د قبضیت لپاره د جلابونو په سمه توګه کارولو څرنګوالی؟ راځئ چې پوه شو!

آیا تاسو باید تشناب ته د تګ پر مهال ډېر وخت فشار راوړئ؟ آیا د غایطه موادو ایستل ډېر ستونزمن او دردناک دي؟ یا تاسو احساس کوئ چې ستاسو کولمې په بشپړه توګه نه دي خالي شوي؟ دا هغه حالت دی چې ' قبضیت ' بلل کېږي چې زموږ ډېری یې ځوروي. د دې د حل په توګه، ډیری خلک د جلاب کارولو ته لیواله دي. مګر که تاسو نه پوهیږئ چې دا څنګه په سمه توګه وکاروئ او په سمه توګه یې ونه کاروئ، ستونزې لا پسې خرابېدای شي.

قبضیت په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، قبضیت د غایطه موادو د تیریدو ستونزه ده. دا څو اصلي نښې لري:

• د حاجت رفع کولو پر مهال ډېر فشار راوړل .
• هغه غایطه مواد چې ډېر وچ او د ډبرو په څېر سخت وي .
• په اونۍ کې له درې ځله څخه کم حاجت کول.
• داسې احساس کول چې ستاسو معده په بشپړه توګه خالي نه ده حتی د غایطه موادو له تېرېدو وروسته هم.

خو مخکې له دې چې درمل واخلو، موږ کولی شو په خپل ژوند کې لوی بدلونونه راولو. د فایبر لرونکي خواړه خوړل، لکه تازه میوې، سبزیجات او ټول غلې دانې ، ډیرې اوبه څښل (لږترلږه په ورځ کې ۸ ګیلاسه اوبه)، او یو څه تمرین کول اکثرا د دې ستونزې په کنټرول کې مرسته کولی شي. اوبه باید یوازې اوبه نه وي، دا کولی شي مایعات لکه چای او سوپ هم ولري.

خو ځینې وختونه دا شیان کافي نه وي. دا هغه وخت دی چې ډاکټر به د جلاب درمل لیکي. نو راځئ چې وګورو چې دا څه دي، څنګه کار کوي، او څنګه یې په خوندي ډول وکاروو.

د جلاب ډولونه څه دي؟

دا درمل د ګولیو، کپسولونو، د اخیستلو لپاره مایعاتو، د مقعد ته د داخلولو لپاره سپپوزیټریو، او انیما په بڼه راځي. هر ډول خپلې ګټې او اړخیزې اغیزې لري. د سپپوزیټریو کارول ممکن د ګولۍ تیرولو په پرتله ډیر ستونزمن ښکاري، مګر دا طریقې ډیری وختونه چټک آرام چمتو کوي.

راځئ چې اوس د جلاب اصلي ډولونه وګورو.

د فایبر ډولونو په اړه لږ څه نور

دا ډیری وخت د فایبر لومړی ډول دی چې ډاکټران یې سپارښتنه کوي. موږ په طبیعي ډول د میوو، سبزیجاتو او بشپړ غلو څخه فایبر ترلاسه کوو. د فایبر اضافي درمل هم شتون لري چې تاسو یې له درملتونونو څخه اخیستلی شئ. مګر په یاد ولرئ، تاسو باید د دې اخیستلو پرمهال ډیرې اوبه وڅښئ . که نه نو، تاسو ممکن د ګاز او پړسوب زیاتوالی تجربه کړئ. په خپل رژیم کې په یوځل کې ډیر فایبر مه اضافه کوئ، ورو ورو پیل وکړئ. همدارنګه، که تاسو نور درمل اخلئ، نو نور درمل د فایبر اضافي درملو اخیستو څخه یو ساعت دمخه یا دوه ساعته وروسته واخلئ. دا ځکه چې فایبر کولی شي په بدن کې د ځینو درملو جذب کم کړي.

د محرک جلابونو په اړه یو ځانګړی خبرداری

ولې داسې وایې؟ تصور وکړئ چې یو څوک هره ورځ له یو سست ماشوم سره مرسته کوي. یو څه وخت وروسته، هغه ماشوم نور هم سست کیږي چې یوازې کارونه وکړي. په ورته ډول، کله چې زموږ کولمې د دې درملو سره عادت شي، د بدن طبیعي وړتیا د حاجت کولو لپاره کمزورې کیدی شي. دې ته د جلاب انحصار ویل کیږي. له هغې وروسته، تاسو ممکن حتی د دې درملو پرته د حاجت کولو توان ونلرئ. له همدې امله، دا باید یوازې په بیړني حالتونو کې وکارول شي، مګر یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته .

د نسخې جلابونه

ځینې ​​وختونه، ډاکټران د هغو خلکو لپاره ځانګړي درمل لیکي چې اوږدمهاله قبض لري او د منظم جلابونو سره نشي کنټرول کیدی. د مثال په توګه، د لیناکلوټایډ او لوبیپروسټون په څیر درمل شتون لري. دا کولمو ته اوبه جذبوي او د غایطه موادو تیریدو ته سرعت ورکوي. دا درمل باید یوازې د طبي مشورې لاندې واخیستل شي.

هغه شیان چې د جلاب درملو کارولو په وخت کې باید په پام کې ونیول شي

که تاسو کله ناکله د قبضیت لپاره جلاب کاروئ، نو دا شیان په پام کې ونیسئ:

• لومړی د فایبر اضافي مواد هڅه وکړئ: که تاسو په مکرر ډول قبضیت لرئ، نو لومړی د فایبر اضافي مواد هڅه وکړئ، د محرکاتو کارولو پرځای.
• ډېرې اوبه وڅښئ: کله چې د هر ډول جلاب کاروئ، نو دا ډېره مهمه ده چې خپل بدن هایډریټ وساتئ. ډېر مایعات وڅښئ .
• محرکات ډېر مه کاروئ: لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، دا کولی شي په بدن کې د روږدي کیدو لامل شي. همدارنګه، ځینې محرکات کولی شي د بدن د ویټامین ډي او کلسیم جذب کې مداخله وکړي.
• که ستونزه دوام وکړي، ډاکټر ته مراجعه وکړئ: ځینې وختونه قبضیت د بلې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. د مثال په توګه، قبضیت د کولمو سرطان، شکر ناروغۍ، یا هايپوتايرايډيزم په څیر شرایطو کې واقع کیدی شي.

له همدې امله، که ستاسو ستونزه دوام وکړي، د دې پر ځای چې په خپله د مختلفو درملو هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ . هغه به تاسو معاینه کړي، که اړتیا وي نو ازموینې به ترسره کړي، او دقیق لامل او ستاسو لپاره غوره حل به وټاکي.