ଆପଣ କେତେବେଳେ ଏତେ ଦୁଃଖିତ, ଏତେ ହତାଶ ଏବଂ ଏତେ ଏକା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ? ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଯାତ୍ରାର ଦୁଇଟି କଠିନ ପଦକ୍ଷେପ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଦୁଇଟି ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ, ତେବେ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଡାକ୍ତର ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ମୁଁ କେଉଁଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?
ଥରେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଲେ, ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଏବଂ ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ଡାକ୍ତର)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ସେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା) କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଖୋଜିବେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ବିଶ୍ରାମ। ସେଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ସେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଉପଯୁକ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି।
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ କିଏ?
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବିଶେଷଜ୍ଞ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେମାନେ କିଏ ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
| ବୃତ୍ତିଗତ ବର୍ଗ | ସେମାନେ ତୁମକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ? |
|---|---|
| ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସକ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଥମ ସମ୍ପର୍କ। ସେମାନେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବେ, ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ୍ ଦେବେ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। |
| ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ | ଏମାନେ ମାନସିକ ରୋଗରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର। ସେମାନେ ଔଷଧ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଲେଖିପାରିବେ । ସେମାନଙ୍କୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସାରେ ମଧ୍ୟ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇଛି। |
| ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ | ଏମାନେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବରେ ଡକ୍ଟରେଟ୍ (ପିଏଚଡି କିମ୍ବା ସାଇଡି) ସହିତ ଉଚ୍ଚ ଯୋଗ୍ୟତାପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଡାକ୍ତର ନୁହଁନ୍ତି। ତେଣୁ, ସେମାନେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ ନାହିଁ । ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ବିକ ଚିକିତ୍ସା। |
| ସାମାଜିକ କର୍ମୀ | ଏଗୁଡ଼ିକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟ ପାରିବାରିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏକ ଭଲ ସ୍ତରରେ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। |
| ମାନସିକ ରୋଗ ନର୍ସ | ଏମାନେ ପଞ୍ଜିକୃତ ନର୍ସ ଯେଉଁମାନେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ବିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାଲିମ ପାଇଛନ୍ତି। ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଜଣେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି। |
ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ ଏବଂ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍: ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?
ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏହିପରି:
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ: ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ।
- ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍: ଡାକ୍ତର ନୁହଁନ୍ତି । ସେ/ସେସେମାନେ ଔଷଧ ଲେଖି ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ । ବରଂ, ସେମାନେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଆଚରଣଗତ କୌଶଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
ତୁମକୁ ଔଷଧ ସହିତ ଟକ୍ ଥେରାପି ଦରକାର କି କେବଳ ଟକ୍ ଥେରାପି ଦରକାର ତାହା ତୁମର ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଏବଂ ତୁମକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଡେରି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିବେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ହେବ।
ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଆଉ ଏକ ଲାଭ ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବାର କ୍ଷମତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ, ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନିଜ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଜି ହିଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଦୃଢ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ ନେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ। ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଅ ନାହିଁ।
- ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଯତ୍ନ ଡାକ୍ତର)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦେଇପାରିବେ।
- ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ ଜଣେ ଅଣ-ଚିକିତ୍ସା ବୃତ୍ତିଗତ ଯିଏ କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଧ୍ୟମରେ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।
- ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେବେ। ଏହା ରୋଗକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରିବ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.