ඔයාගේ පුංචි පැටියාගේ ලස්සන හිනාව හැමදාටම තියාගන්න නම්, දත් ටික ගොඩක් පරිස්සම් කරන්න ඕන කියලා ඔයා දන්නවා නේද? ගොඩක් අම්මලා හිතන්නේ දත් ආවට පස්සේ තමයි මේ ගැන හිතන්න ඕන කියලා. ඒත් ඇත්තම කතාව, බබාගේ පළවෙනි දත එන්නත් කලින් ඉඳලම අපි මේකට ලෑස්ති වෙන්න ඕන. මේක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, හරිම සරලව, ආදරෙන් කරන්න පුළුවන් දෙයක්.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
බබාගේ දත් එන්න කලින් විදුරුමස් පිරිසිදු කරන්නේ කොහොමද?
හිතන්නකෝ, බබා කිරි බීවට පස්සේ, කටේ පොඩ්ඩක් හරි ඉතුරු වුණොත්, ඒකේ බැක්ටීරියා (Bacteria) වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. දත් නැති වුණත්, විදුරුමසේ මේ බැක්ටීරියා රැඳෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා තමයි, දවසකට සැරයක්වත්, පිරිසිදු, තෙත රෙදි කෑල්ලක් අරගෙන, නැත්නම් බබාලටම කියලා තියෙන පොඩිම පොඩි මෘදු බුරුසුවක් (infant toothbrush) අරගෙන, බබාගේ විදුරුමස් හෙමිහිට පිහදාන්න ඕන. මේකෙන් අර කටේ ඉන්න පුංචි පුංචි විෂබීජ අයින් වෙලා යනවා. හරියට අපි ලොකු අය දත් මදිනවා වගේම තමයි මේකත්, ඒත් හරිම මෘදුව, පරිස්සමෙන් කරන්න ඕන දෙයක්. මේක හරියට පුංචි මසාජ් (massage) එකක් දෙනවා වගේ. විදුරුමස සනීපෙන් තියෙනකොට, පස්සේ කාලෙක දත් එනකොටත් ඒක ලොකු උදව්වක්.
බබාගේ පළවෙනි දත් ටික එන්න පටන් ගත්තම මොකද කරන්නේ?
දැන් ඉතින් බබාගේ කටේ මුතු ඇට වගේ පුංචි දත් එක දෙක එන්න පටන් අරන් නේද? මෙන්න මේ දේවල් ටික ඔලුවේ තියාගන්නකො. හරියටම මේ ටික කළොත්, බබාගේ දත් ටික ලස්සනට, නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
දත් මදින්න පටන් ගමු!
බබාගේ දත් එකක් හරි දෙකක් හරි ආපු ගමන්ම, බබාලටම ගැළපෙන පුංචි දත් බුරුසුවක් (infant toothbrush) පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න ඕන. මුලදී වතුර විතරක් පාවිච්චි කරලා මදින්න. ඊට පස්සේ, ඔයාගේ ඩොක්ටර් මහත්මයා හරි දන්ත වෛද්‍යවරයා හරි නිර්දේශ කරන බබාලටම හදපු දත් බෙහෙත් (infant toothpaste) ඉතා පොඩ්ඩක්, හරියට සහල් ඇටයක තරම් ප්රමාණයක් දාලා මදින්න. ගොඩක් දාන්න එපා හොඳද? මොකද බබාලා දත් බෙහෙත් ගිලින්න පුළුවන් නිසා.
දවසකට දෙපාරක්, උදේට සහ රෑ නින්දට යන්න කලින්, මේ විදිහට දත් මදින්න ඕන. මුලදී බබා අකමැති වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේක එදිනෙදා වැඩ පිළිවෙළේ කොටසක් කරගන්න. ඔයා දත් මදිනකොට බබාවත් ළඟ තියාගෙන පෙන්නන්න. පොඩි සින්දුවක් කියන්න, නැත්නම් සෙල්ලමක් වගේ කරන්න. එතකොට බබත් මේකට ආස වෙයි. ටිකක් ලොකු වෙනකොට, විනාඩි දෙකක් විතර දත් මදින්න පුරුදු කරන්න ඕන.
බබාට දත් බෙහෙත් දෙනකොට, මතක තියාගන්න, සහල් ඇටයකට වඩා ලොකු ප්රමාණයක් දෙන්න එපා, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 3ට අඩු බබාලට. මොකද එයාලා දත් බෙහෙත් ගිලින්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. එහෙම ගොඩක් ගිලුනොත්, සමහර වෙලාවට ෆ්ලුවොරෝසිස් (Fluorosis) වගේ තත්ත්වයන් (දත්වල සුදු හෝ දුඹුරු පැල්ලම් ඇතිවීම) එන්න පුළුවන්, ඒ නිසා ඩොක්ටර් උපදෙස් පිළිපදින එක හරිම වැදගත්.
ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න
ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) කියන්නේ දත් දිරායාම වළක්වන්න උදව් වෙන දෙයක්. ඒකෙන් දතේ එනැමලය (enamel) ශක්තිමත් කරනවා, ඒ වගේම දත් දිරවන්න බලන බැක්ටීරියාවන් එක්ක සටන් කරන්නත් උදව් කරනවා. ඒත් බබාලට කොච්චර ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) ඕනද, කොහොමද දෙන්නේ කියන එක ගැන ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න ඕන. එයාලා තමයි ඔයාගේ බබාට ගැළපෙනම විදිහ කියන්නේ. සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර්ලා ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) අඩංගු දත් බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න කියයි, නැත්නම් වෙනත් ක්‍රමයක් කියයි. ඒ නිසා මේකනම් අහලා දැනගන්නම ඕන දෙයක්. මතක තියාගන්න, මේක හරියට බෙහෙතක් වගේ, නිසි ප්‍රමාණය, නිසි වයසෙදි, ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගේ අනුමැතිය ඇතුව තමයි පාවිච්චි කරන්න ඕන.
දත් අතර පිරිසිදු කරන එක (Flossing) කවදාද පටන් ගන්නේ?
බබාගේ දත් දෙකක් එකිනෙකට ගෑවෙන තරමට ලං වුණාම, ඒ කියන්නේ දත් දෙකක් අතරේ හිඩැසක් නැතුව එකට තද වෙලා තියෙනවා නම්, අන්න එතකොට ඒ දත් අතර පිරිසිදු කරන්නත් (flossing) පටන් ගන්න පුළුවන්. මේකට ෆ්ලොස් (dental floss) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මුලදී මේක ටිකක් අමාරුයි වගේ දැනෙයි. ඒත් දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් අහගන්න පුළුවන් කොහොමද හරියටම කරන්නේ කියලා. මේකෙන් දත් බුරුසුවට අහු නොවෙන තැන්වල තියෙන කෑම කෑලි අයින් කරන්න පුළුවන්. දත් අතර පිරිසිදු කරන එකෙන්, කිරි දත් ටික නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්. කිරි දත් නිරෝගීව තිබුණොත්, පස්සේ එන ස්ථිර දත්වලටත් නියමිත ඉඩකඩ ලැබෙනවා. ඒ වගේම විදුරුමස් රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් මේක උදව්වක්.
කෙළ ගහන්න පුරුදු කරන්නේ කොහොමද?
බබාට අවුරුදු දෙකක් විතර වෙනකොට, දත් මදින ගමන් කෙළ ගහන්න (spit out) පුරුදු කරන්න පටන් ගන්න. මේක වැදගත්, මොකද දත් බෙහෙත් ගිලින එක අඩු කරගන්න ඕන නිසා. මුලදී වතුර දීලා කට හෝදලා කෙළ ගස්සවන්න එපා, මොකද එතකොට එයාලා දත් බෙහෙත් වතුරත් එක්ක ගිලින්න පුළුවන්. පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ පුරුදු කරනකොට එයාලා ඉගෙන ගනීවි. "බබා, පුහ්...කරන්න" වගේ කියලා දෙන්න. ඔයත් කරලා පෙන්නන්න.
බෝතල් කටේ තියාගෙන නිදාගන්න දෙන එක භයානකද? (Baby Bottle Tooth Decay)
මේක නම් ගොඩක් අම්මලා තාත්තලා සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාරණයක්. බබාලට බෝතලේ කටේ තියාගෙන නිදාගන්න දෙන එකෙන් දත්වලට ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, බබා කිරි බෝතලේ (ඒක පිටිකිරි, පළතුරු යුෂ, එහෙමත් නැත්නම් මව්කිරි වුණත් වෙන්න පුළුවන්) කටේ තියාගෙන පැය ගාණක් නිදාගත්තම, ඒ කිරිවල තියෙන සීනි බබාගේ දත්වල රැඳෙනවා. මේ සීනි, කටේ ඉන්න බැක්ටීරියා එක්ක එකතු වෙලා ඇසිඩ් (acid) එකක් හදනවා. මේ ඇසිඩ් එකෙන් දතේ උඩ තියෙන ආරක්ෂිත ආවරණය, ඒ කියන්නේ එනැමලය (enamel) දියවෙන්න පටන් ගන්නවා. හරියටම කිව්වොත් දත් දිරා යනවා.
මේ තත්ත්වයට අපි කියනවා 'බෝතල් මුව දිරායාම' (Bottle Mouth / Baby Bottle Tooth Decay) කියලා. මෙහෙම වුණාම, ඉස්සරහා දත් අවපැහැ ගැන්වෙන්න, පොඩි පොඩි සිදුරු හැදෙන්න, දත් කැබලි කැඩී යන්න පටන් ගන්නවා. සමහර වෙලාවට දත් කුහර (cavities) හැදිලා, තත්ත්වය දරුණු වුණොත්, ඒ දිරාගිය දත් ගලවන්නම වෙන අවස්ථාත් තියෙනවා. අනේ එහෙම දෙයක් අපේ පැටවුන්ට වෙන්න දෙන්න හොඳ නෑ නේද?
"හිතන්නකෝ, නිලූකා එයාගේ පුංචි සනුකව රෑට නින්දට යවන්නේ කිරි බෝතලේ දීලා. සනුකත් බෝතලේ උර උරම නිදාගන්නවා. උදේ නැගිටිනකොටත් සමහර දවස්වලට බෝතලේ කටේ. නිලූකා හිතුවේ මේකෙන් ප්‍රශ්නයක් නෑ කියලා, මොකද බබා හොඳට නිදාගන්නවනේ. ඒත් ටික දවසක් යනකොට සනුකගේ ඉස්සරහා දත් දෙකේ පොඩි දුඹුරු පාට ලප වගයක් එන්න පටන් ගත්තා. ඩොක්ටර් මහත්තයට පෙන්නුවම තමයි දැනගත්තේ මේක 'බෝතල් මුව දිරායාම' පටන් අරන් කියලා. ඒ නිසා මේ ගැන අපි ගොඩක් කල්පනාවෙන් ඉන්න ඕන."
බෝතල් මුව දිරායාමෙන් (Bottle Mouth) බේරෙන්නේ කොහොමද?
මේ භයානක තත්ත්වයෙන් අපේ පැටවුන්ව බේරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා:
- කිසිම වෙලාවක බබාට සීනි දැමූ බීම වර්ග (පළතුරු යුෂ, පැණි බීම) බෝතලයේ දාලා නිදාගන්න දෙන්න එපා.
- රෑට කිරි බෝතලේ දෙනවා නම්, බබා බීලා ඉවර වුණ ගමන් බෝතලේ අයින් කරන්න. කටේ තියාගෙන නිදාගන්න දෙන්න එපා.
- බබා නිදාගන්න කලින් අන්තිමට කිරි බීවට පස්සේ, තෙත රෙදි කෑල්ලකින් හරි, බුරුසුවකින් හරි දත්/විදුරුමස් පිහදාන්න. මේකෙන් රැය පුරාම සීනි දත්වල රැඳෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- බබාට දවස අතරතුර තිබහට දෙන්න හොඳම දේ වතුර.
- බෝතලේ සූප්පුවක් (pacifier) වගේ පාවිච්චි කරන්න දෙන්න එපා. නිතරම කටේ මොනවා හරි තියෙන එක හොඳ නෑ.
බෝතලෙන් අයින් වෙලා සිපි කෝප්පවලට (Sippy Cup) හුරු කරන්නේ කවදාද?
බබාට මාස 6ක් විතර වෙනකොට, එයාලව කිරි බෝතලෙන් ටික ටික අයින් කරලා, සිපි කෝප්පයකට (Sippy Cup) හුරු කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. මේ සිපි කෝප්ප, ස්ට්‍රෝ (straw) එකක් තියෙන ඒවා හරි, උඩින් උරන්න පුළුවන් තද මූඩියක් (hard spout) තියෙන ඒවා හරි වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් වාසියක් තියෙනවා. ඒ තමයි, දියර වර්ග බබාගේ දත් වටේම එක තැන රැඳෙන එක අඩු වෙනවා. බෝතලේ වගේ නෙවෙයි, සිපි කෝප්පෙන් බොනකොට දියර කෙලින්ම උගුරට යන ප්‍රවණතාවය වැඩියි. මේකත් අර දත් දිරායාම වළක්වගන්න උදව්වක්. ඒ වගේම, දවස තිස්සේම සිපි කෝප්පේ කටේ තියාගෙන, පැණි බීම ජාති උර උර ඉන්න දෙන්න එපා. කෑම වෙලාවල් අතරතුර දෙනවා නම්, වතුර තමයි හොඳම.
බබාගේ පළවෙනි දන්ත වෛද්‍ය හමුව (First Dental Visit) කවදාද?
මේකත් ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක්. සාමාන්යයෙන් කියන්නේ, බබාගේ පළවෙනි දත ආවට පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් පළවෙනි උපන්දිනයට කලින්, බබාව දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ට පෙන්නන එක හොඳයි කියලා. මේකට බය වෙන්න එපා. පළවෙනි හමුව ගොඩක් වෙලාවට හරිම සරල එකක්. ඩොක්ටර් මහත්මයා බබාගේ කට පොඩ්ඩක් බලයි, දත් ටික කොහොමද එන්නේ කියලා බලයි, ඔයාට දත් ටික බලාගන්න ඕන විදිහ ගැන උපදෙස් දෙයි. ඔයාට තියෙන ඕනම ප්‍රශ්නයක් අහගන්නත් මේක හොඳ අවස්ථාවක්.
මතක තියාගන්න, පොඩි කාලෙදිම ඩොක්ටර්ලාට හුරු වුණාම, එයාලා ලොකු වෙනකොට ඩොක්ටර්ලාට බය නැතුව ඉන්නත් ඒක උදව්වක් වෙනවා. ඒ වගේම, දත්වල ප්‍රශ්නයක් එන්නත් කලින් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක, ප්‍රශ්න වළක්වාගන්න හොඳම ක්‍රමයක්.
💡 එහෙනම්, අපි මේ කතා කරපුවා එකට මතක් කරගමුද? (Take-Home Message)
හරි, දැන් ඔයාට බබාගේ දත් ටික පරිස්සම් කරගන්න ඕන විදිහ ගැන හොඳ අදහසක් එන්න ඇති කියලා හිතනවා. අපි මේ කතා කරපු වැදගත්ම කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගමු:
- බබාගේ දත් එන්නත් කලින් ඉඳලම විදුරුමස් පිරිසිදු කරන්න පටන් ගන්න. තෙත රෙදි කෑල්ලකින් හරි බබාලගෙම බුරුසුවකින් හරි හෙමිහිට පිහදාලා පිරිසිදු කරන්න.
- පළවෙනි දත ආපු ගමන්, බබාලට ගැළපෙන බුරුසුවකින් සහ සහල් ඇටයක තරම් පුංචි දත් බෙහෙත් ප්‍රමාණයකින් දවසට දෙපාරක් දත් මදින්න.
- ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) ගැන දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහලා උපදෙස් ගන්න. මේක දත් ශක්තිමත් කරනවා.
- දත් දෙකක් එකිනෙකට ගෑවෙනවා නම්, ෆ්ලොස් (floss) කරන්න පටන් ගන්න. දත් අතර හිරවෙන කෑම අයින් කරන්න මේක වැදගත්.
- අවුරුදු දෙකක් විතර වෙනකොට කෙළ ගහන්න පුරුදු කරන්න. දත් බෙහෙත් ගිලින එක අඩු කරගන්න.
- බෝතලේ කටේ තියාගෙන නිදාගන්න දෙන්න එපා! මේකෙන් 'බෝතල් මුව දිරායාම' (Baby Bottle Tooth Decay) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක හරිම භයානකයි.
- මාස 6න් විතර පස්සේ සිපි කෝප්පවලට (Sippy Cup) හුරු කරන්න. බෝතලෙන් ටික ටික අයින් කරන එක හොඳයි.
- පළවෙනි දත ආව ගමන් හරි, පළවෙනි උපන්දිනයට කලින් හරි බබාව දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ට පෙන්නන්න. මුල ඉඳලම දන්ත සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වටිනවා.
ඔයාගේ ආදරය, සැලකිල්ල වගේම, මේ පුංචි දත් ටික රැකගන්න ඔයා ගන්න උත්සාහයත් බබාගේ නිරෝගී හිනාවට ගොඩක් වටිනවා! බය නැතුව, මේ දේවල් ටික කරගෙන යන්න. ඔයාට මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් ආවොත් ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් අහන්න පැකිලෙන්න එපා.
බබාගේ දත්, දන්ත සෞඛ්‍යය, බෝතල් මුව දිරායාම, ෆ්ලුවොරයිඩ්, දත් මැදීම, ළදරු දන්ත වෛද්‍ය, සිපි කෝප්ප
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.