آیا تاسو کله هم د لوبې په ډګر کې د منډې وهلو یا د کور د کارونو په کولو سره ناڅاپه او تیز درد تجربه کړی دی؟ ځینې وختونه موږ فکر کوو چې دا یوازې یو موچ دی، مګر دا یو څه ډیر جدي کیدی شي. نن موږ د یو ځانګړي ډول فریکچر په اړه خبرې کوو چې په داسې وختونو کې پیښ کیدی شي.
د اوولشن فریکچر په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، دا هم یو مات شوی مات شوی دی. مګر دا یو څه توپیر لري. تصور وکړئ چې ستاسو هډوکي او عضلات د قوي رسیو په واسطه یو بل سره وصل دي. په طب کې، موږ دې رسیو ته ټنډونونه او لیګامینټونه وایو. ټنډون یو عضلات له هډوکي سره نښلوي، او لیګامینټ یو هډوکي له بل هډوکي سره نښلوي، چې بندونه قوي ساتي.
اوس، څه پیښیږي کله چې تاسو ناڅاپه سمت بدل کړئ، ټوپ وکړئ، یا ګړندي منډه وکړئ؟ ستاسو عضلات په یوه لوري کش کیږي. بیا هغه هډوکي چې ورسره تړلی وي په بل لوري حرکت کوي. که دا کشش ډیر قوي وي، نو ټنډون (یا لیګامینټ) کولی شي له هغه هډوکي څخه راووځي چیرې چې دا تړلی وي. دا هغه څه دي چې موږ یې "د ایولشن فریکچر " بولو. دا داسې ده لکه کله چې تاسو هڅه کوئ هغه څه لرې کړئ چې دیوال سره تړلی وي، د پلستر یوه کوچنۍ ټوټه ورسره راووځي.
دا ډول وقفې اکثره چیرته پیښیږي؟
که څه هم دا ټپ په هر بند کې واقع کیدی شي، دا په عام ډول په لاندې ځایونو کې لیدل کیږي:
ایا دا یوه جدي حالت دی؟ ایا زه باید ETU ته لاړ شم؟
تاسو شاید فکر وکړئ، "اوه، ایا زه باید د دې کوچني ملا د درد لپاره روغتون ته لاړ شم؟" مګر حقیقت دا دی، موږ هر ډول ماتیدل د جدي حالت په توګه ګورو. ځکه چې که چیرې دا په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا کولی شي غلط تنظیم وکړي، وروسته لویې ستونزې رامینځته کړي، او د بند حرکت محدود کړي.
نو که تاسو لږ شک هم ولرئ چې هډوکي مو مات شوی دی، نو غوره کار دا دی چې مستقیم نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. بیا به ډاکټران تاسو په بشپړه توګه معاینه کړي او اړین درملنه به درکړي.
څوک له دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟
دا ټپونه په لوبغاړو کې ډېر عام دي. فوټبالران، کرکټران، د نیټبال لوبغاړي، د بالې نڅاګر او جمناسټان د ناڅاپي بدلونونو، ټوپ وهلو او منډې وهلو له امله د زیات خطر سره مخ دي.
خو دا یوازې هغه څه نه دي چې د لوبغاړو سره پیښیږي. حتی یو عادي کس هم د دې ډول پیښې سره مخ کیدی شي، لکه د یوې زینې څخه ښوییدل یا د لوېدو پرمهال د لاس په ځمکه کې نیول.
د اوولشن فریکچر لاملونه څه دي؟
دا ډیری وخت د سپورتونو له امله رامینځته کیږي، په ځانګړې توګه هغه سپورتونه چې د بدن په حرکتونو کې ناڅاپي بدلونونه راولي او په بدن ډیر فشار راوړي.
- د لوري ناڅاپي بدلون: په سپورتونو لکه فوټبال او باسکیټبال کې.
- سپرنټینګ : په اتلیټکس کې.
- لات وهل: کاراته، فوټبال.
- لوړ ټوپ: نیټبال، والیبال.
- د لوېدو پر مهال په غځېدلي لاس سره په ځمکه وهل.
- په سرعت کې ناڅاپي زیاتوالی یا کمښت.
- د بیسبال په څیر لوبه کې د ځمکې په اوږدو کې ښویېدل.
د دې نښې نښانې څه دي؟
د هغه سخت درد سربیره چې د حادثې سره راځي، ډیری نورې نښې هم شته چې تاسو یې لیدلی شئ. دا ستاسو او ستاسو ډاکټر لپاره مهمه ده چې دا په روښانه توګه وپیژنئ.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| ناڅاپي، تیز درد | د حادثې په وخت کې سخت درد. |
| پړسوب او زخم | د ټپ ځای پړسېدلی او نیلي/ارغواني رنګ اخلي. |
| د 'ټوپ وهلو' یا 'ټوپ وهلو' غږ اوریدل | کله چې د هډوکي ټوټه له منځه لاړه شي، ځینې خلک ممکن د ټوپ وهلو غږ واوري. |
| د حرکت کولو ستونزه | د اغیزمن شوي بند یا لاس/پښې د کږولو یا غځولو توان نلري. |
| د وزن د زغملو توان نه درلودل | که چیرې حادثه په پښه کې رامنځته شوې وي، د وزن په پورته کولو یا ګوډ وهلو سره د تګ توان نه لري. |
ډاکټر دا څنګه پیژني؟
کله چې تاسو ETU ته ځئ، ډاکټر به لومړی له تاسو څخه د پیښې د جزیاتو په اړه پوښتنه وکړي.
هغه جزئیات چې تاسو ډاکټر ته ورکوئ خورا مهم دي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه په واضح ډول تشریح کړئ، لکه پیښه څنګه وشوه، هغه درد چې تاسو احساس کاوه، هغه شور چې تاسو اوریدلی و، او داسې نور. که تاسو کوم بل درمل اخلئ، نو د هغوی په اړه هم ووایاست.
بیا به ډاکټر د ټپ ځای معاینه کړي. هغه به د پړسوب، درد او ستاسو لاس/پښه حرکت کولو توان وګوري.
بیا، څو ازموینې ترسره کیږي ترڅو تایید شي چې ایا فریکچر شتون لري.
- ایکس رې: په ډیری مواردو کې، دا فریکچر په ایکس رې کې په څرګنده توګه لیدل کیدی شي.
- د سي ټي سکین: که چیرې د ایکس رې انځور روښانه نه وي، یا که تاسو اړتیا لرئ چې شاوخوا نرمو نسجونو ته زیان وګورئ، نو د سي ټي سکین ترسره کیدی شي.
څنګه یې درملنه کیږي؟
درملنه په دې پورې اړه لري چې هډوکي چیرته مات شوی، د مات شوي هډوکي اندازه، او د اصلي هډوکي څخه څومره لرې دی. دا معمولا هغه درملنه ده چې ترسره کیږي.
- استراحت: د ټپي شوي برخې استراحت کول اړین دي.
- یخ وهل: په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره د یخ لګول د پړسوب او درد کمولو لپاره یوه غوره لار ده.
- بې حرکته کول: د مات شوي هډوکي د حرکت د بندولو لپاره پلستر آف پاریس (POP) یا سپلینټ کارول کیږي.
- درمل: ډاکټر به د درد او پړسوب د کنټرول لپاره د درد وژونکي درمل لیکي.
- فزیکي درملنه: کله چې هډوکي روغ شي، د فزیکي درملنې تمرینونه د بندونو د حرکت او عضلاتو د ځواک بیرته ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دي.
ایا تاسو جراحي ته اړتیا لرئ؟
د اوولشن ډیری ماتونه جراحي ته اړتیا نلري. دوی د آرام او پلستر سره روغ کیږي.
خو، که مات شوی هډوکی له اصلي هډوکي څخه له ۲ سانتي مترو څخه زیات لرې وي ، یا که بند بې ثباته وي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي. جراح به پوټکی پرې کړي، د هډوکو ټوټې به بیا ځای پر ځای کړي، او د پنونو، پیچونو یا پلیټونو څخه به یې په ځای کې د سمولو لپاره کار واخلي. دا جراحي د بې هوشۍ لاندې ترسره کیږي، نو تاسو به هیڅ درد احساس نه کړئ.
د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ څنګه بیرته عادي حالت ته راشم؟
د مات شوي هډوکي د بشپړ رغیدو لپاره معمولا له ۳ څخه تر ۱۲ اونیو پورې وخت نیسي. دا وخت ستاسو د عمر، روغتیا او د ټپ شدت پورې اړه لري.
تاسو به د څو اونیو لپاره د پلستر اغوستلو ته اړتیا ولرئ او ممکن د بیساکو کارولو ته اړتیا ولرئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په اغیزمن لاس/پښه باندې په بشپړه توګه د وزن اچولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی. که تاسو بیرته لوبې کولو، منډه وهلو یا ټوپ وهلو ته بیړه وکړئ، نو تاسو کولی شئ په ورته ساحه کې د بیا ټپي کیدو او د رغیدو د ځنډولو خطر ولرئ.
وروسته له دې چې روغ شئ، تاسو به د ارتوپيدي ډاکټر سره لیدلو ته اړتیا ولرئ. هغه به ستاسو پرمختګ وڅاري، که اړتیا وي اضافي ایکس رې به واخلي، او تاسو ته به مشوره درکړي چې کله تاسو عادي فعالیتونه او سپورتونه بیا پیل کولی شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د اوولشن فریکچر هغه وخت وي کله چې د هډوکي یوه کوچنۍ ټوټه د ټنډون یا لیګامینټ څخه جلا شي.
- که څه هم دا د لوبغاړو ترمنځ عام دی، خو دا یو خطر دی چې هرچا ته پیښ کیدی شي.
- ناڅاپه تیز درد، پړسوب، او د 'درزیدو' غږ اصلي نښې دي.
- که تاسو د هډوکي د ماتیدو شک لرئ، نو د بیړني حالت په توګه یې درملنه وکړئ او سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. د سپورت یا وزن پورته کولو لپاره له بیړې څخه ډډه وکړئ.
- د داسې پیښو خطر د سپورت کولو یا تمرین کولو دمخه د بدن په بشپړه توګه ګرمولو او غځولو سره کم کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم