କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଏପରି ଦୁଃଖଦ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଅନୁଭବ କରିନାହାଁନ୍ତି। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କାର ଦୁର୍ଘଟଣା, ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ହଠାତ୍ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇପାରେ। ଘଟଣା ପରେ, ଆପଣ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଅଭିଭୂତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ସେହି ଘଟଣାକୁ ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରି ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପୁଣି ଥରେ ଘଟୁଛି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଘଟଣା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

⚡ Interactive Clinical Tool

🧠

Measuring stress

Check your stress levels

Open Interactive Calculator →

ସରଳ ଭାବରେ PTSD କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, PTSD ହେଉଛି ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କିଛି ଲୋକ ଏକ ଗୁରୁତର, ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ଘଟଣା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। PTSD ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକୌଣସି ବୟସର ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

PTSD ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ତୀବ୍ର, କଷ୍ଟଦାୟକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଘଟଣା ଘଟିବା ପରେ ବହୁତ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିପାରେ। PTSD ଚାପ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି:

ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ( ଉତ୍କଣ୍ଠା ), ଦୁଃଖିତ ( ଉଦାସୀନତା ), କିମ୍ବା ଦୋଷୀ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିବା।
ଘଟଣାଟି ପ୍ରକୃତରେ ପୁଣି ଘଟୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା (ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍) କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା।
ସେହି ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ଥାନ, ଜିନିଷ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡ଼ାଇ ରହିବା।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କ'ଣ?

ଏକ ଆଘାତ , କିମ୍ବା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା, ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବଞ୍ଚିବା କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଗୋଟିଏ ଘଟଣା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ (ଯେପରିକି ଏକ ଥର କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା)। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯୁଦ୍ଧ ସମୟରେ ବଞ୍ଚିବା କିମ୍ବା ଘରୋଇ ହିଂସା ଅନୁଭବ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଏବଂ, ଏହି ଆଘାତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଘଟିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣ ନିଜ ଆଖିରେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଘଟଣା ଦେଖିଥିବେ। କିମ୍ବା, ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣା ଘଟିଛି ଜାଣିବା ପରେ ଆପଣ PTSD ବିକଶିତ କରିପାରନ୍ତି।

ଏଠାରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା (ଯଥା, ଏକ ଗୁରୁତର କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା)।
ଏକ ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା।
ଯୁଦ୍ଧଏବଂ ସାମରିକ ସଂଘର୍ଷ (ଆମ ଦେଶର ଲୋକଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହା ସହିତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି)।
ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ (ଯଥା ସୁନାମି, ଭୂମିକମ୍ପ, ବନ୍ୟା , ଜଙ୍ଗଲୀ ନିଆଁ)।
ଶାରୀରିକ ନିର୍ଯାତନା ।
ମୌଖିକ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର (ନିରନ୍ତର ଗାଳି, ଧମକ)।
ଯୌନ ଆକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନା।
ସ୍କୁଲରେ କିମ୍ବା କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଧମକ ଦେବା।
ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଆକସ୍ମିକ ମୃତ୍ୟୁ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

PTSD ର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, PTSD ସହିତ ବହୁତ ସମାନ ଆଉ ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ଅଛି।

ତୀବ୍ର ଚାପ ବ୍ୟାଧି: ଏହା ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ମାନସିକ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ପ୍ରଥମ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଚାରି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ, ତେବେ ଏହା PTSD ହୋଇପାରେ।
ଜଟିଳ PTSD (CPTSD): ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କୌଣସି ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିଲାବେଳେ ବାରମ୍ବାର ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଯୌନ ନିର୍ଯାତନା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଘରୋଇ ହିଂସା, କିମ୍ବା ଯୁଦ୍ଧ। CPTSD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର PTSD ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ ଭାବନା ପରିଚାଳନା , ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରେ ସାଧାରଣତଃ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ଥାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

PTSD ଏକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 5% ରୁ 10% ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ PTSD ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

PTSDର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

PTSD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ସହିତ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଷ୍ଟ ଦେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

PTSD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:

୧. ଅନୁପ୍ରବେଶକାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା (ଅନୁପ୍ରବେଶ ଲକ୍ଷଣ)

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେହି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣାଟି ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ବାରମ୍ବାର ଆସୁଥାଏ।

ଘଟଣାର ନିରନ୍ତର, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସ୍ମୃତି। ଏହା ସେହି ସମୟର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପରି ବାରମ୍ବାର ଦେଖିବା ପରି।
ଭୟଙ୍କର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ବିଶେଷକରି ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱପ୍ନ।
ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଘଟଣାଟି ପ୍ରକୃତରେ ପୁଣି ଘଟୁଛି। ଏହା ବହୁତ ସ୍ପଷ୍ଟ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ, କିମ୍ବା ଶୁଣିପାରିବେ।

୨. ପରିହାର ଲକ୍ଷଣ

ଏଥିରେ ସେହି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣାର ମନେ ପକାଇ ଦେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଘଟଣା ସହିତ ଜଡିତ ଲୋକ, ସ୍ଥାନ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଜିନିଷ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇ ଯିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଥିବା ରାସ୍ତାରେ ଯିବାକୁ ଏଡାଇ ପାରନ୍ତି।
ମୁଁ ସେହି ଘଟଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ତାହାକୁ ମନେ ପକାଇବା ଏଡାଏ।
ତୁମେ କ’ଣ ଘଟିଛି କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଉଛ।

3. ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏହା ତୁମେ ଦୁନିଆକୁ ଦେଖିବାର ଢଙ୍ଗରେ, ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଢଙ୍ଗରେ ଏବଂ ତୁମର ଅନୁଭବରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ନିରନ୍ତର ଭୟ, ଆତଙ୍କ, କ୍ରୋଧ, ଦୋଷ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜା।
ସେହି ଭୟଙ୍କର ଘଟଣାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯାଉଛି।
ନିଜ ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ନକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ବିକୃତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନା। ତୁମେ ଭାବିପାର ଯେ, "ମୁଁ ଭୁଲ," "କାହାକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।"
କୌଣସି ଘଟଣାର କାରଣ କିମ୍ବା ପରିଣାମକୁ ଭୁଲ ବିଚାର କରିବା ଏବଂ ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେବା।
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଏକାକୀ ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିବା ।
ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ଆନନ୍ଦ ଆଣି ଦେଉଥିଲା, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆଉ ଆନନ୍ଦ ଦେଉ ନାହିଁ।
ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା। ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଆପଣ ଖୁସି ଏବଂ ପ୍ରେମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

୪. ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏଥିରେ, ତୁମର ଶରୀର ନିରନ୍ତର "ସତର୍କ" ରହିଥାଏ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରିଥାଏ।

ଚିଡିଚିଡା ହେବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର କ୍ରୋଧ।
ବେପରୁଆ ଭାବରେ ଏବଂ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା (ଯଥା, ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ ଗାଡି ଚାଳନା, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ)।
ନିଜ ଚାରିପାଖ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କ ରହିବା (ହାଇପରଭିଜିଲାନ୍ସ)। ବିପଦକୁ ସବୁବେଳେ ଭୟ କରିବା।
ସାମାନ୍ୟ ଶବ୍ଦ ତୁମକୁ ଡେଇଁବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଶୋଇ ନ ପାରିବା।

ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ PTSDରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଯେତେବେଳେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ PTSD ରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ସେମାନେ ଏପରି ଏକ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ସେମାନେ ଅସ୍ଥିର, ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କିମ୍ବା ସୁବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ କାମ କରିବାକୁ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ-ନିଷ୍କ୍ରିୟତା/ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ PTSD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ବିଶେଷଜ୍ଞ (ଯଥା, ଜଣେ ଶିଶୁ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

PTSD ଆଉ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

PTSD ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ PTSD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରନ୍ତି:

ମନୋଭାବ ବିକାର - ଯଥା: ମାନସିକ ଅବସାଦ।
ଚିନ୍ତା ରୋଗ।
ଏପରିକି ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ସହ ଜଡିତ ରୋଗ, ଯେପରିକି ଡିମେନ୍ସିଆ।
ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧି / ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟାଧି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, PTSD ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଚେଷ୍ଟାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କେହି ଜାଣିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର 1926 (ସୁମାତିରି) ଭଳି ଜରୁରୀକାଳୀନ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

PTSD କାହିଁକି ହୁଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଜନସଂଖ୍ୟାର 61% ରୁ 80% ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିବେ। ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ସମସ୍ତେ PTSD ବିକଶିତ ହେବେ ନାହିଁ। ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀର 5% ରୁ 10% ମଧ୍ୟରେ PTSD ବିକଶିତ ହେବ।

ସମାନ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ PTSD କାହିଁକି ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ କାହିଁକି ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PTSD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଏବଂ ହରମୋନର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ତର ଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ସେଥିରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଏବଂ ହରମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PTSD ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର, କ୍ରମାଗତ ଚାପ ସତ୍ତ୍ୱେ, (କର୍ଟିସୋଲ୍) ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ (ଯାହାକୁ "ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ହୋଇପାରେ। ସେମାନଙ୍କର (କର୍ଟିକୋଟ୍ରୋପିନ୍-ରିଲିଜିଂ ଫ୍ୟାକ୍ଟର - CRF) ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଥାଏ। ଏହି (CRF) (ନୋରେପିନେଫ୍ରିନ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ମୁକ୍ତିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଏହି (ନୋରେପିନେଫ୍ରିନ) ଆମ ଶରୀରର (ଲଢ଼େଇ କିମ୍ବା ପଳାୟନ) ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଟ୍ରିଗର କରେ। ଏହା ହିଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଘଟାଇବାର କାରଣ:

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି।
ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି।
ସତର୍କତା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱଭାବ ବୃଦ୍ଧି।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅନ୍ୟ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସିଷ୍ଟମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଇଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

ଗାମା-ଆମିନୋବ୍ୟୁଟିରିକ୍ ଏସିଡ୍ (GABA)
ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍
ସେରୋଟୋନିନ୍

ଏମାନେ ସମସ୍ତେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଛୋଟ ଦୂତ ପରି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର କାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ

PTSD ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗଠନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ:

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର "ହିପ୍ପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍" ନାମକ ଅଂଶର ଆକାର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି "ହିପ୍ପୋକ୍ୟାମ୍ପସ୍" ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଯାହା ଆମର ପ୍ରେରଣା, ଭାବନା, ଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
PTSD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆମେଗଡାଲା (ଯାହା ଆମର ଭାବନା ଏବଂ ଭୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ) ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ମେଡିଆଲ୍ ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ ନାମକ ଅଂଶ (ଯାହା ଆମାଇଗଡାଲାରେ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ) ମଧ୍ୟ PTSD ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଛୋଟ ଏବଂ କମ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।

ଯଦିଓ ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସରଳ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ PTSD କେବଳ ମନରେ କିଛି ନୁହେଁ, ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଏବଂ ଗଠନମୂଳକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ।

କାହାକୁ PTSD ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ?

ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ କାହାକୁ PTSD ହେବ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବା ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ PTSD ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ:

ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି (ଯଥା, ସାମରିକ ସେବା ସମୟରେ ଗୁରୁତର ଯୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିବା, ଯୌନ ନିର୍ଯାତନାର ଶିକାର ହେବା)।
ଯେଉଁମାନେ ପିଲାଦିନେ ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ସେହି ଘଟଣାରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଆହତ ହୋଇଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ଘଟଣା ସମୟରେ ତୀବ୍ର ଭୟ, ଅସହାୟତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ସମାଜ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମର୍ଥନ ପାଇ ନଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ/କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର PTSD ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

PTSD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ବରଂ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପରେ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ:

ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ।
ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ।
ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ।
ତୁମେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିବା ଆଘାତଜନକ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ।

ଘଟଣା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି (ପରିବାର ସଦସ୍ୟ, ବନ୍ଧୁ)ଙ୍କୁ ସାଙ୍ଗରେ ଆଣିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ବୁଝାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଆମେରିକୀୟ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ସଂଘର ମାନସିକ ବିକାରର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ (DSM-5) ରେ ଥିବା ମାନଦଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସଂସ୍କରଣ ହେଉଛି DSM-5-TR। PTSD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ମାସ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ:

ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଅନୁପ୍ରବେଶକାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଅଭିଜ୍ଞତା (ଅନୁପ୍ରବେଶ ଲକ୍ଷଣ)।
ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ପରିହାର ଲକ୍ଷଣ।
ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ବିଚଳିତକାରୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ଆପଣଙ୍କ କିଛି ଲକ୍ଷଣର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି।

PTSD ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

PTSD ର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା କଥା ଚିକିତ୍ସା। ବିଶେଷକରି, କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅରାଲ୍ ଥେରାପି (CBT) ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ।। ସେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସମର୍ଥନ, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବଞ୍ଚିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।

PTSD ପାଇଁ ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ CBT ଚିକିତ୍ସା ଅଛି:

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା PTSD ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା (ଯେପରିକି ଲଜ୍ଜା ଏବଂ ଦୋଷୀ) ଏବଂ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ବିଶ୍ୱାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖଦାୟକ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଭାବନା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆଖି ଗତି ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ (EMDR) ଚିକିତ୍ସା: ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆପଣ ଆଘାତଜନିତ ସ୍ମୃତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଆଖିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି। EMDR ର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ତୁଳନାରେ, EMDR ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ପଦ୍ଧତି। ତଥାପି, ଅନେକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ଦେଖାଇଛି ଯେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅପେକ୍ଷା ଲୋକଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ ସମାନ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇ ଗତି କରିଥିବା ଲୋକମାନେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ବିଚାରହୀନ ପରିବେଶରେ ସେମାନଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ଭାବନା ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି। ଯେହେତୁ PTSDର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ତେଣୁ ପରିବାର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି: ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତର ବାରମ୍ବାର, ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ ଟ୍ରିଗର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସାମ୍ନାକୁ ନିଆଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଭୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆଘାତ-କେନ୍ଦ୍ରିତ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ କୌଶଳ ଶିଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

PTSD ପାଇଁ ଔଷଧ

ବର୍ତ୍ତମାନ, PTSD ପାଇଁ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦିତ କୌଣସି ଔଷଧ ନାହିଁ। ତଥାପି, PTSDର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ - ଯେପରିକି ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ସ (SSRIs) କିମ୍ବା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନରଏପିନେଫ୍ରିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର୍ସ (SNRIs)।
ଚିନ୍ତା-ନିରୋଧୀ ଔଷଧ।

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବେ କି ନାହିଁ, ଏବଂ କ’ଣ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

PTSD ଭଲ ହୋଇପାରିବ କି? ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ?

PTSDର ପୂର୍ବାନୁମାନ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ପ୍ରାୟ 30% ଲୋକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟ 40% ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ହାଲୁକା ଲକ୍ଷଣ ରହିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ସହିତ, PTSD ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଦୂର ହୋଇଯାଏ, ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ବିନା ମଧ୍ୟ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ତେବେ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ।

PTSD କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆମେ ସର୍ବଦା ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଘଟାଇବାକୁ ରୋକିପାରିବୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ PTSD ର ବିକାଶକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଘଟଣା ପରେ ଆପଣ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାରକ" କୁହାଯାଏ। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି:

ଘଟଣା ପରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ (ଯେପରିକି ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର) ସମର୍ଥନ ଲୋଡ଼ିବା। ଏହା ସୁରକ୍ଷାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଲେ ଆପଣ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ ସେ ବିଷୟରେ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ।
ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ସୁସ୍ଥ ମୁକାବିଲା ରଣନୀତି ଅଭ୍ୟାସ କରିବା (ଯଥା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଭୁଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା)।
ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା।
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେପରିକି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ/କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୋଷ ନୁହେଁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା 1926 (ସୁମାତିରି) ଭଳି ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାମ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, PTSD ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ସମୟ ସହିତ, ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ସେମାନେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

କୌଣସି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ଭାବପ୍ରବଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଦି ସେହି କଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହା PTSD ହୋଇପାରେ।

ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ: PTSD ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ: କେହି ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ PTSD ବିକଶିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି: ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଡାକ୍ତର।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କେହି ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମେ କ’ଣ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା?