ଆଜିକାଲି, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଶୁଣିବାକୁ ପାଉଛୁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରସିଦ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲୋକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ତାହା ହେଉଛି ' ଇନୋସିଟୋଲ୍ '। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ନାମଟି ଶୁଣିଥିବେ, ଏବଂ ହୁଏତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିଥିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଇନୋସିଟୋଲ୍ କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ କ'ଣ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଇନୋସିଟଲ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇନୋସିଟଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିନି ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଚିନି ପରି ଏକ ରାସାୟନିକ ଯୌଗିକ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର କୋଟି କୋଟି କୋଷର କାନ୍ଥକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ କୋଷ ଝିଲ୍ଲୀର କାନ୍ଥକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ ଗଠନ ପ୍ରଦାନ କରିବା। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆମେ ମାଂସ, ଫଳ, ମକା, ବିନ୍ସ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଇନୋସିଟଲ୍ ପାଇଥାଉ।
ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ 'ଭିଟାମିନ୍ B8' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ନୁହେଁ । ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ବିଶେଷକରି, ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍) ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଇନୋସିଟଲ୍ କିଛି ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ନିଆଯାଏ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ନାମରେ ଆସିଥାଏ:
- ମାୟୋ-ଇନୋସିଟଲ୍
- ଡି-କାଇରୋ-ଇନୋସିଟଲ୍
- ଇନୋସିଟଲ୍ ହେକ୍ସାଫସଫେଟ୍
ଇନୋସିଟଲ୍ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ଇନୋସିଟଲ୍ କୌଣସି ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା କିଛି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ଇନୋସିଟଲରୁ ସାହାଯ୍ୟ |
|---|---|
| ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS) | ଏହା ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ବ୍ରଣ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଅନେକ ଯୁବତୀ ଭୋଗନ୍ତି। ଏହା ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | ଏହା ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହେଉଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣକୁ ବୁଝାଏ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇନୋସିଟଲ୍ ପେଟର ଚର୍ବି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ | ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଅକାଳ ଜନ୍ମର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିଛି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
| ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ଡିପ୍ରେସନ, ପ୍ୟାନିକ ଡିସଅର୍ଡର ଏବଂ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଇନୋସିଟୋଲର ସ୍ତର କମ୍ ଥିବା ଜଣାପଡିଛି। ଏହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭଳି ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। |
ପିସିଓଏସରେ ଇନୋସିଟଲ୍ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଆମର ଛୋଟ ଝିଅ ଏବଂ ଭଉଣୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ PCOS ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆମେ ଏହାକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଇନୋସିଟଲ୍ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, PCOS ର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
- ମୁହଁ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି (ହିର୍ସୁଟିଜିମ୍)
- ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି
- ବ୍ରଣ
ଏହା ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଇନୋସିଟଲ୍ ସହିତ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଇନୋସିଟଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଇନୋସିଟଲକୁ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଯଦି ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ (ଯଥା, 10 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଝାଡ଼ା
- ବାନ୍ତି ହେବା
- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଥକାପଣ
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ମାତ୍ରା ନେଲେ ଘଟେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଇନୋସିଟୋଲ ଲେଖୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ କେବେବି ତାହା ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଇନୋସିଟୋଲ କେବଳ ଏକ ପରିପୂରକ। ଏହା ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଯେକୌଣସି ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଇନୋସିଟଲ୍ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯୌଗିକ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏହା PCOS ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ବୋଲି ଭଲ ପ୍ରମାଣ ଅଛି।
- ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।
- ଇନୋସିଟଲ୍ କୌଣସି ଯାଦୁ କିମ୍ବା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ।
- କୌଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଅନୁମତି ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.