ତୁମର ଗଣ୍ଠି ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ ଟିକେ କଠିନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍‌ର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବୟସ ସହିତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ । ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ 'ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଭିତରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ , ଯାହା ଏକ ନରମ କୁଶନ ପରି ଯାହା ଦୁଇଟି ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ଘଷିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ, ସମୟ ସହିତ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗଣ୍ଠି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହୋଇଯାଏ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଆମ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗଗୁଡ଼ିକ ମସୃଣ, ଦୃଢ଼ କାର୍ଟିଲେଜର ଏକ ସ୍ତର ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ ଏକ କାରରେ ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ପରି। ଏହା ସନ୍ଧିକୁ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଲୁବ୍ରିକେଣ୍ଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି କାର୍ଟିଲେଜ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ସେହି ସୁରକ୍ଷା ହଜିଯାଏ ଏବଂ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ବିରୁଦ୍ଧରେ ଘଷିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍‌ରେ ଏହା ଘଟେ।

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯେକୌଣସି ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏଠାରେ ଦେଖାଯାଏ:

• ତୁମ ହାତର ସନ୍ଧିକୁ ।
• ଆଣ୍ଠୁକୁ .
• ନିତମ୍ବ ହାଡ଼କୁ ।
• ସର୍ଭିକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ।
• ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ `(କଟିବନ୍ଧ ମେରୁଦଣ୍ଡ)` କୁହାଯାଏ।

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ର କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍‌କୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରିପାରିବେ:

୧. ପ୍ରାଥମିକ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ସମୟ ସହିତ ବିକଶିତ ହୁଏ କାରଣ ଆପଣ ସାରା ଜୀବନ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣ କ୍ଷତ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବୟସ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆସିଥାଏ।

୨. ଦ୍ୱିତୀୟ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ ହୁଏ, ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାକୁ ଏକ ଖେଳ ଆଘାତ, ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଏକ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଆର୍ଥରାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଏହି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର 80% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କର ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଦେଖାଇ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା, ସେମାନେ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ 60%।

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହିସବୁ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ:

• ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ବିଶେଷକରି ସନ୍ଧି ହଲାଇବା ସମୟରେ, ଯେପରିକି କାମ କରିବା ସମୟରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଚେୟାରରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ସନ୍ଧି କଠିନତା: ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ପରେ ସନ୍ଧି କଠିନତା ଅନୁଭବ।
• ସନ୍ଧି ପାଖରେ ଫୁଲା।
• ସନ୍ଧିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବଙ୍କା କିମ୍ବା ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା (ଗତି ପରିସର ହ୍ରାସ)।
• ସନ୍ଧିଟି ପୂର୍ବ ପରି ଦୃଢ଼ ନାହିଁ, ଏହା ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରୁଛି।
• ସନ୍ଧି ବିକୃତି । କେତେକ ସମୟରେ ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଆମେ କାହିଁକି ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଥାଉ?

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ପ୍ରାଥମିକ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ବୟସ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ସାଧାରଣ କ୍ଷୟ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିବା ଫଳରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିକୁ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ତାହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଘାତ ।
• ପଡ଼ିଥାଏ।
• ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା।
• କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହଲର୍ସ-ଡାନଲସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ହାଇପରମୋବିଲିଟି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍।

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠିବିନ୍ଧା, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଦାହଜନକ ଗଣ୍ଠିବିନ୍ଧା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ:

• ରୁମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍
• ଗଣ୍ଠିବାତ
• ସୋରିଆଟିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍

କାହାକୁ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଗୁରୁତର ସ୍ଥୂଳକାୟତା(ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI)) 30 ରୁ ଅଧିକ) କିମ୍ବା ଓଜନ (25 ରୁ ଅଧିକ BMI)। କାରଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ମଧୁମେହ।
• ରକ୍ତରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର (ହାଇପରଲିପିଡେମିଆ)।
• କିଛି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଯାହା ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଡାକ୍ତର କିପରି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଡାକ୍ତର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ କିଛି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କେବେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, କେତେଥର ସେଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହୁଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୁଏ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିପାରିବେ।

କି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ ଫଟୋ ନେଇପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ସେମାନେ MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) କିମ୍ବା CT (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି) ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧିରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଘଷି ହେବାର ପରିମାଣ ଏବଂ ହାଡ଼ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରିବେ।

ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ , ଏବଂ ଜୀର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ପୁନଃଗଠନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଔଷଧ:
• କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ପାଟିରେ ଔଷଧ, ସ୍ଥାନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ପାଖରେ ଚର୍ମରେ ଲଗାଯାଉଥିବା କ୍ରିମ୍, ମଲମ ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ:
• ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧିର କଠିନତା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ଯାହା ସନ୍ଧିକୁ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଉଥିବା ସମର୍ଥନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
• ପହଁରିବା, ଜଳ ଏରୋବିକ୍ସ ଏବଂ ଓଜନ ତାଲିମ ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଏ ନାହିଁ , ବହୁତ ଭଲ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ପଠାଇପାରନ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖାଇବେ।
• ସହାୟକ ଡିଭାଇସ୍‌ଗୁଡ଼ିକ:
• ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜୋତା ଇନସର୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ସନ୍ଧିକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।
• ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା:
• ପ୍ରଭାବିତ ସନ୍ଧିରେ କିଛି ଗରମ (ଯେପରିକି ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍) କିମ୍ବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା କେତେ ସମୟ ଏବଂ କେତେ ଥର କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ।
• ପରିପୂରକ ଚିକିତ୍ସା:
• ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର, ମସାଜ୍, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ତାଇ ଚି ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ କରାଯାଇପାରିବ।
• ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ନୂତନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର:
• ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଧି ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ସନ୍ଧି ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ / ଆର୍ଥ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟି) ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବୁଝାଇବେ।

ଯଦି ମୋର ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହୁଏ, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ୍?

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବନସାରା ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ମିଶ୍ରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ସକ୍ରିୟ ରହିବା। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ବୁଲିପାରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା କୌଣସି ଉପଯୋଗୀ କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବାରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆମେ ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍‌ର ବିକାଶକୁ କିପରି ରୋକିପାରିବା?

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରଖିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ:

• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦର ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ସନ୍ଧି ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା।
• ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
• ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଖେଳ କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧିବା।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚେକଅପ୍ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ଜୀବନଯାପନ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଟିକେ ସହଜ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ କେବେ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ହେଉଛନ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଶାରୀରିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ଗ୍ରୀପ୍ସ ଭଳି ଅନୁକୂଳିତ ଉପକରଣ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
• ହବି, ଖେଳ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବାର ଉପାୟ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଗଲେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍‌ର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ସେଥିପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦିଓ ପୂର୍ବରୁ ଘଟିଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷତି ("ଅପତନ") ମରାମତି କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଆହୁରି କ୍ଷତିକୁ ଧୀର କରାଯାଇପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଥର ଆସୁଛି କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବ ପରି ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

• ମୋର କି ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଅଛି?
• ଏହା ମୋର କେଉଁ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିବ?
• ଜଣେ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଅକୁପେସନାଲ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି?

ସାଧାରଣତଃ କେଉଁ ବୟସରେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପ୍ରାୟତଃ 55 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, ଏହା ବିକଶିତ ହେବାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟସୀମା କିମ୍ବା ବୟସ ସୀମା ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ରୋଗ ପରି, ଏହା ଏକାଥରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ନାହିଁ। ସାଧାରଣତଃ ଏପରି କୌଣସି ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ନାହିଁ ଯେଉଁଠାରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କହିପାରିବେ, "ଏହା ସେତେବେଳେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା।"

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଭାବିତ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହେବା ପାଇଁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ 55 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ତୁରନ୍ତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯାହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ କ୍ଷୟ ହୁଏ। ସେହି ମସୃଣ, ଖସିଯାଉଥିବା "ଶକ୍ ଅବଜର୍ବର" ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କଠିନ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଘଷି ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି,ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରହିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଉପଯୁକ୍ତ ପରିଚାଳନା ସହିତ, ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ!

` ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଗଣ୍ଠି ରୋଗ, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାର୍ଟିଲେଜ ଘଷା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗଣ୍ଠି ଫୁଲା