موږ ټول پوهیږو چې د نعناع بوی ډېر تازه کوي. موږ ډېری وخت دا بوی په ژاولو، غاښونو پیسټ او بامونو کې احساسوو. خو ایا تاسو پوهیږئ چې د نعناع د دې بوټي څخه ترلاسه شوی غوړ، چې د 'نعناع غوړ' په نوم یادیږي، نه یوازې د خوشبو لپاره کارول کیږي، بلکې د ډیرو روغتیایی ګټو لپاره هم کارول کیږي؟ نو نن راځئ چې د دې نعناع غوړ، د هغې ګټې، زیانونه او د هغې د کارولو څرنګوالي په اړه وغږیږو.
د پودینې غوړ په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د نعناع غوړ یو اړین غوړ دی چې د نعناع بوټي له پاڼو او ګلونو څخه استخراج کیږي. دا ډیر متمرکز دی، پدې معنی چې دا خورا قوي دی. د نعناع بوی پدې غوړ کې ترټولو غوره دی.
تاسو ممکن د 'نعناع استخراج' په اړه هم اوریدلي وي. دا د دې غوړ څخه توپیر لري. په استخراج کې، غوړ په مایع کې لکه الکول کې حل کیږي. له همدې امله، دا د غوړ په پرتله لږ مساله لري. موږ ډیری وختونه دا استخراج د خوړو او څښاکونو د خوند لپاره کاروو.
د پودینې د تیلو اصلي ګټې څه دي؟
کله چې د پودینې د تیلو د ګټو خبره راځي، ځینې یې قوي ساینسي شواهد لري، پداسې حال کې چې نور یې لاهم د څیړنې په لومړیو مرحلو کې دي. راځئ چې هر یو په جلا توګه وګورو.
د معدې او هاضمې سیستم خرابوالی
دا د پودینې د تیلو یو له خورا ښه څیړل شوي او تایید شوي ګټو څخه دی.
- د کولمو د خارښ سنډروم (IBS): که تاسو په مکرر ډول د معدې درد ، پړسوب ، اسهال، یا قبضیت لرئ، نو تاسو ممکن IBS ولرئ. څیړنو ښودلې چې د پودینې د تیلو کیپسول د دې حالت لپاره خورا ګټور دي. په هرصورت، دا په ځانګړي ډول د "انټریک لیپت شوي" کیپسولونو کارول مهم دي. دا پدې مانا ده چې کیپسول یو ځانګړی پوښ لري چې دا اجازه ورکوي چې په مستقیم ډول په کولمو کې منحل شي، نه په معدې کې. که نه نو ، د منظم کیپسول اخیستل ممکن د زړه سوځیدنه زیاته کړي .
- هضم او د معدې درد : ځینې څیړنې ښیي چې د پودینې غوړ او کاراوی غوړ سره یوځای شوي اضافي درمل کولی شي هضم او د معدې درد کم کړي.
درد کم کړئ
- د فشار سر درد: ځینې خلک وايي چې د پودینې د تیلو څو څاڅکي په تندي او مندرونو باندې لګول او مساج کول کولی شي د ډیر فشار له امله رامینځته شوي سر درد څخه خلاصون کې مرسته وکړي.
- د عضلاتو او بندونو درد: څرنګه چې د پودینې په غوړ کې "(مینتول)" اجزا د یخولو ځانګړتیاوې لري، نو په بهر کې یې کارول کولی شي د عضلاتو او بندونو درد څخه لنډمهاله آرام ورکړي.
د پوستکي او ویښتو ستونزو لپاره
- د پوستکي خارښت: د پودینې غوړ د یخولو ځانګړتیاوې کولی شي د حشراتو د چیچلو یا الرجی، لکه د چیچلو له امله رامینځته شوي خارش کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا په مستقیم ډول په پوستکي مه تطبیقوئ؛ دا باید د بار وړونکي غوړ سره مخلوط شي، لکه د ناریل غوړ.
- د ویښتانو د ودې لپاره: دا د ډیری خلکو په منځ کې یو مشهور درمل دی. لومړنیو څیړنو ښودلې چې د پودینې غوړ د سر په سر کې د وینې جریان هڅوي، د ویښتانو توییدل کموي او د ویښتانو وده هڅوي. ځینو څیړنو داسې پایلې ښودلې چې د ویښتانو د ودې لپاره د منظور شوي درمل "(مینوکسیډیل)" په څیر اغیزمنې دي.
د کارولو څرنګوالی: په خپل شامپو یا کنډیشنر کې د پودینې غوړ څو څاڅکي اضافه کړئ، یا یې د ناریل غوړ یا جوجوبا غوړ په څیر غوړ سره ګډ کړئ، او خپل سر په ښه توګه مساج کړئ.
د حشراتو مخه ونیسئ
مېږیان، غڼې او مچان د پودینې د تیلو قوي بوی نه خوښوي. تاسو کولی شئ د اوبو ډک شوي سپرې بوتل کې د پودینې د تیلو ۱۰-۱۵ څاڅکي اضافه کړئ، ښه یې وخورئ او په هغو سیمو یې سپرې کړئ چیرې چې حشرات شتون لري. مګر په یاد ولرئ، دا به حشرات ونه وژني، دا به یوازې دوی له منځه یوسي.
| کارول | علمي شواهد | مهم یادښتونه |
|---|---|---|
| IBS (د کولمو د خارښ سنډروم) | ښه ثابت شوی | دا باید د انټریک پوښل شوي کیپسول په توګه واخیستل شي. |
| بدهضمي | دا تر یوې اندازې پورې ثابت شوی دی. | ډیری وختونه د کاراوی غوړ سره یوځای کیږي. |
| د فشار سر درد | لومړني شواهد شته | په پوستکي تطبیقولو سره (رقیق شوی). |
| د ویښتانو وده | لومړني شواهد شته | په مستقیم ډول د سر په سر باندې مه لګوئ. حل شوي استعمال کړئ. |
| زکام، خواګرځي، ټوخی | دودیزې کړنې او کمزوري شواهد | یوازې د طبي مشورې په اساس یې په پام کې ونیسئ. |
جانبي عوارض او هغه شیان چې باید خبر وي
دا تر ټولو مهمه برخه ده. که څه هم د پودینې غوړ طبیعي دی، خو ۱۰۰٪ خوندي نه دی. د کارولو دمخه یې دا شیان ضرور وپیژنئ.
- د زړه سوځیدنه: د نعناع غوړ د معدې او مرۍ عضلات آراموي، کوم چې کولی شي د معدې تیزاب راپورته کړي. دا کولی شي د زړه سوځیدنه رامینځته کړي یا یې خراب کړي.
- حساسیت: ځینې خلک ممکن د پودینې غوړ سره حساسیت ولري. نښې نښانې یې د پوستکي سوروالی، خارش، سر درد او د خولې زخمونه شامل دي.
- نور جانبي عوارض: د معدې درد، اسهال، او د مقعد التهاب ممکن رامنځته شي.
خورا مهم: د هیڅ دلیل لپاره د پودینې غوړ لوی مقدار مه خورئ. هغه مینتول چې پکې شامل دی په لوی مقدار کې زهرجن دی. دا کولی شي جدي شرایط رامینځته کړي لکه قبضیت، د زړه ضربان کمیدل، او تنفس کې ستونزه. که څوک په ناڅاپي ډول ډیر مقدار وخوري، سمدلاسه یې د روغتون بیړني واحد (ETU) ته بوځي. په ورته وخت کې، د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
څوک باید دا ونه کاروي؟
- امیندواره او شیدې ورکوونکې میندې:څرنګه چې په دې وختونو کې د پودینې د تیلو د خوندیتوب په اړه کافي معلومات شتون نلري، نو دا هوښیارانه ده چې په بشپړ ډول یې له کارولو ډډه وشي.
- کوچني ماشومان: کوچني ماشومانو ته د پودینې غوړ ورکولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه که چیرې د دوی په مخ یا سینه باندې تطبیق شي، ځکه چې دا کولی شي د تنفس ستونزې رامینځته کړي.
- هغه خلک چې نورې ناروغۍ لري: که تاسو د معدې یا زړه سوځیدنې لپاره درمل اخلئ، نو تاسو باید د پودینې د تیلو کیپسول اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې د پودینې غوړ کولی شي د دې درملو سره تعامل وکړي.
که تاسو نور درمل اخلئ، نو د پودینې غوړ ممکن په بدن کې د دوی د کار کولو لاره بدله کړي. له همدې امله، که تاسو د کوم بل طبي حالت لپاره درملنه کوئ، نو دا اړینه ده چې د پودینې غوړ کارولو دمخه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پودینې غوړ یو طبیعي محصول دی چې ممکن د ځینو شرایطو لکه IBS لپاره ګټور وي.
- که چیرې د IBS لپاره کارول کیږي، یوازې هغه ځانګړي کیپسولونه وکاروئ چې د انټریک لیپت شوي لیبل شوي وي، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه شوې وي.
- که چیرې په ویښتو یا پوستکي کارول کیږي، نو دا ډیر قوي دی، نو یوازې د ناریل غوړ په څیر غوړ سره ګډ کړئ.
- هیڅکله د پودینې غوړ د طبي مشورې پرته مه کاروئ او یا یې د نورو درملو سره مه اخلئ.
- دا د امیندوارو میندو، شیدې ورکوونکو میندو او کوچني ماشومانو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
- په یاد ولرئ چې "طبیعي" د "بشپړ خوندي" معنی نلري. د هر څه کارولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې په بشپړ ډول خبر اوسئ او د پریکړې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم