آیا تاسو کله هم د خپل بدن په کوم ځای کې درد لرئ او د لامل موندلو پرته ډیرو ډاکټرانو ته تللي یاست؟ تاسو شاید فکر کړی وي، "دوی وايي چې زما په بدن کې هیڅ ستونزه نشته، نو ولې دومره درد کوي؟" په داسې وخت کې، دا عادي خبره ده چې ډیر مایوسه او یوازیتوب احساس کړئ. مګر هغه درد چې تاسو یې احساس کوئ 100٪ ریښتینی دی . دا هغه څه ندي چې تاسو یې تصور کړی یا عمل کړی وي. نن موږ د دې ډول دردونو په اړه خبرې کوو چې په بدن کې د کومې څرګندې ناروغۍ پرته راپورته کیږي، مګر زموږ له ذهن سره تړلي دي.
'رواني درد' څه شی دی؟
په ساده ډول، "رواني درد" یوه پخوانۍ اصطلاح ده چې ډاکټران نور ډیر نه کاروي. دا معنی لري "په ذهن کې پیدا کیدل." په تیرو وختونو کې، دا نوم د هغه درد لپاره کارول کیده چې پرته له کوم فزیکي ټپ یا ناروغۍ څخه پیښیږي.
خو دې کلمې یو لوی غلط فهم رامنځته کړ. ډیری خلکو فکر کاوه چې دا یو "رواني ناروغي" یا "رواني اختلال" دی. له همدې امله، هغه خلک چې په ریښتیا سره رنځ وړي احساس کوي چې هیڅوک یې نه پوهیږي یا یې پروا نه کوي. له همدې امله نن ورځ ډاکټران د دې کلمې کارولو څخه ډډه کوي.
مهمه خبره دا ده چې که څه هم د دې درد لپاره کوم فزیکي لامل نشته، هغه درد چې تاسو یې احساس کوئ په بشپړ ډول ریښتینی دی. دا د هغه درد په څیر دی چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو خپل لاس مات کړئ. دا یو ریښتینی احساس دی چې د دماغ لخوا رامینځته شوی.
درد په حقیقت کې زموږ په بدنونو کې څنګه کار کوي؟
دا موضوع به روښانه شي که تاسو لږ څه پوه شئ چې درد څنګه احساس کیږي. تصور وکړئ چې یو ګرم شی ستاسو لاس ته لمس کوي.
۱. د زیان موندنه: کله چې د لاس د پوستکي حجرې زیانمنې شي، ځانګړي کیمیاوي مواد خوشې کیږي.
۲. د سیګنال لیږل: زموږ عصبي سیسټم ځانګړي سینسرونه لري چې "نوسیسیپټرونه" نومیږي. لکه څنګه چې کله تاسو په کور کې د لوګي بوی کوئ نو سایرن غږیږي، دا سینسرونه کیمیاوي توکي کشف کوي او دماغ ته د لوړ سرعت سیګنال لیږي چې وايي، "دلته یو څه غلط دی!"
۳. د دماغ له لارې پوهیدل: دماغ دا سیګنال ترلاسه کوي او د "درد" احساس ته یې ژباړي. دا دا هم پیژني چې دا سیګنال له کوم ځای څخه راغلی، چې تاسو ته ستاسو په لاس کې درد احساسوي.
۴. محافظتي غبرګون: هرڅومره ژر چې تاسو دا درد احساس کړئ، تاسو ژر تر ژره خپل لاس بیرته اخلئ. دا د درد اصلي دنده ده - ترڅو موږ له خطر څخه وژغورو.
خو، دلته مهمه خبره دا ده. ځینې وختونه، حتی پرته له کوم ټپي کیدو، پرته له دې چې د دې "نوسیسیپټرونو" څخه کوم سیګنال راشي، دماغ پخپله کولی شي د درد احساس رامینځته کړي.همدارنګه، ځینې وختونه دا "نوسیسیپټرونه" پرته له کوم دلیل څخه فعال کیدی شي او دماغ ته غلط سیګنالونه لیږي. په هرصورت، هغه درد چې تاسو یې احساس کوئ ریښتینی دی. دا د عصبي سیسټم یا دماغ په فعالیت کې د یو څه بدلون له امله رامینځته کیږي.
ولې هرڅوک په مختلف ډول درد تجربه کوي؟
درد یوه ډېره شخصي تجربه ده. هغه څه چې یو کس په یوه پېښه کې تجربه کوي ممکن د زغملو وړ نه وي، بل کس ممکن دا عادي وګڼي. فکر وکړئ چې موږ څنګه ژاړو کله چې موږ ته په ماشومتوب کې درمل ورکول کیږي، او څنګه موږ د لویانو په توګه ورسره مقابله کوو. ډیری عوامل پدې اغیزه کوي، پشمول زموږ رواني حالت، جینونه، او تیرې تجربې.
د درد اندازه چې تاسو یې احساس کوئ زیاتیدلی شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو اندیښمن، غمجن یا خپه یاست. دا ځکه چې احساسات لکه درد، خپګان او ویره د دماغ د ورته برخو لخوا کنټرول کیږي .
هغه اصلي عوامل کوم دي چې د دې ډول درد اغیزه کوي؟
د درد لپاره هیڅ یو واحد لامل نشته پرته له فزیکي لامل څخه. دا د یوې معما په څیر دی. دا ټول د هغو ټوټو په اړه دي چې د حالت رامینځته کولو لپاره سره یوځای کیږي. راځئ چې وګورو چې دا عوامل څه دي.
| فکتور | په ساده ډول تشریح کولو لپاره ... |
|---|---|
| فزیکي حالت | ستاسو د بدن ډول، جینیاتي اغیزې، او پخوانۍ ټپونه (حتی که اوس روغ شوي وي) کولی شي ستاسو د درد احساس اغیزه وکړي. |
| هغه چاپیریال چې تاسو پکې ژوند کوئ | چیرته چې تاسو یاست هم اغیزه لري. د مثال په توګه، که تاسو روغتون ته لاړ شئ او فکر وکړئ، "دا به درد وکړي،" ستاسو دماغ به په حقیقت کې ډیر درد احساس کړي. |
| تېرې تجربې او حافظه | دماغ بدې تجربې په یاد لري. د تیرو دردناکو پیښو سره تړلي احساسات لاهم کولی شي په اوسني وخت کې د درد احساس کولو باندې اغیزه وکړي. |
| رواني حالت | دا یو لوی فکتور دی. ستاسو په ذهن کې د اضطراب، خپګان او فشار په څیر شیان لا دمخه ستاسو د دماغ هغه برخې فعالې کړي دي چې درد کنټرولوي. نو حتی یوه کوچنۍ خبره هم کولی شي تاسو ته ډیر درد درکړي. |
| ټولنیزې اغیزې | شیان لکه څنګه چې تاسو لوی شوي یاست، د ماشومتوب صدمه، او هغه ملاتړ چې تاسو د کورنۍ او ټولنې څخه ترلاسه کوئ ټول کولی شي ستاسو د درد په اړه ستاسو احساس اغیزه وکړي. |
لکه څنګه چې دا عوامل د وخت په تیریدو سره راټولیږي، هغه سیسټم چې درد کنټرولوي بدلون مومي، چې د اوږدمهاله درد د پراختیا خطر زیاتوي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
کله چې د دې ډول درد درملنه کوئ، تاسو یوازې هغه سیمه درملنه نه کوئ چیرې چې درد شتون لري. تاسو خپله درملنه د ټول شخص، ستاسو بدن، ذهن، احساساتو او ټولنیز شالید په پام کې نیولو سره پلان کوئ.
- ادراکي چلند درملنه ( CBT ): دا تر ټولو عام کارول شوې او خورا مؤثره درملنه ده. پدې کې تاسو ته روزنه ورکول شامل دي چې د درد په اړه ستاسو د فکر کولو او غبرګون بدلولو لاره بدله کړئ.
- ډله ییزه درملنه: له هغو کسانو سره خبرې کول چې ستاسو په څیر له ورته ستونزو څخه تیریږي د راحتۍ یوه ښه سرچینه کیدی شي. تاسو کولی شئ نظرونه هم تبادله کړئ.
- فزیکي درملنه : یو فزیکي معالج په بدن باندې د درد اغیزې کمولو کې مرسته کوي (د بیلګې په توګه، د عضلاتو سختوالی) او بدن پیاوړی کوي.
- درمل: ځینې وختونه، د خپګان یا اضطراب لپاره درمل کولی شي د دې ډول درد کمولو کې مرسته وکړي. دا د یوې کاڼي سره د دوو مرغیو د وژلو په څیر دی. مګر دا باید خامخا د ډاکټر په مشوره واخیستل شي .
- نورې طریقې: د ذهن مراقبه، یوګا،ځینو خلکو د اکوپنکچر په څیر شیانو څخه هم آرام موندلی دی.
دا غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې کومه درملنه ستاسو لپاره غوره ده.
ایا تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ؟
هو، بالکل. که تاسو اوږدمهاله، ناڅرګند درد لرئ، نو تاسو باید په خپله د حل موندلو هڅه ونه کړئ.
- تاسو پخپله دا نشئ تشخیص کولی: دا درد د ملا درد یا د معدې درد په څیر احساس کیږي. نو یوازې یو ډاکټر کولی شي معلومه کړي چې دا فزیکي ناروغي ده که نه.
- پخپله درمل اخیستل خطرناک دي: د درد ضد درمل ممکن درد کم نه کړي. همدارنګه، د آرامۍ لپاره الکول یا نورو مخدره توکو ته مخه کول حتی لویې ستونزې رامینځته کولی شي.
- اوږدمهاله درد جدي دی: د اوږدې مودې لپاره په درد کې پاتې کیدل ستاسو په رواني روغتیا هم د پام وړ اغیزه کولی شي. دا کولی شي د اضطراب او خپګان په څیر شرایط خراب کړي.
له همدې امله، مهرباني وکړئ یو وړ ډاکټر ته مراجعه وکړئ، خپله ستونزه په ښکاره ډول وغږیږئ، اړینې معاینات وکړئ، او سمه درملنه وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هغه درد چې پرته له کوم ښکاره فزیکي نښو څخه راځي په بشپړ ډول ریښتینی دی. دا هغه څه ندي چې تاسو یې تصور کوئ.
- د دې لپاره یو دلیل نشته، ستاسو فزیکي، رواني، ټولنیز او پخوانۍ تجربې ټول پرې اغیزه کوي.
- تاسو پخپله پریکړه نشئ کولی چې ایا تاسو دا ډول درد لرئ. تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
- هیڅکله هڅه مه کوئ چې دا پخپله د درد وژونکو یا نورو شیانو په کارولو سره درملنه وکړئ.
- دا حالت د رواني درملنې لکه CBT، درملو او نورو میتودونو له لارې په بریالیتوب سره اداره کیدی شي. تاسو یوازې نه یاست.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم