee baramaa waan ta'eef osoo hin barbaachifne hin sodaatinaa.
- Sochiin, keessattuu miilaan deemuun, dhukkubbii dugdaatif yaala gaarii fi baasii xiqqaa qabu keessaa isa tokkodha.
- Dhukkubbii sodaachuun taa'anii turuun dhukkubbii sana hammeessuu qofa.
- Sodaa irraa fagaachuun diina kee isa guddaadha. Sodaa sana ofirraa baasi.
- Yeroo sochii qaamaa jalqabdu suuta jalqabi, tasgabbiidhaan itti fufi. Kun waan yeroo gabaabaa miti.
- Wal’aansa kamiyyuu jalqabuu kee dura, qorannoo sirrii fi karoora sochii qaamaa siif ta’u argachuuf hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa kee ilaaluu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa