අම්මා කෙනෙක් වුණාම බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න කාලෙ වගේම, බබා ලැබුණට පස්සෙත් තමන්ගේ හැමදේම ගැන දෙපාරක් හිතන්න වෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, ගර්භණී කාලේදී ඒක නතර කරලා ඉඳලා, බබා ලැබුණට පස්සේ ආයෙත් පටන් ගන්න හිතෙනවා ඇති. ඒත් බබාට කිරි දෙන ගමන් සිගරට් එකක් පත්තු කරගන්න කලින්, ඒකෙන් ඔයාගේ කිරි වලට, ඒ වගේම ඔයාගේ පැටියාට මොන වගේ බලපෑමක් වෙයිද කියලා කවදාහරි හිතුවද? අපි අද මේ වැදගත් මාතෘකාව ගැන කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
දුම්පානය මව්කිරි වලට බලපාන්නේ කොහොමද?
මුලින්ම මතක තියාගන්න ඕන දේ තමයි, බබෙකුට දෙන්න පුළුවන් හොඳම දේ මව්කිරි කියන එක. මව්කිරි කියන්නේ නිකන්ම නිකන් කෑමක් නෙවෙයි. ඒකේ බබාට ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න ඕන කරන ප්‍රතිදේහ (antibodies), ජීර්ණයට උදව් වෙන එන්සයිම (enzymes) සහ තවත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂක කොටස් පිරිලා තියෙනවා. මව්කිරි බොන බබාලට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ශ්වසන රෝග, කන් වල ආසාදන හැදෙනවා අඩුයි. ඒ වගේම එයාලගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියත් ගොඩක් ශක්තිමත් වෙනවා.
දැන් බලන්න, ඔයා දුම්පානය කරනකොට මොකද වෙන්නේ කියලා. සිගරට් එකක, එහෙම නැත්නම් වේප් (vape) එකක තියෙන නිකොටින් (Nicotine) සහ ඊයම් (lead), ආසනික් (arsenic) වගේ භයානක රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔයාගේ ලේ වලට එකතු වෙලා, එතනින් මව්කිරි වලටත් එකතු වෙනවා. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ මව්කිරි වල සංයුතිය, ඒ කියන්නේ ඒකේ තියෙන පෝෂණ ගුණය වෙනස් වෙන එක. සමහර අධ්‍යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා, දුම්පානය කරනකොට ශරීරයෙන් නිපදවන කිරි ප්‍රමාණය පවා අඩු වෙන්න පුළුවන් කියලා.
හිතන්නකෝ, දවසකට සිගරට් පහකට වඩා බොන අම්මලාගේ බබාලට නින්දේ ප්‍රශ්න එනවා, වැඩිපුර අඬනවා, කලබල වෙනවා කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒකට හේතුව කිරි හරහා බබාගේ ඇඟට යන නිකොටින්.
ඒ වගේම බබා ළඟ දුම්පානය නොකළත්, ඒ දුමෙන් එන විස කොටස් වාතයට එකතු වෙලා, ඒක බබා ආශ්වාස කරනවා. මේකට අපි කියන්නේ 'passive smoking' කියලා. මේකෙන් බබාට කල් යද්දී බ්‍රොන්කයිටිස් (bronchitis), නියුමෝනියාව (pneumonia) වගේ ලෙඩ හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.
කිරි දෙන ගමන් දුම්පානය කිරීමේ අවදානම් මොනවද?
ඔයා දුම්පානය කරන ගමන් බබාට කිරි දෙනවා නම්, බබාට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන් අවදානම් කිහිපයක් තියෙනවා. මේවා ගැන දැනුවත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
| අවදානම (Risk) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| කල් පවතින ශ්වසන රෝග | බබාට ලොකු වෙද්දී ඇදුම (asthma) හෝ වෙනත් ආසාත්මිකතා (allergies) ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා. |
| නින්දේ ගැටලු | නිකොටින් කියන්නේ උත්තේජකයක්. ඒක නිසා බබාට හොඳට නිදාගන්න බැරිවෙන්න, නිතරම ඇහැරෙන්න, අඩුවෙන් නිදාගන්න පුළුවන්. |
| නිතර ලෙඩ වීම | ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීම නිසා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කනේ ආසාදන වගේ සුලබ ලෙඩ නිතර නිතර හැදෙන්න පුළුවන්. |
| ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටලු | බඩේ කැක්කුම, බඩ පුරවා දැමීම වගේ ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| හැසිරීමේ ගැටලු | බබා නිතරම කලබලෙන් ඉන්න, වැඩිපුර අඬන්න ඉඩ තියෙනවා. |
| SIDS අවදානම වැඩිවීම | මේක තමයි භයානකම දේ. හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) ඇතිවීමේ අවදානම දුම්පානය කරන මව්වරුන්ගේ දරුවන්ට වැඩියි. |
"Thirdhand Exposure" කියන්නේ මොකක්ද?
නිකොටින් කියන්නේ ඔයාගේ පෙනහළු වල විතරක් රැඳෙන දෙයක් නෙවෙයි. සිගරට් දුම, ඒකේ තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔයාගේ සමේ, කොණ්ඩේ, ඇඳුම් වල, ගෙදර පුටු, සෝෆා වල, කාපට් වල, විතරක් නෙවෙයි බිත්ති වල පවා තැන්පත් වෙනවා. අපි මේකට කියන්නේ 'thirdhand exposure' කියලා. බබා මේ දේවල් අල්ලනකොට, බඩගානකොට, කටේ දාගන්නකොට ඒ විස බබාගේ ඇඟට යනවා. ඒ නිසා බබා ළඟ නොබී, එළියට ගිහින් බීලා ආවත් මේ අවදානම තියෙනවා.
ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, මොකද කරන්නේ?
මේ හැමදේම ඇහුවම ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, "එහෙනම් මම කිරි දෙන එක නතර කරන්නද ඕන?" කියලා. නැහැ. ඒක වැරදි තීරණයක්.
වෛද්‍යවරුන් හැමෝම එකඟ වෙන කාරණය තමයි, බබාව ආරක්ෂා කරගන්න තියෙන හොඳම දේ දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන එක. ඒත් ඔයාට එහෙම කරන්න අමාරු වුණත්, දුම්පානය කරන නිසාම මව්කිරි දෙන එක නතර කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න, ඔයා දුම්පානය කළත්, මව්කිරි දීම නතර කරන්නම ඕනේ නැහැ. මව්කිරි වලින් ලැබෙන ආරක්ෂාව සහ පෝෂණය, නිකොටින් වලින් එන අවදානමට වඩා සාමාන්‍යයෙන් ඉහළයි. පිටි කිරි වලට වඩා මව්කිරි හැමවිටම බබාට හොඳයි.
හැබැයි, බබාට වෙන බලපෑම අවම කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා.
- කිසිම වෙලාවක බබා ළඟ ඉඳගෙන දුම්පානය කරන්න එපා.
- හැමවෙලේම ගෙදරින් පිටත, එළිමහනේ දුම්පානය කරන්න. සිගරට්, සුරුට්ටු, වේප් උපකරණ ගෙදරින් පිටත තියාගන්න.
- ඔයාගේ ගෙදර සහ වාහනය සම්පූර්ණයෙන්ම "දුම්පානයෙන් තොර කලාපයක්" කරගන්න.
- දුම්පානය කරලා ඉවර වෙලා ගෙට එන්න කලින්, ඇඳගෙන හිටපු ඇඳුම් මාරු කරලා, හොඳට අත් සහ කට සෝදන්න.
- වැදගත්ම දේ: ඔයා හෝ ඔයාගේ සහකරු දුම්පානය කරනවා නම්, කිසිම හේතුවකට බබාව ඇඳේ ඔයාලා එක්ක තියාගෙන නිදාගන්න එපා (co-sleeping). මේකෙන් SIDS ඇතිවීමේ අවදානම ගොඩක් වැඩිවෙනවා.
හිතට ගන්න ඕන අනිත් කරුණු
දුම්පානය නතර කරන එක ලේසි වැඩක් නෙවෙයි. ඒකට උදව් ඕන වෙනවා. ඔයාට මේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න ඕන නම්, තනියම සටන් කරන්න එපා.
අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. එතුමාට පුළුවන් ඔයාට ගැළපෙනම ක්‍රමය මොකක්ද කියලා උපදෙස් දෙන්න. සමහරවිට උපදේශන සේවා වලට යොමු කරන්න පුළුවන්. දැන් මේකට උදව් වෙන smartphone apps, online වැඩසටහන් පවා තියෙනවා. පවුලේ අයගේ, යාළුවන්ගේ සහයෝගය ලැබෙනකොට මේ ගමන යන්න තවත් ලේසියි.
සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්තයා ඔයාට නිකොටින් ආදේශක ප්‍රතිකාර (Nicotine Replacement Therapy - NRT) ගැන කියයි. නිකොටින් පැච් (nicotine patches) හෝ නියම කරන පෙති වර්ග මේකට අයිතියි. හැබැයි මේ වගේ කිසිම දෙයක් වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව පාවිච්චි කරන්න නම් එපා. මොකද ඔයා බබාට කිරි දෙන නිසා, ඔයාටත් බබාටත් ආරක්ෂිතම විදිය මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්න ඕන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ බබාගේ සෞඛ්‍යයට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමයි.
- දුම්පානය නතර කරන්න බැරි වුණත්, පිටිකිරි දෙනවට වඩා මව්කිරි දීම බබාට ඉතාමත්ම හිතකරයි. ඒ නිසා දුම්පානය කරනවා කියා මව්කිරි දීම නතර කරන්න එපා.
- ඔයා බොන සිගරට් එකේ තියෙන නිකොටින් සහ විස රසායනික ද්‍රව්‍ය මව්කිරි හරහා බබාගේ ශරීරයට ඇතුල් වෙනවා.
- හැමවිටම බබාගෙන් ඈත්ව, ගෙදරින් පිටත දුම්පානය කරන්න. දුම්පානය කළ පසු ඇඳුම් මාරු කර, හොඳින් අත් සෝදන්න.
- ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු දුම්පානය කරන්නේ නම්, SIDS අවදානම වළක්වා ගැනීමට බබා සමග එකම ඇඳේ නිදාගැනීමෙන් වළකින්න.
- දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, තනිවම තීරණ නොගෙන අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමග කතා කර සුදුසු උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.