آیا تاسو کله هم د خپلو ګالونو دننه، د شونډو په داخلي استر کې، یا ستاسو د ژبې لاندې دا کوچني، مګر نه منلو وړ دردناک زخمونه تجربه کړي دي؟ ځینې وختونه، حتی یوازې خواړه خوړل، اوبه څښل، یا د غاښونو برش کول دردناک احساس کوي، ایا نه؟ ډیری یې هلته وو. نن ورځ، راځئ چې د خولې د دې ستونزمن زخمونو په اړه بحث وکړو - په طبي توګه د افتوس زخم په نوم پیژندل کیږي، یا په عام ډول د کانکر زخم په نوم. د اندیښنې اړتیا نشته؛ راځئ چې په سمه توګه تشریح کړو چې دا څه دي.
نو، په حقیقت کې د افتوس زخمونه څه دي؟
په ساده ډول، د افتوس زخمونه کوچني، دردناک زخمونه دي چې ستاسو د خولې په نرمو نسجونو کې رامینځته کیږي - په ځانګړي توګه په داخلي ګالونو، داخلي شونډو، د غاښونو سره نږدې، یا د ژبې لاندې / لاندې . دا زخمونه کولی شي خواړه، څښاک او حتی خبرې کول خورا نا آرامه کړي. تاسو ممکن حتی د برش کولو پرمهال تیز درد احساس کړئ. دوی کولی شي په انفرادي ډول یا ځینې وختونه په ډله ایز ډول څرګند شي.
د سړو ټپونو سره یې مه ګډوئ!
دا د ګډوډۍ یوه عامه نقطه ده. د اپتوس زخمونه د سړو زخمونو (چې د تبې د ټوټو په نوم هم پیژندل کیږي) څخه په بشپړ ډول توپیر لري، کوم چې معمولا د خولې په بهر، شونډو ته نږدې، د پوزې لاندې، یا په زنه کې ښکاري.
تر ټولو مهم توپیر دا دی چې زکام د هرپس سمپلیکس ویروس له امله رامینځته کیږي او ساري دي - پدې معنی چې دوی کولی شي له یو شخص څخه بل ته خپریږي . په هرصورت، هغه افتوس زخمونه چې موږ یې په اړه بحث کوو په هیڅ ډول ساري ندي. که تاسو دا لرئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې نورو ته یې د خپریدو په اړه اندیښنه ولرئ.
د زکام زخمونه عموما د خولې څخه بهر د شونډو شاوخوا پوستکي کې رامنځته کیږي، پداسې حال کې چې افتوس زخمونه د خولې دننه نرمو نسجونو کې رامنځته کیږي. د دې توپیر پوهیدل خورا مهم دي.
د افتوس زخم څنګه پیژنو؟ نښې یې څه دي؟
که تاسو د افتوس زخم لرئ، نو د دې عامو نښو لپاره وګورئ:
- دوی معمولا ګرد یا بیضوي شکل لري.
- د زخم مرکز اکثرا سپین یا ژیړ ښکاري، لکه څنګه چې د یو پتلي غشا سره پوښل شوی وي.
- د زخم شاوخوا ساحه یو روښانه سور 'حلقه' یا پوله لري، چې ډیری وختونه د "سور هالو" په نوم یادیږي.
- ډیری یې کوچني دي، معمولا د ټوټې شوي نخود په اندازه (شاوخوا 6 ملي میتر یا د انچ څلورمه برخه)، او نسبتا کم ژور دي. په هرصورت، په نادره مواردو کې، دوی کولی شي لوی او ژور شي.
- ځینې وختونه، تاسو ممکن د زخم د څرګندیدو څخه یوه یا دوه ورځې دمخه په سیمه کې د سوځیدنې، خارښت یا د څڅیدو احساس وکړئ.
- دوی کولی شي یوازې یا د څو زخمونو د یوې ډلې په توګه څرګند شي.
که تاسو دا نښې نښانې وګورئ، نو دا ډېر احتمال لري چې د افتوس زخم وي.
د دې زخمونو د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
ښه خبر دا دی چې د افتوس زخمونه معمولا جدي نه وي او معمولا په یوه یا دوه اونیو کې پخپله له منځه ځي . په هرصورت، دوی تر هغه وخته پورې خورا دردناک کیدی شي تر څو چې روغ نشي.
- درد معمولا په لومړیو دریو یا څلورو ورځو کې خورا شدید وي ، چې خوړل او خبرې کول یې خورا ستونزمن کوي.
- له هغې وروسته، درد په تدریجي ډول کمېږي، زخم کمېږي، او روغېدل پیل کوي.
- په ډیری مواردو کې، دا کوچني زخمونه هیڅ زخم نه پریږدي . په هرصورت، که تاسو ډیر لوی، ژور زخم ولرئ، نو دا ممکنه ده چې یو کوچنی زخم پاتې شي.
ولې موږ د خولې دا زخمونه پیدا کوو؟ لاملونه یې څه دي؟
د یو واحد لامل په ګوته کول ګران دي، ځکه چې دا زخمونه ډیری وختونه د فکتورونو د ترکیب له امله رامینځته کیږي. ځینې عام محرکونه پدې کې شامل دي:
- د خولې کوچني ټپونه: په ناڅاپي ډول د ګال وهل، د غاښونو برش سره په زور سره برش کول، یا د ګرمو خوړو سره ستاسو خوله سوځول کولی شي د دې زخمونو لامل شي.
- فشار :حیران مه کیږئ؛ رواني فشار زموږ په بدن خورا ډیر تاثیر کوي. ډیر ستړیا، د ازموینې په جریان کې فشار، یا د دفتر فشار ټول کولی شي د دوی په پیل کې مرسته وکړي.
- ځینې خواړه: د ځینو خلکو لپاره، خواړه لکه چاکلیټ، کافي، سټرابري، پنیر، مغز، مساله لرونکي خواړه، روميان، یا تیزابي میوې (نارنج، لیمو) کولی شي د ناروغۍ خپریدو لامل شي. دا انفرادي ده او له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.
- د ویټامینونو او منرالونو کمښت: د مغذي موادو کمښت، په ځانګړې توګه د ویټامین B12 ، زنک ، اوسپنې ، او فولیټ (فولیک اسید)، کولی شي د مکرر زخمونو لامل شي.
- د غاښونو د غاښونو په پاکولو کې اجزا: ځینې غاښونو پاکولو او د خولې مینځلو ماشینونه د سوډیم لوریل سلفیټ (SLS) په نوم د فوم کولو اجنټ لري. حساس اشخاص ممکن د SLS له امله د خولې زخمونه رامینځته کړي.
- د هورمونونو بدلونونه: د ښځو لپاره، د میاشتني دورې سره تړلي هورموني بدلونونه ځینې وختونه دا زخمونه رامینځته کولی شي.
- جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې خلک په مکرر ډول د خولې زخمونه ولري، نو تاسو ممکن د دوی لپاره ډیر حساس یاست.
- د روغتیا اساسي شرایط: ډېر کم، د خولې زخمونه د هاضمې ستونزو لکه د کرون ناروغۍ یا سیلیک ناروغۍ نښه کیدی شي. دا هغه وخت هم څرګند کیدی شي کله چې د معافیت سیسټم کمزوری وي.
کله چې تاسو د خولې درد لرئ نو کومې کورنۍ درملنې مرسته کولی شي؟
د درد کمولو او د درملنې ګړندي کولو لپاره، تاسو کولی شئ د کور پاملرنې دا ساده لارښوونې هڅه وکړئ:
- په ګرمو مالګین اوبو سره مینځل: دا یوه ثابته او ریښتینې طریقه ده. په یوه ګیلاس ګرمو اوبو کې یو چائے کا چمچ مالګه ګډ کړئ او په ورځ کې درې یا څلور ځله خپله خوله ومینځئ. دا ساحه پاکوي او د درد کمولو کې مرسته کوي.
- د دردناکو موادو څخه ډډه وکړئ: د مساله لرونکو، تیزابي، کرکرو یا تیزو خواړو (لکه بسکټ، چپس) څخه لرې اوسئ کوم چې کولی شي زخم نور هم خراب کړي تر هغه چې روغ شي.
- د نسخې څخه پرته جیلونه: درملتونونه محافظتي جیلونه لري چې کولی شي درد کم کړي او زخم پوښ کړي. د سم انتخاب کولو دمخه د درمل جوړونکي یا خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- لږ شات (طبیعي درملنه): ځینې خلک موندلي چې په زخم باندې د خالص شات لږ مقدار لګول کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او په بالقوه توګه د درملنې پروسه ګړندۍ کړي.
- د نرم غاښونو برش څخه کار واخلئ: د غاښونو برش کولو پرمهال په نرمۍ سره کار وکړئ او په مستقیم ډول د زخم په اوږدو کې د غاښونو برش کولو څخه ډډه وکړئ.
- د اوبو کمښت مه کوئ: د ډېرو اوبو څښل تل ستاسو د بدن لپاره ګټور دي.
په یاد ولرئ، دا د لنډمهاله آرامۍ تدابیر دي. که تاسو په مکرر ډول زخمونه لرئ یا که دوی ډیر لوی وي، نو د ډاکټر لیدل اړین دي.
د خولې د زخمونو په اړه باید کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم د افتوس زخمونه عموما جدي نه وي، تاسو باید په لاندې حالتونو کې طبي مشوره وغواړئ:
- که چیرې زخمونه ډېر لوی وي: که چیرې د دوی قطر له یو سانتي مترو څخه زیات وي.
- که تاسو یې په مکرر ډول ترلاسه کوئ: که چیرې یو د بل د روغیدو دمخه څرګند شي، یا که دوی په میاشت کې څو ځله پیښ شي.
- که چیرې دوی د درملنې پرته له دوو یا دریو اونیو څخه ډیر دوام وکړي.
- که درد د زغملو وړ نه وي: که چیرې کورني درملنې د ناراحتۍ په اداره کولو کې مرسته ونکړي.
- که چیرې خوراک یا څښاک ناممکن شي: دا کولی شي د ډیهایډریشن یا د وزن کمولو لامل شي.
- که تاسو د زخمونو سره تبه هم ولرئ.
- که تاسو په نورو برخو کې زخمونه رامینځته کړئ، لکه سترګې یا تناسلي ساحه:دا ممکن د بهسیټ ناروغۍ په څیر د ناروغۍ نښه وي.
په دې قضیو کې، د ډاکټر لیدل خورا مهم دي ترڅو معلومه شي چې ایا اصلي لامل شتون لري او کومې درملنې ته اړتیا ده.
د دې زخمونو د بیرته راتګ د مخنیوي لپاره څه کولی شئ؟
که څه هم تاسو ممکن په بشپړ ډول د دوی مخه ونه نیسئ، دا ګامونه کولی شي د افتوس زخمونو فریکونسي کمولو کې مرسته وکړي:
- د خولې ښه حفظ الصحه وساتئ: هره ورځ دوه ځله برش وکړئ او د غاښونو فلاس وکاروئ ترڅو د غاښونو ترمنځ سیمې پاکې وساتئ.
- د محرک خواړو پیژندل او مخنیوی: که تاسو ګورئ چې ځینې خواړه په دوامداره توګه د زخم لامل کیږي، نو محدود کړئ یا یې له خپل رژیم څخه لرې کړئ.
- فشار اداره کړئ: هڅه وکړئ چې خپل ذهن د یوګا، مراقبت، یا منظم تمرین له لارې آرام وساتئ.
- متوازن خواړه وخورئ: په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه سبزیجات، میوې او پاڼې لرونکي سبزیجات شامل کړئ. تاسو ممکن د خپل ډاکټر په سپارښتنه ملټي ویټامین په پام کې ونیسئ.
- خپله خوله د ټپي کیدو څخه وساتئ: ورو ورو وخورئ ترڅو ستاسو ګالونه ونه چیچي او خپل غاښونه په نرم او ثابت حرکتونو سره برش کړئ.
په لنډه توګه: کور ته د تګ پیغام
که څه هم د افتوس زخمونه دردناک او مایوسه کوونکي کیدی شي، تاسو اوس پوهیږئ چې دا معمولا جدي روغتیایی اندیښنه نه وي ، او دوی ساري نه دي.
دوی معمولا د یوې څخه تر دوو اونیو پورې پخپله روغ کیږي، او د کور ساده پاملرنه کولی شي په عین حال کې د درد اداره کولو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، که چیرې زخمونه په غیر معمولي ډول لوی وي، تکراري وي، د رغیدو لپاره ورو وي، یا د تبې په څیر نورو نښو سره مل وي، تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
د خولې روغتیا ته پاملرنه، متوازن خواړه خوړل، او د فشار اداره کول به د دې زخمونو د فریکونسۍ کمولو کې ډیره مرسته وکړي. د نیروګي لنکا سره ستاسو د روغتیا پاملرنې لپاره غوره لاره خبرتیا ده!
کلیدي کلمې: د خولې زخمونه، د اپتس زخمونه، د کانکر زخمونه، د خولې روغتیا، دردناک زخمونه، د خولې ناروغۍ، نیروګي لنکا
