موږ ټول د کله ناکله قبضیت تکلیف پیژنو. خو تصور وکړئ که چیرې دا احساس د میاشتو لپاره دوام وکړي - دا هغه څه دي چې موږ یې "مزمن قبضیت" بولو. دا یوازې یوه تکلیف نه دی؛ دا کولی شي ستاسو ورځنی ژوند د پام وړ ګډوډ کړي. راځئ چې وګورو چې تاسو د آرامۍ موندلو لپاره څه کولی شئ.
د درملو کارولو دمخه، دا ساده ګامونه هڅه وکړئ
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ، نو دوی به احتمالاً د درملو کارولو دمخه د ژوند طرز بدلون وړاندیز کولو سره پیل وکړي. ډیری وختونه، دا ساده بدلونونه د ستونزې د حل لپاره کافي دي.
- ډیر فایبر وخورئ: په ساده ډول، په خپل رژیم کې ډیر سبزیجات ، میوې ، سبزیجات او ټول غلې دانې شامل کړئ. پاڼې لرونکي سبزیجات، پپیتا، کیله، اوربشې او ږیدن غوره انتخابونه دي. دا هم مهمه ده چې د کم فایبر لرونکي خواړه لکه غوښه او لبنیات محدود کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: ستاسو د هاضمې سیسټم د سم فعالیت لپاره اوبو ته اړتیا لري. د دې لپاره چې فاضله مواد ستاسو په بدن کې په اسانۍ سره انتقال شي، هڅه وکړئ چې په ټوله ورځ کې لږترلږه ۲-۳ لیتره اوبه وڅښئ.
- حرکت وکړئ: تمرین ستاسو په کولمو کې د عضلاتو هڅولو کې مرسته کوي، کوم چې د کولمو له لارې د غایطه موادو په اغیزمنه توګه حرکت کولو کې مرسته کوي. که ستاسو ډاکټر اجازه ورکړي، ساده فزیکي فعالیتونه هڅه وکړئ لکه په اونۍ کې څو ځله ګرځیدل .
- غوښتنې له پامه مه غورځوئ: ځینې خلک د بوخت مهالویش یا په عامه تشنابونو کې د ناراحتۍ له امله ځنډ کوي. دا یو بد عادت دی. هرڅومره ژر چې تاسو غوښتنې احساس کړئ تشناب ته لاړ شئ، او خپل وخت پرته له بیړې څخه واخلئ.
د ډېرو لپاره، یوازې دا بدلونونه حل کیدی شي. په هرصورت، که نښې نښانې دوام ومومي، تاسو ممکن نورې درملنې ته اړتیا ولرئ، کوم چې ستاسو د قبضیت اصلي لامل پورې اړه لري.
د حوصلې د عضلاتو روزنه څه ده؟
ځینې وختونه، قبضیت رامنځته کیږي ځکه چې د کولمو حرکت په جریان کې د حوصلې د پوړ عضلات په سمه توګه کار نه کوي. په مثالي توګه، دا عضلات باید آرام شي کله چې تاسو هڅه کوئ چې لاړ شئ، مګر د ځینو لپاره، دوی پرځای سختیږي. یو فزیکي معالج کولی شي تاسو سره د دې عضلاتو بیا روزنه کې مرسته وکړي.
دا روزنه اکثرا "بایو فیډبیک" بلل کیږي. د غونډې په جریان کې، معالج د عضلاتو د فشار اندازه کولو لپاره یو کوچنی کیتیټر کاروي. یو ماشین ښیې چې ستاسو عضلات تنګ دي یا آرام دي، تاسو سره مرسته کوي چې زده کړئ چې څنګه د کولمو حرکتونو پرمهال په شعوري ډول دوی آرام کړئ.
د آرام لپاره درمل
که چیرې د ژوند طرز بدلونونه کافي نه وي، ستاسو ډاکټر ممکن ځانګړي درمل وړاندیز کړي.
که ستاسو قبضیت د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS) سره تړاو لري یا اوږدمهاله ایډیوپیتیک قبضیت لري، ستاسو ډاکټر ممکن د لوبیپروسټون (امیټیزا) په څیر درمل وړاندیز کړي. دا په کولمو کې د مایعاتو د سرایت په زیاتولو سره کار کوي، کوم چې مرسته کوي:
- د معدې درد کم کړئ
- د کولمو نرمول
- فشار کم کړئ
- د کولمو د حرکتونو فریکونسي زیاته کړئ
په دې حالتونو کې د لیناکلوټایډ (لینزیس) او پلیکاناټایډ (ټرولانس) په څیر درمل هم کارول کیږي.
د علت پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر ممکن نور انتخابونه وړاندیز کړي، د بیلګې په توګه:
- میسوپروستول (سایټوټیک): د کولمو فعالیت هڅوي.دا د امیندواره میرمنو لپاره مناسب نه دی.
- کولچیسین/پروبینیسیډ (کول-پروبینیسیډ): د کولمو د حرکت فریکونسي زیاتوي. دا د هغو کسانو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د پښتورګو ناروغي لري.
- اونابوټولینومټوکسین اې ( بوټوکس ): کولی شي د غایطه موادو نرمولو او درد کمولو کې مرسته وکړي.
جلابونه
تاسو ممکن د جلاب درملو کارولو په اړه فکر وکړئ، مګر دا باید یوازې د لنډ وخت لپاره او په کلکه د ډاکټر تر څارنې لاندې وکارول شي. مختلف جلابونه په مختلفو لارو کار کوي، لکه څنګه چې لاندې لنډیز شوی:
| د جلاب ډول | دا څنګه کار کوي او مثالونه |
|---|---|
| د فایبر بشپړونکي | دا د غایطه موادو حجم زیاتوي، چې د هغې تیریدل اسانه کوي. د مثال په توګه: Psyllium (Metamucil)، Methylcellulose (Citrucel)، Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| د غایطه موادو نرموونکي | دا اوبه د غایطه موادو ته جذبوي، چې دا نرم او لږ سخت کوي. د مثال په توګه: Docusate sodium (Colace)، Docusate calcium (Surfak). |
| غوړ | دا د غایطه موادو شاوخوا پوښ جوړوي، د اوبو ضایع کیدو مخه نیسي او په اسانۍ سره د تیریدو سره مرسته کوي. معدني غوړ یو مثال دی. |
| اوسموټیکس | دا په غایطه موادو کې د اوبو ساتلو کې مرسته کوي. هغه خلک چې د زړه یا پښتورګو ناروغي لري باید د دې په کارولو کې ډیر محتاط وي. د مثال په توګه: مګنیزیم هایدروکسایډ (د مګنیزیا شیدې)، لاکتولوز (کریسټالوز)، پولی ایتیلین ګلایکول (میرالیکس). |
| محرکات | دا د کولمو انقباض رامینځته کوي ترڅو د غایطه موادو مخه ونیسي. ډاکټران معمولا دا خوندي کوي که چیرې نورې درملنې ناکامې شي. د مثال په توګه: بیساکوډیل (ډولکولیکس)، سینه (سینوکوټ). |
په یاد ولرئ، د مسلکي مشورې پرته د اوږدې مودې لپاره جلاب مه کاروئ. ډیر کارول کولی شي ستاسو بدن د منظم کولمو حرکت کولو طبیعي وړتیا له لاسه ورکړي.
کله جراحي ته اړتیا وي؟
که ټولې نورې درملنې ناکامې شي، نو جراحي ممکن د وروستي حل په توګه وګڼل شي. دا د هرچا لپاره نه ده؛ دا په بشپړه توګه ستاسو د ناروغۍ په لامل پورې اړه لري.
د مثال په توګه، که چیرې د کولمو خنډ، د مقعد پرولاپس، یا د مقعد درز شتون ولري، جراحي کولی شي ستونزه حل کړي. په هغه حالتونو کې چې د کولمو یوه برخه په سمه توګه کار نه کوي، هغه برخه ممکن په جراحي ډول لرې شي. دا پروسیجرونه نادر دي او باید ستاسو د متخصص سره په بشپړه توګه بحث وشي.
کور ته د وړلو پیغام
- اوږدمهاله قبض له پامه مه غورځوئ؛ د اصلي لامل پیژندل خورا مهم دي.
- د درملو پیل کولو دمخه، هڅه وکړئ چې د فایبر مصرف زیات کړئ، هایډریټ پاتې شئ، او فعال اوسئ.
- د جلاب درملو څخه یوازې د ډاکټر تر لارښوونې لاندې او د لنډې مودې لپاره کار واخلئ. اوږدمهاله کارول کولی شي د نورو روغتیایی پیچلتیاوو لامل شي.
- که تاسو ارام نه مومئ، نو مه شرمېږئ. له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ ترڅو دوی ستاسو لپاره غوره درملنه وړاندیز کړي.
قبضیت، اوږدمهاله قبضیت، د قبضیت درملنه، د هاضمې روغتیا، جلاب، د قبضیت لاملونه
