د هغه چا لپاره چې د حافظې کمزورتیا لري درملنه څه ده؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو.

کله چې یو ډاکټر تاسو ته ووایي چې ستاسو مور، پلار، میرمن، یا ستاسو مینه وال کس د حافظې کمښت لري ، دا یو ټکان کیدی شي. په هغه وخت کې، موږ احساس کوو چې موږ باید د دوی حافظه، فکر، مزاج او چلند ښه کولو لپاره هرڅه وکړو. دا د حل کولو لپاره یو ستونزمن شی کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، داسې ګامونه شتون لري چې تاسو یې د دې حالت اداره کولو کې مرسته کولی شئ.

د حافظې د کمزورۍ لپاره درمل

لومړی، د ډیمنشیا لپاره هیڅ درملنه نشته . په هرصورت، ځینې درمل کولی شي د یو څه وخت لپاره د نښو کنټرول کې مرسته وکړي. ډاکټران کولی شي د ډیمنشیا د اړخیزو اغیزو لکه خپګان ، بې خوبۍ، یا خپګان درملنې لپاره نور درمل هم وړاندیز کړي.

دلته د دې ناروغۍ لپاره ځینې اصلي درمل ورکړل شوي دي:

هغه درملنې چې د درملو سربیره مرسته کوي

د درملو سربیره، ډیری درملنې شتون لري چې کولی شي ستاسو د عزیز سره د دوی د حافظې او فکر کولو مهارتونو ښه کولو کې مرسته وکړي، لږترلږه د دوی د ورځې په تیریدو کې مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ، هر هغه څه چې تاسو یې کوئ باید د دوی د ژوند کیفیت ښه کړي، نه هغه څه چې دوی ته د تکلیف یا فشار لامل کیږي.

• د یادولو درملنه: په ساده ډول، پدې کې د دوی د تیرو په اړه خبرې کول شامل دي. د مثال په توګه، د دوی د ښار، د دوی د ښوونځي ورځو، د دوی د کار، د دوی د خوښې شوقونو په اړه خبرې کول. ځینې وختونه دوی زړې سندرې اوریدلو ته اړ ایستل کیږي چې دوی به یې اوریدل، د کورنۍ د عکسونو زاړه البومونه لیدل، یا دوی ته یو زوړ شی ورکول چې دوی به یې خوښول. دا شیان د دوی د زړو خاطرو بیا راژوندي کولو کې مرسته کوي.
• د ادراکي هڅونې درملنه (CST):دا یو ډله ایز فعالیت دی چې د هغو خلکو لپاره ډیزاین شوی چې د معتدل او منځنۍ ډیمنشیا سره مخ دي. پدې کې، یوه ډله سره راټولیږي ترڅو ساده کارونه وکړي چې دماغ ننګوي. د مثال په توګه، په ورځپاڼه کې د یو څه په اړه خبرې کول، سندرې ویل، د کلمو لوبې کول، یا خواړه جوړول.
• د واقعیت د لارښوونې روزنه: پدې کې دوی ته د اساسي شیانو یادونه شامله ده. شیان لکه د دوی نوم، د اونۍ ورځ، او وخت. ځینې وختونه د دې معلوماتو سره تختې د کور شاوخوا ځړول کیږي. مګر ځینې خلک دا ځورونکي ګڼي. نو که ستاسو سړی دا نه خوښوي، نو دا کار ودروئ.

د ژوند په طرز کې مهم بدلونونه چې باید ترسره شي

حتی که څوک د حافظې کمزورتیا ولري، د دوی ورځني عادتونه کولی شي د دوی په مزاج او روغتیا باندې لوی اغیزه ولري. په یاد ولرئ، هغه څه چې زموږ د زړه او بدن لپاره ښه دي زموږ د دماغ لپاره هم ښه دي.

فعال اوسئ

پدې کې د زړو کسانو لپاره د فټنس ټولګي ته تلل، ګرځېدل، نڅا کول، باغداري کول او داسې نور شامل دي. مګر تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تمرین د دوی لپاره خوندي دی . د دوی وړتیاوې ممکن د دې پورې اړه ولري چې ایا دوی د ډیمنشیا په لومړیو، منځنیو یا وروستیو مرحلو کې دي. څیړنو ښودلې چې تمرین کولی شي د ډیمنشیا نښې ورو کړي (لکه د فکر کولو ستونزه) او اضطراب او خپګان کم کړي.

ښه خوب ته لومړیتوب ورکړئ

ډیری هغه خلک چې د حافظې کمزورتیا لري د ورځې په وروستیو کې د بدترو نښو نښانو تجربه کوي. نو په ماښام او شپه کې یو ارام چاپیریال رامینځته کړئ. دوی ته د کافین لرونکي څښاک لکه چای او کافي ورکولو څخه ډډه وکړئ . د ورځې په اوږدو کې د دوی د خوب کولو وخت محدود کړئ. د شپې تلویزیون ډیر لوړ مه پریږدئ.

په خوړو تمرکز وکړئ

هغه څه چې ستاسو مینه وال یې خوري او څښي کولی شي په مستقیم ډول د دوی د دماغ روغتیا اغیزه وکړي. د خوړو ښه عادتونه حتی د ډیمنشیا پرمختګ ورو کولی شي. تاسو ممکن د MIND رژیم په اړه اوریدلي وي . دا د DASH رژیم ترکیب دی، کوم چې د لوړ فشار کمولو لپاره ډیزاین شوی، او د مدیترانې دودیز رژیم. دا هم موندل شوي چې په هغو سیمو کې د ډیمنشیا ټیټه کچه لري چیرې چې خلک دا رژیم تعقیبوي.

دماغ ننګ کړئ

دا پدې معنی نه ده چې دوی باید د کراس ورډ پزلونه وکړي. که دوی وغواړي نو اجازه ورکړئ چې دا کارونه وکړي. پرځای یې، دوی وهڅوئ چې هغه کارونه وکړي چې دوی تل خوند اخیستی او لاهم کولی شي. د مثال په توګه، د موسیقۍ اوریدل، د پیانو په څیر د یوې آلې غږول، یا کلیسا ته تلل. که دا شیان دوی ډیر ټولنیز کړي، نو دا نور هم ښه ده.

هرڅه منظم وساتئ.

په کور کې په یوه ښکاره ځای کې یو کیلنڈر ځړ کړئ. راتلونکي کارونه، ملاقاتونه او نور په هغې کې په نښه کړئ.

د کور په اړه بیا فکر وکړئ

په کور کې غیر ضروري ګډوډي کمه کړئ، لکه لوړ غږ تلویزیونونه او راډیوګانې. احتمالي خطرناک توکي لکه چاقوګانې او د موټر کیلي له سترګو لرې وساتئ.

د سترګو او اورېدو پاملرنه هم وکړئ.

د هغه چا لپاره چې د حافظې کمزوري لري، دا ډېره مهمه ده چې ښه وویني او واوري. که دوی د لید ستونزې ولري، نو د پیژندل شویو خلکو او شیانو پیژندل یې ډېر ستونزمن کېدای شي. دا ستونزې کولی شي د دوی مغشوشیت زیات کړي او دوی د یوازیتوب احساس وکړي .

نو، د دوی د سترګو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دوی اړتیا لري چې خپلې عینکې بدلې کړي. همدارنګه، د دوی د کورنۍ ډاکټر څخه وغواړئ چې هغه یو ډاکټر ته راجع کړي چې کولی شي د دوی اوریدل وګوري. که اړتیا وي، نو د اوریدلو نوې وسیله واخلئ.

ستاسو او ناروغ لپاره مشوره او ملاتړ

ډیمنشیا د ډیمنشیا سره د اخته کس او د هغه چا لپاره چې د دوی پاملرنه کوي یو فشار لرونکی تجربه کیدی شي. که ستاسو مینه وال د دې سره د مقابلې لپاره مبارزه کوي، نو له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې هغه یو روزل شوي رواني روغتیا مشاور ته راجع کړي. که تاسو د دې سره د مقابلې لپاره مبارزه کوئ، نو د ځان لپاره مرسته ترلاسه کړئ. دا هم ګټور کیدی شي چې د ډیمنشیا سره د خلکو او د دوی پاملرنې کونکو لپاره د ملاتړ ډلو سره یوځای شئ.