මීට දවස් කිහිපයකට කලින් මගේ සායනයට ආපු අලුත් අම්මා කෙනෙකුයි තාත්තා කෙනෙකුයි එයාලගේ දවස් පහක් වයසැති පුංචි බබාව පරීක්ෂා කරගන්න එක්කන් ආවා. රෝහලෙන් ටිකට් කපලා ගෙදර ආපු දවසේ ඉඳන් බබාට හරියට කිරි ඇතිද, බබාට සීතලද, නැත්නම් රස්නෙද කියලා හිතාගන්න බැරුව එයාලා දෙන්නම හිටියේ ලොකු කලබලයකින්. බබාව ඝනකම් බ්ලැන්කට් දෙකකින්ම ඔතලා, තොප්පියකුත් දාලා තිබුණු නිසා ඒ පුංචි ඇඟේ දාඩිය බිබිලි (Heat rash) පවා මතුවෙලා තිබුණා. මම බබාගේ උෂ්ණත්වය, හුස්ම ගන්න වේගය, පෙකණිවැලේ ස්වභාවය සහ බර හොඳින් පරීක්ෂා කරලා බලලා, බබා හොඳ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් ඉන්න බව පැහැදිලි කරලා දුන්නා. ඒ වගේම අලුත් පරිසරයට බබාව හුරු කරවන නිවැරදි විදිහ ගැනත් මම එයාලට කරුණු කියලා දුන්නා. ඇත්තටම ඔයාගේ පුංචි පැටියාව ඉස්පිරිතාලෙන් ගෙදර එක්කගෙන එන දවස කියන්නේ හීනයක් සැබෑ වෙනවා වගේ සුන්දර දවසක් නේද? හැබැයි ඒ සතුටත් එක්කම හිතට පොඩි බයක්, චකිතයක් දැනෙන එකත් හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහර බබාලා ඉපදිලා පැය 24කින් හෝ 48කින් ගෙදර එනවා. තවත් සමහර බබාලා, විශේෂයෙන්ම නියමිත කාලයට කලින් ඉපදුණු බබාලා (Premature babies), අලුත උපන් බබාලට තියෙන දැඩි සත්කාර ඒකකයේ (Neonatal Intensive Care Unit - NICU) ටික දවසක් ඉඳලා තමයි ගෙදර එන්නේ. කොහොම වුණත්, මේ අලුත් ගමනට ඔයා කොහොමද හරියටම ලෑස්ති වෙන්න ඕනේ කියන එක ගැන අපි අද හැමදේම කතා කරමු.
📌 ප්‍රධාන කරුණු කෙටියෙන් (Key Takeaways)
- සරල සහ සුවපහසු ඇඳුම්: බබාව ගෙදර ගෙන එන දවසේ ඕනෑවට වඩා ඇඳුම් පටලවන්නේ නැතුව, කාලගුණයට ගැළපෙන 100% පිරිසිදු කපු (Cotton) ඇඳුම් අන්දවන්න.
- ගමනේ ආරක්ෂාව (Car Seat): වාහනයක බබාව ගෙන යනවා නම් අතේ තියාගෙන යන එක හරිම අවදානම් නිසා, පිටුපස ආසනයේ පිටිපස්සට හරවලා සවි කරපු (Rear-facing) ආරක්ෂිත අසුනක් පාවිච්චි කරන්න.
- පළමු වෛද්‍ය පරීක්ෂාව: රෝහලෙන් පිටත් වෙන්න කලින් බබාගේ ඊළඟ සායන දිනය, එන්නත් විස්තර සහ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියගේ (PHM) පැමිණීම ගැන හරියටම දැනුවත් වෙන්න.
- විෂබීජවලින් ආරක්ෂා කිරීම: අලුත උපන් බබාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune system) තවම දියුණු වෙලා නැති නිසා, මුල් සති කිහිපයේ ගෙදරට එන අමුත්තන් සීමා කරන්න.
- හදිසි රෝග ලක්ෂණ: බබාට උණ (38°C හෝ ඊට වැඩි), කිරි උරා බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ ඇඟ කහ පැහැ ගැන්වීම (Jaundice) වැඩි වෙනවා නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වෙන්න.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
අලුත උපන් බබාව රෝහලෙන් ගෙදර එක්කන් එන්න කලින් ඔයා දැනගන්න ඕනේ මූලිකම දේවල් මොනවද? (Preparing to Bring Your Newborn Home)
අලුත උපන් බබාව රෝහලෙන් ගෙදර රැගෙන ඒමට පෙර (Bringing Your Newborn Home), බබාගේ මූලික වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සහ එන්නත් (BCG) සම්පූර්ණ කර තිබීම, කාලගුණයට ගැළපෙන සැහැල්ලු කපු ඇඳුම් සූදානම් කර ගැනීම, ප්‍රවාහනය සඳහා ආරක්ෂිත කාර් අසුනක් (Car seat) සකසා ගැනීම සහ නිවසේ විෂබීජවලින් තොර නිස්කලංක පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා.
ඉස්පිරිතාලෙන් ටිකට් කපලා (Discharge වෙලා) බබාවත් අරගෙන ගෙදර යන්න කලින්, ඔයා සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ කරුණු කිහිපයක්ම තියෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට දෙමව්පියන්ට තියෙන සතුටයි කලබලයයි නිසාම වැදගත්ම දේවල් අමතක වෙන්න පුළුවන්. අපි ගොඩක් වෙලාවට මේ පොඩි පොඩි දේවල් ගැන කලින් හිතන්නේ නෑ නේද? ඒ නිසා කලබල වෙන්නේ නැතුව, රෝහලෙන් එළියට බහින්න කලින් මේ දේවල් එකින් එක හරියටම සූදානම්ද කියලා අපි බලමු.
ලංකාවේ අපේ රෝහල් පද්ධතිය ඇතුළේ බබෙක් ඉපදුණාම, රෝහලෙන් පිටත් වෙන්න කලින් බබාට ලබාදෙන BCG එන්නත ලබා දුන්නද, බබාගේ "ළමා සෞඛ්‍ය සහ වර්ධන සටහන් පොත" (Child Health Development Record - CHDR) ඔයාගේ අතට ලැබුණද කියන එක හරියටම තහවුරු කරගන්න ඕනේ. ඒ වගේම මවගේ රෝහල් කාඩ්පත (Diagnosis card) සහ බබාගේ කාඩ්පත පරිස්සමට අරන් තියාගන්න එක ඉදිරි සායන කටයුතුවලට ගොඩක් වැදගත් වෙනවා.
අම්මටයි බබාටයි ගෙදර යන්න ඇඳුම් ලෑස්ති කරගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් අම්මලා ඉස්පිරිතාලේ නතර වෙන්න යන්නත් කලින්ම, ගෙදර එනකොට අඳින්න ලස්සන ඇඳුම් බෑග් එකට දාගන්නවා. ඒත් එදාට තියෙන කාලගුණය ගැන හිතලා, ඔයාගේ මහත්තයට හරි පවුලේ කෙනෙක්ට හරි කියන්න පුළුවන් ඔයාටයි බබාටයි වඩාත්ම සුවපහසු ඇඳුම් ටිකක් ගෙනත් දෙන්න කියලා. දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් බබා ලැබුණට පස්සේ ඔයාගේ පරණ ඇඳුම්ම ඇඳගෙන ගෙදර යන්න පුළුවන් වෙයි කියලා. හැබැයි ඇත්තම කතාව තමයි, දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ ඔයාගේ ගර්භාෂය තවමත් පරණ ප්‍රමාණයටම හැකිළිලා නැති නිසා, මාස 5ක හෝ 6ක විතර ගර්භණී කාලයේදී ඇඳපු ඇඳුම් තමයි මේ වෙලාවට ඔයාට හරියටම ගැළපෙන්නේ.
වෛද්‍යවරු විදිහට අපි අම්මලාට නිර්දේශ කරන්නේ, ගෙදර යන දවසට අඳින්න ටිකක් බුරුල්, ඉණෙන් තද වෙන්නේ නැති ඇඳුමක් තෝරගන්න කියලයි. විශේෂයෙන්ම ඔයාට සිසේරියන් සැත්කමක් (Cesarean section) කරලා නම් තියෙන්නේ, යටි බඩේ තියෙන තුවාලයේ මැහුම්වලට තද වෙන්නේ නැති සැහැල්ලු ගවුමක් හෝ බුරුල් ඇඳුමක් අඳින එක ගොඩක් පහසුයි. ඒ වගේම අතරමගදී බබාට මව්කිරි දෙන්න ඕනේ වුණොත් පහසුවෙන් කිරි දෙන්න පුළුවන් විදිහට ඉස්සරහින් බොත්තම් තියෙන ඇඳුමක් සහ පැතලි, ලිස්සන්නේ නැති පාවහන් යුවළක් තෝරගන්න අමතක කරන්න එපා.
එතකොට බබාට අන්දවන්න ඕනේ කොහොමද? ඇත්තම කියන්න, අපේ රටේ ගොඩක් ආච්චිලා, අම්මලා බබාව ගෙදර එක්කන් එන පළවෙනි දවසේදී බබාට සීතල හැදෙයි කියන බයටම ඕනෑවට වඩා ඇඳුම් ගොඩක් අන්දවනවා නේද? කපු ඇඳුමට උඩින් වූල් (Wool) ජැකට් එකක් දාලා, වූල් තොප්පියක්, මේස් කූට්ටමක්, අත් වැසුම් දාලා, ඒ මදිවට තව ඝනකම් රෙද්දකිනුත් බබාව ඔතනවා. වෛද්‍යවරු විදිහට අපි ඔයාට පැහැදිලිවම කියන්නේ එහෙම කරන්න එපා කියලයි! අලුත උපන් බබෙකුගේ සමේ දහඩිය ග්‍රන්ථි තවම හරියට වැඩ කරන්න පටන් අරන් නැති නිසා, ඕනෑවට වඩා උණුසුම් කළොත් බබාගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය ඉහළ ගිහින් (Overheating) බබාට අපහසුතාවයක් ඇතිවෙන්න වගේම, හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) ඇතිවීමේ අවදානමත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
සරලම රීතිය තමයි, ඔයාට දැනෙන විදිහටම තමයි බබාටත් අන්දවන්න ඕනේ. සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටි ඔයා අඳින ඇඳුම් ප්‍රමාණයට වඩා එක සැහැල්ලු තට්ටුවක් (One extra light layer) විතරක් බබාට වැඩිපුර තිබුණාම හොඳටම ප්‍රමාණවත්. නිකමට හිතලා බලන්නකෝ, හොඳටම අව්ව පායලා තියෙන රස්නේ දවසක ඔයාට ගොතපු වූල් තොප්පියක් දැම්මොත් කොච්චර දාඩිය දානවද? බබාටත් එහෙමම තමයි!
- රස්නේ වැඩි උණුසුම් දවසක නම්: 100% පිරිසිදු මෘදු කපු (Cotton) රෙද්දෙන් මහපු සැහැල්ලු ඇඳුමක් සහ ඩයපරයක් හෝ නැපියක් විතරක් අන්දවලා, තුනී කපු රෙද්දකින් (Muslin cloth) බබාව සැහැල්ලුවෙන් ඔතාගන්න.
- වැස්ස තියෙන හෝ සීතල දවසක නම් (විශේෂයෙන් නුවරඑළිය, බදුල්ල වගේ සීතල පළාතක හෝ ඒසී කරපු වාහනයක යනවා නම්): කකුල් වැහෙන සැහැල්ලු ඇඳුමක් (Footie pajama), කපු තොප්පියක් දාලා, උණුසුම් බ්ලැන්කට් එකකින් බබාව පොරවන්න. හැබැයි හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන් නිසා බ්ලැන්කට් එක කිසිම වෙලාවක බබාගේ මූණට හෝ නහයට කිට්ටු නොකර තියන්න ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ.
අලුත උපන් බබෙක්ගේ සියුම් අත් කකුල් නව නවා, ඔලුවෙන් දාන්න තියෙන තද ඇඳුම් අමාරුවෙන් අන්දවන්න යනවට වඩා, ඉස්සරහින් බොත්තම් හෝ ගැටගහන්න පටි තියෙන සරල ඇඳුමක් තෝරගත්තොත්, බබාව අඬවන්නේ නැතුව හරිම සන්සුන්ව ගෙදර එක්කන් යන්න ඔයාට පුළුවන් වේවි. දැන් ඔයාට පැහැදිලියි නේද?
බබාගේ පළවෙනි වෛද්‍ය පරීක්ෂණය (First Checkup) සහ රෝහලෙන් අහගන්න ඕනේ දේවල්
ඔයා ඉස්පිරිතාලෙන් පිටත් වෙන්න කලින්, බබාව පරීක්ෂා කරන ළමා රෝග පිළිබඳ ඩොක්ටර් (Pediatrician) එක්ක කතා කරලා, බබාගේ පළවෙනි වෛද්‍ය පරීක්ෂණය (First checkup) තියන්න ඕනේ කවදද කියලා හරියටම අහගන්න අමතක කරන්න එපා. සාමාන්‍යයෙන් රෝහලෙන් ටිකට් කපන්න කලින් අපි බබාගේ හදවත, පෙනහළු, ඇස්, උකුල් ඇටයේ සන්ධි (Hip joints), පෙකණිවැල සහ බබා මළපහ හා මුත්‍රා පිට කළාද කියන හැමදේම හොඳින් පරීක්ෂා කරනවා. ඒ වගේම බබාගේ බර කිරලා, උපත් බරට සාපේක්ෂව බර කොච්චර වෙනස් වෙලාද කියලත් බලනවා.
සමහර වෙලාවට, නියමිත කාලයට කලින් ඉපදුණු බබාලට හෝ විශේෂ සත්කාර ඒකකයේ (NICU) හිටපු බබාලට ගෙදර ගියාමත් හුස්ම ගැනීමයි හෘද ස්පන්දනයයි නිරීක්ෂණය කරන්න විශේෂ උපකරණ (Monitors) නියම කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හදිසි අවස්ථාවකදී බබෙකුට දෙන මූලික ජීවිත ආධාරක ප්‍රථමාධාර (Infant Cardiopulmonary Resuscitation - CPR) සහ කිරි හිරවීමකදී (Choking) කරන්න ඕනේ මූලික පියවර ගැනත් රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලයෙන් දැනුවත් වෙන එක හැම දෙමව්පියෙකුටම ගොඩක් වටිනවා.
ඉස්පිරිතාලෙන් ඉක්මනට ගෙදර දුවන්න හදිස්සි වෙන්න එපා. ඔයාගේ හිතේ තියෙන හැම පුංචි ප්‍රශ්නයක්ම — ඒක බබාව හරියට තනපුඩුවට සම්බන්ධ කරගෙන (Correct latching) මව්කිරි දෙන විදිහ ගැනද, බබාව නාවන එක ගැනද, කිරි දුන්නට පස්සේ ගුඩුස් යවන (Burping) එක ගැනද, නැත්නම් පෙකණිවැල පිරිසිදුව තියාගන්න විදිහ ගැනද — මේ මොන දේ වුණත් වාට්ටුවේ ඉන්න ඩොක්ටර්ගෙන් හෝ හෙද නිලධාරිනියන්ගෙන් (Nurses) හෝ මව්කිරි දීම පිළිබඳ උපදේශකවරුන්ගෙන් (Lactation consultants) අහලා හරියටම දැනගන්න. ඒ වගේම ගෙදර ගියාම ඔයාගේ ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනිය (Midwife / PHM) දැනුවත් කරන්න අමතක කරන්න එපා. එතකොට එයා ඔයාගේ ගෙදරටම ඇවිත් ඔයාවයි බබාවයි පරීක්ෂා කරලා ලොකු සහයෝගයක් ලබා දේවි.
බබාව ගෙදර එක්කන් එන ගමන: Car Seat එකේ සහ ආරක්ෂිත ප්‍රවාහනයේ වැදගත්කම මොකක්ද?
බබාව රෝහලේ ඉඳන් ගෙදර එක්කන් එන ගමනට අත්‍යවශ්‍යම දේ තමයි ආරක්ෂිත ප්‍රවාහන ක්‍රමයක්. ඔයා මෝටර් රථයකින් (Car) හෝ වෑන් රථයකින් බබාව ගෙදර එක්කන් යනවා නම්, බබෙකුගේ ජීවිත ආරක්ෂාවට තියෙන හොඳම සහ ආරක්ෂිතම ක්‍රමය තමයි නිවැරදිව සවි කරපු ළමා ආරක්ෂිත අසුනක් (Child Safety Seat), එහෙමත් නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදිහට Car Seat එකක් පාවිච්චි කරන එක.
Car Seat එක හරියට සවි කරන්නේ කොහොමද?
අපේ රටේ තවමත් ගොඩක් අය පුරුදු වෙලා ඉන්නේ තාත්තා වාහනේ එළවනකොට අම්මා හරි ආච්චි හරි බබාව අතේ වඩාගෙන යන්න නේද? හැබැයි වෛද්‍යවරු විදිහට අපි ඔයාට දැඩිවම අවවාද කරන්නේ, ගමන කොච්චර කිට්ටු වුණත්, වාහනේ කොච්චර හෙමින් එළෙව්වත්, කිසිම වෙලාවක යන වාහනයක් ඇතුළේ බබාව අතේ තියාගෙන යන්න එපා කියලයි! නිකමට හිතලා බලන්නකෝ, පාරට එකපාරටම බල්ලෙක් පැනලා හරි වෙන වාහනයක් හරස් කරලා හරි හදිසියේ තිරිංග (Brake) තද කරන්න වුණොත් මොකද වෙන්නේ? භෞතික විද්‍යාත්මකව ගත්තම, පැයට කිලෝමීටර් 40ක වගේ සාමාන්‍ය වේගයකින් යන වාහනයක් එකපාරට නතර වුණත්, ඔයාගේ අතේ ඉන්න කිලෝ 3ක බබෙක්ව අල්ලගෙන ඉන්න කිලෝ 90ක විතර බරක් දරන තරම් ශක්තියක් ඕනේ වෙනවා. ඒ කියන්නේ බබා ඔයාගේ අතින් ගිලිහිලා ගිහින් ඉස්සරහා Dashboard එකේ හෝ වීදුරුවේ වදින්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. නැත්නම් ඔයාවම ඉස්සරහට විසිවෙලා බබාව ඔයාගේ ඇඟට තෙරපෙන්න පුළුවන්. හිතන්නවත් බැරි තරම් භයානක අනතුරක් නේද?
ඒ නිසා ඔයාට Car seat එකක් තියෙනවා නම්, බබා ඉපදෙන්න කලින්ම වාහනේ අත්පොත (Vehicle manual) සහ Car seat එකේ උපදෙස් පත්‍රිකාව හොඳට කියවලා, ඒක වාහනයේ පිටුපස ආසනයට හරියටම සවි කරලා පුරුදු වෙන්න. ආසනය සවි කළාට පස්සේ ඒක අඟලකට වඩා දෙපැත්තට හෝ ඉස්සරහට පස්සට හෙලවෙන්න බැහැ. (ලංකාවේ ගොඩක් දෙමව්පියෝ ත්‍රීරෝද රථයකින් බබාව ගෙදර එක්කන් යන අවස්ථා තියෙනවා. එහෙම යනවා නම්, රියදුරුට පැහැදිලිව කියන්න ඉතාම හෙමින්, වළවල්වල නොවැටී වාහනය පදවන්න කියලා. ඒ වගේම ත්‍රීරෝද රථයේ දෙපැත්තේ ආවරණ දාලා දූවිලි, දුම සහ තද හුළං බබාට කෙලින්ම වදින එක වළක්වගන්න.)
මොන වගේ Car Seat එකක්ද ඔයා තෝරගන්න ඕනේ?
බබා ඉපදෙන්න කලින්ම හොඳට වෙලාව අරගෙන බබාට ගැළපෙන Car seat එකක් තෝරගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි. ප්‍රධාන වශයෙන් බබාලට ගැළපෙන ආසන වර්ග දෙකක් තියෙනවා:
- බිළිඳුන්ටම පමණක් වූ ආසන (Infant-only seats): මේවා නිර්මාණය කරලා තියෙන්නේ වාහනයේ පිටිපස්ස දෙසට මුහුණලා (Rear-facing) විතරක් පාවිච්චි කරන්නයි. අලුත උපන් පුංචි බබෙකුගේ බෙල්ලේ මාංශ පේශි තවම ශක්තිමත් නැති නිසාත්, ඇඟට සාපේක්ෂව ඔලුවේ බර වැඩි නිසාත්, පිටිපස්සට හරවලා තියෙන ආසනයකින් හදිසි තිරිංග තද කිරීමකදී බබාගේ බෙල්ලට සහ සුෂුම්නාවට (Spinal cord) උපරිම ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමියේ (American Academy of Pediatrics - AAP) නිර්දේශය තමයි, බබාලා අවම වශයෙන් අවුරුදු 2ක් වෙනකල් හෝ ආසන නිෂ්පාදකයා කියන උපරිම බරට හා උසට එනකල් පිටිපස්සට හරවපු (Rear-facing) අසුනකම ගෙනියන්න ඕනේ කියන එක. සමහර දෙමව්පියෝ Stroller එකකුයි, ඒකටම සවි කරන්න පුළුවන් Infant car seat එකකුයි එකට එන Travel system එකක් පාවිච්චි කරනවා. එතකොට නිදාගෙන ඉන්න බබාව ඇහැරවන්නේ නැතුවම කාර් එකෙන් එළියට ගන්න හරිම පහසුයි.
- පරිවර්තනය කළ හැකි ආසන (Convertible seats): මේ ආසන මුල් කාලයේදී පිටිපස්සට හරවලා (Rear-facing) පාවිච්චි කරලා, බබා ලොකු වුණාම (අවුරුදු 2 පහුවෙලා නිෂ්පාදකයාගේ උස/බර සීමාවට ආවම) ඉස්සරහට හරවලා (Forward-facing) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි අලුත උපන් බබෙකුට මේකක් ගන්නවා නම්, ඒකේ අලුත උපන් බබාලගේ ඇඟේ ප්‍රමාණයට ගැළපෙන අමතර කුෂන් කොටස් (Newborn insert) තියෙනවද සහ අවම බර සීමාව (සාමාන්‍යයෙන් කිලෝ 2.2 සිට) ඔයාගේ බබාට ගැළපෙනවද කියලා හරියටම බලන්න.
විශේෂ ආරක්ෂිත රීතියක්: කවදාවත් පිටිපස්සට හරවන (Rear-facing) Car seat එකක් වාහනයේ ඉස්සරහා ආසනයේ (Front passenger seat) තියන්න එපා! හැමතිස්සෙම පිටුපස ආසනයේ විතරක් සවි කරන්න. මොකද ඉස්සරහා ආසනය ඉදිරියෙන් තියෙන වායු බැලූන (Airbags) අනතුරකදී පිම්බෙන වේගයට Car seat එකේ පිටුපස වැදිලා බබාට මාරාන්තික තුවාල සිදුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම බබාව Car seat එකේ තියනකොට, බබාව ලොකු ඝනකම් බ්ලැන්කට් එකකින් ඔතලා පටි (Harness straps) දාන්න එපා. මුලින්ම සැහැල්ලු ඇඳුම පිටින් බබාව ආසනයේ තියලා පටි ටික හරියට ඇඟට ගැළපෙන්න තද කරලා, ඊට උඩින් විතරක් අවශ්‍ය නම් තුනී බ්ලැන්කට් එකක් දාන්න.
පාවිච්චි කරපු (Second-hand) හෝ අලුත් Car Seat එකක් ගන්නකොට බලන්න ඕනේ මොනවද?
ඔයා යාළුවෙක්ගෙන් හරි නෑදෑයෙක්ගෙන් හරි කලින් පාවිච්චි කරපු Car seat එකක් ගන්නවා නම්, මේ කරුණු ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ:
- ආසනය අවුරුදු 6කට වඩා පරණ නැති බව සහ නිෂ්පාදකයා සඳහන් කරලා තියෙන කල් ඉකුත් වීමේ දිනය (Expiration date) පැනලා නැති බව තහවුරු කරගන්න (කාලයත් එක්ක ප්ලාස්ටික් කොටස් දිරාපත් වෙන නිසා).
- ඒ ආසනය කවදාවත් රිය අනතුරකට (Accident) ලක්වෙලා නැති බවට 100%ක්ම විශ්වාස වෙන්න ඕනේ. පිටතින් බැලුවට හොඳට තිබුණත්, අනතුරකදී ඇතුළතින් ප්ලාස්ටික් රාමුව පුපුරලා තියෙන්න පුළුවන්.
- කොටස් අඩු, පටි ඉරුණු හෝ නිෂ්පාදිත දිනය සහ මාදිලි අංකය (Model number) නැති ආසන කිසිම වෙලාවක පාවිච්චි කරන්න එපා.
අලුත් Car seat එකක් මිලදී ගන්නකොට, "ගාණ වැඩිම එක තමයි ආරක්ෂිතම" කියලා හිතන්න එපා. වැදගත්ම දේ තමයි ආරක්ෂිත ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව හදපු, ඔයාගේ වාහනයේ ආසනයට හරියටම ගැළපෙන සහ ඔයාට පහසුවෙන් නිවැරදිව සවි කරන්න පුළුවන් එකක් තෝරගන්න එක. ඔයාගේ බබා අඩු උපත් බරක් සහිතව හෝ NICU එකේ ඉඳලා ගෙදර එන කෙනෙක් නම්, Car seat එක කලින්ම රෝහලට ගෙනත් පෙන්නලා බබාව ඒකේ තියන විදිහ ගැන ඩොක්ටර්ගෙන් උපදෙස් ගන්න.
අලුත් අම්මෙකුයි තාත්තෙකුයි විදිහට ඔයාලට දැනෙන මානසික සහ ශාරීරික වෙනස්කම් මොනවද?
බබාව ගෙදර එක්කන් එනකොට, විශේෂයෙන්ම මේ ඔයාගේ පළවෙනි දරුවා නම්, ඔයාගේ හිතට එක එක විදිහේ මිශ්‍ර හැඟීම් (Mixed emotions) දැනෙන එක හරිම ස්වභාවිකයි. එක වෙලාවකට ලෝකෙම දිනුවා වගේ ලොකු සතුටක් දැනෙන ගමන්ම, තවත් වෙලාවකට ලොකු කලබල ගතියක්, බයක් සහ "අපිට මේ පුංචි පැටියාව හරියට බලාගන්න පුළුවන් වෙයිද?" කියන සැකය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඇත්තටම ඔයාගේ ජීවිතේ මෙච්චර කල් තිබුණු නිදහස සහ පාලනය එකපාරටම ඔයාගෙන් ගිලිහිලා ගියා වගේ හැඟීමක් ආවත් ඒකට වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිකරගන්න එපා. අපි හැමෝම මුලදී එහෙමනේ, නේද?
මුල් දවස් කිහිපයේදී බබා මොන වගේ දින චර්යාවකට (Schedule) හුරු වෙලා ඉන්නවද කියලා තේරුම් ගන්න ටිකක් කල් යනවා. ගොඩක් අලුත උපන් බබාලා දවල් කාලයේදී හොඳට නිදාගෙන, රෑ එළිවෙනකල් ඇහැරගෙන ඉන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා (Day-night reversal). මතක තියාගන්න, බබාලගේ නිදාගන්න සහ කිරි බොන රටාවන් මුල් මාස කිහිපයේදී නිතරම වෙනස් වෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් අලුත උපන් බබෙක් දවසකට පැය 16ක් 18ක් විතර නිදාගත්තත්, එක දිගට නිදාගන්නේ පැය 2ක් හෝ 3ක් විතරයි. මොකද බබාගේ ආමාශය හරිම පුංචි නිසා පැය 2-3කට සැරයක් බඩගිනි හැදෙනවා. ඒ නිසා ඔයා කාලසටහන්වලට කොටු වෙන්න හදන්නේ නැතුව, බබාට බඩගිනි දැනෙන හැම වෙලාවකම (Feeding on demand) මව්කිරි දෙන්නත්, බබා නිදාගන්න වෙලාවට ඔයාත් විවේක ගන්නත් හුරු වුණොත් ඔයාගේ මානසික පීඩනය (Stress) ගොඩක් අඩු වේවි.
ඒ වගේම දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ අම්මගේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම (ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්) සීඝ්‍රයෙන් පහළ බහින නිසාත්, නින්ද මදිකම සහ ශාරීරික වෙහෙස නිසාත්, දරු ප්‍රසූතියෙන් දවස් 3-4කට විතර පස්සේ අම්මට හේතුවක් නැතුව දුක හිතෙන, ඇඬෙන, තරහා යන ස්වභාවයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව අපි මේකට පසු ප්‍රසව දොම්නස (Postpartum Blues / Baby Blues) කියලා හඳුන්වනවා. මේක සති දෙකක් විතර ඇතුළත ඉබේම මඟහැරිලා යන සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්. හැබැයි මේ දුක, කලකිරීම සති දෙකකට වඩා දිගටම තියෙනවා නම්, නින්ද යන්නෙම නැත්නම්, බබා ගැන උනන්දුවක් නැති වෙනවා නම් හෝ ජීවිතේ ගැන කලකිරීමක් දැනෙනවා නම්, ඒක පසු ප්‍රසව විෂාදය (Postpartum Depression) වෙන්න පුළුවන් නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට ඒ ගැන කියන්න ඕනේ.
තවත් වැදගත්ම දෙයක් තමයි බබාගේ ඇඬිල්ල! බබා ගෙදර ඇවිත් නොනවත්වාම අඬන පළවෙනි වතාව දෙමව්පියන්ට හරිම අමාරු අත්දැකීමක්. අලුත උපන් බබාලා එයාලගේ හැම අවශ්යතාවයක්ම කියන්නේ අඬලා නිසා, දවසකට පැය 1 ඉඳන් 3ක් හෝ 4ක් විතර අඬන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. බඩගින්න, තෙත් වුණු ඩයපරය, රස්නේ හෝ සීතල, ගුඩුස් ගිහින් නැති වීම වගේ දේවල් බලලත් බබා දිගටම අඬනවා නම්, ඔයාට ලොකු වෙහෙසක් හෝ කේන්තියක් දැනෙනවා නම්, බබාව තත්පර කිහිපයකට ආරක්ෂිතව ඇඳෙන් තියලා හෝ ඔයාගේ මහත්තයට/අම්මට බබාව දීලා වතුර ටිකක් බීලා හුස්මක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක අඬන බබෙක්ව හොලවන්න (Shaking) එපා! බබෙක්ව තදින් හෙලවීමෙන් මොළයට බරපතල හානි සිදුවෙන Shaken Baby Syndrome කියන මාරාන්තික තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවන්ට, සුරතල් සතුන්ට සහ නෑදෑයන්ට අලුත් පැටියාව හඳුන්වලා දෙන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ අලුත් බබාව ගෙදර ඉන්න අනිත් සාමාජිකයන්ට හඳුන්වලා දෙන එකත් හරිම සැලසුම් සහගතව කරන්න ඕනේ දෙයක්. බලන්නකෝ, පවුලට අලුත් කෙනෙක් එකතු වෙනකොට හැමෝගෙම අවධානය එයාට යොමු වෙනවා නේද?
ගෙදර තව වැඩිමහල් දරුවෝ ඉන්නවා නම්
ඔයාට තව පොඩි දරුවෝ ගෙදර ඉන්නවා නම්, මෙච්චර කල් අම්මගෙයි තාත්තගෙයි සම්පූර්ණ ආදරය සහ අවධානය තනියම භුක්ති විඳපු ලොකු දරුවට එකපාරටම අලුත් තරඟකරුවෙක් ගෙදරට ආවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුල් කාලයේදී ලොකු දරුවන්ගෙන් පොඩි ඉරිසියාවක් (Sibling jealousy), මුරණ්ඩුකමක් හෝ ආයෙත් පොඩි බබෙක් වගේ හැසිරෙන ගතියක් (උදාහරණයක් විදිහට ඇඟිල්ල උරන එක, ඇඳේ මුත්‍රා කරන එක) දකින්න ලැබෙන එක සාමාන්‍යයි.
- අලුත් බබාව ගෙදර ගෙනැල්ලා ගෙට ගොඩවෙන වෙලාවේ, පුළුවන් නම් බබාව තාත්තගේ හෝ වෙන කෙනෙක්ගේ අතට දීලා, අම්මා අත් දෙක නිදහස්ව තියාගෙන ගිහින් ලොකු දරුවව ආදරයෙන් තුරුලු කරගන්න.
- "අලුත් නංගි/මල්ලි ඔයාට ගෙනාපු තෑග්ගක්" කියලා ලොකු දරුවා ආස කරන පොඩි සෙල්ලම් බඩුවක් හෝ පොතක් තෑගි දෙන්න.
- දවසකට විනාඩි 15-20ක් හරි ලොකු දරුවා එක්ක විතරක් වෙනම ගත කරන විශේෂ කාලයක් (Quality time) වෙන් කරගන්න.
- බබාට ඩයපර් එකක් ගෙනත් දෙන්න, බබාට සින්දුවක් කියන්න වගේ පොඩි පොඩි වැඩවලට ලොකු අයියව හෝ අක්කව සම්බන්ධ කරගෙන එයාව අගය කරන්න. හැබැයි සබන් දාලා අත් හෝදන්නේ නැතුව බබාව අල්ලන්න දෙන්න එපා වගේම, ඉතා කුඩා දරුවෙක්ව අලුත උපන් බබා එක්ක තනියම කාමරේ දාලා යන්නත් එපා.
ගෙදර සුරතල් සතෙක් (බල්ලෙක් හෝ පූසෙක්) ඉන්නවා නම්
ඔයාගේ ගෙදර ආදරයෙන් හදන බල්ලෙක් හෝ පූසෙක් ඉන්නවා නම්, බබා ගෙදර එන්න දවසකට දෙකකට කලින්, ඉස්පිරිතාලෙදි බබා පාවිච්චි කරපු බබාගේ සුවඳ තියෙන රෙදි කෑල්ලක් හෝ ඇඳුමක් මහත්තයා අතේ ගෙදර යවලා සුරතල් සතාට ඉඹලා බලන්න දෙන්න. එතකොට බබා ගෙදර එනකොට සතාට ඒ සුවඳ අමුත්තක් වෙන්නේ නැහැ. ඒ වගේම සතාට පණු බෙහෙත් සහ එන්නත් නිසි වෙලාවට දීලා තියෙන බව තහවුරු කරගන්න. වැදගත්ම දේ: සතා කොච්චර හීලෑ වුණත්, කිසිම වෙලාවක අලුත උපන් බබාවයි සුරතල් සතාවයි එකම කාමරයක තනියම තියන්න එපා. බබා නිදාගන්න කාමරයට සහ ඇඳට සතුන්ට එන්න බැරි වෙන්න දැලක් හෝ දොරක් පාවිච්චි කරන්න.
නෑදෑයෝ සහ යාළුවෝ බබාව බලන්න එනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ ඇයි?
අපේ සංස්කෘතියේ හැටියට අලුත් බබෙක් ගෙදර ආවම නෑදෑයෝ, අසල්වැසියෝ, යාළුවෝ බබාව බලන්න එන එක හරිම සුලභ දෙයක් නේද? එයාලා එන්නේ ආදරයට වුණත්, අලුත උපන් බබෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune system) තවම හරියටම දියුණු වෙලා නැති නිසා, වැඩිහිටියෙකුට හැදෙන සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් පවා පුංචි බබෙකුට නියුමෝනියාව (Pneumonia) හෝ Bronchiolitis වගේ දරුණු පෙනහළු ආසාදනයක් බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.
- මුල් සති කිහිපයේදී ගෙදරට එන අමුත්තන්ගේ ගණන පුළුවන් තරම් සීමා කරන්න. අම්මට ශාරීරිකව සුව වෙන්නත්, නිදහසේ බබාට මව්කිරි දෙන්නත් විවේකය අත්‍යවශ්‍යයි.
- කාටහරි පොඩි හරි කැස්සක්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක්, උණක් හෝ ඇඟේ පලු දැමීමක් තියෙනවා නම්, හොඳටම සනීප වෙනකල් බබාව බලන්න එන්න එපා කියලා කාරුණිකව කියන්න පැකිලෙන්න එපා.
- බබාව අල්ලන්න කලින් හැමෝටම සබන් දාලා හොඳින් අත් හෝදගන්න කියන්න.
- විශේෂයෙන්ම පිටතින් එන අයට බබාගේ මූණ, තොල් හෝ අත් ඉඹින්න (Kiss කරන්න) දෙන්න එපා! වැඩිහිටියන්ගේ තොල්වල තියෙන Herpes simplex වැනි වෛරස් අලුත උපන් බබෙකුට මාරාන්තික වෙන්න පුළුවන්.
අලුත උපන් බබාගේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ සහ අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ වෙන් කරලා අඳුරගන්නේ කොහොමද?
බබාව ගෙදර ගෙනාවට පස්සේ බබා කරන සමහර දේවල් දැකලා දෙමව්පියෝ හොඳටම බය වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට බබාට නිතරම ඉක්කාව (Hiccups) හැදෙන එක, කිවිසුම් යන එක, නින්දෙන් එකපාරටම ගැස්සෙන එක (Moro reflex) සහ මුල් දවස් දෙකේදී තද කළු/කොළ පාටට මළපහ (Meconium) පිටවෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දේවල්. හැබැයි සමහර ලක්ෂණ ගැන නම් අපි ගොඩක් අවධානයෙන් ඉන්න ඕනේ.
මේ වගුව දිහා බැලුවොත් ඔයාට පැහැදිලිවම බලාගන්න පුළුවන් බබාගේ ශරීරයේ පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ සහ ඒ වෙලාවට ඔයා කරන්න ඕනේ දේවල් මොනවද කියලා:
| බබා පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණය / තත්ත්වය | සායනික පැහැදිලි කිරීම සහ ඔයා කරන්න ඕනේ දේ |
|---|---|
| ශරීර උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම (උණ හෝ අධික සීතල) | මාස 2ට අඩු බබෙකුගේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 38 (100.4°F) හෝ ඊට වැඩි වීම, එහෙමත් නැත්නම් අංශක 36.5ට වඩා අඩු වී ඇඟ සීතල වීම බරපතල ආසාදනයක (Sepsis) ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: ෆාමසියෙන් හිතුමතේට පැරසිටමෝල් හෝ වෙනත් බෙහෙත් දෙන්න එපා. වහාම බබාව රෝහලකට රැගෙන යන්න. |
| මුත්‍රා සහ මළපහ පිටවීමේ වෙනස්කම් (විජලනය / Dehydration) | ඉපදී දින 5කට පසු බබා දිනකට අවම වශයෙන් 6-8 වතාවක් පැහැදිලි මුත්‍රා පිට කළ යුතු අතර, කහ පැහැති මෘදු මළපහ පිට කරනවා. පැය 6-8ක් මුත්‍රා නොකිරීම, තොල් වියළීම, හිසේ මොළොක් තැන (Fontanelle) ඇතුළට ගිලී තිබීම විජලනයේ ලක්ෂණයි. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: බබාට ලැබෙන මව්කිරි ප්‍රමාණය මදි විය හැකි බැවින් සහ විජලනය නිවැරදි කළ යුතු බැවින් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න. |
| සම සහ ඇස් කහ පැහැ ගැන්වීම (Neonatal Jaundice) | ඉපදී දින 2-3කදී මුහුණේ සිට පහළට ලා කහ පැහැයක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය විය හැකි නමුත්, පළමු පැය 24 තුළ කහ වීම හෝ බඩ, කකුල්, අත්ල සහ යටිපතුල් දක්වා තද කහ පැහැ වීම රුධිරයේ Bilirubin මට්ටම අධික ලෙස ඉහළ යාමක් පෙන්නුම් කරනවා. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: හොඳින් මව්කිරි ලබා දෙමින් වහාම රෝහලට ගොස් රුධිර පරීක්ෂාවක් කර Phototherapy ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය දැයි පරීක්ෂා කරගන්න. |
| පෙකණිවැල අවට රතු වීම හෝ සැරව ගැලීම (Umbilical Cord Infection) | පෙකණිවැල සාමාන්‍යයෙන් දින 7-14ක් අතර වියළී හැලී යනවා. නමුත් පෙකණිය වටේ සම රතු වී ඉදිමීම (ප්‍රදාහය / Omphalitis), දුගඳක් හමන කහ පැහැති සැරව හෝ දිගටම ලේ ගැලීම ආසාදනයක ලක්ෂණයක්. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: පෙකණියට පවුඩර්, තෙල් හෝ බෙහෙත් වර්ග කිසිවක් දමන්න එපා. වහාම ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්වන්න. |
| කිරි වමනය දැමීම (Spitting up vs Projectile Vomiting) | කිරි බීවට පස්සේ ගුඩුස් යනකොට කට දෙපැත්තෙන් කිරි චුට්ටක් එළියට එන එක (Posseting) සාමාන්‍යයි. නමුත් කිරි බොන හැම වාරයකම දුරට විදින සැර වමනයක් (Projectile vomiting) හෝ කොළ/කහ පැහැති (Bile-stained) වමනය යාම අසාමාන්‍යයි. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: ආහාර මාර්ගයේ අවහිරතාවයක් විය හැකි බැවින් වහාම රෝහල්ගත කරන්න. |
ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට කතා කරන්න හෝ රෝහලට යන්න ඕනේ හදිසි වෙලාවල් මොනවද?
අලුත් දෙමව්පියෝ විදිහට ඔයාලට මව්කිරි දෙන එක ගැන, බබාගේ සෞඛ්‍යය ගැන එක එක ප්‍රශ්න මතුවෙනවා කියලා වෛද්‍යවරු විදිහට අපි හොඳටම දන්නවා. ඒ නිසා නිකරුණේ ගෙදරට වෙලා හිත හිත වදවෙනවට වඩා, සැකයක් තියෙන ඕනෑම වෙලාවක ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. මතක තියාගන්න, අලුත උපන් පුංචි බබාලගේ පොඩි අසනීප තත්ත්වයක් වුණත් හරිම ඉක්මනට බරපතල වෙන්න පුළුවන්.
🚨 වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනේ හදිසි අවස්ථා (Emergency Red Flags)
මේ රෝග ලක්ෂණවලින් එකක් හරි බබාට හෝ අම්මට තියෙනවා නම්, එක මොහොතක්වත් පරක්කු නොවී වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න, නැත්නම් 1990 (සුව සැරිය) ගිලන්‍රථ සේවාවට කතා කරන්න:
- බබාගේ හුස්ම ගැනීමේ වෙනස්කම්: බබා හරිම වේගයෙන් හුස්ම ගන්නවා නම් (විනාඩියකට වාර 60කට වඩා වැඩි නම්), හුස්ම ගන්නකොට ඉළ ඇට යටින් පපුව ඇතුළට ඇදෙනවා නම් (Chest indrawing), කෙඳිරි ගාන සද්දයක් එනවා නම් හෝ බබාගේ තොල් සහ දිව නිල් පාට වෙනවා නම් (Cyanosis).
- උණ හෝ ඇඟ අධික ලෙස සීතල වීම: මාස 2ට අඩු බබෙකුගේ ශරීර උෂ්ණත්වය 38°C (100.4°F) හෝ ඊට වැඩි නම්, නැත්නම් ඇඟ අයිස් වගේ සීතල වෙලා නම්.
- අධික නිදිමත ගතිය සහ කිරි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම: බබාව කිරි දෙන්න ඇහැරවන්න හරිම අමාරු නම් (Lethargy), ඇඟ පණ නැතිව කඩා වැටෙන ස්වභාවයක් තියෙනවා නම්, හෝ එක දිගට කිරි වාර දෙක තුනක්ම උරා බොන්නේ නැත්නම්.
- ඔලුවේ මොළොක් තැනේ (Soft spot / Fontanelle) වෙනස්කම්: බබා අඬන්නේ නැතුව සන්සුන්ව ඉන්නකොට ඔලුව මුදුනේ තියෙන මොළොක් තැන ඉහළට ඉදිමිලා (Bulging) තියෙනවා නම් හෝ හොඳටම ඇතුළට ගිලිලා (Sunken) තියෙනවා නම්.
- වමනය සහ පාචනය: දිගින් දිගටම සැරෙන් වමනේ දානවා නම්, කොළ පාටට වමනය යනවා නම්, වමනය හෝ මළපහ එක්ක ලේ පිටවෙනවා නම්, හෝ වතුර වගේ දියරමය මළපහ දිගටම යනවා නම්.
- වලිප්පුව (Seizures): බබාගේ අත් කකුල් එකපාරටම දරදඬු වීම හෝ ගැස්සීම, ඇස් උඩ යාම.
- අම්මගේ හදිසි රෝග ලක්ෂණ: අම්මට අධික ලෙස රුධිරය පිටවීම (පැයකට සනීපාරක්ෂක තුවායක් තෙත් වන තරම්), තද උණ, සිසේරියන් තුවාලයෙන් සැරව ගැලීම, දරුණු හිසරදය හෝ පෙනීම බොඳ වීම තියෙනවා නම්.
✔️ ඔයා කරන්න ඕනේ සහ ❌ නොකරන්න ඕනේ දේවල්
- ✔️ කරන්න ඕනේ: බබාව හැමවිටම නිදි කරවනකොට සමතලා, තද මෙට්ටයක් උඩ උඩුබැලි අතට (On their back) විතරක් නිදි කරවන්න. මේක හදිසි ළදරු මරණ (SIDS) වළක්වා ගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමයයි.
- ✔️ කරන්න ඕනේ: මුල් මාස 6 සම්පූර්ණ වෙනකල් බබාට මව්කිරි විතරක්ම (Exclusive breastfeeding) ලබා දෙන්න. බබාට අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය පවා මව්කිරිවල අඩංගු වෙනවා.
- ✔️ කරන්න ඕනේ: බබාව අල්ලන්න කලින් සහ ඩයපර් මාරු කළාට පස්සේ හැමවිටම සබන් දාලා හොඳින් අත් හෝදන්න.
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: ඩොක්ටර් කෙනෙකුගේ නිර්දේශයක් නැතුව ෆාමසියෙන් ප්‍රතිජීවක (Antibiotics), වේදනා නාශක, කැස්සට දෙන සිරප් හෝ Gripe water වගේ කිසිම බෙහෙතක් හිතුමතේට බබාට දෙන්න එපා. ඒ වගේම කිරි දෙන අම්මත් වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව සැර වේදනා නාශක හෝ ප්‍රතිජීවක ගන්න එපා.
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: අලුත උපන් බබාට රත්කල්කය, මී පැණි, කොත්තමල්ලි හෝ වතුර පොවන්න එපා (අවුරුද්දට අඩු බබාලට මී පැණි දීමෙන් Infant botulism නමැති භයානක තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්).
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: බබා නිදාගන්න ඇඳ වටේට ලොකු කොට්ට, බ්ලැන්කට්, පුළුන් පුරවපු සෙල්ලම් බඩු (Soft toys) ගොඩගහන්න එපා. ඒවා බබාගේ මූණට වැටිලා හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හොඳින් සූදානම් වෙන්න: බබා ගෙදර එන්න කලින් අවශ්‍ය සැහැල්ලු කපු ඇඳුම්, ඩයපර් සහ ගෙදර කාමරය පිරිසිදුව ලෑස්ති කරගන්න.
- ආරක්ෂාවට මුල් තැන දෙන්න: වාහනයේ යනකොට Car seat එක පාවිච්චි කරන්න වගේම, ගෙදරදී බබාව උඩුබැලි අතට ආරක්ෂිතව නිදි කරවන්න.
- අම්මගේ සුවතාවය ගැනත් හිතන්න: අලුත් අම්මා කෙනෙක් විදිහට ඔයාට හොඳ පෝෂණයක්, වතුර සහ මානසික සැනසීම අත්‍යවශ්‍යයි. මහන්සි වෙලාවට ගෙදර වැඩවලට පවුලේ අයගෙන් උදව් ඉල්ලන්න පැකිලෙන්න එපා.
- සැකයක් ආවොත් ප්‍රශ්න අහන්න: බබා ගැන හෝ ඔයා ගැන ඕනෑම ගැටලුවක් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් හෝ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියගෙන් (PHM) අහන්න බය වෙන්න එපා.
- මේ සුන්දර කාලය විඳින්න: පුංචි පැටියා එක්ක ගෙවෙන මේ මුල් සති කිහිපය ආයෙත් කවදාවත් එන්නේ නැති නිසා, කලබල නොවී ආදරයෙන් මේ කාලය ගත කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.