د شکرې ناروغۍ سره څنګه په خوندي ډول موټر چلول

زموږ د ډېرو لپاره، موټر چلول د ورځني ژوند یوه اړینه برخه ده. که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص شوي یاست، نو تاسو ممکن له ځانه وپوښتل وي: "ایا زه لاهم موټر چلولی شم؟" یا "ایا زما لپاره خوندي دی چې د موټر چلولو څرخ ولرم؟" ښه خبر دا دی چې ډیری خلک چې د شکر ناروغۍ سره ژوند کوي کولی شي پرته له کومې ستونزې څخه په خوندي ډول موټر چلوي. په هرصورت، یو څو مهم شیان شتون لري چې تاسو باید د انجن پیل کولو دمخه په پام کې ونیسئ. موږ دلته یو ترڅو تاسو سره د دې احتیاطي تدابیرو په نیولو کې مرسته وکړو ترڅو ستاسو او په سړک کې د هرچا خوندیتوب ډاډمن شي.

د شکر ناروغۍ دوه مهمې لارې چې موټر چلول اغیزمنوي

کله چې تاسو د شکر ناروغي لرئ، د موټر چلولو پرمهال د خطر دوه اصلي برخې شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.

۱. د وینې د شکرو ناڅاپي کمښت (هایپوګلیسیمیا)

دا هغه فکتور دی چې تر ټولو زیاتې پاملرنې ته اړتیا لري. که تاسو خپل شکر ناروغي د انسولین سره اداره کوئ، یا که تاسو درمل لکه سلفونیلوریا یا میګلیټینایډونه اخلئ، ستاسو د وینې د شکر کچه ناڅاپه د هغه څه څخه ښکته کیدی شي چې خوندي ګڼل کیږي. موږ دې حالت ته هایپوګلیسیمیا وایو.

په پام کې ونیسئ چې که چیرې دا د موټر چلولو پرمهال پیښ شي نو څه به پیښ شي:

• تاسو ممکن په سړک تمرکز ساتل ستونزمن ومومئ.
• ستاسو د چټکو پریکړو کولو یا د ترافیک بدلونونو ته د ځواب ویلو وړتیا به زیانمنه شي.
• ستاسو لید ممکن تیاره شي.
• په سختو حالتونو کې، تاسو حتی د موټر چلولو پرمهال هوش له لاسه ورکولی شئ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا د خوندیتوب یوه جدي اندیښنه ده. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو ځانګړی درمل کولی شي هایپوګلیسیمیا رامینځته کړي، مهرباني وکړئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ . (پداسې حال کې چې د وینې شکر چې ډیر لوړ وي کله ناکله د موټر چلولو خوندیتوب هم اغیزمن کولی شي، دا لږ عام دی؛ ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی غوره کس دی چې پدې اړه ورسره بحث وکړئ.)

۲. د شکر ناروغۍ پورې اړوند اوږدمهاله پیچلتیاوې

د وخت په تیریدو سره د شکر ناروغۍ سره ژوند کول ستاسو د بدن په مختلفو برخو اغیزه کولی شي، کوم چې ممکن ستاسو د موټر چلولو وړتیاو سره هم مداخله وکړي:

• د اعصابو زیان (نیوروپتي): که تاسو د اعصابو زیان تجربه کوئ، په ځانګړې توګه ستاسو په پښو او پښو کې، تاسو ممکن د موټر پیډلونه (ګړندی یا بریک) په سمه توګه احساس نه کړئ. دا خورا خطرناک کیدی شي.
• د لید بدلونونه: د شکر ناروغي کولی شي ستاسو په سترګو کې د وینې نازک رګونو ته زیان ورسوي. سربیره پردې، د موتیا د رامینځته کیدو لوړ خطر شتون لري، کوم چې کولی شي په تدریجي ډول ستاسو لید خراب کړي.

د موټر چلولو دمخه اړین چمتووالی

لږ څه چمتووالی کولی شي په سړک کې د لویو پیښو مخه ونیسي. هڅه وکړئ چې دا عادتونه د خپل موټر چلولو معمول برخه کړئ.

• د خپلې وینې شکر وګورئ: تل د موټر چلولو پیل کولو دمخه د خپل وینې شکر څارونکي سره خپل کچه وګورئ. دا باید لږترلږه 80 ملی ګرامه / ډی ایل وي. که دا ټیټ وي، نو شاوخوا 15 ګرامه کاربوهایډریټ لرونکي ناشته وخورئ (لکه یو څو کریکر یا د میوو یوه ټوټه)، 15 دقیقې انتظار وکړئ، او بیا یې وګورئ.
• په موټر کې خواړه وساتئ: تل د ګلوکوز چټکې سرچینې په لاس کې وساتئ. د ګلوکوز ټابلیټونه، جیلونه، د جوس منظم بکسونه (نه غذايي مواد!)، یا سخت خواږه ستاسو د وینې د شکر د راټیټیدو په صورت کې په لاس کې درلودل خورا مهم دي.
• خپل مانیټر له ځان سره ولرئ: تاسو ممکن د اوږد موټر چلولو پرمهال خپل د وینې کچه وګورئ. په یاد ولرئ چې کله تاسو پارک کوئ نو خپل مانیټر په موټر کې مه پریږدئ، ځکه چې ډیره تودوخه یا سړه کولی شي وسیله ته زیان ورسوي.
• طبي پېژندپاڼه واغوندئ: د طبي خبرتیا بنګړی واغوندئ یا د پېژندپاڼې کارت ولرئ چې په کې ویل شوي وي چې تاسو لرئد شکر ناروغي ډېره مهمه ده. د بیړني حالت په صورت کې، دا به د لومړي ځواب ویونکو او طبي کارمندانو سره مرسته وکړي چې سمدلاسه سمه پاملرنه چمتو کړي.
• د سترګو منظم معاینات وکړئ: هیڅکله د سترګو ټاکل شوي معاینات له لاسه مه ورکوئ. د هر ډول بدلونونو ژر تشخیص ستاسو او د نورو د خوندیتوب لپاره اړین دی.

د موټر چلولو پرمهال هوښیار اوسئ

که تاسو د موټر چلولو پرمهال لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، دا ممکن د هایپوګلیسیمیا لومړنۍ خبرداری نښه وي.

که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو احساس کړئ، سمدلاسه په خوندي ډول موټر ودروئ او انجن بند کړئ. د شکرې چټک سرچینه واخلئ (د ګلوکوز ټابلیټ، خواږه، یا جوس). ۱۵ دقیقې انتظار وکړئ او خپل د وینې شکر بیا وګورئ. که دا لاهم ټیټ وي، پروسه تکرار کړئ. موټر چلول بیا مه پیل کوئ تر هغه چې ستاسو د وینې شکر بیرته خوندي، نورمال حد ته نه وي راستون شوی. یوځل چې ثبات راشي، د پروټین لرونکي متوازن خواړه تعقیب کړئ.

که تاسو په اوږده سفر یاست، نو دا یو ښه عادت دی چې په هرو څو ساعتونو کې د خپلې وینې شکر معاینه کړئ.

د هایپوګلیسیمیا په اړه بې خبری

که څه هم ډیری خلک چې د شکر ناروغي لري په خوندي ډول موټر چلوي، یوه ډله شتون لري چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري: هغه کسان چې د هایپوګلیسیمیا څخه بې خبره دي . دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن د وینې د شکر خطرناک کمښت تجربه کړئ پرته له دې چې کوم ځانګړي خبرداری نښې یا نښې نښانې وي.

که تاسو کله هم دا تجربه کړې وي یا یې په اړه اندیښمن یاست، نو دا مهمه ده چې تاسو د خپل ډاکټر سره په دې اړه بحث وکړئ. ځینې وختونه، د وینې د شکر د ټیټوالي د فرعي نښو پیژندلو لپاره روزنه ممکنه ده، مګر ستاسو روغتیا پاملرنې چمتو کونکی باید هغه څوک وي چې دا معلومه کړي چې ایا ستاسو لپاره د موټر چلولو دوام خوندي دی. که چیرې بیړني حالت رامنځته شي، تل 911 یا سیمه ایز بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ.

د شکر ناروغي، موټر چلول، د وینې شکر، هایپوګلیسیمیا، خوندیتوب، نیروګي لنکا