زموږ په هیواد کې د ډیری خلکو لپاره، موټر چلول د ورځني ژوند یوه برخه ده. نو که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو تاسو ممکن داسې پوښتنې لرئ لکه "ایا زه موټر چلولی شم؟" "ایا دا خوندي ده؟" په حقیقت کې، ډیری خلک چې د شکر ناروغي لري کولی شي پرته له کومې ستونزې په خوندي ډول موټر چلوي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ باید د موټر چلولو دمخه فکر وکړو او محتاط واوسو. دا هغه څه دي چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. دا شیان ستاسو د خوندیتوب او په سړک کې د نورو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دي.
د شکر ناروغۍ دوه اصلي لارې چې موټر چلول اغیزمنوي
د شکرې ناروغي لرونکی کس باید د موټر چلولو پر مهال له دوو اصلي خطرونو خبر وي.
۱. د وینې د شکر په کچه کې ناڅاپي کمښت (هایپوګلیسیمیا)
دا تر ټولو مهمه خبره ده چې باید ورته پام وشي. که تاسو د خپل شکر ناروغۍ کنټرول لپاره
انسولین اخلئ، یا که تاسو
د سلفونیلوریا یا
میګلیټینایډ په څیر درمل اخلئ، ستاسو د وینې د شکر کچه ناڅاپه د سپارښتنې کچې څخه ښکته کیدی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې هایپوګلیسیمیا بولو. تصور وکړئ که چیرې دا د موټر چلولو پرمهال پیښ شي نو څه به پیښ شي؟
- تاسو په سړک باندې تمرکز کول سخت لرئ.
- تاسو به نشئ کولی چټکې پریکړې وکړئ یا په سړک کې د پیښو په وړاندې چټک غبرګون وښایئ.
- لید تیاره کېدل پیل کوي.
- که حالت سخت شي، تاسو ممکن د موټر چلولو پرمهال هوش له لاسه ورکړئ.
تاسو شاید اوس پوه شئ چې دا څومره خطرناک دی. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو د شکر ناروغۍ درمل ستاسو د وینې شکر ډیر ټیټولی شي، نو
له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. (ځینې وختونه، کله چې ستاسو د وینې شکر ډیر لوړ وي موټر چلول خطرناک کیدی شي، مګر دا نادره ده. دا ښه نظر دی چې د خپل ډاکټر څخه هم پدې اړه پوښتنه وکړئ.)
۲. د شکر ناروغۍ له امله رامنځته شوي اوږدمهاله پیچلتیاوې
کله چې شکر ناروغي د اوږدې مودې لپاره موجوده وي، نو دا زموږ د بدن په نورو برخو اغیزه کولی شي. دا کولی شي د موټر چلولو سره هم مداخله وکړي.
- د اعصابو زیان: د اعصابو زیان واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه په پښو او پښو کې. دا کولی شي د موټر په پیډلونو (ګړندي کونکي، بریک) کې د حس له لاسه ورکولو لامل شي. دا خورا خطرناک دی، نه دی؟
- د لید ستونزې: شکر ناروغي کولی شي ستاسو په سترګو کې د وینې نازک رګونو ته زیان ورسوي. دا کولی شي ستاسو د سترګو د موتیا د پراختیا خطر هم زیات کړي، کوم چې کولی شي په تدریجي ډول ستاسو لید خراب کړي.
دا تیاری د سفر څخه مخکې اړین دی!
د لږ چمتووالي سره، موږ کولی شو په سړک کې د یوې لویې پیښې مخه ونیسو. د موټر کیلي اخیستلو دمخه دا شیان عادت کړئ.
- د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ: مخکې له دې چې موټر چلول پیل کړئ، د وینې د شکر میټر سره د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. دا باید لږترلږه 80 ملی ګرامه / ډی ایل وي. که دا له دې څخه ټیټ وي، نو شاوخوا 15 ګرامه کاربوهایډریټ سره ناشته وخورئ (د مثال په توګه، دوه یا درې بسکټونه، د میوو یوه ټوټه)، 15 دقیقې انتظار وکړئ، او بیا یې وګورئ.
- په موټر کې ناشته وساتئ: یو څه وساتئ چې تاسو یې ژر وخورئ که چیرې ستاسو د وینې شکر کم شي. دا ډیره مهمه ده چې تل په موټر کې یو څه وساتئ، لکه د ګلوکوز ګولۍ، جیل، یو بوره لرونکی څښاک (نه د رژیم مشروبات!)، د جوس بکس، یو ټافی، یا د بسکټ یوه کڅوړه.
- خپل میټر له ځانه سره واخلئ: تاسو ممکن د تګ پرمهال د خپلې وینې شکر معاینه کولو ته اړتیا ولرئ. مګر په یاد ولرئ، کله چې تاسو موټر ودروئ نو خپل میټر په موټر کې مه پریږدئ. ډیره تودوخه یا سړه کولی شي هغه ته زیان ورسوي.
- طبي پېژندپاڼه واغوندئ: دا ډېره مهمه ده چې د پېژندپاڼې کارت یا بنګړی واغوندئ چې په کې لیکل شوي وي چې تاسو د شکر ناروغي لرئ. د بیړني حالت په صورت کې، دا به د لومړي ځواب ویونکو او طبي کارمندانو سره مرسته وکړي چې ستاسو حالت ژر تر ژره وپیژني.
- خپلې سترګې معاینه کړئ: د سترګو منظم معاینات له لاسه مه ورکوئ. دا ستاسو د خوندیتوب لپاره اړینه ده چې ژر پوه شئ چې آیا ستاسو لید د شکر ناروغۍ له امله زیانمن شوی دی.
د موټر چلولو پر مهال محتاط اوسئ.
که تاسو د موټر چلولو پرمهال لاندې کومې نښې تجربه کړئ، دا ممکن د خبرداري نښه وي چې ستاسو د وینې شکر ټیټ دی.
په داسې وختونو کې، دا فکر مه کوئ، "لا هم یو څه لرې دی، راځئ چې لاړ شو او وګورو." ستاسو خوندیتوب لومړی او تر ټولو مهم لومړیتوب دی.
د وینې د شکرو د کمښت (هایپوګلیسیمیا) د خبرداري نښې
| د سر درد | یو بې ثباته یا بې ثباته طبیعت |
| خوله کول | ډېر وږی احساس کول |
| تت لید | خوب |
| سرخوږی، د سر خوږ | د غړو خارښت |
| خپګان یا خپګان | د بدن کمزوری کېدل |
هرڅومره ژر چې تاسو دا نښې احساس کړئ،
موټر په خوندي ځای کې ودروئ او انجن بند کړئ . بیا، یو خوږ ناشته (ګلوکوز ټابلیټ، ټافي، جوس) وخورئ چې تاسو سره لرئ. 15 دقیقې انتظار وکړئ او خپل د وینې شکر بیا وګورئ. که چیرې کچه لاهم ټیټه وي، یو بل ناشته وخورئ او 15 دقیقې نور انتظار وکړئ.
بیا موټر چلول پیل مه کوئ تر هغه چې ستاسو د وینې شکر کچه عادي حالت ته راشي. بیا، ژر تر ژره د پروټین سره ښه خواړه وخورئ. که تاسو اوږد سفر ته ځئ، نو دا یو ښه عادت دی چې موټر ودروئ او په هرو څو ساعتونو کې د خپلې وینې شکر کچه وګورئ.
د وینې د شکر ټیټوالی پرته له کومې نښې (د هایپوګلیسیمیا نه پوهاوی)
که څه هم ډیری خلک چې د شکر ناروغي لري په خوندي ډول موټر چلولی شي، ځینې خلک شتون لري چې باید په ځانګړي ډول محتاط وي. هغه کسان چې د "هایپوګلیسیمیا بې خبرۍ" په نوم ناروغي لري. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه ناڅاپه پرته له کوم خبرداری یا نښې نښانې خطرناکه راټیټیږي. تصور وکړئ که تاسو ناڅاپه پرته له کوم خبرداری څخه بې هوښه شئ؟ دا د موټر چلوونکي لپاره خورا خطرناک حالت دی. که تاسو دا تجربه لرئ،
ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ممکن داسې لارې وي چې تاسو کولی شئ ځان بیا وروزو ترڅو د ټیټ وینې د شکر نښې وپیژنئ. مګر ستاسو ډاکټر باید پریکړه وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- تل د موټر چلولو دمخه د خپلې وینې شکر کچه وګورئ. دا باید لږ تر لږه 80 ملی ګرامه/ډیسی لیټر وي.
- د بیړنیو حالاتو لپاره تل په موټر کې یو خوږ خوراک (ټافي، جوس، بسکټ) وساتئ.
- تل د وینې د شکر د ټیټوالي له نښو نښانو (سرګردانه کېدل، خوله کېدل ، لړزېدل) څخه خبر اوسئ. که تاسو کومې نښې تجربه کړئ، نو سمدلاسه موټر په خوندي ډول ودروئ.
- د نښو نښانو سره موټر مه چلوئ او فکر مه کوئ چې "ډیر ژر به پای ته ورسیږي." خپل ژوند او د نورو ژوند په خطر کې مه اچوئ.
- خپل ډاکټر ته په وخت مراجعه وکړئ. او د سترګو معاینې په څیر شیان مه هیروئ.
د شکر ناروغي، موټر چلول، موټر چلول، د وینې شکر، هایپوګلیسیمیا، خوندیتوب، د شکر ناروغي سنهاله
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم