ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି (ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଆରାମର ଏକ ଉତ୍ସ। ଏବଂ, ବିଶେଷ ଅବସରରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ତଥାପି, ଆଜି ଆମେ ଯେଉଁ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ "ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର " କୁହାଯାଏ, ତାହା ବହୁତ ଭିନ୍ନ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆମେ କେତେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ଆମେ ଯେତେ ପେଟ ପୂରଣ କରୁ କିମ୍ବା ଯେତେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ।

Binge Eating Disorder'' ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (Binge Eating Disorder) ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ମାନସିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର କୌଣସି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ବସିବାରେ ଅକଳ୍ପନୀୟ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଘଟେ, ତେବେ ଏହା (Binge Eating Disorder) ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖାଇବାରୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଖାଇବା ପରେ, ବିପରୀତ ଘଟେ। ସେମାନେ ତୀବ୍ର ଚିନ୍ତା, ଦୋଷ ଏବଂ ଅନୁତାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ବହୁତ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣ ଓଜନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସାଧାରଣତଃ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନେଇ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଥାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି ।

ଆପଣ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବେ:

• ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଏକା ସାଙ୍ଗରେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଯେପରି କେହି ତାକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେବାକୁ ଆସୁଛି।
• ଖାଇବା ପରେ, ଖାଦ୍ୟ ବାକ୍ସ ଏବଂ ରାପର୍ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଘରେ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
• ଶରୀରର ଓଜନ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ଏବଂ ପୁଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ।
• ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା, ଅସାଧାରଣ ସମୟରେ ଖାଇବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ), ଏବଂ ଏକାକୀ ଏବଂ ଏକାକୀ ଖାଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା।
• ପାରିବାରିକ ବିବାଦ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ , କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କଲେ ଖାଦ୍ୟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇବାର ଇତିହାସ ରହିଛି।

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା, ଦୋଷୀ ଏବଂ ଲଜ୍ଜା । ସେମାନେ ସ୍କୁଲ, କାମ ଏବଂ ବନ୍ଧୁ ପରି ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡ଼ାଇ ପାରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଆକୃତି ଏବଂ ଓଜନ ସହିତ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲା କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲା ଏହିପରି ଖାଏ, ତେବେ ରୋଷେଇ ଘର କିମ୍ବା ଫ୍ରିଜରୁ ହଠାତ୍ ବହୁତ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଗାଏବ ହୋଇଗଲେ ପିତାମାତା ପ୍ରଥମେ ସମସ୍ୟାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

"ବିଞ୍ଜ ଇଟିଂ ଡିସଅର୍ଡର" ଏବଂ "ବୁଲିୟମିଆ" କ'ଣ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ?

ହଁ, ଏ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥା। "(ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା)" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାରେ, ଲୋକମାନେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ (ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ) ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ସେମାନେ ତା'ପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା , ବାନ୍ତି କରିବା, ରେଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା । ତଥାପି, "(ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର)" ଥିବା ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏପରି "ପ୍ରତିଫଳକ" ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣାନାହିଁ , କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଜେନେଟିକ୍ସ : ଯଦି ପରିବାରର କାହାରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
• ପରିବାରର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ: କିଛି ପରିବାରରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ମନୋଭାବ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଭାବପ୍ରବଣ: ଯେତେବେଳେ ଦୁଃଖ, କ୍ରୋଧ, ଏକାକୀତା କିମ୍ବା ଚାପ ଭଳି ଭାବନାକୁ ମୁକାବିଲା କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, କିଛି ଲୋକ ନିଜକୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥାନ୍ତି।
• ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀ: ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା, ଦିନରେ ଖାଇବା ଏବଂ ରାତିରେ ନ ଖାଇବା, ଇତ୍ୟାଦି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ଖାଇବାର ପ୍ରଲୋଭନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାରଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ମାନସିକ ଅବସାଦ
• ଚିନ୍ତା
• ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD)
• ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର ( ADHD )

କେତେ ଜଣ ଯୁବକ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର, କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଦୋଷୀ ଏବଂ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ।

ତେବେ ଆମେ କଣ କରିବା?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାକୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

• ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ: ସେମାନେ ତୁମର ବାପାମାଆ , ଭାଇଭଉଣୀ, ଘନିଷ୍ଠ ବନ୍ଧୁ, ଶିକ୍ଷକ ହୋଇପାରେ। ତୁମର ମନରେ ଥିବା କଥା କାହା ସହିତ ବାଣ୍ଟିବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପଠାଇପାରିବେ।
• ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା: ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନାରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଏଥିପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ: ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଲଜ୍ଜିତ ହେବା କିମ୍ବା ଲୁଚାଇବା ଭଳି କିଛି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା। ସଠିକ୍ ବୁଝାମଣା, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।

ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ତୁମେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ।