ඔයා කවදාහරි දත් ටික උඩින් දිව ගෙනියද්දී පොඩි රළු ගතියක්, හරියට පුංචි ලොම් කබායක් වගේ දෙයක් දත් ඇඳගෙන ඉන්නවා වගේ දැනිලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් උදේට නැගිට්ටම කටේ පොඩි අප්රසන්න ගතියක් එක්ක දත් ටික ඇලෙන සුළුයි වගේ දැනෙන්නේ නැද්ද? කණ්ණාඩියෙන් බලද්දී දත්වල මුල හරියේ, විදුරුමසට කිට්ටුවෙන් කහ පාටට වගේ මොකක්හරි බැඳිලා තියෙනවා දැකලා තියෙනවද? බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් අයට තියෙන, ගොඩක් සුලබ දෙයක්. අන්න ඒකට තමයි අපි අද කතා කරන්න යන දන්ත මැලියම්, නැත්නම් ඉංග්රීසියෙන් කියන විදිහට (Dental Plaque) කියන්නේ. මේක සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, අපි මේ ගැන හරියට දැනුවත් වෙලා, ඒක පාලනය කරේ නැත්නම්, අපේ දත් වලට ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම සරලව, පැහැදිලිව කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ දන්ත මැලියම් (Dental Plaque) කියන්නේ?
දන්ත මැලියම් කියන්නේ අපේ දත් උඩ නිරන්තරයෙන් හැදෙන, ඇලෙන සුළු, අවර්ණ වගේ පටලයක්. මේක ඇත්තටම හැදිලා තියෙන්නේ බැක්ටීරියා විශාල ප්රමාණයකින්. හිතන්නකෝ, අපේ කට ඇතුළ කියන්නේ බැක්ටීරියා වර්ග මිලියන ගාණක් ජීවත් වෙන පරිසරයක් කියලා. මේකෙන් සමහර බැක්ටීරියා හොඳයි, ඒත් සමහර ඒවා අපේ දත් වලට හානිකරයි.
දැන් බලන්න මේ මැලියම් හැදෙන විදිහ.
1. අපි කෑම කනවා: අපි කන කෑමවල, විශේෂයෙන්ම සීනි සහ පිෂ්ඨය අඩංගු දේවල් (උදාහරණයක් විදිහට බත්, පාන්, බිස්කට්, කේක්, පැණි බීම) වල තියෙන කොටස් අපේ කටේ ඉතුරු වෙනවා.
2. බැක්ටීරියා ක්රියාත්මක වෙනවා: කටේ ඉන්න අහිතකර බැක්ටීරියා මේ කෑම කෑලි, විශේෂයෙන්ම සීනි, එයාලගේ ආහාරය කරගන්නවා.
3. ඇසිඩ් හැදෙනවා: මේ බැක්ටීරියා සීනි ජීර්ණය කරනකොට, අතුරු ප්රතිඵලයක් විදිහට ඇසිඩ් (අම්ල) වර්ගයක් හදනවා.
4. මැලියම් පටලය හැදෙනවා: අන්න ඔය බැක්ටීරියා, එයාලා හදන ඇසිඩ්, කෑම කෑලි සහ අපේ කෙළ එකට එකතු වෙලා තමයි මේ කියන ඇලෙන සුළු දන්ත මැලියම් පටලය `(Dental Plaque)` හැදෙන්නේ.
මේ මැලියම් පටලය හරියට බැක්ටීරියා වලට ජීවත් වෙන්න හදාගත්ත ආරක්ෂිත නවාතැනක් වගෙයි. මේක දත්වලට ඇලිලා තියෙන නිසා, සාමාන්ය විදිහට කට හෝදනකොට යන්නේ නෑ. ඒක අයින් කරන්න නම් අපි දත් මදින්නම ඕනේ.
දන්ත මැලියම් (Plaque) සහ ගල් (Tartar) අතර වෙනස මොකක්ද?
මේක ගොඩක් අය පටලවා ගන්න තැනක්. දන්ත මැලියම් සහ ගල් කියන්නේ එකක් නෙවෙයි, මේක අවස්ථා දෙකක්.
- දන්ත මැලියම් (Dental Plaque): මේක තමයි මූලික අවස්ථාව. මේක මෘදු, ඇලෙන සුළු පටලයක්. ඔයාට පුළුවන් දිනපතා හොඳින් දත් මැදීමෙන් සහ ෆ්ලොස් කිරීමෙන් (flossing) මේ මැලියම් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ ඉවත් කරන්න.
- ගල් (Tartar/Calculus): දැන් හිතන්නකෝ, ඔයා දවස් කිහිපයක් හරියට දත් මැද්දේ නෑ කියලා. එතකොට අර දත් උඩ තියෙන මෘදු මැලියම් පටලය, අපේ කෙළ වල තියෙන ඛනිජ ලවණ (minerals) එක්ක එකතු වෙලා ටිකෙන් ටික ඝන වෙලා, ගලක් වගේ හයිය වෙනවා. අන්න ඒ හයිය වුණු අවස්ථාවට තමයි අපි 'ගල්' නැත්නම් `(Tartar)` කියලා කියන්නේ.
මේක හොඳටම මතක තියාගන්න: දන්ත මැලියම් (Plaque) ඔයාට ගෙදරදීම බුරුසුවෙන් අයින් කරන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒක ගල් (Tartar) බවට පත්වුණාට පස්සේ බුරුසුවට අයින් කරන්න බෑ. ඒක අයින් කරන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්යවරයෙක් හම්බවෙලා, විශේෂ උපකරණ වලින් ඒක සූරලා අයින් කරගන්න `(scaling)` ඕනෙ.
ගල් මුලදී කහ පාටට තිබුණත්, කාලයක් යද්දී ඔයා බොන තේ, කෝපි, දුම් පානය කරනවා නම් ඒ දේවල් නිසා මේවා තද දුඹුරු පාටට, සමහර වෙලාවට කළු පාටටත් හැරෙන්න පුළුවන්. මේවා වැඩිපුරම හැදෙන්නේ යටි දත් වල ඇතුල් පැත්තේ සහ උඩ හකුවේ දත් වල පිට පැත්තේ.
මට දන්ත මැලියම් තියෙනවා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
දන්ත මැලියම් අවර්ණ නිසා සමහර වෙලාවට ඒක තියෙනවා කියලා හරියටම පේන්නේ නෑ. හැබැයි ඔයාට මේ ලක්ෂණ වලින් ඒක අඳුනගන්න පුළුවන්.
| පොදු ලක්ෂණය | ඒක දැනෙන/පේන විදිහ |
|---|---|
| දත් මත දැනෙන රළු/ලොම් ගතිය | ඔයා දිවෙන් දත් උඩ ගාවනකොට සුමට ගතියක් වෙනුවට, රළු, ඇලෙන සුළු ගතියක් දැනෙනවා. හරියට දත් උඩ මොකක්හරි තැවරිලා වගේ. |
| කටින් දුගඳ හැමීම (Halitosis) | දත් මැදලා ටික වෙලාවකින් ආයෙත් කටින් දුගඳක් එනවා නම්, ඒකට ප්රධාන හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් දන්ත මැලියම් වල ඉන්න බැක්ටීරියා. ඔවුන් පිටකරන අපද්රව්ය නිසා තමයි මේ දුගඳ ඇතිවෙන්නේ. |
| විදුරුමස රතු වීම සහ ඉදිමීම | දන්ත මැලියම් විදුරුමසට කිට්ටුවෙන් එකතු වුණාම, ඒක විදුරුමසට කරදරයක් (irritation) වෙනවා. ඒ නිසා විදුරුමස රතු වෙලා, ටිකක් ඉදිමෙන්න පුළුවන්. |
| දත් මදින විට විදුරුමසින් ලේ ගැලීම | නිරෝගී විදුරුමසකින් දත් මදිනකොට ලේ එන්නේ නෑ. ඔයා දත් මදිනකොට ලේ එනවා නම්, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ විදුරුමසේ ආසාදන තත්ත්වයක් (Gingivitis) පටන් අරන් කියන එකයි. මේකට මූලිකම හේතුව දන්ත මැලියම්. |
දන්ත මැලියම් ගැන තැකීමක් නොකළොත් මොකද වෙන්නේ?
"ආ, මේක පොඩි දෙයක්නේ" කියලා හිතලා දන්ත මැලියම් ගැන තැකීමක් නොකර හිටියොත්, ඒකෙන් බරපතල ප්රශ්න ගොඩක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හරියට පොඩි ගිණි පුපුරක් ලොකු ගින්නක් වෙනවා වගේ.
- දත් දිරායාම (Cavities): මම කලින් කිව්වා වගේ, මැලියම් වල ඉන්න බැක්ටීරියා ඇසිඩ් හදනවා. මේ ඇසිඩ් එකෙන් ඔයාගේ දතේ තියෙන ශක්තිමත්ම පිටත ආවරණය, ඒ කියන්නේ එනැමලය `(enamel)` ටික ටික දියවෙන්න පටන් ගන්නවා. කාලයක් යනකොට එනැමලය දියවෙලා, දතේ හිලක් හැදෙනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි දත් දිරායාම කියලා කියන්නේ.
- විදුරුමස් රෝග (Gum Disease): දන්ත මැලියම් නිසා ඇතිවෙන භයානකම ප්රතිඵලයක් තමයි මේ.
- පළමු අදියර - Gingivitis: මැලියම් විදුරුමස අද්දර එකතු වුණාම, විදුරුමස ප්රදාහයට ලක්වෙනවා. ඒ කියන්නේ රතු වෙනවා, ඉදිමෙනවා, දත් මදිනකොට ලේ එනවා. මේක තමයි විදුරුමස් රෝගයක මුල්ම අවස්ථාව. හොඳම දේ තමයි, මේ අවස්ථාවේදී හරියට දත් මදින එකෙන් සහ දන්ත වෛද්යවරයෙක් ලවා දත් පිරිසිදු කරගැනීමෙන් මේ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන් වීම.
- දරුණු අදියර - Periodontitis: ඔයා `Gingivitis` තත්ත්වයට ප්රතිකාර කරේ නැත්නම්, ඒක `Periodontitis` කියන දරුණු තත්ත්වයට පත්වෙන්න පුළුවන්. මෙතනදී වෙන්නේ, ආසාදනය විදුරුමසෙන් ඇතුළට ගිහින්, දත රඳවාගෙන ඉන්න අස්ථිය (bone) සහ තන්තු (ligaments) විනාශ කරන එක. මේකේ ප්රතිඵලයක් විදිහට දතයි විදුරුමසයි අතර පොඩි හිඩැසක් (pocket) හැදිලා, දත් සෙලවෙන්න පටන් අරන්, අන්තිමේදී දත් ගැලවිලා යන්නත් පුළුවන්.
- දත් මුල්වල ආසාදන (Abscessed tooth): දත් දිරායාම දතේ ඇතුළටම ගිහින්, දත් මූලයට ආසාදනයක් හැදෙන්න පුළුවන්. මේක අධික වේදනාවක් ගෙන දෙන තත්ත්වයක්.
- කටේ දුගඳ (Bad Breath): මැලියම් වැඩිවෙන්න වැඩිවෙන්න, කටේ දුගඳත් වැඩිවෙනවා.
දන්ත මැලියම් පාලනය කරගන්න අපිට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් මොනවද?
වාසනාවකට, දන්ත මැලියම් කියන්නේ අපිට ගෙදරදීම ඉතාම සාර්ථකව පාලනය කරගන්න පුළුවන් දෙයක්. මේකට ලොකු දේවල් ඕන නෑ, දිනපතා කරන සරල පුරුදු කිහිපයක් විතරයි අවශ්ය.1. හරියටම දත් මදින එක
මේක තමයි වැදගත්ම දේ.
- දවසකට දෙවරක්: අවම වශයෙන් උදේට සහ රාත්රී නින්දට යන්න කලින්, විනාඩි දෙකක්වත් දත් මදින්න.
- හරි දන්තාලේපය: ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) අඩංගු දන්තාලේපයක්ම පාවිච්චි කරන්න. ෆ්ලෝරයිඩ් වලින් දතේ එනැමලය ශක්තිමත් කරනවා වගේම, බැක්ටීරියා ක්රියාකාරීත්වයත් අඩු කරනවා.
- මෘදු බුරුසුවක්: ගොඩක් අය හිතන්නේ හයිය බුරුසුවකින් මැද්දහම තමයි දත් හොඳට පිරිසිදු වෙන්නේ කියලා. ඒක වැරදියි. සැර බුරුසුවකින් මදිනකොට ඔයාගේ විදුරුමසට සහ දත්වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමවිටම මෘදු කෙඳි සහිත (soft-bristled) බුරුසුවක් තෝරාගන්න.
- හරි ක්රමය: දත් සහ විදුරුමස හමුවෙන තැනට අංශක 45ක විතර ආනතියකින් බුරුසුව තියලා, පොඩි රවුම් චලන වලින් මෘදුව මදින්න. දත්වල හපන පැත්ත, පිට පැත්ත, ඇතුල් පැත්ත, මේ හැම තැනක්ම හොඳින් මදින්න ඕනේ.
2. දිනපතා ෆ්ලොස් (Floss) කිරීම
දත් දෙකක් අතර තියෙන පටු හිඩැසට බුරුසුවේ කෙඳි වලට යන්න බෑ. අන්න ඒ තැන්වල තමයි වැඩිපුරම මැලියම් සහ කෑම කෑලි හිරවෙන්නේ.
- Floss කිරීම කියන්නේ විශේෂ නූලක් පාවිච්චි කරලා මේ දත් අතර පිරිසිදු කරන එකට. දවසකට එක පාරක්වත්, විශේෂයෙන්ම රාත්රී නින්දට පෙර දත් මදින්න කලින් ෆ්ලොස් කරන එකෙන්, බුරුසුවට අයින් කරන්න බැරි මැලියම් ඉවත් කරන්න පුළුවන්. ෆාමසි වලින් ඔයාට `Dental Floss` ගන්න පුළුවන්. ඒක පාවිච්චි කරන හැටි දන්නේ නැත්නම්, ඔයාගේ දන්ත වෛද්යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
3. ආහාර පාලනය
ඔයා කන දේ ඔයාගේ දත් වල සෞඛ්යයට සෘජුවම බලපානවා.
- සීනි සහ පිෂ්ඨය අඩු කරන්න: පැණි බීම, ටොෆී, චොකලට්, කේක්, බිස්කට් වගේ දේවල් පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. මේවා කෑවොත්, ඉක්මනින් කට හෝදන්න හෝ දත් මදින්න.
- හොඳ දේවල් කන්න: එළවළු, පළතුරු (ඇපල්, කැරට් වගේ), චීස්, කිරි, යෝගට් වගේ දේවල් දත් වලට හිතකරයි. මේවා කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි කරලා, කටේ ඇසිඩ් ගතිය අඩු කරන්න උදව් කරනවා.
4. දන්ත වෛද්යවරයා හමුවීම
ඔයා කොච්චර හොඳට දත් මැද්දත්, සමහර තැන්වල මැලියම් ඉතිරිවෙලා ගල් (Tartar) බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.
- අවම වශයෙන් අවුරුද්දකට වරක්වත් දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා දත් පරීක්ෂා කරගෙන, වෘත්තීය මට්ටමින් දත් පිරිසිදු කරගැනීම `(scaling and polishing)` ඉතාම වැදගත්. ඔයාට විදුරුමස් රෝග තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයා සමහරවිට මාස 6න් 6ට එන්න කියන්නත් පුළුවන්. බය නැතුව දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දන්ත මැලියම් (Dental Plaque) කියන්නේ හැමෝගෙම කටේ හැදෙන දෙයක්. ඒක පාලනය නොකළොත් තමයි දත් දිරායාම සහ විදුරුමස් රෝග ඇතිවෙන්නේ.
- දිනපතා දෙවරක්, විනාඩි දෙකක් ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයකින් දත් මැදීම සහ දවසකට වරක් ෆ්ලොස් කිරීමෙන් මැලියම් ගෙදරදීම සාර්ථකව ඉවත් කරගන්න පුළුවන්.
- මැලියම් ඝන වෙලා 'ගල්' (Tartar) බවට පත්වුණොත්, ඒක ඉවත් කරන්න පුළුවන් දන්ත වෛද්යවරයෙකුට විතරයි. ඒ නිසා ගල් හැදෙන්න කලින් මැලියම් ඉවත් කරන එක තමයි වැදගත්.
- සීනි සහ පිෂ්ඨය අධික ආහාර සීමා කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම මැලියම් පාලනයට ලොකු උදව්වක්.
- ඔයාගේ විදුරුමසින් ලේ ගලනවා නම්, කටින් දුගඳ එනවා නම් හෝ දත් ගැන වෙනත් ඕනෑම ගැටළුවක් තියෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්නේ නැතුව, අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. නිරෝගී සිනහවක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතයකට හොඳ ආරම්භයක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න