සෙම්ප්රතිශ්යාව කිව්වම ඉතින් අපි කවුරුත් දන්න දෙයක්නේ. විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවෙක් ඉන්න ගෙදරක නම් සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ නිතරම ඇහෙන වචනයක්. සමහර වෙලාවට ඔයාට හිතෙනවා ඇති "අනේ ඇයි මගේ දරුවටම මෙච්චර සෙම හැදෙන්නේ?" කියලා. අපි අද මේ සෙම්ප්රතිශ්යාව (Common Cold) කියන එක හරියටම මොකක්ද, ඇයි හැදෙන්නේ, කොහොමද බලාගන්නේ කියලා කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ වෛරස් එකකින් අපේ ඉහළ ශ්වසන පද්ධතියට, ඒ කියන්නේ නහය, උගුර වගේ තැන්වලට, ඇතිවෙන ආසාදනයක්. ලොකු අයටත් ඉඳලා හිටලා සෙම හැදුනට, පොඩි දරුවන්ට නම් අවුරුද්දකට අට පාරකට වඩා වුණත් හැදෙන්න පුළුවන්. ඇත්තටම, දරුවෝ ඉස්කෝලේ යන්නෙ නැතුව ගෙදර නවතින්නයි, දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න යන්නයි ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේ සෙම්ප්රතිශ්යාව.
ඇයි අපිට මේ සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදෙන්නේ?
බොහෝ වෙලාවට සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදෙන්නේ රයිනොවයිරස් (Rhinoviruses) කියන වෛරස් වර්ග වලින්. මේවා හරිම පොඩි, අපිට ඇහැට පේන්නේ නැති වෛරස්. කවුරුහරි සෙම හැදිච්ච කෙනෙක් කහිනකොට, කිඹුහුම් අරිනකොට මේ වෛරස් වාතයට එකතු වෙනවා. එහෙම නැත්නම් වෛරසය තැවරුණු තැනක් අපි ඇල්ලුවම අපේ අත්වලට එනවා. ඊටපස්සේ මේ වෛරස් නහය ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටලයට හරි උගුරට හරි ගියාම, අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) වැඩ කරන්න පටන් ගන්නවා. මේ ප්‍රතික්‍රියාව නිසා තමයි අපිට උගුර රිදෙන්න, ඔළුව රිදෙන්න, නහයෙන් හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන්න පටන් ගන්නේ.
තව දෙයක් තමයි, වියළි බව – ඒ කියන්නේ ගේ ඇතුළේ හරි එළියේ හරි තියෙන වියළි බව – මේ වෛරස් වලට අපේ ශරීරය දක්වන ප්‍රතිරෝධය අඩු කරනවා. ඒ කියන්නේ වියළි කාලගුණයක් තියෙනකොට අපිට ලේසියෙන්ම සෙම හැදෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම් එයාටත් සෙම හැදීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. අනිත් අයට වඩා රෝග ලක්ෂණත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්, වැඩි කාලයක් තියෙන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේක බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis) හරි නියුමෝනියාව (Pneumonia) හරි වගේ තත්වයකට යන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා දුම්පානය කරන අය ළඟ ඉන්න එකෙනුත් පොඩ්ඩන්ට සෙම හැදෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දෙයක් තමයි, සීතලට ජැකට් එකක්, ස්වෙටර් එකක් ඇන්දේ නැහැ කියලා, හුළං වදින තැනක හිටියා කියලා, කොණ්ඩේ තෙත පිටින් එළියට ගියා කියලා සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදෙන්නේ නැහැ. මේවා ඉතින් ඉස්සර ඉඳන් එන කතා විතරයි.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක ලක්ෂණ මොනවද?
සාමාන්‍යයෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් පටන් ගන්නකොට මුලින්ම දැනෙන්නේ උගුරේ පොඩි කිචිකිචියක් වගේ. ඊට පස්සේ නාහෙ හිරවෙනවා, නැත්නම් සොටු දියර ගලනවා, කිඹුහුම් යන්නත් පටන් ගන්නවා. පොඩි දරුවන්ට නම් මේත් එක්කම හොඳටම මහන්සි ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. උගුර රිදෙන එක, කැස්ස, ඔළුව කැක්කුම, ඇඟ රිදෙන එක, කෑම අරුචිය වගේ දේවලුත් එන්න පුළුවන්. සමහර දරුවන්ට ඇඟ රස්නෙත් (mild fever) ටිකක් විතර එන්න පුළුවන්. නහයෙන් එන සොටු දියර මුලදී වතුර වගේ තිබුණට, පස්සේ කහ පාටට හරි කොළ පාටට හරි උකු වෙන්නත් පුළුවන්. මේක සාමාන්ය දෙයක්, බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි.
සෙම්ප්රතිශ්යාව බෝවෙනවද?
ඔව්, සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ හරිම ඉක්මනට බෝවෙන ලෙඩක්. විශේෂයෙන්ම ලෙඩේ හැදිලා පළවෙනි දවස් දෙකේ ඉඳන් හතර වෙනකම් තමයි වැඩිපුරම බෝවෙන්නේ. ඒත් සමහර වෙලාවට ලෙඩේ හොඳ වෙලා සති දෙකක් විතර යනකම් වුණත් වෛරසය අනිත් අයට බෝවෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේක බෝවෙන්නේ?
- කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට කෙලින්ම ස්පර්ශ වීමෙන්.
- සෙම හැදිච්ච කෙනෙක් කහිනකොට හරි කිඹුහුම් අරිනකොට හරි වාතයට එකතුවෙන වෛරස් අංශු අපි ආශ්වාස කළොත්. මේ වෛරස් අංශු අඩි 12ක් විතර දුරට වුණත් යන්න පුළුවන්ලු! හිතන්නකෝ...
- වෛරසය තැවරුණු තැනක්, උදාහරණයක් විදියට දොර අල්ලුවක්, සෙල්ලම් බඩුවක් වගේ දෙයක් අල්ලලා, ඒ අතින්ම කට හරි නහය හරි ඇල්ලුවොත්.
සෙම්ප්රතිශ්යාව කොච්චර කල් තියෙයිද?
සාමාන්‍යයෙන් වෛරසය ඇඟට ඇතුල් වෙලා දවස් දෙක තුනකින් තමයි රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ. බොහෝ වෙලාවට සතියක් ඇතුළත සෙම්ප්රතිශ්යාව හොඳ වෙලා යනවා. හැබැයි ඉතින් සමහර අයට තව ටිකක් දවස් වැඩිපුර තියෙන්නත් පුළුවන්. ඒක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා.
දොස්තර මහත්තයා කොහොමද මේක සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක්මයි කියල දැනගන්නේ?
ඔයා දරුවව දොස්තර කෙනෙක් ගාවට අරන් ගියාම, එයාට හරියටම කියන්න බැරිවෙයි මොන වෛරස් එකෙන්ද මේ ලෙඩේ හැදුනේ කියලා. මොකද සෙම්ප්රතිශ්යාව හදන වෛරස් වර්ග ගොඩක් තියෙනවා. ඒත් දොස්තර මහත්තයා දරුවගේ උගුර, කන් පරීක්ෂා කරලා බලයි. සමහරවිට උගුරෙන් සාම්පලයක් අරන් පරීක්ෂණයක් (throat culture) කරන්නත් පුළුවන්. ඒ කරන්නේ මේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්‍ය වෙන ලෙඩකින්, උදාහරණයක් විදියට ස්ට්‍රෙප් තොණ්ඩුව (Strep throat) වගේ එකකින් නෙවෙයි කියලා තහවුරු කරගන්න.
දවස් තුනක් විතර ගිහිල්ලත් රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙනවා වෙනුවට වැඩි වෙනවා නම්, ඒක සමහරවිට සයිනසයිටිස් (Sinusitis), නියුමෝනියාව (Pneumonia), නැත්නම් බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis) වගේ තත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම දරුවා දුම්පානය කරන කෙනෙක් ළඟ ඉන්නවා නම් මේ අවදානම වැඩියි.
එහෙම නැතුව, රෝග ලක්ෂණ සතියකට වඩා තියෙනවා නම්, හැම අවුරුද්දෙම එකම කාලෙට වගේ මතුවෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් දරුවා පරාග, දූවිලි, සත්තු ඉන්න තැනකට ගියාම මේ ලක්ෂණ එනවා නම්, ඒක ඇලජි එකක් (Allergy) වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම, සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුනම හුස්ම ගන්න අමාරුයි නම්, පපුවෙන් සද්දයක් එනවා නම් (wheezing), ඒක ඇදුම (Asthma) තත්වයක් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
සෙම්ප්රතිශ්යාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
හොඳම ආරංචිය තමයි, සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ විශේෂ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නැතුවම ඉබේම හොඳවෙන ලෙඩක්. ඒ කියන්නේ බෙහෙත් බිව්වට සෙම්ප්රතිශ්යාව හදන වෛරසය මරන්න බෑ. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ, ඒ කියන්නේ ඇඟපත වේදනාව, ඔළුව කැක්කුම, උණ වගේ දේවල් අඩු කරගන්න බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඔයාට දරුවට පැරසිටමෝල් (Paracetamol) හරි ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen) හරි වයසටයි බරටයි ගැළපෙන විදියට පැකට් එකේ තියෙන උපදෙස් අනුව දෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්: පොඩි දරුවන්ට හරි තරුණ දරුවන්ට හරි කවදාවත් ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා. ඇස්ප්‍රීන් දීමෙන් රේයි සින්ඩ්‍රෝම් (Reye syndrome) කියන ඉතාමත්ම භයානක, ජීවිතයටත් හානි වෙන්න පුළුවන් දුර්ලභ තත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෛද්‍ය විශේෂඥවරු දැන් කියන්නේ අවුරුදු 6ට අඩු පොඩි දරුවන්ට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සෙම අඩුකරන (Decongestants) සහ ඇලජි එකට දෙන (Antihistamines) බෙහෙත් වර්ග දෙන එකේ ලොකු තේරුමක් නෑ කියලයි. මේ බෙහෙත් වලින් ඇත්තටම වැඩක් වෙනවා කියල ලොකු සාක්ෂිත් නෑ. අනික, මේ ඩි-කොන්ජෙස්ටන්ට් බෙහෙත් වලින් පොඩි දරුවන්ට, විශේෂයෙන්ම බිළිඳුන්ට, නොපෙනෙන දේවල් පේනවා වගේ වෙන එක (hallucinations), නුරුස්නා ගතිය, හෘද ස්පන්දනය අක්‍රමවත් වීම වගේ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදෙන එක වළක්වගන්න බැරිද?
සෙම්ප්රතිශ්යාව හදන වෛරස් වර්ග කොච්චර ගොඩක් තියෙනවද කිව්වොත්, ඒ හැම එකටම හරියන එන්නතක් නම් තාම නෑ. ඒත් අපිට පුළුවන් පොඩි පොඩි දේවල් කරලා සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදෙන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරගන්න. බලන්නකෝ මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්ද කියලා:
- සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදිලා ඉන්න අයගෙන් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න. පොඩි දරුවන්ට නම් ඉතින් මේක ටිකක් අමාරුයි, ඒත් පුළුවන් තරම් උත්සාහ කරන්න.
- දුම්වැටි දුමෙන් (secondhand smoke) පරිස්සම් වෙන්න. ගෙදර කවුරුහරි දුම්පානය කරනවා නම්, දරුවා ඉන්න තැන ඒක කරන්න එපා කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
- අත් දෙක නිතරම, හොඳට සබන් දාලා හෝදන්න. විශේෂයෙන්ම නහය පිහිදැම්මට පස්සේ, කෑම කන්න කලින්, එළියට ගිහින් ආවට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම අත් හෝදන්න ඕන.
- කහිනකොට, කිඹුහුම් අරිනකොට ලේන්සුවකට හරි අතේ වැලමිටට හරි අල්ලන්න. අත්ලට නම් අල්ලන්න එපා, මොකද එතකොට වෛරසය අත්වල තැවරිලා අනිත් තැන්වලත් ගෑවෙන්න පුළුවන්.
- සෙම්ප්රතිශ්යාව තියෙන කෙනෙක් එක්ක තුවා, වතුර බොන වීදුරු, කෑම කන පිඟන් කෝප්ප මාරු කරගන්න එපා.
- අනිත් අය පාවිච්චි කරපු ලේන්සු, ටිෂූ අල්ලන්න යන්න එපා.
සමහරු කියනවා සින්ක් (Zinc) අමතරව ගන්න එකෙන්, විටමින් සී (Vitamin C) වැඩිපුර ගන්න එකෙන් සෙම්ප්රතිශ්යාව තියෙන කාලේ අඩු වෙනවා, රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙනවා කියලා. ඒත් ඒ ගැන තාම හරියටම ඔප්පු වෙලා නෑ. අනික, මේවා ඕනෑවට වඩා දිනපතා ගත්තොත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. එකිනේෂියා (Echinacea) වගේ ශාකසාර ඖෂධ ගැන කරපු පර්යේෂණ වලින් ලැබිලා තියෙන්නෙත් එතරම් හොඳ ප්‍රතිඵල නෙවෙයි. පොඩි දරුවන්ට මේවා දීලා කරපු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණත් හරිම අඩුයි.
ඒ නිසා, ඔයා දරුවට මොනම හරි ශාකසාර ඖෂධයක් හරි, දවසකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට (RDA) වඩා විටමින් වර්ගයක් හරි දෙන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
අම්මලා තාත්තලා විදියට අපිට දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද?
සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුනම දරුවට තියෙන අපහසුතා අඩු කරන්න ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- නාහෙ හිරවෙලා නම්, සැලයින් බිංදු (Saline drops) – ඒ කියන්නේ ලුණු වතුර බිංදු – නාස් පුඩු වලට දාන්න. මේකෙන් නහය ඇතුළේ තියෙන සෙම ටිකක් දියවෙලා එළියට එන්න උදව් වෙනවා.
- කාමරේ හුළඟ වියළියි නම්, හියුමිඩිෆයර් (Humidifier) එකක් පාවිච්චි කරලා වාතයේ තෙතමනය වැඩි කරන්න.
- නහය පිහිදාලම යට පැත්ත රතුවෙලා, වේලිලා නම්, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (Petroleum jelly) ටිකක් ගාන්න.
- උගුර රිදෙනවා නම්, අවුරුදු 6ට වැඩි දරුවන්ට විතරක් කැස්සට දෙන ලොසින්ජරයක් (cough drops) හරි, හාඩ් කැන්ඩි එකක් හරි දෙන්න.
- ඇඟපත වේදනාවට, උණු වතුරෙන් නාවන්න හරි, හීටින් පෑඩ් (heating pad) එකක් තියන්න හරි පුළුවන්.
- නහය හොඳටම හිරවෙලා නම්, බාත්රූම් එකේ උණු වතුර ෂවර් එක ඇරලා, හොඳට හුමාලය පිරුණම දරුවව ටික වෙලාවක් එතනින් තියන්න. මේ හුමාලය ආශ්වාස වුණාම නහය ඇරෙන්න උදව් වෙනවා.
චිකන් සූප් ගැන මොකද කියන්නේ?
අපි කවුරුත් අහලා තියෙනවනේ සෙමට චිකන් සූප් හොඳයි කියලා. ඇත්තටම චිකන් සූප් බිව්වට සෙම හොඳවෙනවා කියලා ලොකු ඔප්පු කිරීමක් නෑ. ඒත් අවුරුදු 800කටත් වඩා කාලයක් තිස්සේ මිනිස්සු මේක විශ්වාස කරනවා. චිකන් සූප් වල සිස්ටීන් (Cysteine) කියලා ඇමයිනෝ අම්ලයක් තියෙනවා, ඒකෙන් සෙම තුනී කරනවා කියනවා. සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙනවා චිකන් සූප් වලින් නියුට්‍රොෆිල් (Neutrophils) කියන, නහය හිරවීමට හේතුවෙන සුදු රුධිරාණු පාලනය කරන්න උදව්වක් වෙනවා කියලා.
කොහොම වුණත්, ‘සෙමට කන්න දෙන්න ඕන, උණට කන්න නොදී ඉන්න ඕන’ වගේ කතා ගැන වැඩිය හිතන්න එපා. වැදගත්ම දේ තමයි දරුවට බඩගිනි වෙලාවට කන්න දෙන එකයි, උණ තියෙනකොට හරි සෙම හැදිලා තියෙනකොට හරි ඇඟෙන් පිටවෙන දියර ප්‍රමාණය පිරිමහගන්න හොඳට වතුර, පළතුරු යුෂ වගේ දේවල් බොන්න දෙන එකයි.
දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනම වෙලාවල් මොනවද?
ඔයාට හිතෙනවා නම් දරුවට තියෙන්නේ සරල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකට වඩා දෙයක් කියලා, එහෙම නැත්නම් දරුවගේ තත්වය හොඳ අතට හැරෙනවා වෙනුවට නරක අතට යනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන. ඒ වගේම, මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම් ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක්ට දරුවව පෙන්නන්න:
- ගොඩක් සෙම එක්ක කහිනවා නම්.
- හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ නම්, හුස්ම හිරවෙනවා වගේ නම්.
- වෙනදට වඩා අසාමාන්‍ය විදියට මහන්සි පාටක් පේනවා නම්.
- කෑම බීම ඇඟේ තියාගන්න බැරි නම්, වමනේ යනවා නම්, වතුර ටිකක්වත් බොන්න අමාරු නම්.
- ඔළුව කැක්කුම එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- මූණේ හරි උගුරේ හරි වේදනාවක් එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- ගිලින්න බැරි තරමට උගුර හොඳටම රිදෙනවා නම්.
- උණ සෙල්සියස් අංශක 39.3 (ෆැරන්හයිට් 103) හෝ ඊට වඩා වැඩියි නම්, එහෙම නැත්නම් සෙල්සියස් අංශක 38.0 (ෆැරන්හයිට් 101) හෝ ඊට වැඩි උණක් දවසකට වඩා තියෙනවා නම්.
- පපුවේ හරි බඩේ හරි වේදනාවක් කියනවා නම්.
- බෙල්ලේ වසා ගැටිති (lymph nodes) ඉදිමිලා නම් (ඒ කියන්නේ බෙල්ලේ ගෙඩි වගේ දාලා නම්).
- කනේ කැක්කුමක් තියෙනවා නම්.
එහෙනම්, අපි මේ කතාවෙන් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් මොනවද?
සෙම්ප්රතිශ්යාව කියන්නේ වෛරස් ආසාදනයක් නිසා, ඒකට හරියන්නම බෙහෙතක් නැහැ. ඒක ඇවිල්ලා, ඒකේ කාලය ඉවර වුණාම ඉබේම හොඳ වෙලා යනවා. දරුවට හොඳට විවේක ගන්න සලස්වන එකයි, හොඳට දියර වර්ග – වතුර, පළතුරු යුෂ වගේ දේවල් – බොන්න දෙන එකයි තමයි දරුවා සනීප වෙනකම් එයාට පහසුවක් දැනෙන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
ඉස්කෝලේ යන එක වගේ දෛනික වැඩකටයුතු දිගටම කරගෙන ගියාට සෙම්ප්රතිශ්යාව නරක අතට හැරෙන්නේ නැතිවෙයි. හැබැයි එහෙම වුණොත් පන්තියේ අනිත් යාළුවන්ට හරි, ගුරුවරුන්ට හරි ලෙඩේ බෝවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ නම් වැඩියි. ඒ නිසා දරුවට ටිකක් සනීප වෙනකම් දිනපතා කරන සමහර දේවල් වලින් පොඩ්ඩක් අයින් කරලා තියන එක හොඳයි.
කලබල වෙන්න එපා, සෙම්පතිශ්‍යාව කියන්නේ පොඩි දරුවන්ට නිතර හැදෙන දෙයක්. වැදගත්ම දේ තමයි රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක, දරුවට හොඳට විවේකය දෙන එක, අවශ්‍ය නම් දොස්තර උපදෙස් ගන්න එක.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.