ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୩୭: ଶିଶୁ ଆସିବାକୁ କେତେ ଦିନ ବାକି ଅଛି! (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର: ସପ୍ତାହ ୩୭)

ନମସ୍କାର! ଏଠାରେ ଆମେ ଆସିଛୁ, ତୁମର ସୁନ୍ଦର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସପ୍ତାହ। ସପ୍ତାହ ୩୭ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆସିବାକୁ ଆଉ କିଛି ଦିନ ବାକି ଅଛି। ତୁମେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ, ଟିକେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମର ଶିଶୁ କିପରି ବଢ଼ୁଛି, ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି, ଏବଂ ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ତୁମକୁ ଆଉ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁର ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?

ତୁମ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଏବେ ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲାଣି। ସେ ପ୍ରତିଦିନ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି।

ଛୋଟ ହାତଗୁଡ଼ିକର ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ତାଙ୍କ ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୁଇଁବାରେ ଏତେ ଭଲ । ସେ ହୁଏତ ନିଜ ଆଙ୍ଗୁଠି, ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ନାଭିକଣ୍ଡରୀ ସହିତ ଖେଳୁଥିବେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ଦେଇ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଆଲୋକକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇପାରନ୍ତି। ସେ କେତେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି

ଏହି ସପ୍ତାହ ଆରମ୍ଭରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଓଜନ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 14 ଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ଅଧ ଆଉନ୍ସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ଏହି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା । ଏହି ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଜନ୍ମ ପରେ ତାଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଜନ୍ମ ସମୟରେ ପୁଅ ଶିଶୁମାନେ କନ୍ୟା ଶିଶୁଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ ଓଜନିଆ ହୋଇଥାନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ସମସ୍ତ ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ତୁମର ଶିଶୁର ଓଜନ ଏବେ ୨.୮ ରୁ ୩ କିଲୋ ମଧ୍ୟରେ । ସେ ପ୍ରାୟ ୪୮ ସେଣ୍ଟିମିଟର ବା ୧୯ ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେ ଏବେ ଏକ ଛୋଟ କଖାରୁ ଆକାରର।

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ତାକୁ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏବଂ ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ତାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଫୁସଫୁସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି? ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ବିକାଶ କରୁଛି?

ଆପଣ ଜାଣି ଖୁସି ହେବେ ଯେ ଏହି ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଫୁସଫୁସ ଏହି ଦୁନିଆରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯାଏ । ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ "( ସରଫ୍ୟାକ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଟ )" ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଏହା ହିଁ ଫୁସଫୁସକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଜନ୍ମ ପରେ ଶିଶୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଏକାଠି ଲାଗି ରହିବାରୁ ମୁକ୍ତ ରଖେ। ଯେହେତୁ 37 ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା ଏହି "(ସରଫ୍ୟାକ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଟ)" ଉତ୍ପାଦନ ଭଲ ସ୍ତରରେ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଜନ୍ମ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁଟିର କୌଣସି ବଡ଼ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବେ ବି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକାଶ କରୁଛି । ତାଙ୍କର ଖପୁରୀହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମିଶିନାହିଁ। ଏହା ମୁଣ୍ଡର ଆକାରକୁ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଜନ୍ମ ନଳୀରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ।

ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର ସାରା ଶରୀରରେ ଥିବା (ଲାନୁଗୋ) ନାମକ ଫାଇନ୍ ଡାଉନ୍ ଏବେ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇଛି। କିଛି ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ କାନ୍ଧ ଏବଂ ପିଠିରେ ଏହାର କିଛି ଅଂଶ ରହିପାରେ। ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ (ଭର୍ନିକ୍ସ କାସୋସା) ନାମକ ଧଳା, ଘନ ଆବରଣ ମଧ୍ୟ ଏବେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ତଥାପି, ଏହାର କିଛି ଅଂଶ ଚର୍ମର ଫୋଲ୍ଡରେ ରହିପାରେ। ଏହା ଶିଶୁର ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ମା'ଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି?

ତେଣୁ ଏହି କିଛି ସପ୍ତାହ ହେଉଛି। ତୁମେ ମଧ୍ୟ ହୁଏତ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରୁଛ।

"ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅବଧି" କ'ଣ? ଶିଶୁଟି ତଳକୁ ଆସୁଛି

ଡାକ୍ତରମାନେ ୩୭ ସପ୍ତାହରୁ ୩୮ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟକୁ (ପ୍ରାଚୀନ ଅବଧି)'' ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ, ତେବେ ସେ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବିକଶିତ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, (ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବଧି)'' ୩୯ ସପ୍ତାହରୁ ୪୦ ସପ୍ତାହ ଏବଂ ୬ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟକୁ ବୁଝାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ତଥାପି, ୩୭ ସପ୍ତାହ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରେ।

ଆଜିକାଲି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସରେ ଟିକିଏ ତଳକୁ ଗତି କରୁଥିବା ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଲାଇଟନିଂ" କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ ହୁଏ , ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଶିଶୁ ତଳକୁ ଯିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ ।

"ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ" ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ଶ୍ରମ

ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆମେ "ମିଥ୍ୟା ସଂକୋଚନ" ବୋଲି କହିଥାଉ, ଯାହା ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ପ୍ରକୃତ ସଂକୋଚନ ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଏ। ଏହି କ୍ରାମ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ:

• ଏହା ଏକାଥରକେ ଆସେ ନାହିଁ, କିଛି ସମୟ ପରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
• ଯଦି ତୁମେ ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର, କିଛି ପାଣି ପିଅ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଚାଲିବ ତେବେ ଏହା କମିଯାଇପାରେ।
• ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ।

କିନ୍ତୁ, ପ୍ରକୃତ ଭିଲିରୁଦା ଭିନ୍ନ । ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କଥା ହେବା।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ପାର୍ଥକ୍ୟ

• ପେଲଭିକ୍ ଚାପ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଶିଶୁଟି ତଳକୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ, ତଳି ପେଟ, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ପିଠିରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ଯୋନି ଶ୍ଳେଷଣ: ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ ଶ୍ଳେଷଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଏହା ଧଳା କିମ୍ବା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହାର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଥାଏ, ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ।
• ମ୍ୟୁକସ୍ ପ୍ଲଗ୍:ଆପଣ ହୁଏତ ଏକ ଘନ, କଫ ପରି ପଦାର୍ଥ ବାହାରୁଥିବାର ଦେଖିପାରିବେ, କେତେବେଳେ ଟିକିଏ ଗୋଲାପୀ ରକ୍ତ ସହିତ। ଏହାକୁ "କଫ ପ୍ଲଗ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ବାହାରକୁ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ସର୍ଭିକ୍ସ ବନ୍ଦ ଥାଏ ଏବଂ ସର୍ଭିକ୍ସ ଖୋଲିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବେ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଫୁଲା: ଏହି ସମୟରେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ କିଛି ଫୁଲା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ହାତ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଫୁଲିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା "ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ" ନାମକ ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ।
• ଅନିଦ୍ରା: ଶୋଇବା ଟିକେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ବଡ଼ ପେଟ, ବାରମ୍ବାର ଶୌଚାଳୟ ଯିବା, ଗୋଡ଼ କ୍ରାମ୍ପ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ଯୋଗୁଁ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତି ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର... ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ତକିଆ ରଖି ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ନେଷ୍ଟିଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି: ଆଜିକାଲି, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଘର ସଫା କରିବା, ଶିଶୁ ପାଇଁ ପୋଷାକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା, ଜିନିଷପତ୍ର ସଜାଡ଼ିବା ଏବଂ କୋଠରୀ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାକୁ "ନେଷ୍ଟିଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି" କୁହାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକୃତି ଦ୍ୱାରା ମା'ମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଜିନିଷ। କିନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ନ କରିବା ଭଲ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ଏବେ, ବଡ଼ ଦିନ ଆଉ କିଛି ଦିନ ବାକି ଅଛି, ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅ।

ହସ୍ପିଟାଲ ବ୍ୟାଗ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷପତ୍ର

ଆପଣଙ୍କ ହସ୍ପିଟାଲ ବ୍ୟାଗକୁ ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସବୁକିଛି ଅଛି, ଯେପରିକି ପୋଷାକ, ଶୌଚାଳୟ, ଶିଶୁର ଡାଇପର୍, ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ରେକର୍ଡ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରିଚୟପତ୍ର। ହସ୍ପିଟାଲକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଯାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିବା ଏବଂ ରାସ୍ତା ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମେ କ’ଣ ରାଶିର ସଠିକ୍ ଚିହ୍ନ ଜାଣିବା?

ପ୍ରକୃତ ଶୀତ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ:

• ସଂକୋଚନ: ଏଗୁଡ଼ିକ 'ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ' ପରି ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ, ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଆସେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ହୁଏ, ସଂକୋଚନ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଛୋଟ ହୁଏ, ଏବଂ ଗୋଟିଏ ସଂକୋଚନ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ପେଟକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଆପଣ ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କଲେ କିମ୍ବା ଚାଲିଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ ନାହିଁ।
• ପାଣି ଭାଙ୍ଗିବା: ଯୋନିରୁ ହଠାତ୍ କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ଆମ୍ନିଓଟିକ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ) ବାହାରିପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ।
• ରକ୍ତ ଦେଖାଯାଉଛି: ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ମାଟିଆ ରଙ୍ଗର ସ୍ରାବ ସହିତ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ବାହାରିବା ମଧ୍ୟ ଋତୁସ୍ରାବ ନିକଟତର ହେବାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ । ଏହା ସହିତ,ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତି ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଉଛି, କିମ୍ବା ଦିନକୁ 10 ରୁ କମ୍ ଗତି ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।

ବିଶ୍ରାମ, ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା

ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଦିନରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାଲିବା। ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର) ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ କଥା ରହିବା, ଟିକେ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ତେଣୁ, ଗର୍ଭଧାରଣର ଏହି ୩୭ତମ ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ରୋମାଞ୍ଚକର ସମୟ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏବେ ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆସିବା ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଏହି ନୂତନ ଅତିଥିଙ୍କୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା ଉଚିତ।

ଯଦିଓ ଏହି ଯାତ୍ରାର ଶେଷ ଭାଗ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କୋଳରେ ଧରି ପାରିବାର ଅସୀମ ଆନନ୍ଦକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। ସେହି ଖୁସି ପାଇଁ ଏହା ସବୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ହେବ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା, ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତାହା ଯେତେ ଛୋଟ ହେଉ ନା କାହିଁକି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଶୁଭକାମନା!