راځئ چې ستاسو د ۱-۳ میاشتني ماشوم د خوب (د ماشوم خوب) په اړه زده کړه وکړو؟

کله چې تاسو مور او پلار شئ، په ځانګړې توګه د ماشوم له زیږون وروسته په لومړیو څو میاشتو کې، داسې وختونه راځي چې 'خوب کول' د خوب په څیر احساس کیدی شي، سمه ده؟ ځینې وختونه تاسو ممکن فکر وکړئ، "او، زه به بیا هیڅکله کافي خوب ونه کړم." مګر اندیښنه مه کوئ! لکه څنګه چې ستاسو کوچنی وده کوي، د دوی د خوب نمونې به هم په زړه پورې تنظیم شي. نن، راځئ چې ستاسو د ماشوم د خوب په اړه خبرې وکړو چې له یوې څخه تر دریو میاشتو پورې وي، څه تمه ولرئ، او موږ څنګه ورسره مرسته کولی شو.

د ماشوم خوب په ۱-۳ میاشتو کې څنګه وي؟

کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا یوه میاشت، دوه یا درې میاشتې عمر ولري، نو د خوب کولو بڼه به یې بدلون ومومي. هغه به د یو څه اوږدې مودې لپاره خوب پیل کړي، د دې پرځای چې په لومړیو اونیو کې دومره ځله ویښ شي لکه څنګه چې هغه کاوه.

په دې ورځو کې "ټوله شپه خوب کول" څه معنی لري؟

موږ فکر کاوه چې "ماشوم ټوله شپه ویده شو"، خو په دې عمر کې دا په پرله پسې ډول ۵ یا ۶ ساعته خوب معنی لري. هو، تاسو دا سمه اوریدلي. نو ناڅاپه فکر مه کوئ چې تاسو به هم تر سهار پورې خوب وکړئ، سمه ده؟ مګر تاسو به د پخوا په پرتله یو څه ډیر آرام احساس کړئ. د ماشوم د خوب دوره ("د خوب دوره") به په تدریجي ډول ستاسو د خوب دوره ته ورته والی پیل کړي. همدارنګه، د شپې د شیدو ورکولو شمیر ممکن یو څه کم شي.

د شپې او ورځې تیاره

په لومړیو اونیو کې، ځینې ماشومان د ورځې او شپې ترمنځ توپیر کول ستونزمن وي. دوی د ورځې په اوږدو کې ښه خوب کوي او د شپې له خوبه پاڅیږي ترڅو لوبې وکړي. مګر د 2-3 میاشتو پورې، ډیری ماشومان د ورځې او شپې د دې بدلون مهارت ترلاسه کړی دی. تاسو کولی شئ پدې کې هم مرسته وکړئ. د ورځې په اوږدو کې کور ښه روښانه وساتئ، له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، او لوبې وکړئ. کله چې هغه د شپې ویده کړئ، خونه تیاره کړئ او یو ارام چاپیریال رامینځته کړئ.

ماشوم باید په ورځ کې څومره وخت خوب وکړي؟

په دې عمر کې، چې د ۱-۳ میاشتو ترمنځ وي، ماشوم معمولا په ورځ کې د ۱۴ او ۱۷ ساعتونو ترمنځ خوب کوي. په هرصورت، دا ممکن د ماشوم څخه ماشوم ته یو څه توپیر ولري. ځینې ماشومان ممکن یو څه ډیر خوب وکړي، ځینې نور لږ لږ. دا خوب دوامداره نه وي، مګر د ورځې په اوږدو کې د څو لنډو خوبونو او د شپې په اوږدو کې د یو څه اوږد خوب په بڼه راځي.

ولې خوب د ماشومانو لپاره دومره مهم دی؟

اوس تاسو شاید حیران یاست، "ولې دا کوچنيان دومره خوب ته اړتیا لري؟" په ساده ډول، خوب د ماشومانو د ودې او پرمختګ لپاره اړین دی.

• د دماغ وده : د ماشومانو دماغونه په چټکۍ سره وده کوي کله چې دوی خوب کوي. دا د نوي شیانو زده کولو او یادولو لپاره خورا مهم دی. په ځانګړي توګه د سپک خوب مرحله چې "REM خوب" (د سترګو چټک حرکت خوب) نومیږي پدې کې ډیره مرسته کوي.
• د بدن وده : د ودې هورمون، چې د ماشومانو د بدن په وده کې مرسته کوي، تر ټولو زیات هغه وخت ترشح کیږي کله چې دوی په ژور خوب کې وي.
• د معافیت سیسټم پیاوړی کول: هغه ماشومان چې ښه خوب کوي د معافیت سیسټم یې پیاوړی وي، پدې معنی چې دوی د ناروغۍ په وړاندې ډیر مقاومت لري.
• چلند او مزاج : هغه ماشومان چې کافي خوب کوي معمولا د ورځې په اوږدو کې خوشحاله او فعال وي. که چیرې دوی کافي خوب ونه کړي، نو ممکن خپه شي او ډیر ژاړي.

راځئ چې د آرام خوب لپاره چاپیریال رامنځته کړو.

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د شپې ښه خوب وکړي، دا مهمه ده چې د خوب کولو لپاره یو آرام چاپیریال چمتو کړئ.

د خوب کولو سمه موقعیت

هغه ځای چې ماشوم پکې خوب کوي باید خوندي او آرام وي.

• غوره ده چې د ماشوم لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي بستر یا بستر وکاروئ. توشک باید کلک وي، او نرم توشک مناسب نه دی.
• په زانګو کې داسې لوبې، کمپلې یا بالښتونه مه کېږدئ چې د ماشوم په سر یا بدن کې بند پاتې شي.
• د ماشوم لپاره د خونې تودوخه په آرامه کچه وساتئ. نه ډېر سړه او نه ډېر ګرم ښه ده.

تیاره او چوپتیا

کله چې د شپې د خوب وخت وي، نو کوټه ډېره تیاره کړئ . دا به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې پوه شي چې شپه ده. همدارنګه، د امکان تر حده خاموش چاپیریال رامینځته کړئ. په هرصورت، ځینې ماشومان د نرم، بې خونده غږ ("سپین شور") سره ښه خوب کوي. تاسو کولی شئ د دې لپاره یو کوچنی "سپین شور ماشین" وکاروئ، یا ځینې وختونه د فین غږ کافي وي.

د خوب ښه عادتونه څنګه رامینځته کړو؟

دا ۱-۳ میاشتې ستاسو د ماشوم لپاره د خوب د ښه عادتونو د رامینځته کولو لپاره ښه وخت دی. دا هغه شیان ندي چې د شپې ترسره کیدی شي، دوی لږ صبر ته اړتیا لري.

د خوب نښې وپیژنئ

کله چې ستاسو ماشوم ویده وي، هغه به دا په مختلفو لارو وښيي. موږ دې ته 'خوب لرونکي اشارې' وایو.

• د سترګو مسح کول
• غوږونه ایستل شوي دي.
• دروازه پرانیستل
• د معمول په پرتله غلی یا ډیر خپه کیدل
• لرې کتل

دا مهمه ده چې هڅه وکړئ چې خپل ماشوم ژر تر ژره ویده کړئ کله چې تاسو دا نښې وګورئ. انتظار مه کوئ تر هغه چې ستاسو ماشوم ډیر ستړی شي او ژړا پیل کړي. دا کولی شي د هغه ویده کول نور هم ستونزمن کړي.

د خوب وخت معمول

هره شپه د ویده کیدو څخه مخکې د ورته ساده معمول په تعقیب سره، ستاسو ماشوم به دا سیګنال ترلاسه کړي چې د خوب وخت دی. دا ممکن لږ تر لږه 15-20 دقیقې وخت ونیسي.

د مثال په ډول:

۱. خپل بدن ومینځئ او پاکې جامې واغوندئ.

۲. ماته یو څه شیدې راکړه.

۳. یوه کوچنۍ لوری ووایه یا ورو ورو کیسه ووایه.

۴. ماشوم په غېږ کې نیول او په خونه کې ګرځېدل.

۵. بیا یې هغه ویده کړ.

کله چې دا معمول هره ورځ په ورته ترتیب او ورته وخت کې ترسره شي، ماشوم ورسره عادت کیږي.

هغه په ​​داسې حال کې بستر ته واچوئ چې ویده وي خو بیا هم ویښ وي.

دا ویل اسانه دي او کول یې اسانه دي. خو که امکان ولري، هڅه وکړئ چې خپل ماشوم د ویده کیدو دمخه په خپل زانګو کې واچوئ، کله چې هغه لا هم ویده وي. دا به هغه سره مرسته وکړي چې په خپله ویده کیدو عادت شي. خو دا د ټولو ماشومانو لپاره کار نه کوي، نو داسې لاره ومومئ چې ستاسو د ماشوم لپاره کار وکړي.

عامې ستونزې چې د ماشوم خوب اغیزمنوي

په دې وخت کې د خوب ځینې عامې ستونزې رامنځته کېدای شي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي او د هغوی په اړه څه کیدی شي.

• د شپې ډېر وخت ویښېدل: د دې عمر ماشومانو لپاره دا عادي خبره ده چې په شپه کې څو ځله ویښ شي. دا ممکن د دې لپاره وي چې دوی وږي وي یا یوازې یو څه نا آرامه وي. هرڅومره ژر چې ستاسو ماشوم ویښ شي، مه وېرېږئ، هغه څه وکړئ چې دوی ورته اړتیا لري (خواړه ورکړئ، د دوی ډایپر بدل کړئ)، او په ارامه توګه یې بیرته ویده کړئ.
• د خوړو سره د خوب کولو اړیکه: ډیری میندې خپل ماشوم د خوړو ورکولو پرمهال ویده کوي. که څه هم دا اسانه ده، ځینې وختونه ماشوم ممکن ونه غواړي چې پرته له خوړو ویده شي. که امکان ولري، هڅه وکړئ چې ماشوم د خوړو وروسته، مخکې له دې چې هغه په ​​بشپړه توګه ویده شي، ویده کړئ.
• د ودې چټکتیا: د ودې د چټکتیا په جریان کې، ماشومان ممکن ډیر وږي وي او د خوب په نمونو کې یې بدلونونه راشي. دوی ممکن ډیر ځله د مور شیدو ورکولو او ډیر په غېږ کې نیولو ته اړتیا ولري. دا به په څو ورځو کې بیرته عادي حالت ته راشي.
• ناروغۍ: حتی یوه کوچنۍ ناروغي لکه زکام یا د معدې درد کولی شي ستاسو د ماشوم خوب اغیزمن کړي. په داسې حالتونو کې، د ډاکټر مشوره وغواړئ.

ستاسو د ماشوم لپاره خوندي خوب ډېر مهم دی!

کله چې د ماشوم د خوب په اړه خبرې کوو، موږ نشو کولی د خوندي خوب په اړه هیر کړو. دا خورا مهم دی، ځکه چې دا کولی شي ماشوم د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) څخه خوندي کړي.

په یاد ولرئ: تل خپل ماشوم په شا ویده کړئ (شاته ویده کړئ). دا د SIDS مخنیوي لپاره ترټولو مهمه لاره ده.

یو څو نور مهم ټکي:

• هغه توشک چې ستاسو ماشوم پرې ویده شي باید کلک او فلیټ وي. د ډوبیدو وړ توشکونه، د اوبو توشکونه، او د لوبیا کڅوړې مناسب ندي.
• د خپل ماشوم په زانګو کې بالښتونه، کمپلې، لویې لوبې یا بمپرونه مه اچوئ . دا کولی شي د ساه بندۍ لامل شي.
• ماشوم ته ډېرې جامې مه اغوندئ او یا یې په داسې جامو کې مه وتړئ چې هغه ډېر ګرم احساس کړي . د خونې د تودوخې په اړه محتاط اوسئ.
• خپل ماشوم د هغو خلکو څخه لرې وساتئ چې سګرټ څکوي. په هغه چاپیریال کې چې ستاسو ماشوم پکې دی، او همدارنګه د امیندوارۍ پرمهال، د SIDS خطر خورا زیاتوي.
• نړیواله سپارښتنه دا ده چې د مور او پلار سره په ورته خونه کې ویده شئ، مګر د ماشوم لپاره په جلا، خوندي ځای (زنګون) کې ، لږترلږه د لومړیو 6-12 میاشتو لپاره .
• خو زموږ په هیواد کې، میندې ډیری وخت د خپلو ماشومانو سره په یوه بستر کې ویده کیږي. که تاسو داسې بستر شریکوئ، نو تاسو باید ډیر محتاط اوسئ .
• که چیرې مور او پلار الکول، مخدره توکي یا درمل اخلي چې د ډیر خوب لامل کیږي، نو هیڅکله ماشوم په بستره کې مه اچوئ.
• که چیرې د ماشوم د خوب په هغه اړخ کې دیوال وي، نو وګورئ چې د بستر او دیوال ترمنځ کوم تشه شته چې ممکن بند پاتې شي.
• د ماشوم مخ ته نږدې بالښتونه یا غټ کمپلې مه کېږدئ چې لویان یې کاروي.
• خپل ماشوم ته اجازه مه ورکوئ چې په ډیر نرم توشک (ډوبولو) ویده شي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

ډیری وختونه، د ماشوم په خوب کې دا بدلونونه عادي وي، مګر ځینې وختونه شته چې تاسو باید طبي مشوره وغواړئ.

• که ستاسو ماشوم ډیر ویده وي یا له خوبه پاڅیدل ستونزمن وي.
• که تاسو د خپل ماشوم د خوب په بڼه کې ناڅاپه، ناڅرګند بدلون وګورئ.
• که تاسو د خوب په وخت کې د تنفس کولو ستونزه لرئ (د مثال په توګه، په لوړ غږ خرېټل، د یو څه وخت لپاره د تنفس بندول).
• حتی که ماشوم ښه خوب کوي، خو وزن یې په سمه توګه نه زیاتیږي .
• که تاسو د خپل ماشوم د خوب په اړه جدي اندیښنې یا شک لرئ.

په داسې حالت کې، غوره ده چې د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د مور او پلار خوب هم مهم دی!

دا سمه ده چې مور او پلار د نوي زیږیدلي ماشوم پالنه کولو پر مهال کافي خوب نه کوي. خو خوب ستاسو د فزیکي روغتیا او همدارنګه ستاسو د رواني روغتیا لپاره اړین دی.

یوه متل شته چې وایي، "کله چې ماشوم ویده وي ویده شئ." دا ویل اسانه دي، خو کول یې ګران دي. د کور ټول کارونه او نور کارونه روان دي، دا یوه ننګونه ده. خو هرکله چې امکان ولري، هڅه وکړئ چې لږ وقفه واخلئ او سترګې وتړئ پداسې حال کې چې ماشوم ویده وي.

• د خپل میړه/ښځې سره د کور کارونه شریک کړئ. دا به ډیره مرسته وي که تاسو د شپې له خوبه پاڅیدو سره د ماشوم پاملرنه په نوبت سره وکړئ.
• له کورنۍ او ملګرو څخه د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. که تاسو د یو څه وخت لپاره د ماشوم د څارنې لپاره څوک لرئ، تاسو کولی شئ یو څه خوب وکړئ.
• متوازن خواړه وخورئ او ډېرې اوبه وڅښئ. دا شیان به ستاسو د بدن انرژي ساتلو کې مرسته وکړي.

په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

ستاسو د ۱-۳ میاشتني ماشوم خوب یو پیچلی، خو ډېر ښه شی دی. لکه څنګه چې دوی په تدریجي ډول له نړۍ سره عادت کیږي، د دوی د خوب نمونې بدلیږي.

• صبر وکړئ: هر ماشوم توپیر لري. دا به یو څه وخت ونیسي چې ستاسو د ماشوم د خوب نمونې سره عادت شي.
• خوندي خوب ته لومړیتوب ورکړئ: تل خپل ماشوم په شا ویده کړئ، او د خوب لپاره یو خوندي چاپیریال رامینځته کړئ.
• د خوب وخت لپاره یو معمول جوړ کړئ: دا به ستاسو ماشوم سره د خوب لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي.
• خپل زړه ته غوږ ونیسئ: که تاسو د خپل ماشوم د خوب په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د ځان هم پاملرنه وکړئ: د مور یا پلار په توګه، ستاسو روغتیا هم ډیره مهمه ده.

تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. دا وخت ننګونکی کیدی شي، مګر دا ډیر ښکلی هم دی. موږ تاسو او ستاسو ماشوم ته د شپې ښه خوب غواړو!

د ماشوم خوب، د ماشوم خوب، د ۱-۳ میاشتو ماشوم، د ماشوم خوب، خوندي خوب، SIDS، د خوب عادتونه