⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
කටුවක් ඇනුණාම මොනවද දකින්න තියෙන ලක්ෂණ?
ඔන්න බලන්නකෝ, කටුවක් ඇනුණාම සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ දේවල් තමයි වෙන්නේ:- හමේ පොඩි තිතක් වගේ, නැත්නම් ඉරක් වගේ පේන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට අත්වල, නැත්නම් කකුල්වල තමයි මේවා දකින්න ලැබෙන්නේ.
- හරියට හම ඇතුළේ මොකක් හරි හිරවෙලා වගේ, නැත්නම් මොකක් හරි අනිනවා වගේ දැනෙනවා.
- කටුව ඇනුණු තැන රිදෙනවා. සමහර වෙලාවට ටිකක් තදින් අල්ලද්දී එහෙම වේදනාව වැඩියි.
ඒත් කටුව ටිකක් ගැඹුරට ගිහින් නම්, හොඳටම රිදෙනවා නම්, ඒක දැක්ක ගමන්ම අයින් කරන එක තමයි හොඳ.එතකොට ලෙඩ බීජ ඇතුල් වෙලා ආසාදනයක් වෙන්න තියෙන ඉඩ අඩුයි, අනික හම ඒක වටේට හැදෙන්න කලින් අයින් කරන එකත් ලේසියි. හිතන්නකෝ, සමහර වෙලාවට අපි නොදැනුවත්වම කටුවක් ඇතුලට ගිහින් දවස් ගානක් තියෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණාම තමයි ප්‍රශ්න වැඩි වෙන්නේ.
එහෙනම් කොහොමද මේ කටුවක් හරියට අයින් කරගන්නේ?
හරි, දැන් අපි බලමු කොහොමද මේ කටුව පරිස්සමෙන්, හරියටම අයින් කරගන්නේ කියලා. මේ පියවර ටික පිළිපදින්නකෝ: 1. පිරිසිදුකම තමයි පළවෙනි දේ: මුලින්ම ඔයාගේ අත් දෙකයි, කටුව ඇනිලා තියෙන තැනයි සබන් දාලා, ටිකක් උණුසුම් වතුරෙන් (lukewarm water) හොඳට හෝදගන්න. මේක හරිම වැදගත්, මොකද නැත්නම් විෂබීජ ඇතුල් වෙලා තුවාලේ පැසවන්න (infect) පුළුවන්. 2. කටුව හොඳට බලන්න: ඊට පස්සේ කටුව තියෙන තැන හොඳට බලන්න. කටුව හරිම පොඩිනම්, සමහරවිට ඇහැට පේන්නෙත් නැති තරම් පොඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට ඔයාට විශාලන කණ්ණාඩියක් (magnifying glass) පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. ඒකෙන් බැලුවම කටුව තියෙන විදිහ, කොයි පැත්තටද ඇතුල් වෙලා තියෙන්නේ කියන එක පැහැදිලිව පෙනෙයි. 3. උපකරණ සූදානම් කරගන්න (විෂබීජ නසන්න!): කටුව අදින්න අපිට සාමාන්‍යයෙන් අඬුවකුයි (tweezers), සමහරවිට ඉඳිකටුවකුයි (needle) ඕන වෙනවා. මේ දෙක පාවිච්චි කරන්න කලින් හොඳට විෂබීජ නසන්න ඕන. ඒකට ඔයාට පුළුවන් ෆාමසියකින් ගන්න තියෙන රබින් ඇල්කොහොල් (rubbing alcohol) වගේ දියරයකින් මේ දෙකේම තුඩවල් හොඳට පිහදන්න. ඔයා ගාව රබින් ඇල්කොහොල් නැත්නම්, මේ දෙකේම තුඩවල් උතුරන වතුරේ විනාඩියක් විතර තියලා, පිරිසිදු පුළුන් කෑල්ලකින් පිහදාලා ගන්න. මේකෙන් අපි වගබලාගන්නවා කටුව අයින් කරද්දී වෙන විෂබීජ ඇතුල් වෙන්නේ නෑ කියලා. 4. කටුව එළියට ඇවිත් නම්...: කටුවේ එක කොනක් හමෙන් එළියට ඇවිත් තියෙනවා නම්, වැඩේ ලේසියි. අර විෂබීජ නසපු අඬුවෙන් (tweezers) ඒක හොඳට අල්ලගන්න. ඊට පස්සේ, කටුව ඇතුළට ගියපු පැත්තටම, ඒ කියන්නේ කටුව ඇනුණු කෝණයටම (angle) හෙමිහිට අදින්න.වැදගත්: හයියෙන් අදින්න එපා! එහෙම වුණොත් කටුව කැඩිලා කෑල්ලක් ඇතුළේ හිරවෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඒක ගන්න එක තවත් අමාරු වෙනවා.5. කටුව සම්පූර්ණයෙන්ම හම ඇතුළේ නම්...: හදිස්සියෙවත් කටුවේ තුඩ එළියට පේන්න නැත්නම්, ඒ කියන්නේ කටුව සම්පූර්ණයෙන්ම හම ඇතුළට ගිහින් නම්, අර විෂබීජ නසපු ඉඳිකටුව (needle) අරගෙන, කටුව තියෙන තැන හමේ ඉතාමත්ම හෙමින් අනින්න (gently poke). එහෙම කරලා කටුව ටිකක් උඩට එනකල්, එහෙමත් නැත්නම් අඬුවට (tweezers) අල්ලගන්න පුළුවන් වෙනකල් තල්ලු කරන්න. සමහර වෙලාවට කටුව උඩින් තියෙන හමේ ඉතාමත්ම සියුම් තට්ටුවක් ඉඳිකටු තුඩෙන් හෙමින් පීරි ගාලා වගේ අයින් කරන්න වෙනවා අඬුවට අල්ලගන්න පුළුවන් වෙනකල්. මේක කරද්දි ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන, තුවාල කරගන්නේ නැතුව. 6. සම්පූර්ණයෙන්ම ආවද බලන්න: කටුව එළියට ගත්තට පස්සේ, ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම එළියට ආවද, කෑලි මුකුත් ඇතුළේ ඉතුරු වුණාද කියලා හරියටම බලන්න. පොඩි කෑල්ලක්වත් ඇතුළේ ඉතුරු වුණොත් ආයෙත් වේදනාව එන්න, ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්. 7. ආයෙත් පිරිසිදු කරන්න: කටුව සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කළාට පස්සේ, ආයෙමත් සැරයක් ඒ තැන සබන් දාලා, උණුසුම් වතුරෙන් හෝදලා, පිරිසිදුව තියාගන්න. ඕන නම් පොඩි ප්ලාස්ටර් කෑල්ලක් වුණත් අලවන්න පුළුවන් දූවිලි එහෙම යන්නේ නැති වෙන්න.
පොඩි දරුවෙකුගේ කටුවක් අයින් කරද්දී...
ඔයා මේක කරන්නේ පොඩි දරුවෙකුට නම්, එයා ටිකක් බය වෙන්න, අඬන්න පුළුවන්. ඒ වෙලාවට එයාව වෙන දෙයකට අවධානය යොමු කරවන එක (distract) ගොඩක් උදව් වෙයි. සමහරවිට එයා ආසම කාටූන් එකක් දාලා දෙන්න, නැත්නම් එයා ආස සින්දුවක් කියන්න, කතන්දරයක් කියන්න. එතකොට එයාට වේදනාව ටිකකට අමතක වෙලා ඉඳියි, ඔයාටත් වැඩේ ලේසියෙන් කරගන්න පුළුවන්. ඔයා කලබල නොවී, හරිම සන්සුන්ව වැඩේ කරන්න.
✨ සායනික පෝෂණය
සායනික නිර්දේශය
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කටුවක් ඇනුණාම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවටද?
හැබැයි ඉතින්, හැම කටුවක්ම ගෙදරදිම ගලවන්න බෑනේ. සමහර වෙලාවට අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන. ඒ වගේ අවස්ථා තමයි මේ:- කටුව ගොඩක් ගැඹුරට ගිහින් වගේ නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා කොච්චර උත්සාහ කරත් ඒක එළියට ගන්න බැරි නම්. ෆෝස් දාලා ගන්න හදන්න එපා, එහෙම වුණොත් තවත් ඇතුළට යන්න හරි, තුවාල වෙන්න හරි පුළුවන්.
- කටුව නියපොත්තක් යට, ඒ කියන්නේ අතේ හරි කකුලේ හරි නියපොත්තක් ඇතුළට ගිහින්, ඔයාට ඒක ගන්න බැරි විදිහට හිරවෙලා නම්. මේ වගේ ඒවා ගලවන්න ගිහින් නියපොත්තට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- කටුව ඇනුණු තැනින් නොනවත්වා සෑහෙන්න ලේ ගලනවා නම්. පොඩ්ඩක් ලේ එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්, ඒත් ගොඩක් වෙලා ලේ යනවා නම් දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක හොඳයි.
- කටුව වටේ හම ආසාදනය වෙලා වගේ ලකුණු තියෙනවා නම්. ඒ කියන්නේ, ඒ තැන රතු වෙලා, ඉදිමිලා, අල්ලද්දි රස්නෙයි වගේ දැනෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් සැරව එනවා නම්. මේ වගේ වෙලාවට ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නලා බෙහෙත් ගන්න ඕන.
- ඔයාගේ දරුවාට නම් කටුව ඇනුණේ, එයාගේ එන්නත් (vaccinations) හරියට දීලා නැත්නම්, විශේෂයෙන්ම පිටගැස්ම (Tetanus) එන්නත. මොකද සමහර කටුත් එක්ක (විශේෂයෙන්ම පරණ ලී, මළකඩ කාපු ලෝහ කෑලි) පිටගැස්ම රෝගයේ විෂබීජ ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර කෙනෙක්ට කියලා උපදෙස් ගන්න එක නුවණට හුරුයි.
- කටුව ඇහැට කිට්ටුව, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් සංවේදී තැනක ඇනිලා තිබුණොත්.
කටු ඇනෙන එක වළක්වගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
"ප්‍රවේශම් වීම ප්‍රතිකාරයට වඩා උතුම්" කියනවනේ. ඉතින් කටු ඇනෙන එක වළක්වගන්නත් අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවෝ ඉන්නවා නම් මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක හොඳයි:- ළමයි ලී වලින් හදපු දේවල් උඩ, ඒ කියන්නේ පාක් එකේ තියෙන සෙල්ලම් බඩු, ලී මේස, බංකු, වැටවල් වගේ පරණ, රළු ලී මතුපිටවල් උඩ අත් අතුල්ලන එකෙන්, අත් ගාන එකෙන් වළක්වන්න. එහෙම කරද්දි ලී කැබලි අතේ ඇනෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා.
- ලී වලින් හදපු එළිමහන් තැන්වල (decks), ලෑලි පාලම් (boardwalks), ජැටි (docks) වගේ තැන්වල ඇවිදිද්දී, ඒ වගේම වතුරේ බහිද්දී වුණත් පුළුවන් තරම් සෙරෙප්පු දෙකක් හරි සපත්තු දෙකක් හරි දාගෙන ඉන්න කියලා දරුවන්ටත් කියල දෙන්න. හිස් කකුලෙන් මේ වගේ තැන්වල යන එක අවදානම්.
- ගෙදරක හරි වෙනත් තැනක හරි බිම වීදුරු කටු කැඩිලා තියෙනවා දැක්කොත්, ඒ හරියේ සෙරෙප්පු නැතුව ඇවිදින්න එපා කියලා දරුවන්ට අවවාද කරන්න. ඒ වගේම ඒ වීදුරු කටු පරිස්සමෙන් අයින් කරන්නත් ඕන.
- කටු තියෙන පඳුරු, ගස් කොළන් (උදා: රෝස පඳුරු, බෝගන්විලා) ළඟින් යනකොට, සෙල්ලම් කරනකොට පරිස්සම් වෙන්න කියලා දරුවන්ට කියන්න. ඒ වගේ කටු ඇඳුම්වල පැටලිලා හරි, කෙලින්ම හරි ඇඟේ ඇනෙන්න පුළුවන්.
එහෙනම්, අන්තිමට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් ටිකක්
කටුවක් ඇනෙන එක කියන්නේ ඉතින් කාටත් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒ වෙලාවට:බය නොවී, කලබල නොවී ඉන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.පොඩි කටුවක් නම් ගොඩක් වෙලාවට ඔයාටම පරිස්සමෙන් අයින් කරගන්න පුළුවන්, අපි කතා කරපු විදිහට. හැබැයි අමාරුයි වගේ නම්, ගැඹුරුයි වගේ නම්, එහෙමත් නැත්නම් ආසාදනයක ලකුණු තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න. ඒක කල් දාන්න එපා. දරුවන්ට නම් මේ වගේ දේවල් වළක්වාගන්න පුළුවන් විදි ගැනත් අපි කතා කළානේ. ඒ දේවල් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. හැම තිස්සෙම පිරිසිදුවට ඉන්න, මොකක් හරි වුණොත් ඉක්මනට ප්‍රතිකාර ගන්න. එතකොට ලොකු ප්‍රශ්නයක් නැතුව මේ වගේ පුංචි කරදර මගහරවා ගන්න ඔයාටයි, ඔයාගේ පවුලේ අයටයි පුළුවන්. සුවෙන් ඉන්න!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.