ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ହେବା ଯୋଗୁଁ ତୁମର କ’ଣ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଛି? (ମଥା ଥଣ୍ଡା) ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ!

ଆପଣ କେବେ ସକାଳେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଉଠିଛନ୍ତି କି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛୁ। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ " ଥଣ୍ଡା " କିମ୍ବା " ଫ୍ଲୁ " ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ନାକ ଏବଂ ଗଳାର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ଏକ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ନୁହେଁ ଏବଂ ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସହିତ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଥଣ୍ଡାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, CDC ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେରିକାରେ ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ଷକୁ ପ୍ରାୟ ଦୁଇରୁ ତିନୋଟି ଥଣ୍ଡାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବର୍ଷକୁ ଛଅ ଥରରୁ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଲକ୍ଷଣ	ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା
ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ୱର	ଯଦିଓ ମୁଁ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲି, କିନ୍ତୁ ମୋର ତାପମାତ୍ରା ଦେଖିଲେ ମୋତେ ଅଧିକ ଜ୍ୱର ହୋଇନଥିଲା।
ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା/ଥରିବା	କୌଣସି ବିଶେଷ କାରଣ ନଥାଇ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେଉଛି। ଆପଣ ଥରି ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି।
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା	ମୁଣ୍ଡ ଭିତରୁ ଭାରୀ ହେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା।
ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା	ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ।
କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ	କିଛି ନକରି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।
କାଶ	କଫ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା କାଶ।
ସୋଟୋ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଲିକେଜ୍	ନିରନ୍ତର ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା।
ନାକ ବନ୍ଦ	ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ଟିସୁ ଫୁଲିଯିବା, ଯାହାଦ୍ୱାରା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ଗଳା ବିନ୍ଧା	ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଲାଳ ଗିଳିବା ସମୟରେ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା।

ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କ’ଣ?

ଏହି ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଥଣ୍ଡାକୁ ତୁରନ୍ତ ଭଲ କରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ବହୁତ କମ କରିପାରିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେହେତୁ ଥଣ୍ଡା ଏକ ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏହାର ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନଥାଏ।

ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି...

ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଯଥା ପାନାଡୋଲ୍) କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଆସ୍ପିରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା ଭଲ।

କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ। ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ କଫ ଡ୍ରପ୍ କିମ୍ବା ଗଳା ସ୍ପ୍ରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉ ନା କାହିଁକି, ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ନଖାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସର୍ବଦା ଭଲ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ।

ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଗରମ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ଚା, ଗରମ ଚିକେନ୍ ସୁପ୍ ଏବଂ ଫଳ ରସ ପରି ଜିନିଷ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହେବ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକାଯିବ।

ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।

ଏହି ଭାଇରସ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଜିନିଷ ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ । ଯଥାସମ୍ଭବ ଶୋଇବା। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

କୋଠରୀରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଯଦି କୋଠରୀର ପବନ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ତେବେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ଷ୍ଟିମ୍ ଇନ୍ହେଲେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ ପାଣିରେ କିଛି ପୁଦିନା ପତ୍ର କିମ୍ବା କିଛି ଲବଙ୍ଗ ପକାଇ ବାଷ୍ପ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ହେବ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରାୟ 3-4 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏବଂ 7-10 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାରି ପାଖରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ ବୟସ୍କ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ!
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ	ହଠାତ୍ ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା	ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଚରଣ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ
ଗୁରୁତର, ଲଗାତାର ବାନ୍ତି	ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 7-10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟିରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଥଣ୍ଡାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଏବଂ ଡେକେୟାର ସେଣ୍ଟରରେ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ସମ୍ପର୍କରେ ଥାଆନ୍ତି।

ପିଲାଟିର କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର, କାରଣ ସେ ତାକୁ କିପରି ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବେ ତାହା ଜାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ତଳେ ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍) କୁ ଯିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି କୌଣସି ପିଲାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ!
ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା	ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା
କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା	ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା, ଆଳସ୍ୟ	ଗୋଟିଏ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ପ୍ରବଳ ଜ୍ୱର
ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା	ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ମନା କରିବା

ପିଲାମାନେ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ପ୍ରତିକାର

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ଯେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ:

ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା: ଏହା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବ ଏବଂ ପିଲାଟି ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ।
ନାକ ତଳେ ମଲମ ଲଗାନ୍ତୁ: ବାରମ୍ବାର ଛିଙ୍କିବା ଯୋଗୁଁ ନାକ ତଳ ଲାଲ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ଚର୍ମରେ ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ଭଳି କିଛି ଲଗାଇଲେ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ: ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛି। ଏହା ସହିତ, ତାକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପାଣି, ସୁପ୍ ଏବଂ ପରସି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ: 6 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କାଶ ଡ୍ରପ୍ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଏହାଠାରୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଶ୍ୱାସରୋଧ କରିପାରେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏକ ଭୂତାଣୁ ଜନିତ ରୋଗ, ତେଣୁ ଏହା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ କାମ କରେ ନାହିଁ।
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ପାଣି, ସୁପ୍, ପରସି) ପିଇବା।
ଜ୍ୱର ଏବଂ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସତର୍କତା ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ।
ଥଣ୍ଡା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଅଯଥାରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।