සර්පයෙක් කිව්ව ගමන් ඔයාගෙ ඇඟත් එක්ක හිරිවැටිලා යනවාද? එහෙම නැත්නම් සර්පයෙක්ගෙ රූපයක් දැක්කත්, සර්පයෙක් ගැන කවුරුහරි කතා කරනවා ඇහුණත් හිතට ලොකු බරක්, කලබලයක් දැනෙනවද? ගොඩක් අයට සර්පයන්ට පොඩි බයක් තියෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් සමහරුන්ට මේ බය පාලනය කරගන්න බැරි තරම් අධික වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ අධික, පාලනය කරගන්න අමාරු සර්පයන්ට තියෙන බයට තමයි අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව (Ophidiophobia) කියලා කියන්නේ. මේක හරියටම කිව්වොත්, එක විශේෂිත දේකට විතරක් ඇතිවෙන අධික බයක්, ඒ කියන්නේ (specific phobia) එකක්. මේකත් එක විදිහක කාංසාව ආශ්රිත රෝගී තත්ත්වයක් (anxiety disorder).
(Ophidiophobia) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, (Ophidiophobia) කියන්නේ සර්පයන් ගැන තියෙන අධික, පාලනය කරගන්න බැරි, අසාමාන්ය බයක්. මේක නිකන් සර්පයෙක් දැක්කම පොඩ්ඩක් බය වෙනවට වඩා ගොඩක් එහාට ගිය දෙයක්. සමහර වෙලාවට මේ (Ophidiophobia) තත්ත්වය, උරගයින්ට පොදුවේ තියෙන බයක් වන (Herpetophobia) එක්කත් සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් අය සර්පයන්ට යම්තාක් දුරකට බයයි තමයි. ඒත් (Ophidiophobia) තියෙන කෙනෙක්ට මේ බය කොච්චර දරුණුද කියනවා නම්, ඒක එයාගේ සාමාන්ය ජීවිතයට, එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලට, මානසික සුවතාවයට වගේම ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමටත් ලොකු බලපෑමක් ඇති කරනවා.
(Ophidiophobia) තියෙන කෙනෙක්, ඒ කියන්නේ අපි වෛද්ය විද්යාවේදී (Ophidiophobe) කියලා හඳුන්වන කෙනෙක්, මේ වගේ දේවල් කරන්න ඉඩ තියෙනවා:
- මේ බය නිසාම සමාජයේදී, ඉගෙනගන්න තැනකදී, එහෙමත් නැත්නම් රැකියාව කරන තැනදී අමුතු විදිහට හැසිරෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, යාළුවෙක්ගෙ ගෙදර සර්පයෙක් ඇති කරනවා නම් එහෙ යන්නෙම නැති වෙන්න පුළුවන්.
- යාළුවන්ගෙ ගෙවල්, සත්තු කඩ, සත්තු වතු වගේ සර්පයෝ ඉන්න පුළුවන් තැන් මඟහරින්න පුළුවන්.
- සර්පයෙක් වෙන්න ඇති කියලා හිතෙන දෙයක් දැක්කම (උදාහරණයක් විදිහට ලණුවක් බිම වැටිලා තියෙනවා දැක්කම) හරි, සර්පයෙක්ගෙ වගේ සද්දයක් ඇහුණම හරි එකපාරටම කලබලකාරී තත්ත්වයකට (panic attack) පත් වෙන්න පුළුවන්.
- නිකමට හරි කවුරුහරි සර්පයෙක් ගැන කතා කළත් දරාගන්න බැරි තරම් කාංසාවක් (anxiety) දැනෙන්න පුළුවන්.
- සර්පයන්ගෙන් බේරෙන්න කියලා හිතාගෙන අන්තවාදී ක්රියාමාර්ග ගන්නත් පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, පදිංචියට තැනක් තෝරගනිද්දී සර්පයෝ එන්නෙ නැති තැනක්ම හොයනවා, එළියට බහින්නෙ නැතුව ඉන්නවා වගේ දේවල්.
(Ophidiophobia) තියෙන කෙනෙක්ට සමහරවිට තේරෙන්න පුළුවන් තමන්ගෙ මේ බය අනවශ්ය තරම් වැඩියි කියලා. ඒත්, ඒක පාලනය කරගන්න බැරිකමක් තමයි එයාලට තියෙන්නේ.
සර්පයන්ට තියෙන මේ වගේ තදබල බයක් කොච්චර සුලබද?
ඇත්තටම සර්පයෝ කියන්නේ මිනිස්සුන්ට හානිකර වෙන්න පුළුවන් සත්තු ජාතියක්නේ. ඒ වගේම, ගොඩක් කතා, චිත්රපටි වලිනුත් සර්පයන්ව පෙන්නන්නේ හරිම භයානක, තර්ජනාත්මක විදිහට. ඉතින්, සර්පයන්ට පොදුවේ බයක් තියෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. සමීක්ෂණ වලින් පෙන්වලා දෙන විදිහට, ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන් දහ දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ටත්, තරුණ දරුවන් පස් දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ටත් ජීවිතේ කවදාහරි දවසක යම්කිසි විශේෂිත භීතිකාවක් (specific phobia) එක්ක ගනුදෙනු කරන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ අතරින් (Ophidiophobia) කියන්නේ ඉතාම සුලබව දකින්න ලැබෙන විශේෂිත භීතිකාවක්.
මේ තත්ත්වය ඕනම වයසක කෙනෙක්ට, ඒ කියන්නේ පොඩි කාලෙ ඉඳලම හරි, වැඩිහිටි වුණාට පස්සෙ හරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
(Ophidiophobia) වලට සම්බන්ධ වෙනත් බයවල් තියෙනවද?
සර්පයන්ට බය අයට මේ හා සම්බන්ධ තවත් භීතිකාවන් තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට:
- (Herpetophobia): ඒ කියන්නේ පොදුවේ උරගයින්ට (reptiles) තියෙන බය.
- (Thanatophobia): ඒ කියන්නේ මරණයට තියෙන බය. සමහරු සර්පයෙක් දෂ්ට කිරීම මරණය හා සම්බන්ධ කරලා හිතන නිසා මේ බය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
සර්පයන්ට බය වෙන්න හේතු මොනවද?
ඇත්තටම (Ophidiophobia) වගේ විශේෂිත භීතිකාවන් ඇතිවෙන්න නිශ්චිතම හේතුවක් හොයාගෙන නැහැ. ඒත්, මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥවරුන් වැඩිදෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ මේකට හේතු කිහිපයක එකතුවක් බලපානවා කියලයි:
- ජානමය බලපෑම (Genetics): සමහර අයගේ පවුල්වල කාංසාව ආශ්රිත රෝග සහ විශේෂිත භීතිකාවන් තියෙන ඉතිහාසයක් දකින්න පුළුවන්. ඉතින් පරම්පරාවෙන් එන යම් නැඹුරුතාවයක් තියෙන්න පුළුවන්.
- ඉගෙනගත් හැසිරීමක් (Learned behavior): ඔයාගෙ කිට්ටුම යාළුවෙක් හරි නෑදෑයෙක් හරි සර්පයන්ට අධික බයක් දක්වනවා නම්, ඔයාටත් ඒ බය ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. පොඩි කාලේ ඉඳන් දකින දේවල්, අහන දේවල් බලපානවා.
- විශ්වාස සහ සංස්කෘතික අර්ථකථන: සර්පයෝ ගැන තියෙන ගොඩක් කතා, මිථ්යා විශ්වාස සහ සංස්කෘතික මත මේ බයට දායක වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, බටහිර සංස්කෘතියේ සර්පයාව බොරුව, නපුර, පරීක්ෂාව වගේ දේවල් එක්ක සම්බන්ධ කරනවා. ග්රීක පුරාවෘත්තවල එන මෙඩූසා (Medusa), ඒදන් උයනේ සර්පයා වගේ කතා මේකට උදාහරණ. අපේ සංස්කෘතියෙත් සර්පයෝ ගැන විවිධ විශ්වාස තියෙනවනේ. සමහර වෙලාවට නාගයෝ වගේ සර්පයන්ට දේවත්වයෙන් සලකනවා, ආරක්ෂකයෝ විදියට හිතනවා. ඒත් එක්කම, සර්පයෝ කියන්නේ නපුර, අසුබ පෙරනිමිති වගේ දේවල් එක්කත් සම්බන්ධ කරලා කතා තියෙනවා.
- සර්පයන් හා සම්බන්ධ කම්පනකාරී අත්දැකීම් (Traumatic experiences): සර්පයෙක් දෂ්ට කරලා, එහෙමත් නැත්නම් සර්ප ප්රහාරයක් තියෙන බය හිතෙන චිත්රපටියක් බලලා වගේ අත්දැකීමකින් පස්සෙත් (Ophidiophobia) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
සර්ප භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
(Ophidiophobia) තියෙන කෙනෙක්ට මේ වගේ අවස්ථාවලදී කාංසාවේ හෝ හදිසි කලබලකාරී තත්ත්වයක (panic attack) රෝග ලක්ෂණ පහළ වෙන්න පුළුවන්:
- සර්පයෙක් ඇත්තටම දැක්කම.
- සර්පයෙක්ගෙ වෙන්න ඇති කියලා හිතෙන සද්දයක් ඇහුණම (උදා: කොළ සෙලවෙන සද්දයක්).
- කවුරුහරි සර්පයෙක් ගැන කතා කරනවා ඇහුණම.
- සර්පයෙක්ගෙ පින්තූරයක්, කාටූන් එකක් වුණත් දැක්කම.
- සර්පයෝ ගැන හිතනකොටත්.
මේ වෙලාවට ඇතිවෙන්න පුළුවන් කාංසාවේ හෝ කලබලකාරී තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ තමයි:
- කැරකැවිල්ල (කරකැවිල්ල)
- කට වියළීම
- දරාගන්න බැරි තරම් බියක් හෝ භීතියක් දැනීම
- ඔක්කාරය, වමනය හෝ පාචනය
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
- හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම
- වෙව්ලීම
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
- දුවලා ගිහින් හැංගෙන්න හිතෙන එක
(Ophidiophobia) හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
(Ophidiophobia) හඳුනාගන්න විශේෂිත පරීක්ෂණ නම් නැහැ. ඔයාගේ වෛද්යවරයාට පුළුවන් ඔයා එක්ක කතා කරලා මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්න. එතැනදී මේ දේවල් ගැන සාකච්ඡා කරයි:
- ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
- මේවා කොච්චර කාලයක ඉඳන් තියෙනවද?
- මේවා ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කරනවද?
(Ophidiophobia) කියන්නේ නිකන්ම සර්පයන්ට බය වෙන එකට වඩා එහා ගිය, විශේෂිතව හඳුනාගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒකෙදි මේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:
- සර්පයෙක් ගැන හිතනකොට හරි, සර්පයෙක් දැක්කම හරි දැඩි කාංසාවක් ඇතිවෙනවා.
- මේ නිසා සැලකිය යුතු මානසික පීඩනයක් ඇතිවෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කරනවා.
- මේ තත්ත්වය අඩුම තරමේ මාස හයක්වත් තියෙන්න ඕන.
- ඇත්තටම තියෙන අනතුරට වඩා සමානුපාතික නොවන විදිහට බය වෙනවා.
- සමහර විශේෂිත අවස්ථාවන් මඟහරිනවා (උදා: කැලෑ පළාත්වලට යන එක, වතුවල වැඩ කරන එක).
- කාංසාවේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ හෝ හදිසි කලබලකාරී තත්ත්වයන් (panic attacks) ඇතිවෙනවා.
සර්පයන්ට තියෙන බයෙන් මිදෙන්නේ කොහොමද? මේකට ප්රතිකාර තියෙනවද?
ඔයාට තියෙන්නේ (Ophidiophobia) වල මෘදු ස්වභාවයක් නම්, සමහරවිට ප්රතිකාර අවශ්ය නොවෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ බය නිසා ඔයාට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙනවා නම්, නපුරු හීන පේනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට මේක බලපානවා නම්, ප්රතිකාර ලබාගන්න එක වැදගත්. කරන්න පුළුවන් ප්රතිකාර කිහිපයක් තියෙනවා:
- සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): මේක ව්යුහගත මනෝ චිකිත්සාවක්. මේකෙන් ඔයාට උදව් වෙනවා ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් අරගෙන පාලනය කරගන්න. සර්පයෝ ගැන හිතනකොට ඇතිවෙන නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වෙනස් කරගන්න මේ කතාබහ චිකිත්සාවෙන් (talk therapy) උදව් වෙනවා.
- නිරාවරණ චිකිත්සාව (Exposure therapy): මේකට සමහර වෙලාවට සංවේදීතාව අඩු කිරීමේ ක්රමය (desensitization) කියලත් කියනවා. මේකෙදි කරන්නේ ඔයාව ක්රමානුකූලව, පාලනය කරන ලද පරිසරයකදී ඔයා බය වෙන දේට, ඒ කියන්නේ සර්පයන්ට මුහුණ දෙන්න සලස්වන එක. හිතන්නකෝ, මුලින්ම ඔයාට සර්පයෙක්ගෙ කාටූන් පින්තූරයක් පෙන්නනවා. ඊටපස්සේ ටිකක් ඇත්ත වගේ පින්තූරයක්. ඊළඟට සමහරවිට වීඩියෝ එකක්. ඔහොම ටිකෙන් ටික ඔයාව සර්පයෝ ඉන්න පරිසරයකට (හැබැයි ආරක්ෂිතව, සමහරවිට වීදුරු කූඩුවක ඉන්න සර්පයෙක් වගේ) හුරු කරවනවා. මේ විදිහට ක්රමයෙන් නිරාවරණය වීම හරහා, ඔයාට (Ophidiophobia) තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න ඉගෙනගන්න පුළුවන්. මේක ඉතාම සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මෝහන චිකිත්සාව (Hypnotherapy): මෝහන චිකිත්සාවෙන් ඔයාව මෝහනීය, ඒත් අවධානය යොමු වූ මානසික තත්ත්වයකට පත් කරන්න පුළුවන්. මෝහනයට පත්වුණාම, ඔයා යෝජනා සහ වෙනස්කම් වලට වඩාත් විවෘත වෙනවා. මෝහන චිකිත්සකවරයෙකුට පුළුවන් ඔයා සර්පයන්ට අඩුවෙන් බයයි කියලා ඔයාට ඒත්තු ගන්වන්න.
- ඖෂධ (Medications): විවිධ කාංසාව අඩුකරන ඖෂධ (anti-anxiety medications) මගින් කාංසාව සහ කාංසාවේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අඩුකරන්න පුළුවන්. (Ophidiophobia) තියෙන අයට සමහර අවස්ථාවලදී මේවා ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, එළිමහනේ තියෙන මඟුල් ගෙදරකට යන්න, ළමයි එක්ක කඳවුරු බඳින්න යන්න වගේ අවස්ථාවලදී කාංසාව අඩුකරගන්න මේවා උදව් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා වෛද්ය උපදෙස් මතම පාවිච්චි කරන්න ඕන.
(Ophidiophobia) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්ද?
සර්ප භීතිකාවක් ඇතිවීම වළක්වා ගන්න ඔප්පු කරපු ක්රමයක් නම් නැහැ. ඒත්, එක විශේෂිත භීතිකාවක් තියෙන ගොඩක් අයට හදිසි කලබලකාරී රෝගය (panic disorder) හෝ අනවශ්ය සිතුවිලි හා ක්රියා පුනරාවර්තනය වීමේ රෝගය (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD) වගේ තවත් කාංසාව ආශ්රිත රෝග තත්ත්වයන් කිහිපයක්ම ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, තවත් කාංසාවන් ඇතිවෙන්න කලින්, පළවෙනි බයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න ඉගෙනගන්න එක හරිම වැදගත්.
(Ophidiophobia) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?
ළමයි සහ තරුණ දරුවන් (Ophidiophobia) තත්ත්වයෙන් කාලයත් එක්ක මිදෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ලොකු වෙද්දී මේ බය නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර වෙලාවට මේ බය වැඩිහිටි විය දක්වාම පවතින්න පුළුවන්.
(Ophidiophobia) තත්ත්වය "සුව කරන්න" බැහැ කියලා කිව්වට, ඔයාට මේ බය සහ රෝග ලක්ෂණ හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්. නිරාවරණ චිකිත්සාව (Exposure therapy) වගේ ප්රතිකාර ක්රම හරිම ඵලදායී. ප්රතිකාර මගින්, ඉගෙනගත්ත දේවල් නිතිපතා පුරුදු පුහුණු කරන අයට සහ වෛද්ය උපදෙස් අනුව ඖෂධ ගන්න අයට ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා.
සර්පයන්ට තියෙන බයත් එක්ක හොඳින්ම කටයුතු කරන්න ඉගෙනගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් අයට (Ophidiophobia) සහ වෙනත් විශේෂිත භීතිකාවන්, කාංසාව කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන මේ වගේ ක්රම වලින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්:
- ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (Breathing exercises).
- මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාම (Muscle relaxation).
- භාවනාව (Meditation).
- යෝගා (Yoga).
මතක තියාගන්න, ගොඩක් අය සර්පයන්ට බයයි. ඒත් (Ophidiophobia) කියන්නේ ඔයාගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන, සර්පයන්ට තියෙන අධික, පාලනය කරගන්න බැරි බයක්. (Ophidiophobia) කියන්නේ සුලබ විශේෂිත භීතිකාවක් වුණත්, නිරාවරණ චිකිත්සාව (Exposure therapy) සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) වගේ ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා ඔයාට රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන්න.
ඔයාට හිතේ තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට වැදගත්ම කරුණු ටිකක් මතක් කරගමු.
- සර්පයන්ට තියෙන අධික බය, ඒ කියන්නේ (Ophidiophobia) කියන්නේ ඇත්තටම තියෙන මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයක්. ඒක නිකන්ම "බයගුළුකමක්" නෙවෙයි.
- මේ බය ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට, සබඳතාවලට, වැඩකටයුතුවලට බලපානවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- (Ophidiophobia) කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම නිරාවරණ චිකිත්සාව (Exposure therapy) සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) කියන ඒවා.
- ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේ වගේ භීතිකාවන්ගෙන් පීඩා විඳින ගොඩක් අය ඉන්නවා. උදව් ඉල්ලන්න කිසිම වෙලාවක ලැජ්ජ වෙන්න එපා.
- හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, භාවනාව වගේ දේවල් පුරුදු කරන එකෙනුත් කාංසාව අඩු කරගන්න උදව්වක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට මේ ගැන තවත් ප්රශ්න තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාටත් මේ වගේ බයක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, විශ්වාසවන්ත වෛද්යවරයෙක් හරි, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් හරි හමුවෙලා කතා කරන්න. ඒකෙන් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලැබෙයි.
` සර්ප භීතිකාව, Ophidiophobia, සර්පයන්ට බිය, කාංසාව, මානසික සෞඛ්ය, භීතිකා ප්රතිකාර, phobia
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න