آیا ستا سر تنګ احساس کوي؟ دا ممکن د فشار سر درد وي!

آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ لکه ستاسو د سر شاوخوا یو کلک بند تړل شوی وي، ستاسو تندی او ګالونه کلک وي؟ ایا تاسو داسې درد احساس کوئ لکه څوک چې ستاسو سر فشاروي؟ بیا ممکن تاسو د فشار سر درد ولرئ. پداسې حال کې چې دا د ډیری خلکو لپاره عادي خبره ده، دا د ځینو لپاره یو څه ځورونکی کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، ایا موږ به یې وکړو؟

د فشار سر درد څه شی دی؟

په ساده ډول، د فشار سر درد هغه سر درد دی چې داسې احساس کوي لکه ستاسو د سر شاوخوا یو کلک بند تړل شوی وي، چې ستاسو په تندي او معبدونو فشار او فشار رامینځته کوي. ډاکټران ځینې وختونه دا د "د فشار ډول سر درد" بولي. په حقیقت کې د دې لپاره ډیری لاملونه شتون لري. ځینې وختونه موږ نشو کولی د دې ټولو لاملونو څخه مخنیوی وکړو. مګر ښه خبر دا دی چې د هغه شیانو سربیره چې موږ یې د مخنیوي لپاره کولی شو، که چیرې ساده کورني درملنې مرسته ونکړي، درمل او نورې درملنې شتون لري چې ډاکټران کولی شي د دې سر درد فشار کمولو لپاره وړاندیز وکړي.

آیا د دې سر درد کوم ډولونه شته؟

هو، ډاکټران دا سر دردونه د دې پر بنسټ طبقه بندي کوي چې تاسو څومره ځله ورسره مخ کیږئ. درې اصلي ډولونه شتون لري:

• ناڅاپي ناڅاپي: پدې ډول کې، تاسو په میاشت کې یو ځل یا لږ سر درد لرئ.
• مکرر ډول ناڅاپي سر درد: پدې ډول کې، سر درد ممکن په میاشت کې له یو څخه تر څوارلسو ورځو پورې وي، چې شاوخوا درې میاشتې دوام کوي.
• اوږدمهاله: دا یو څه ډیر ستونزمن دی. که تاسو په میاشت کې له پنځلسو ورځو څخه زیات د شاوخوا دریو میاشتو لپاره سر درد ولرئ، دا پدې کټګورۍ کې راځي.

ایا د فشار سر درد عام دی؟

په حقیقت کې، هو. د فشار سر درد د سر درد تر ټولو عام ډول دی. څیړونکي اټکل کوي چې له 70٪ څخه ډیر خلک د دې ناڅاپي فشار سر درد تجربه کوي. دا هم ویل کیږي چې دا په میرمنو کې یو څه ډیر عام دی .

د دې نښې نښانې څه دي؟

نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته یو څه توپیر کولی شي، مګر ډیری خلک د فشار سر درد درد په لاندې ډول بیانوي:

• تاسو دوامداره، معتدل یا منځنی فشار او درد احساس کوئ.
• داسې احساس کوم لکه څوک چې زما د سر دواړه اړخونه سره یو ځای فشاروي.
• زما د غاړې او اوږو عضلات تنګ احساس کوي، لکه څنګه چې دوی فشارول شوي وي .
• ځینې ​​خلک ممکن د روښانه رڼا او شور سره یو څه حساس وي.

دا نښې نښانې په تدریجي ډول څرګندیږي. دوی ممکن شاوخوا 30 دقیقې دوام وکړي او بیا لاړ شي. مګر ځینې وختونه درد کولی شي د یوې اونۍ لپاره دوام وکړي. د هغو کسانو لپاره چې مخکې یې یادونه وشوه د اوږدمهاله فشار سر درد سره مخ دي، دا احساس کولی شي چې دوی تل د دې سر درد درد او فشار سره ژوند کوي.

ولې موږ د فشار سر دردونه تجربه کوو؟ لاملونه یې څه دي؟

څېړونکي لا هم هڅه کوي چې دقیق لامل یې معلوم کړي. ځینې خلک په دې باور دي چې د سر درد هغه وخت پیل کیږي کله چې ستاسو د سر او غاړې ترمنځ عضلات تنګ شي ، او بالاخره ستاسو د سر په سر کې عضلات تنګ شي. د عضلاتو د دې دوامداره تنګیدو اصلي لامل فشار یا احساساتي شخړه ده.

او څو نور دلیلونه ممکن پدې اغیزه وکړي:

• د غاړې فشار: هغه فشار چې د غاړې په عضلاتو کې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره د کتاب یا ورځپاڼې لوستلو لپاره ناست یاست، یا کله چې تاسو د خبرو کولو پرمهال تلیفون د خپلې غاړې او اوږې ترمنځ نیسئ. فکر وکړئ، ځینې خلک د کار کولو پرمهال خپل تلیفونونه په خپلو اوږو کلک نیسي، داسې شیان.
• د سترګو ستړیا: د سترګو ستړیا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو د کمپیوټر سکرین ته د اوږدې مودې لپاره ګورئ یا کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره پرته له وقفې څخه اسنادو ته ګورئ.
• د ټیمپورومنډیبولر بندونو ناروغي ( TMJ ): که تاسو د خپلې ژامې بندونو سره کومه ستونزه لرئ، نو دا هم یو لامل کیدی شي.
• ستاسو په غاړه کې د مفصلونو تخریب .
• د خوب اختلالات: داسې شرایط لکه بې خوبي یا د خوب اپنیا.
• اندېښنه .
• خپګان .

تصور وکړئ، نیلوکا ټوله ورځ په دفتر کې د کمپیوټر مخې ته تیروي. کله چې هغه له کار وروسته کور ته راځي، نو د هغې غاړه او سر دواړه درد کوي. هغه ډیری وخت د فشار سر درد لري. د دې دلیل ممکن د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې ناست وي او د هغې سترګو ته فشار راوړي.

دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟

د اوږدمهاله فشار سر درد، چې د اونیو یا میاشتو لپاره دوام کوي، کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزه ولري. د مثال په توګه، تاسو ممکن په خپل کار او کورنۍ مسؤلیتونو تمرکز کولو کې ستونزه ولرئ ځکه چې تاسو باید د سر درد دوامداره فشار سره مخ شئ.دا ستونزمن کیدی شي. دا کولی شي په ورځني ژوند کې مداخله وکړي.

ډاکټر څنګه په ډاډ سره پوهیږي چې دا د فشار سر درد دی؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د طبي تاریخ او اوسنیو نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. دا پدې مانا ده چې ممکن تاسو څخه پوښتنې وشي لکه:

• تاسو څو ځله دا نښې نښانې لرئ؟
• د ورځې په کومو وختونو کې تاسو دا نښې نښانې ډېرې احساسوئ؟
• کوم ډول شیان دا نښې نښانې خرابوي؟
• آیا تاسو د درملتون څخه د درد کمولو درمل اخیستلو پرمهال آرام احساس کوئ؟

ځینې ​​وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن د CT (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین یا د دماغ MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین امر وکړي ترڅو د نورو جدي اساسي ناروغیو معاینه وکړي.

د دې درملنه څه ده؟

د درملنې انتخابونه د هغه ډول سر درد پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ. د مثال په توګه، که تاسو د ناڅاپي سر درد لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د درد ضد درمل وړاندیز کړي. پدې کې شامل دي:

• اسیتامینوفین (د مثال په توګه ټیلینول®) - دا هغه پاراسیټامول دی چې موږ ټول یې پیژنو.
• اسپرین
• ایبوپروفین (د مثال په توګه اډویل®، موټرین®)
• ناپروکسین سوډیم (د مثال په توګه Aleve®)

خو که تاسو د اوږدمهاله فشار سر درد لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دې په څیر درمل وړاندیز کړي:

• د قبض ضد درمل: د مثال په توګه، ګابپینټین (نیورونټین®) یا ټوپیرامیټ (ټوپامیکس®، ټوپیراګین®). دا هم د درد کمولو کې مرسته کوي.
• ځینې ​​د فشار ضد درمل، لکه امیټریپټالین، هم کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
• بدیل درملنې: د بایوفیډبیک، مراقبت، یا ادراکي چلند درملنه (CBT) په څیر شیان چې د فشار اداره کولو کې مرسته کوي.
• فزیکي درملنه: دا د خوب د اپنیا او د ټیمپورومنډیبولر ګډو ناروغیو (TMJ) لپاره ګټور کیدی شي.

ایا د درملنې څخه کوم جانبي عوارض شته؟

جانبي عوارض او پیچلتیاوې د درملنې پورې اړه لري. په هرصورت، د فشار سر درد لپاره د نسخې یا نسخې درد وژونکو د مکرر استعمال یو عام اړخیز اغیز د سر درد بیرته راګرځیدل یا د درملو ډیر استعمال سر درد دی .

د سر درد بیرته راګرځېدل هغه وخت وي کله چې تاسو د سر درد درملو کارولو ته دوام ورکړئ او بیا سر درد ولرئ. له همدې امله ډاکټران مشوره ورکوي چې د درد وژونکو کارول په هره میاشت کې له لسو ورځو څخه زیات نه محدود کړئ . دا یوه ډیره مهمه خبره ده چې په یاد ولرئ.

که تاسو د فشار سر درد ولرئ نو څه تمه کولی شئ؟

که تاسو، لکه د ډیری خلکو په څیر، د فشار د قسط وار سر درد لرئ، تاسو کولی شئ دا د کاونټر څخه د درد کمولو او د فشار کمولو سره اداره کړئ. مګر د هغو کسانو لپاره چې د اوږدمهاله فشار سر درد لري، تاسو ممکن د انټي ډیپریسنټ اخیستلو یا د بایو فیډبیک په څیر درملنې کې برخه اخیستلو ته اړتیا ولرئ.

څنګه د دې سر درد څخه خلاص شئ؟ څنګه یې مخنیوی وکړئ؟

د فشار اداره کول د فشار سر درد مخنیوي لپاره ترټولو مؤثره لاره ده. د فشار اداره کولو غوره لارې دا دي چې هغه شیان شامل کړئ چې ستاسو په ورځني ژوند کې په اسانۍ سره شامل کیدی شي او تاسو ته ښه احساس درکوي. دلته یو څو مثالونه دي:

• د مساج درملنه: که امکان ولري، سپک مساج وکړئ.
• منظم تمرین: پدې کې هره ورځ لږ تر لږه 30 دقیقې ګرځېدل، یوګا کول او داسې نور شامل دي.
• کافي استراحت: په ورځ کې ۷-۸ ساعته ښه خوب کول خورا مهم دي.
• ساده شیان لکه د خپلې خوښې سندرې اوریدل، له ملګري سره خبرې کول، یا د ذهن پاکولو لپاره څو ژورې ساه اخیستل مرسته کولی شي.

څنګه ژر تر ژره د سر درد له منځه یوسو؟

د درد ضد درمل کولی شي کله ناکله د فشار سر درد سره مرسته وکړي. داسې ساده شیان هم شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. د مثال په توګه، د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه ستاسو په سر او غاړه کې لګول کولی شي د ځینو خلکو سره مرسته وکړي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

د فشار سر درد د ژوند ګواښونکی نه دی. په هرصورت، دا ځینې وختونه د بلې جدي طبي ناروغۍ نښه کیدی شي ، یا د دې نښه وي چې موجوده حالت خرابیږي. نو، که تاسو د سر درد او لاندې نښې نښانې ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ:

• که تاسو تبه لرئ او غاړه مو سخته وي .
• که تاسو په خپلو معبدونو یا ژامو کې درد یا نرمښت لرئ، لکه کله چې خواړه خورئ یا خپل ویښتان ګنډل کوئ.
• که تاسو تبه لرئ چې د 103 درجو فارنهایټ (39.4 درجو سیلسیس) څخه لوړه وي او کمه نه شي .
• که تاسو د ۵۰ کلونو څخه ډیر عمر لرئ ، او ستاسو سر درد د معمول څخه توپیر لري، او ډیر ځله پیښیږي.
• که تاسو د سر درد لرئ چې یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په بستر کې پروت یاست یا کله چې پورته کیږئ (مقاماتي سر درد) .
• که تاسو سرطان یا د اتومیمون ناروغي لرئ، او ستاسو سر درد ډیر ځله او شدید کیږي.
• که تاسو بې حسي یا کمزوري احساس کوئ.

کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ؟

تاسو ناڅاپه، سخت سر درد لرئ چې ژر خرابیږي.که تاسو سر درد لرئ، نو تاسو باید خامخا بیړني خونې (ER) ته لاړ شئ. همدارنګه، که تاسو د لاندې نښو سره سر درد ولرئ نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ:

• مغشوش فکرونه، ناڅرګندې خبرې، یا کمزوري .
• ستاسو په لید یا د خبرو کولو وړتیا کې بدلون راځي.
• داسې شیان لکه کمزوري، خوب، ګډوډي، یا د توازن له لاسه ورکول .
• د ساه لنډۍ احساس کول .

په داسې وخت کې، ځنډ مه کوئ، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• ولې زه دا د فشار سر درد لرم؟
• ډاکټر زما لپاره څه ډول درملنه وړاندیز کوي؟
• ایا زه به د تل لپاره د دې رنځ سر درد سره ژوند وکړم؟

د ډېرو خلکو لپاره ځینې مهمې خبرې (کور ته د رسیدو پیغام)

د فشار سر درد معمولا ستاسو د غاړې او اوږو په عضلاتو کې پیل کیږي، او ډیری وختونه د فشار یا نورو ستونزو له امله زیاتیږي. بیا تاسو په خپل تندی کې یو نرم درد احساس کوئ، لکه څوک چې ستاسو سر په خپلو لاسونو فشاروي.

که تاسو دا حالت لرئ، دا ممکن د فشار سر درد وي. دا ممکن کله ناکله سر درد وي یا دوامداره سر درد وي. په هرصورت، که تاسو د فشار سر درد نښې لرئ ، نو دا مهمه ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه به له تاسو څخه پوښتنې وکړي او هڅه وکړي چې معلومه کړي چې ولې تاسو دا نښې تجربه کوئ. که فشار اصلي لامل وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د ژوند طرز بدلونونو او نورو شیانو په اړه ووایی چې تاسو یې د فشار کمولو لپاره کولی شئ. په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن درمل یا فزیکي درملنه هم وړاندیز کړي. خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ، یوازې مه رنځئ.

` د فشار سر درد، سر درد، فشار، د غاړې درد، سر درد، د فشار سر درد، د فشار سر درد، د درد وژونکي درمل