دا ستاسو لپاره یوه لویه ستونزه او اندیښنه کیدی شي که چیرې ستاسو ماشوم د تشناب له روزنې وروسته هم خپل زیر جامې لوندوي . تاسو شاید فکر کوئ، "ای زما خدایه، ایا هغه دا په قصدي ډول کوي؟ یا هغه یوازې سست دی؟" مګر په حقیقت کې، ډیری ماشومان چې د 4 کلونو څخه پورته عمر لري چې د تشناب له روزنې وروسته لاهم خپل زیر جامې لوندوي ممکن یو اصلي لامل ولري چې دوی یې نشي کنټرولولی. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي اصطلاحاتو کې انکوپریسیس بولو.
انکوپریسیس په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، انکوپریسیس د تشناب څخه بهر د غایطه موادو غیر ارادي تیریدو ته ویل کیږي، معمولا د یو چا په زیر جامو کې، پرته له دې چې ماشوم یې پوه شي. دا ډیری وختونه د 4 کلنۍ څخه وروسته ماشومان اغیزمن کوي، کله چې دوی دومره عمر ولري چې پوه شي چې دوی تشناب ته د تګ اړتیا لري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ناروغي نه ده. یعني دا یوه جلا ناروغي نه ده. خو دا یوه علامه ده چې د ځینو دلایلو له امله رامنځته کیږي. لکه تبه. تبه ناروغي نه ده، دا د یو ډول انتان نښه ده. بس. د ماشوم د خارجي سیسټم کې د کومې ستونزې له امله، هغه عادي سیګنال چې هغه تشناب ته د تګ اړتیا لري، دا د 'زه د کولمو حرکت لرم' احساس په سمه توګه نه احساس کیږي. بیا، ځکه چې دوی نشي کولی دا کنټرول کړي، نو د دوی په زیر جامو کې پاخانه داسې راوځي. له همدې امله ، د ماشوم ملامتول او ملامتول به مرسته ونکړي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو پوه شئ چې دوی دا په قصدي ډول نه کوي.
ولې انکوپریسیس رامنځته کیږي؟
ډیری وخت، یعنې، له ۹۰ سلنې څخه زیات (۹۰٪+) انکوپریسیس د قبض له امله رامینځته کیږي. هو، تاسو سمه اوریدلي، قبضیت. اوس تاسو شاید فکر کوئ، "څنګه کولی شئ زیر جامې واغوندئ کله چې تاسو قبضیت لرئ؟ بیا تاسو نشئ کولی." راځئ چې دا یو څه تشریح کړو.
هغه کس چې قبضیت لري ډیری وخت سخت او وچ غایطه مواد لري چې تیریدل یې ستونزمن وي. نو کله چې یو کوچنی ماشوم په دومره سختۍ او درد سره پاخانه وکړي نو دوی څه کوي؟ دوی د درد څخه ویره لري او پاخانه بندوي او "بندول" پیل کوي. تصور وکړئ، ستاسو ماشوم د درد له امله ژاړي کله چې دوی پاخانه ته ځي. بل ځل چې دوی د کولمو حرکت کوي، دوی دا درد په یاد لري. بیا دوی هڅه کوي چې د تیرولو پرځای یې په دننه کې وساتي.
څه پیښیږي کله چې تاسو په دې ډول 'نیول' وساتئ؟
۱. غایطه مواد سخت او وچ کیږي: بدن د مقعد په برخه کې د غایطه موادو څخه اوبه جذبوي (د لویې کولمې وروستۍ برخه چیرې چې غایطه مواد په موقتي ډول زیرمه کیږي). دا د غایطه موادو د وچیدو لامل کیږي او د یوې سختې ټوټې په څیر کیږي.
۲. مقعد لوی کیږي: د غایطه موادو د دې راټولیدو له امله، د مقعد ښکته برخه په تدریجي ډول غځیږي او لویه کیږي. لکه د بالون په څیر چې پړسوب ته دوام ورکوي، دا لوی کیږي.
۳. حسي اعصاب کمزوري کېږي:کله چې مقعد دومره لوی شي، نو د هغې په دیوالونو کې اعصاب لږ توان لري چې دماغ ته سیګنال واستوي چې غایطه مواد ډک دي او ماشوم اړتیا لري چې تشناب ته لاړ شي. دا پدې مانا ده چې ماشوم د غایطه موادو ډکوالی احساس نه کوي.
۴. ککړتیا: اوس چې دا سخت غایطه مواد په مقعد کې بند پاتې دي، نو نوی، لږ مایع غایطه مواد به د سخت غایطه موادو شاوخوا وځي او په بې کنټروله توګه به په زیر جامو کې لیک شي. ماشوم حتی دا احساس نه کوي. ځکه چې د سیګنال سیسټم کمزوری شوی دی.
دا داسې ده لکه په یوه بالټۍ کې چې دمخه له اوبو ډکه وي او بیا ډکه شي، ډیرې اوبه اضافه کړئ. دننه ډیره سخته خاوره شتون لري، مګر نوې، مایع خاوره له هغې څخه تیریږي او پرته له دې چې ماشوم یې خبر شي بهر راځي.
له همدې امله یو ماشوم چې قبضیت لري، انکوپریسیس رامینځته کوي. دا د ماشوم ګناه نه ده، دا سستي نه ده، دا قصدي نه ده.
نو، په حقیقت کې قبضیت څه شی دی؟
اوس چې موږ د قبضیت په اړه خبرې وکړې چې د انکوپریسیس اصلي لامل دی، دا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شو چې قبضیت څه شی دی.
هغه څه چې د کولمو عادي حرکت ګڼل کیږي، له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ځینې ماشومان په ورځ کې یو یا دوه ځله پاخانه کوي. نور په اونۍ کې یوازې درې یا څلور ځله پاخانه کوي.
په دې ډول فکر وکړئ: که چیرې یو ماشوم په هرو دریو ورځو کې یو ځل غایطه مواد وباسي، مګر هغه یوازې نرم، عادي اندازې غایطه مواد وباسي، او دا کار پرته له کومې ستونزې یا درد څخه کوي، نو دا ماشوم نشي ویل کیدی چې قبضیت لري.
نو قبضیت کله وي؟
- که چیرې یو ماشوم ټوله ورځ غایطه مواد ووهي، خو غایطه مواد په کوچنیو او سختو ټوټو کې راوځي (ځینې یې د وزې غایطه موادو په څیر وايي)، دا ممکن قبضیت وي.
- حتی که یو ماشوم په هرو دوو ورځو کې یو ځل غایطه مواد وباسي، که چیرې غایطه مواد ډیر سخت، وچ وي، یا د یوې لویې ټوټې په څیر ښکاري ، دا هم قبضیت دی.
- کله چې زه کاکه کوم ، زما مخ سور کیږي او زه یې په سمه توګه نه کوم، حتی که زه یې د اوږدې مودې لپاره هم کوم.
- که ماشوم لا هم احساس کوي چې په معده کې یو څه پاتې دي، نو هغه په بشپړه توګه نه دی تللی، یا حتی د غایطه موادو له ایستلو وروسته هم داسې وايي.
- ځینې وختونه دا حالت د معدې درد سره مل کیدی شي.
- ځینې وختونه ممکن د غایطه موادو سره لږ وینه وي (د سخت غایطه موادو له امله مقعد خارښ شوی وي).
په ساده ډول، قبضیت یوازې د کولمو د حرکتونو د فریکونسۍ پورې اړه نلري. د کولمو جوړښت (سخت یا وچ)، د هغې د تیریدو اسانتیا، او ایا دا په بشپړ ډول تیریږي هم مهم دي. ځینې وختونه ماشومان ممکن ونه وايي چې دوی قبضیت لري. مګر که دوی تشناب ته د پاخانې لپاره د تګ څخه ډډه وکړي، که دوی په تشناب کې ډیر وخت تیر کړي، یا که دوی په دوامداره توګه د معدې د درد څخه شکایت وکړي، تاسو باید یو څه شکمن اوسئ.
د مور او پلار په توګه تاسو څه کولی شئ؟
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم دا ناروغي لري، تاسو ممکن غمجن، اندیښمن او حتی غوسه احساس کړئ. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې ارام اوسئ او پوه شئ. ډیری شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
۱. طبي مشوره وغواړئ: لومړی او تر ټولو مهم کار چې باید ترسره یې کړئ دا دی چې خپل ماشوم یو وړ ډاکټر ته بوځئ. ډاکټر به ماشوم معاینه کړي او معلومه کړي چې ایا د دې حالت لامل په حقیقت کې قبضیت دی یا بل څه (که څه هم نادره، ممکن نور طبي دلیلونه هم وي). هغه به تاسو ته د اړینې درملنې په اړه هم مشوره درکړي. هیڅکله هغه څه مه کوئ چې ستاسو ذهن ته راځي یا هغه څه چې نور یې وايي د طبي مشورې پرته. ځینې وختونه ډاکټر ممکن درمل ( جلد ) وړاندیز کړي چې د کولمو په نرمولو کې مرسته کوي. مګر دا باید د طبي څارنې لاندې، په ټاکل شوي دوز کې، او د ټاکل شوي وخت لپاره ترسره شي.
۲. خپل ماشوم ملامت مه کوئ، مه یې وهئ یا سزا مه ورکوئ: لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، دا هغه څه ندي چې ماشوم یې په قصدي ډول کوي. که تاسو دوی ملامت کړئ، مه یې وهئ یا سزا ورکړئ، نو دوی به یوازې نور هم خپه او شرمنده شي. دوی ممکن ویره ولري او وضعیت ممکن خراب شي. ستاسو مینه، مهربانۍ او پوهه هغه څه دي چې ستاسو ماشوم پدې وخت کې ورته اړتیا لري. هغوی ته ووایاست، "زویه/لور، دا ستاسو ګناه نه ده، موږ به په ګډه کار وکړو ترڅو دا حل کړو."
۳. په خوړو کې بدلونونه:
- د فایبر څخه بډایه خواړه: د خپل ماشوم په رژیم کې ډیر فایبر لرونکي خواړه اضافه کړئ. شنه (پالک، کیل، د کالارډ شنه)، سبزیجات (ګاجر، لوبیا، اوکرا)، میوې (په ځانګړې توګه پپیتا، کیله، آم، اناناس)، او ټول غلې دانې (ټول غنم، وربشې، اوربشې، نسواري وریجې) خورا ښه دي. دا د کولمو نرمولو کې مرسته کوي او د دوی تیریدل اسانه کوي.
- کافي اوبه: خپل ماشوم ته هره ورځ کافي اوبه ورکړئ. د کافي اوبو نه څښل کولی شي د سختو او وچو غایطه موادو لامل شي. د خپل ماشوم د عمر سره سم د مناسبې اندازې په اړه د خپلې کورنۍ روغتیایی کارمند یا ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- پروسس شوي خواړه او خواږه کم کړئ: د ساسیجونو، میټ بالونو، خوږو مشروباتو، ټافي، چاکلیټ، مصنوعي خوند لرونکو خوړو او فوري نوډلز په څیر شیانو مصرف کم کړئ. دا کولی شي قبضیت رامینځته کړي او د تغذیې ارزښت هم ټیټ وي.
۴. د تشناب منظم معمول:
- هره ورځ په ورته وخت کې، په ځانګړې توګه د اصلي خواړو وروسته (د ناشتې او ډوډۍ وروسته ۱۵-۳۰ دقیقې)، خپل ماشوم د شاوخوا ۵-۱۰ دقیقو لپاره تشناب ته واچوئ. دا مهمه نده چې دوی پاخانه کړې ده یا نه. دا به بدن سره مرسته وکړي چې د کولمو د طبیعي حرکت نمونې سره عادت شي.
- کله چې ستاسو ماشوم تشناب ته وي، نو د پښو د کېښودلو لپاره ورته یو کوچنی چوکۍ ورکړئ. دا به په فزیکي توګه د حاجت رفع کول اسانه کړي ځکه چې د دوی زنګونونه د دوی د کولمو څخه یو څه لوړ دي.
- دا وخت د خپل ماشوم لپاره یوه خوندوره تجربه کړئ. هغوی ته اجازه ورکړئ چې یو کتاب ولولي، یا یوازې ورسره خبرې وکړي. هغوی مه مجبوروئ، سپک یې وساتئ.
۵. مثبت تقویه:
- که ستاسو ماشوم په تشناب کې (حتی لږ) غلیظ شي، نو ډېر یې ستاینه وکړئ. داسې یو څه ووایاست، "ښه، زوی/لور، تا ډېر سخت کار وکړ." هغوی ته یو سټیکر ورکړئ چې دوی یې خوښوي د یوې کوچنۍ هڅونې په توګه، یا د هغوی سره د لوبې کولو لپاره یو څه اضافي وخت ځانګړی کړئ.
- هغه ته سزا مه ورکوئ او یا یې د زیر جامو اغوستلو له امله بد ښکاره مه کوئ. بیا هم، له هغه سره په مهربانۍ سره خبرې وکړئ او د "سمه ده، راځئ چې بیا هڅه وکړو" په ویلو سره یې وهڅوئ.
- دا یوه داسې پروسه ده چې یو څه وخت نیسي. دا به په شپه کې یا په یوه اونۍ کې نه روغ شي. صبر وکړئ، او له خپل ماشوم سره یوځای له دې سره مخ شئ.
په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. نور والدین هم شته چې له دې ستونزې سره مخ دي. تاسو کولی شئ د ډاکټرانو، تغذیه پوهانو او د کورنۍ روغتیایی کارمندانو په څیر خلکو څخه مرسته ترلاسه کړئ. شرم مه کوئ یا مه ویره کوئ.
نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، کوم مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ؟
سمه ده، نو، د هغه څه څخه چې موږ د انکوپریسیس او قبضیت په اړه خبرې وکړې، یو څو شیان شتون لري چې باید ستاسو په ذهن کې په کلکه ځای پرځای شي.
- انکوپریسیس یو قصدي او بد کار نه دی چې ماشوم یې کوي. دا معمولا د قبضیت له امله رامینځته کیږي، د ماشوم لپاره کنټرول کول ګران دي، او طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
- خپل ماشوم مه ملامتوئ، سزا ورکړئ یا شرم مه کوئ. پرځای یې، خپله غوره مینه، ملاتړ او پوهه ورکړئ.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو دا ناروغي لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د لارښوونې سره سم درملنه پیل کړئ.
- د دې ناروغۍ په اداره کولو کې د خوړو او تشناب عادتونه خورا مهم دي. د فایبر بډایه خواړه وخورئ، ډیرې اوبه وڅښئ، او د تشناب منظم عادتونه رامینځته کړئ.
- دا یوه درملنه ده چې وخت نیسي. دا څو میاشتې وخت نیسي. صبر وکړئ او له خپل ماشوم سره کار وکړئ. د چټکو پایلو تمه مه کوئ.
- دلته ډاکټران، قابلې، او شاید حتی د ماشومانو رواني ډاکټران شتون لري چې تاسو کولی شئ پدې اړه ورسره خبرې وکړئ او مشوره ترې ترلاسه کړئ. د مرستې غوښتلو څخه مه شرمېږئ.
ستاسو ملاتړ، صبر، او سم ګامونه ستاسو د ماشوم لپاره اړین دي چې د دې ناخوښۍ تجربې څخه بریالي شي. ستاسو د هڅو او مینې سره، ستاسو ماشوم به وکولی شي ژر روغ شي او خوشحاله وي . مه وېرېږئ، سم کار وکړئ.
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 ولې کوچني ماشومان ډیری وختونه خپل زیر جامې (انکوپریسیس) لوند کوي؟
د څلورو کلونو څخه پورته عمر لرونکي ماشومان (چې تشناب ته د تګ عادت لري) په خپلو جامو کې د حاجت کولو اصلي دلیل اوږدمهاله قبضیت دی. کله چې غایطه مواد په معدې کې بند پاتې شي، هغه مایع غایطه مواد چې له هغې څخه راوځي پرته له دې چې ماشوم یې پوه شي، زیر جامو ته ننوځي.
💬 ایا دا هغه څه دي چې ماشوم یې په قصدي ډول د ستړیا له امله کوي؟
بالکل نه! مهمه نه ده چې دا (انکوپریسیس) والدین څومره ځوروي، ماشوم هیڅکله دا په قصدي ډول نه کوي. ډیری وختونه، موږ حتی د ماشوم د دې کولو دمخه د بوی احساس نه کوو. له همدې امله، هیڅکله ماشوم مه وهئ یا د دې لپاره سزا مه ورکوئ.
💬 هغه ماشوم چې نه غواړي تشناب ته لاړ شي، په کور کې کومې درملنې کارول کیدی شي؟
اصلي خبره د قبض څخه خلاصول دي (ماشوم ته کدو، پپیتا او اوبه ورکړئ). بیا، په ورځ کې دوه ځله له خوړلو وروسته، ماشوم د خوړلو وروسته د 5 دقیقو او 10 دقیقو لپاره په تشناب کې کښینئ (حتی که هغه پاخانه نه وي کړې). که تاسو دا په دوامداره توګه ترسره کوئ، نو کولمې به بیا ورسره عادت شي.
` انکوپریسیس، قبضیت، په ماشومانو کې د کولمو ستونزې، په زیر جامو کې د کولمو حرکتونه، د ماشومانو روغتیا، د کولمو حرکتونه، په ماشومانو کې قبضیت
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم