موږ ټول پوهیږو چې د یوې یا دوو ورځو لپاره قبضیت څومره نا آرامه دی. خو تصور وکړئ که دا حالت د میاشتو لپاره دوام وکړي نو څه به پیښ شي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې "مزمن قبضیت" بولو. دا واقعیا ځورونکی دی او کولی شي په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي. نو نن راځئ چې د دې دوامداره قبضیت په اړه څه وکړو په اړه وغږیږو.
د درملو اخیستو دمخه، ایا موږ باید لومړی دا شیان هڅه وکړو؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به سمدلاسه درمل نه لیکي، بلکې لومړی به تاسو ته ووایي چې په خپلو ورځنيو عادتونو کې ځینې بدلونونه راولئ. ځکه چې ډیری وختونه دا ساده بدلونونه دا ستونزه حل کولی شي.
- ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ: په ساده ډول، په خپل رژیم کې ډیر سبزیجات ، میوې ، دانه لرونکي او ټول غلې دانې اضافه کړئ. پاڼې لرونکي سبزیجات لکه پالک، کیل، او کولارډ شنه، میوې لکه پپیتا، کیله، او آم، اوربشې او لوبیا ټول ښه انتخابونه دي. دا هم مهمه ده چې هغه خواړه محدود کړئ چې په فایبر کې کم وي، لکه لبنیات او غوښه.
- ډېرې اوبه وڅښئ: اوبه زموږ د هاضمې سیسټم د سم فعالیت لپاره اړینې دي. د اسانه کولمو حرکت لپاره، بدن باید ښه هایډریټ وي. دا عادت کړئ چې په ورځ کې لږترلږه ۲-۳ لیتره اوبه وڅښئ.
- ورزش: کله چې تاسو ورزش کوئ، ستاسو د کولمو عضلات فعال کیږي، کوم چې ستاسو د کولمو له لارې ستاسو د کولمو په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي. که ستاسو ډاکټر اجازه ورکړي، نو هڅه وکړئ ساده تمرینونه وکړئ لکه په اونۍ کې څو ورځې ګرځیدل .
- تشناب ته تګ مه ځنډوئ: ځینې خلک، که په کار کې وي یا بهر او شاوخوا، تشناب ته له تګ څخه ډډه کوي، یا د ستړیا له امله یا د کوم بل دلیل لپاره. دا یو ډیر بد عادت دی. ژر تر ژره تشناب ته لاړ شئ کله چې اړتیا احساس کړئ. همدارنګه، بیړه مه کوئ، خپل وخت واخلئ او دا کار وکړئ.
ډیری وختونه، دا بدلونونه یوازې ستاسو د ستونزې لپاره ښه حل کیدی شي. مګر که نه، تاسو ممکن نورې درملنې ته اړتیا ولرئ. د درملنې ډول به ستاسو د بانجھ والي په لامل پورې اړه ولري.
د حوصلې د عضلاتو روزنه څه ده؟
ځینې وختونه قبضیت د حوصلې د عضلاتو له امله رامینځته کیږي چې تاسو سره د کولمو په تیریدو کې مرسته کوي. په کلکه ووایو، دا عضلات باید هغه وخت آرام شي کله چې تاسو د کولمو حرکت کوئ. مګر د ځینو خلکو لپاره، دا عضلات سختیږي. دا د فزیکي معالج په مرسته بیا روزل کیدی شي. دې روزنې ته "بایو فیډبیک" ویل کیږي. دلته، فزیکي معالج ستاسو په مقعد کې یو کوچنی ټیوب داخلوي چې کیتیټر نومیږي. دا ستاسو د عضلاتو سختوالی اندازه کوي. لکه څنګه چې تاسو تمرین کوئ، یو ماشین تاسو ته ښیې چې ستاسو عضلات تنګ دي یا نرم دي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې زده کړئ چې څنګه خپل عضلات آرام کړئ کله چې تاسو د کولمو حرکت کوئ.
د درملو څخه حل لارې
که چیرې د ژوند طرز بدلون مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي. د درملو ډیری ډولونه شتون لري. که ستاسو قبض د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) یا اوږدمهاله ایډیوپیتیک قبض له امله رامینځته شوی وي، ستاسو ډاکټر ممکن د لوبیپروسټون (امیټیزا) په څیر درمل لیکي. دا ستاسو کولمو ته د ډیر مایع تولیدولو سره کار کوي. بیا:
- د معدې درد کمېږي.
- مړي نرمېږي.
- د کولمو د حرکت په جریان کې فشار کمیږي
- تشناب ته د تګ شمېر زیاتیږي.
په داسې قضیو کې د "لیناکلوټایډ (لینزیس)" او "پلیکاناټایډ (ټرولانس)" په څیر درمل هم کارول کیږي. سربیره پردې، د لامل پورې اړه لري، ډاکټر ممکن نور درمل هم وړاندیز کړي. د مثال په توګه:
- ``میسوپروستول (سایټوټیک)``: دا کولمو ته هڅونه ورکوي. دا درمل د امیندواره میرمنو لپاره مناسب ندي.
- کولچیسین/پروبینیسیډ (کول-پروبینیسیډ): د کولمو د حرکتونو فریکونسي زیاتوي. دا د هغو خلکو لپاره نه توصیه کیږي چې د پښتورګو ناروغي لري.
- ``اونابوټولینومټوکسین اې ( بوټوکس ): دا پوستکی نرموي او درد کموي.
د جلاب ډولونه
تاسو کولی شئ جلابونه (
جلابونه ) هم وکاروئ. مګر دا باید یوازې
د لنډ وخت لپاره او یوازې د ډاکټر په مشوره وکارول شي. د جلابونو مختلف ډولونه په مختلفو لارو کار کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د جلاب ډول | دا څنګه کار کوي او مثالونه |
|---|
| د فایبر بشپړونکي | دا د غایطه موادو سره مرسته کوي او د هغې حجم زیاتوي، چې د هغې تیریدو ته اسانه کوي. د مثال په توګه: Psyllium (Metamucil)، Methylcellulose (Citrucel)، Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| د غایطه موادو نرموونکي | دوی له کولمو څخه اوبه راوباسي او د کولمو نرمولو لپاره یې په کولمو کې اضافه کوي. دا به د کولمو د سختیدو مخه ونیسي لکه ډبره. د مثال په توګه: ډاکوسیټ سوډیم (کولاس)، ډاکوسیټ کلسیم (سرفاک). |
| غوړ | دا د پزې شاوخوا محافظتي طبقه جوړوي، د هغې د مایعیت له لاسه ورکولو مخه نیسي او په اسانۍ سره د وتلو کې مرسته کوي. معدني غوړ یو له ورته محصولاتو څخه دی. |
| اوسموټیکس | دا په غایطه موادو کې د اوبو ساتلو کې مرسته کوي. دا غایطه مواد نرم ساتي. په هرصورت، هغه خلک چې د زړه ناروغۍ یا د پښتورګو ناروغۍ لري باید د دې کارولو په وخت کې ډیر محتاط وي. د مثال په توګه: مګنیزیم هایدروکسایډ (د مګنیزیا شیدې)، لاکتولوز (کریسټالوز)، پولی ایتیلین ګلایکول (میرالیکس). |
| محرکات | دا د کولمو په انقباض او د غایطه موادو په مخ کې د فشارولو کې مرسته کوي. ډاکټران معمولا دا هغه وخت وړاندیز کوي کله چې نورې درملنې ناکامې شوې وي. د مثال په توګه: بیساکوډیل (ډولکولیکس)، سینه (سینوکوټ). |
په یاد ولرئ، د دې ډول جلابونو سپارښتنه ستاسو د ډاکټر له مشورې پرته د اوږدې مودې لپاره نه کیږي. دا کار کولی شي ستاسو بدن د غایطه موادو په نورمال ډول د خارجولو وړتیا له لاسه ورکړي.
کله جراحي اړینه ده؟
که نورې ټولې درملنې ستاسو د قبض سره مرسته ونکړي، نو جراحي ممکن وروستۍ چاره وي. مګر دا هغه څه ندي چې هرڅوک یې کولی شي. دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو ستونزه څه ده. د مثال په توګه، که تاسو په کولمو کې بندښت، د مقعد پرولاپس، یا د مقعد فشر ولرئ، جراحي کولی شي دا سم کړي. همدارنګه، که ستاسو د کولمو یوه برخه په سمه توګه کار نه کوي او ستاسو د قبض لامل کیږي، جراحي کولی شي هغه برخه لرې کړي. دا معمولا ډیر لږ ترسره کیږي. نو یوازې ستاسو ډاکټر به په ډاډ سره پوه شي.
کور ته د وړلو پیغام
- اوږدمهاله قبضیت داسې شی نه دی چې له پامه وغورځول شي. د دې ځانګړي لامل موندل خورا مهم دي.
- د درملو پیل کولو دمخه، ساده شیان هڅه وکړئ لکه په خپل رژیم کې فایبر اضافه کول، ډیرې اوبه څښل، او تمرین کول.
- که تاسو جلاب کاروئ، نو دا کار یوازې د ډاکټر په مشوره او د لنډ وخت لپاره وکړئ. دوامداره کارول کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي.
- که چیرې له دې شیانو څخه هیڅ یو کار ونکړي، نو د خپل ډاکټر سره د دې په اړه د خبرو کولو څخه مه ویره یا شرم مه کوئ. هغه به ستاسو لپاره ترټولو مناسب درملنه وړاندیز کړي.
قبضیت، اوږدمهاله قبضیت، د قبضیت درملنه سنهاله، د قبضیت لپاره درمل، جلاب،
جلاب ( جلاب ) سنهاله، د قبضیت لاملونه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم